Revenir à l'accueil

Affichage des articles dont le libellé est parkour. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est parkour. Afficher tous les articles

lundi 26 décembre 2022

La prise de masse d'André Luiz Frambach pour Cara e Coragem

André Luiz Frambach
 68 kg / 76 kg

Un soir de pluie à Faro, un dîner frugal dans un petit restaurant vide, la télé allumée qui ne diffuse pas un match de football mais un de ces fameux télénovelas produits par TV Globo, au Brésil. Au-delà de l'intrigue bien mièvre, voici l'occasion de découvrir de nouveaux acteurs, comme André Luiz Frambach. 



André Luiz Frambach

Pour son rôle dans Cara e coragem (Visage et courage), le feuilleton diffusé au Portugal, l'acteur brésilien, âgé de 25 ans, a pris huit kilos de muscle grâce à un entraînement intensif et un accompagnement attentif.



André Luiz Frambach

Pour passer de 68 kg à 76 kg, soit 8 kg de masse musculaire sèche, André Luiz Frambach fait appel à un entraîneur personnel, un endocrinologue, un nutritionniste et une équipe de kinésithérapeute… Il fait du CrossFit et de la supplémentation. 


André Luiz Frambach

L'acteur considère que le changement physique est nécessaire pour attirer l'attention du public. Les femmes se coupent les cheveux, les teignent… Les hommes prennent du muscle et c'est bien plus difficile.

André Luiz Frambach

Faire du sport fait partie de la vie de l'artiste depuis des années. Né et élevé à Niterói, à proximité des plages, André connaissait déjà le bodyboard et le surf. Pour le feuilleton, il a ajouté d'autres disciplines à la liste : le parkour, un peu de flyboard… 

 
Avant / Après

L'acteur dit s'identifier à la volonté du personnage d'essayer de nouveaux sports : le football, le volleyball, le footvolleyball, le tennis… mais il revient toujours à la maison pour faire du surf et chercher de nouveaux spots avec ses amis.

Un acteur à suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 9 janvier 2017

Parkour à Paris


Paris - Les Halles
Longtemps désintéressée des pratiques de sports urbains, la Ville de Paris a récemment décidé de combler son retard. Elle dispose depuis le 27 janvier 2016 d'un équipement réservé au Parkour, au free running et à l'art du déplacement :le Centr'Halles Park, situé au sein du Forum des Halles.

Les modules installés dans cette salle permettent une pratique pour tous les niveaux, de débutant à expérimenté.
Paris - Les Halles
Si cet équipement est ouvert à tous, il n'est cependant pas accessible aux individuels. Pour y avoir accès, il est nécessaire de prendre contact avec l'une des associations spécialisées disposant de créneaux horaires réservés :

Add Academy : contact@add.academy.com ;
Culture Parkour : cultureparkour@gmail.com ;
French Freerun Family : french.family@gmail.com ;
Parkour Paris : parkour.paris@gmail.com ;
Pink Parkour : pinkparkour@gmail.com.

Si vous hésitez encore, sachez qu'à l'instar de toute activité physique, l'un des objectifs du Parkour reste avant tout de protéger son corps. Alors pourquoi ne pas faire connaissance avec cette discipline et, qui sait, vous découvrir une vocation ?

Plus généralement, pour vous aider à trouver votre voie et à suivre votre propre parcours sportif, n'hésitez pas, contactez-moi.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 17 décembre 2016

Antoine - Paris - Coach Capra


Dès très jeune, j'ai toujours été très curieux, avide d'expériences nouvelles, et débordant d'énergie.

Fils de militaire, les nombreux déménagements familiaux m'ont inculqué le goût des voyages et de l'aventure.

Dès que mes études me l'ont permis, je suis parti vivre à l'étranger, notamment au Kazakhstan et en Thaïlande, pour satisfaire ma soif d'aventure. Me confronter à des situations inconnues a toujours été une formidable opportunité d'apprendre sur moi-même. Dans l'adversité, on se découvre. Face à un nouveau challenge, on voit vite quel type d'homme se cache sous votre peau.

