samedi 31 décembre 2011

Interview ce soir à 21h40 sur JFM Live

JFM Live sur 94.8 FM en Ile-de-France

A ne pas rater avant le réveillon, je passe, ce soir, à 21h40, sur JFM Live sur 94.8 FM en Ile-de-France. Une interview consacrée aux bonnes résolutions et les astuces pour les tenir !

Vous pouvez aussi écouter le live sur le web : http://jfmlive.fr

A ce soir,

Greg

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Robin : 4 mois et demi d'entraînement

Robin - Face - Décembre 2011



Robin - Dos - Décembre 2011


Robin - Biceps - Décembre 2011

Robin a 19 ans, il habite le Pas-de-Calais. Il bénéficie d'un suivi sportif et alimentaire en ligne. Robin nous a déjà tenu au courant de ses évolutions après deux mois puis trois mois d'entraînement.

Après 2 mois :
http://gregory-capra.blogspot.com/2011/09/robin-2-mois-dentrainement.html

Après 3 mois :
http://gregory-capra.blogspot.com/2011/10/robin-3-mois-dentrainement.html


A quatre mois et demi d'entraînement, il nous envoie des photos actualisées et nous donne quelques nouvelles.


"La prise de masse avance, maintenant, je pèse 72kg à jeun. Physiquement, je vois même du changement. J'ai un max de 23 x 50 kg au rowing barre (d'où les biceps !) et j'arrive à faire 3 muscle-ups"


Bravo, Robin ! Il va falloir continuer en 2012 !

Pour bénéficier aussi d'un coaching online : manager@gregory-capra.com

Bon anniversaire, Maximilien !

Maximilien - Toulon - Coach Capra

Passionné de sport, Maximilien a pratiqué le foot et le rugby dans des clubs de la banlieue toulonnaise à différents échelons.

A dix-sept ans, il découvre l'entraînement avec poids initialement pour améliorer son rendement dans sa pratique sportive mais, enthousiasmé par son changement physique et le bien procuré par ce genre d'entraînement, il en tombe vite « accro », au point d'en faire, avec son entraînement cardio-vasculaire, une priorité.

Maximilien décide tout naturellement de faire de la préparation physique son métier et s’oriente vers le Brevet d 'Etat des Métiers de la Forme.

Il est également modèle, ce qui exige une condition physique irréprochable et une attention particulière à l’esthétique conjuguant la prise de masse musculaire et la perte de tissus adipeux.


C'est aujourd'hui l'anniversaire de Maximilien. Heureux homme dont le repas d'anniversaire s'appelle réveillon.


Bon anniversaire, Maximilien !


Pour contacter Maximilien : manager@gregory-capra.com

vendredi 30 décembre 2011

Pack Pectoraux - Biceps - Triceps


Nous y travaillons depuis deux mois environ. Aujourd'hui, le Pack Pectoraux - Biceps - Triceps élaboré par Thomas est prêt !

Le Pack Pectoraux - Biceps - Triceps s'étale sur 12 semaines, il est composé d'un programme alimentaire et sportif. Dans le détail, vous trouverez dans ce pack :
- le programme alimentaire destiné à vous apporter l'énergie nécessaire pour construire votre muscle
- le programme sportif ou plutôt les programmes sportifs puisque vous aurez un nouveau programme toutes les deux semaines
Semaines 1 et 2 - Force ultime
Semaines 3 et 4 - Congestion extra
Semaines 5 et 6 - Congestion ultime
Semaines 7 et 8 - Duo ultra
Semaines 9 et 10 - Duo ultime
Semaines 11 et 12 - Sèche
avec, à chaque fois, une séance pectoraux, une séance biceps, une séance triceps
- les fiches détaillées des exercices
- les photos et vidéos de Thomas effectuant les exercices.

En bonus, vous recevrez les coordonnées de Thomas afin d'obtenir directement auprès de lui tous les renseignements complémentaires que vous souhaitez relativement à ce pack.

