Petit, j’aime casser les objets
et les jouets, j’ai en permanence cette haine et cette envie de tester ma force
sur les voitures modèles réduits de collection de mes parents et je tords le
fer à l’école. Je suis le premier à vouloir escalader les bancs, les murets et
les grillages.
Un peu plus tard, vers l’âge de 6
ans, je commence le sport. Le judo me donne l’envie de me mesurer à tous ceux
qui sont inscrits au cours des 6-9 ans, puis pressé de nature et impatient, je veux changer pour le karaté,
pour le coté dynamique, mouvements secs, mouvements puissant rapides. J’y reste
jusqu’à mes 14 ans, en ceinture bleu. Il faut avoir 16 ans pour espérer une
marron. Impatient, je laisse tomber et me dirige vers l’escalade en salle.
J’augmente ma masse musculaire,
mais ça ne suffit pas, il me faut un corps plus musclé, plus athlétique, plus
imposant car, assez nerveux, je suis de morphologie sec, voire maigre, 15 ans 46 kg pour 1m64.
Je vais chaque jour à l’accueil
de la salle de musculation la plus proche pour pleurer en espérant qu’ils
acceptent mon inscription malgré mon jeune âge mais il faut avoir 15 ans…
Le jour de mes 15 ans, le plus
beau jour de ma vie, mon rêve se réalise. Accompagné de ma mère nous y retournons et le patron accepte mon
inscription d’un an à la salle.
Progrès très rapides, à 16 ans je
pèse enfin 58 kg.
J’associe la natation à la musculation pour garder un bon souffle.
A 18 ans, me voilà au top de ma
forme 74 kg
sec (6% de masse graisseuse) puissant
comme un taureau, mais peu être trop large pour mes 170 cm au goût de certain.
Un nouveau cap pour moi, le fitness pour un corps parfait, je passe donc mon BP
JEPS AGFF et, après beaucoup de travail sur la perte de poids, la prise de masse
maigre,.. Passionné je continue dans cette branche et me spécialise dans les
cours qui donnent des corps fins, forts, puissants, cardio et souples.
Expérience technique
Je suis aujourd’hui pro
instructeur de BODYPUMP cours permettant d’être sec et très endurant, ainsi que
de BODYBALANCE cours basés sur le yoga et le Pilates pour des abdos puissants
des jambes et un dos solide.
Mes connaissances sur le corps et
les morphologies sont très complètes et je coache depuis 2009 tout type de
personne désirant un résultat rapide.
Expérience pédagogique
Professeur
de fitness, j’ai exercé dans la moitié des salles de sport de Marseille :
Star Fitness, Fitness City, Vis ta liberté, JP Klub, Manathan Fitness, Fitness
Attitude, Aqua forme.
Je
coache beaucoup à domicile et promets de beaux résultats.
Spécialités
- Prise de masse musculaire,
- Renforcement musculaire,
- Sèche
- Perte de poids conséquentes, traçage musculaire, et
cible sangle abdominale
- Cardio-training
Qualifications
- Brevet Professionnel de le Jeunesse, de l’Education
Populaire et du Sport, Activités Gymniques Forme et Force (BP JEPS AGFF)
- Pro
instructeur Body pump et Bodybalance
-
Certifié en Bodystep, CX works, RPM, Body jam
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Loisirs - divers
Escalade, natation, musculation et travail !!
Pour contacter César : manager@gregory-capra.com
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