Sportivement, j'ai évolué de la même façon. L'activité physique est pour moi bien plus qu'un loisir : c'est un art de vivre. Une manière de se construire, de s'apprendre, et de s'améliorer sans cesse.

Pressé de tout découvrir, j'ai touché à tout très tôt: judo, athlétisme, plongée, boxe anglaise, MMA, parachutisme, street workout, football, équitation, tennis, krav maga, parkour, sprint, gymnastique.

Expert dans aucun, mais habile dans tous, et de plus en plus à l'aise dans chaque domaine inconnu.

Soucieux de focaliser mon énergie et ma constante recherche de dépassement dans sur domaine précis, je suis parti vivre en Thaïlande pendant quatre mois, pour vivre dans des camps de muay thaï au côté des boxeurs, et apprendre la voie du travail, de la sueur, et de l'abnégation. J'y ai appris la rusticité, la valeur fondamentale de la récupération, et à dépasser mes limites, mentales comme physiques.

La découverte de la musculation au cours de mes études m'a alors ouvert les yeux sur la plus belle vérité qui soit : avec suffisamment de travail et de connaissance, il est possible de s'entraîner pour améliorer son corps toute sa vie. En vous entraînant intensément et intelligemment, vous avez le pouvoir de vous bâtir une vie qui vous verra devenir chaque jour meilleur.

Passionné de sport en général, je pratique donc la musculation toute l'année pour permettre à mon corps de s'améliorer sans cesse.

En plus de ça, j'aime pratiquer une ou deux activités annexes pour toujours garder un corps sain, solide, taillé pour l'aventure, et capable de relever tous les défis.

Spécialités 
Ma philosophie de vie : m'améliorer constamment, être chaque jour meilleur que la veille, et emmener ceux qui m'entourent et me sont chers dans cette dynamique de progression. Plus malin, plus rapide, plus fort, plus adroit. Grâce au travail et à la remise en question permanente, mon existence va constamment vers le mieux. Je serai toujours en amélioration, en devenir.

Pour moi la vie, c'est le mouvement.

Chaque jour compte pour devenir celui que vous pouvez être, et dans chaque journée se cache, pour qui sait fournir les efforts nécessaires, la possibilité d'un progrès sans limite.

La force que vous bâtirez avec moi vous servira dans tous les autres domaines de votre existence. En renforçant votre corps, en perdant du gras ou en gagnant du muscle, vous apprendrez à surmonter tous les obstacles de vos vies grâce au travail et au développement d'un mental à toute épreuve.

Ainsi, votre développement physique, en plus de vous offrir un corps de rêve, sera mis au service de votre développement personnel, et vous offrira le plus beau des cadeaux : la rage de vaincre, et la soif de vivre une vie toujours plus riche et intense.

Vous n'avez qu'un corps, qu'un mental et qu'une seule vie pour en profiter : donnez le meilleur de vous même, quoi qu'il arrive !

Parcours et expérience
- BP JEPS AGFF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymniques de la Forme et de la Force)
- Diplômé du Master de Communication du CELSA
- Admis à l'Ecole Spéciale Militaire de Saint Cyr Coëtquidan
- Année de DU en Thaïlande
- Responsable de communication pour l'ambassade de France d'Almaty, Kazakhstan.
- Journaliste pour Sport&Style, mensuel de l'Equipe
- Manager pour Abercrombie & Fitch
- Parle anglais, espagnol, russe, et thaï (débutant)
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Qualification et expérience sportive 
- Plongée Sous Marine Niveau 1
- Parachutisme 26 sauts solo
- Breveté Préparation Militaire Supérieure 1er RIMa
- Breveté Premiers Secours Civiques Niveau 1
- Formé aux Advanced Nutritional Strategies par Phil Learney

Pour contacter Antoine : manager@gregory-capra.com

mardi 30 août 2016

Comme M Pokora, initiez-vous au Parkour

M Pokora
Il fait partie du jury de la troisième saison de « The Voice Kids », au côté de Jenifer et de Patrick Fiori. Il fait également une rentrée remarquée sur les ondes avec sa reprise de la chanson « Ces années-là » de Claude François. Une reprise sujette à une petite polémique sur le net...