Le pack est disponible dès aujourd'hui au tarif de 149 euros soit moins de 50 euros par mois pour vous construire des pectoraux, biceps et triceps à l'image de Thomas.

Let's go !

Pour plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Florent transformé en 2 mois à peine

Florent - 16 octobre 2011



Florent - 22 octobre 2011


Florent - 02 novembre 2011


Florent - 29 novembre 2011


Florent - 30 novembre 2011



Florent - 23 décembre 2011


J'échange avec Florent depuis quelques mois. Ce jeune nantais de 19 ans dit de lui "Avant, j'étais une crevette" ! Avec un bon programme sportif et une bonne alimentation, en deux mois à peine sont corps a complètement changé, sa silhouette a été complètement remodelée avec des pecs et des abdos bien marqués.


Octobre 2011, l'objectif de Florent : "être super dessiné avec de beaux abdos pecs et bras". Alors les choses sérieuses ont commencé !


1. Sport


Du sport, le soir avec de la musculation du lundi au vendredi et repos samedi et dimanche, plus deux séances de natation par semaine.


2. Alimentation


Petit-déjeûner : oeufs brouillés, pain complet avec beurre allégé, café


Déjeûner : 50g de fromage blanc 0% de MG, 150 g d'avoine, 200 g de viande blanche, 2 blancs d'oeuf, un pot de prot


Dîner : 150 g de pâtes, 200 g de saumon, 100 g de légumes, 100g de fromage blanc, un pot de prot.


Décembre 2011, Florent pèse 66 kg pour 1m82. Il y a encore de la marge en terme de prise de masse, mais regardez les photos. La transformation est indiscutable !


Bravo Florent ! Et, tu vas encore progressé, je te le dis !!!!


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 28 décembre 2011

Test : Miha Bodytec

La victime et le bourreau

Lionel est importateur et distributeur de produits et appareils dans le domaine du fitness, de la beauté et de la santé. Il a entendu parlé de moi par un partenaire à Saint-Cloud, il a déjà rencontré un de mes coachs à La Défense, il veut me faire découvrir Miha Bodytec. Rendez-vous est pris pour jeudi 15 décembre.


Habillage


Lionel me prouve que Miha Bodytec est transportable, il est venu de Lésigny (Seine-etMarne) à Paris en scooter avec le matériel. Ok, Miha Bodytec ne s'adresse pas seulement aux instituts mais aussi aux coachs à domicile.

On commence par la mise en place : déshabillage (j'ai pas de photos !), enfilage d'une combinaison fine et pose des électrodes. Lionel est à l'ouvrage...


Premières sensations


Lionel m'explique... Miha Bodytec est un appareil de stimulation dynamique globale utilisant les techniques d'EMS (électro myo stimulation) d'une manière totalement inédite et permettant d'en étendre le champ d'application.

Des picotements légers et agréables stimulent la peau et la musculature simultanément sur tout le corps.


C'est technique !


Miha Bodytec est un progrès innovant dans le principe de la stimulation électromusculaire déjà utilisé par les plus grands athlètes de compétition, les physiothérapeutes et les entraîneurs personnels ainsi que par les centres de fitness, spas et instituts de beauté les meilleurs.


Avec un coach


Contrairement aux appareils d'électro-stimulation classique que vous voyez au télé-achat, c'est avec l'aide d'un coach personnel et d'un programme individuel adapté que vous vous atteignez l’objectif souhaité et ce dans les plus brefs délais et avec un minimum d'effort. Là, ça m'intéresse !


Sport et électro-stimulation


J'ai découvert, au cours de cette démonstration que, pour amplifier les résultats, on ne laissait pas agir l'appareil tout seul. En même temps que les stimulations électriques, on contracte ses muscles, on réalise des exercices simples : pompes, gainage,...


Contraction


Les impulsions agréablement stimulantes contrôlent tous les principaux groupes musculaires ainsi que les muscles plus profonds. Elles activent les muscles plus rapidement, plus souvent et plus intensivement que les méthodes traditionnelles.


Fin de séance


Lionel n'a jamais porté l'appareil à sa capacité maximum mais je peux vous dire que j'ai bien senti les effets de Miha Bodytec pendant et après la séance. J'étais surpris de souffrir autant, de voir mes muscles trembler. Je n'aurais pas dû faire les jambes, le matin... Je mettrai la vidéo sur mon compte Facebook !


Une démonstration ouverte à tous est envisagée avec Sébastien, à La Défense, en janvier. Je vous tiendrai au courant...


Merci Lionel !


Le site de Miha Bodytech : http://www.mihaboditec.fr/


Facebook : http://www.facebook.com/Mihabodytecfrance?sk=info


Pour contacter Lionel : lprandi@mihabodytec.fr


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bon anniversaire, Sylvio !

Sylvio - CREPS de Nantes - Promo 2009/2010

Coach Capra à Paris, Sylvio a 23 ans, aujourd'hui. C'est pour nous l'occasion de vous faire découvrir quelques photos anciennes dont Syvio, lui-même, avait oublié l'existence, s'il ne l'avait jamais connue... Il s'agit de clichés pris lors d'un cours de Pilates au CREPS de Nantes où il préparait son BP JEPS AGFF Mention D (musculation, haltères et forme sur plateau).

Sylvio - Cours de Pilates

Après 6 ans au Pôle Espoirs Judo de Nantes de 2003 à 2009, avec des entraînements quotidiens, voire bi-quotidiens, de judo et préparation physique et une ceinture noire 2ème dan, Sylvio n'avait pas de mal à illustrer le mouvement dit "push-up de niveau avancé" pendant ce cours de Pilates !

Bon anniversaire, Sylvio !

Pour contacter Sylvio : manager@gregory-capra.com

mardi 27 décembre 2011

Le sport doit demeurer un accomplissement personnel

Grégory Capra - Coach sportif

Après quelques séances de sport avec Gregory, je me sentais déjà beaucoup mieux dans mon corps, plus sûr de moi. Je n’avais plus besoin de chercher un équilibre puisque j’étais en train de l’acquérir tant sur le plan physique que moral.

Lors d’une séance où je suais à grosses gouttes et pestais contre l’intensité de l’exercice, je me suis rendu compte à quel point un travail physique régulier allié à une diététique adaptée sont des facteurs de bien-être constant et durable.

Je ne pensais pas en arriver à ce constat; moi le chantre de la malbouffe et de la restauration « sur le pouce ». J’étais en pleine ré-évolution (ou révolution)

Le sport est une philosophie certes, en ceci je suis un récent converti mais comme toute philosophie, elle doit être soumise au prisme du doute, du questionnement.

Grégory Capra n’assène aucune vérité, la première chose qu’il m’a dit est que tout le monde est capable de repousser ses limites, d’avancer, de se transcender. Et pour cela, on travaille à partir de la matière brute.
On n’a pas tous les mêmes prédispositions physiques, les mêmes capacités, le même « background » - pour utiliser un anglicisme à la mode.

Grégory a très bien compris cela et ne s’enferme dans aucun sectarisme et prouve encore une fois sa grande capacité d’adaptation. On part de l’instrument et on l’accorde pour qu’il puisse sonner de tout son éclat !

Tous ne sont pas dans ce schéma là malheureusement, voilà pourquoi, à mon sens, Grégory Capra est un coach qui durera dans le métier. Il comprend bien les gens.

Le sport doit demeurer un accomplissement personnel. Une recherche d’harmonisation et de puissance, un équilibre. Il y a cependant un écueil à éviter pour certains et qui m’a fait fuir les salles de sport pendant longtemps : la trop grande confiance en soi, ce sentiment de puissance corporelle qui les amène vers une certaine prétention et un certains rejet de l’autre s’il n’a pas les mêmes aspirations.
Messieurs – je sais qu’au final vous n’êtes pas si nombreux, je m’en suis rendu compte, et ceci n’engage que moi - prenez le travail corporel comme un moyen d’évolution, de bien-être, d’harmonie, de confiance mais ne vous enfermez pas dans un sectarisme primaire, une prétention idiote qui au final ne fera que vous affaiblir quand vous sortirez de votre univers.