M Pokora
A presque 31 ans, et déjà douze ans d'expérience derrière lui, M Pokora n'en finit pas de se lancer dans de nouvelles aventures pour lesquelles le chanteur se prépare toujours activement.

M Pokora
Ainsi, pour la comédie musicale « Robin des Bois », un succès qui a rassemblé 800 000 spectateurs, M Pokora avait ainsi suivi une grosse préparation physique en salle de gym.

M Pokora
Son entraînement, réparti sur 5 à 6 jours chaque semaine, s'appuyait à la fois sur la musculation et le footing. Mais jouer, bouger, et chanter sur scène nécessitait aussi un gros travail sur le souffle et la respiration. Pour répondre aux exigences de son rôle, parfois très acrobatique, Matt n'a donc pas lésiné sur les exercices de gainage et le cardio pour tenir chaque soir un rythme effréné pendant près de deux heures.

M Pokora
Bien entendu, le chanteur ne partait pas de zéro. Il a depuis longtemps adopté une hygiène de vie irréprochable. Son credo : manger équilibrer, ne pas boire et faire du sport. Il se définit d'ailleurs comme un sportif avant d'être un chanteur.

M Pokora
Dans ses spectacles, et dans « Robin des Bois » en particulier, M Pokora a insisté pour effectuer lui-même les cascades et les numéros les plus impressionnants. Il a donc appris à maîtriser les acrobaties aériennes pour se sentir à l'aise à 8 mètres de hauteur.

Parkour
Régulièrement, je vous informe sur les entraînements suivis par les artistes, et notamment les acteurs, pour répondre aux exigences des rôles qu'ils sont amenés à incarner. Et c'est à une préparation bien particulière que je vous invite aujourd'hui.

Parkour
Pour interpréter la comédie musicale « Robin des Bois », M Pokora s'est en effet initié au Parkour, une activité physique qui a fait son apparition en France à la fin des années 80 et qui consiste à se déplacer dans différents environnements urbains ou naturels grâce à ses seules capacités motrices. Le traceur, nom donné au pratiquant du Parkour, développe une meilleure connaissance de son corps, de ses limites physiques et de ses peurs grâce à un entraînement alliant course, franchissement d'obstacles, sauts, escalades...

Parkour
Par la patience et la persévérance, le traceur est amené à dépasser ses limites et ses craintes et à gagner confiance en lui. Dans un second temps, la liberté de mouvement amène une certaine créativité dans ses déplacements.

Parkour
Comme pour d'autres sports urbains, comme le Street Workout, l'entraînement en groupe et les rencontres entre équipes de différentes villes sont des facteurs d'ouverture à l'autre dans une volonté d'entraide et de partage. Toutefois, cette pratique, bien que sérieuse sur le plan de l'entraînement, se veut totalement ludique et dépourvue de compétition.

M Pokora
Longtemps désintéressée des pratiques de sports urbains, la Ville de Paris a récemment décidé de combler son retard. Elle dispose depuis le 27 janvier 2016 d'un équipement réservé au Parkour, au free running et à l'art du déplacement :le Centr'Halles Park, situé au sein du Forum des Halles.

Les modules installés dans cette salle permettent une pratique pour tous les niveaux, de débutant à expérimenté.

Si cet équipement est ouvert à tous, il n'est cependant pas accessible aux individuels. Pour y avoir accès, il est nécessaire de prendre contact avec l'une des associations spécialisées disposant de créneaux horaires réservés :

Add Academy : contact@add.academy.com ;
Culture Parkour : cultureparkour@gmail.com ;
French Freerun Family : french.family@gmail.com ;
Parkour Paris : parkour.paris@gmail.com ;
Pink Parkour : pinkparkour@gmail.com.

M Pokora
Et si vous hésitez encore, sachez qu'à l'instar de toute activité physique, l'un des objectifs du Parkour reste avant tout de protéger son corps. Alors pourquoi ne pas faire connaissance avec cette discipline et, qui sait, vous découvrir une vocation ?

Plus généralement, pour vous aider à trouver votre voie et à suivre votre propre parcours sportif, n'hésitez pas, contactez-moi.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com