Hippolyte – 39 ans – Editeur - Paris

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La magie de Noël en Provence

Un père Noël fatigué

Bien sûr, en Provence, nous avons le Père Noël, fatigué au bout de sa longue tournée, et aussi des traditions qui font la magie de Noël, c'est pourquoi j'adore y passer la fin d'année près de ma famille, près de mes racines. La suite en images...

La bonne mère qui domine Marseille


La crèche d'Aubagne

Peppone

Don Camillo


La douceur du climat

Eh oui, à Noël, il y a encore des légumes dans le jardin : poivrons et tomates... que vous appelez légumes d'été à Paris !


Bises,

Greg


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 26 décembre 2011

Je loue mon T3 à Avignon

Le salon


La salle de bain

Envie de vivre dans mon appartement, c'est possible ! Je mets en location mon T3 à Avignon.


Description :
T3 de 67M2 exposé plein sud dans résidence neuve, il vous offrira la plus grande satisfaction en terme de luminosité avec une terrasse plein sud et un balcon sur l’aile est.
Parking numérotée ainsi que portail électrique.
Situé proche du centre-ville d'Avignon, vous jouirez du confort de la ville sans en avoir les inconvénients étant donné que vous en serez à 5 minutes.
A quelques minutes, vous trouverez également la gare TGV, la gare du centre-ville, les axes routiers, le centre commercial Intermarché, une salle de sport, des vélib, et l'université.


Vous avez bien lu : une salle de sport.


Plus d'infos : manager@gregory-capra.com

Bon anniversaire, Thomas !

Thomas - Caen & Deauville - Coach Capra

Difficile de naître à un jour de Noël... Durant toute son enfance, on est frustré de la confusion des deux évènements, on pense que cela fait des cadeaux et un gâteau en moins ! Thomas a dépassé cet âge maintenant, je n'oublie pas de lui souhaiter un bon anniversaire, l'occasion de vous donner quelques nouvelles de mon coach bas-normand.


Entraîneur du Cabourg Basket, Thomas connaît une saison extraordinaire : "Nous sommes 1er ex aequo avec 9 victoires et une défaite, et en demi-finale de la coupe de la Ligue. L'objectif est toujours d'actualité : le doublé championnat + coupe. Je suis satisfait de ma première année d'entraîneur."


Bravo et bonnes fêtes !

Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com

dimanche 25 décembre 2011

Le Père Noël existe !

Le Père Noël

Le Père Noël existe, je l'ai aperçu, hier. Il était aux Pennes-Mirabeau. J'en ai profité pour lui donner ma liste! Et il m'a donné par avance le cadeau qu'avait prévu Alex pour moi ! Merci Père Noël et merci Alex !


Merci Alex !
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 24 décembre 2011

Ils travaillent à Noël

Maxime effectue le drapeau

Il y a des métiers comme ça pour lesquels Noël ne rime pas toujours avec repos, repas en famille, et détente. Certains doivent en effet mettre de côté leur réveillon pour assurer leur fonction professionnelle aujourd'hui. Merci aux pompiers qui nous protègent !


Pour préparer le concours d'entrée à la BSPP : manager@gregory-capra.com

jeudi 22 décembre 2011

Enzo : de nouveaux abdos

Enzo sur son lit d'hôpital

Mi-novembre, Enzo, coach Capra à Lille, est victime d'un accident de la route. Son scooter est renversé par une voiture. Il a une main cassée et un pied cassé. Plâtré, ses capacités de déplacement sont limitées mais le courage et la détermination sont là !



Enzo, un mois plus tard

Un mois plus tard, Enzo pose devant un photographe à Lille. Une heure de vélo d'appartement et 45 minutes d'abdos par jour, ça donne du résultat ! Son atèle au poignet n'a été ôtée que pour la photo. Ce n'est que début janvier qu'elle sera enlevée définitivement comme le plâtre à la cheville et que débutera la rééducation.


Regardez bien la photo d'Enzo. Les gars, je ne veux plus entendre : "Je me suis cassé ceci ou cela, je ne peux pas faire de sport avant six semaines".

Bravo, Enzo !

Pour contacter Enzo : manager@gregory-capra.com

mardi 20 décembre 2011

Bon aniversaire, Matthieu !

Matthieu - Orléans - Coach Capra

Aujourd'hui, c'est l'anniversaire de Matthieu, coach Capra à Orléans, un beau bébé de 85 à 87kg pour 1m80. Matthieu est un joueur polyvalent, ailier/arrière du Rugby Club d'Orléans.

2011 a été une bonne année pour lui :
- trois essais marqués dans le championnat, en Fédérale 1,
- le BP JEPS AGFF option haltérophilie/musculation décroché.

Bon anniversaire, Matthieu !

Pour contacter Matthieu : manager@gregory-capra.com

Neige en Provence

Neige en dans le Vaucluse

Ca y est, le froid est arrivé en Provence. En ouvrant mes volets, ce matin, j'ai vu les voitures couvertes de neige. Là, c'est l'hiver. Je vais peut-être aller skier au mont Ventoux.


Bonnes vacances à tous et attention sur la route !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 15 décembre 2011

Tanguy : un coach en alerte orange

Tanguy - Brest et Quimper - Coach Capra

Alors que Météo France vient de placer 47 départements en vigilance orange, je ne peux m'empêcher d'avoir une pensée pour mes coaches du littoral atlantique qui seront touchés, cette nuit, par la tempête Joachim avec des vents pouvant atteindre 140 km/h. Je crains en particulier pour Tanguy, l'un de mes coaches bretons mais c'est un bon nageur et un excellent joueur de water-polo, il affrontera fièrement cette grosse tempête hivernale !

Tempête à Bénodet

J'ai une pensée aussi pour Denis et mes amis du Grand Hôtel Abbatiale de Bénodet où nous avons organisé plusieurs séjours "coaching sportif et bien-être" en 2011. Pourvu que les murs de l'hôtel résistent au vent, nous avons prévu d'autres séjours en 2012 !

Pour contacter Tanguy ou pour participer aux séjours à Bénodet en 2012 : manager@gregory-capra.com

Georges dit merci à Enzo !

Enzo - Lille - Coach Capra

Un petit message de Georges dont vous avez constaté la transformation en 6 mois.


Salut Greg, merci pour cette dédicace ! Je dois ce résultat à toi et Enzo qui m'avez suivi depuis le début et encouragé à toujours me dépasser et à tenir bon dans ma diète et mon entraînement ! Quelques mois ont passé, j'ai beaucoup souffert de ce travail intense mais je suis heureux du résultat et j'ai atteint mes objectifs alors encore un grand merci à vous deux de m'avoir filer le virus de la remise en forme, et je recommande l'équipe Capra à tous les débutants et amateurs de sport ! C'est le top !


Georges - 27 ans - Fourmies (59)


Georges - Décembre 2011

Pour revoir les progrès de Georges : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/12/seche-2011-georges-fourmies-59.html


Pour contacter Enzo : manager@gregory-capra.com

Lilia a pensé à mon cadeau

Ca va piquer !

Lilia, une sportive parisienne que j'entraîne et que je masse régulièrement, a pensé à mon cadeau de Noël : un parfum, le parfum d'homme le plus brûlant et le plus piquant. Il évoque un monde mystérieux de passion et de séduction... j'adore !


Bises et merci Lilia !


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Nicolas - Savoie et Genève - Coach Capra




Natif de Savoie, à l’âge de 6 ans, je commence le sport au Judo Club des 4 Vallées. A 9 ans, je m’oriente vers le football. Durant 8 ans, étant de nature réservé depuis mon plus jeune âge, ce sport collectif me procure une meilleure cohésion sociale et m’ouvre aux autres.

Footballeur de très bon niveau, je dois partir en centre de formation à Auxerre, à l'âge de 16 ans, mais, malheureusement, je dois stopper ma carrière suite à un accident de la route.
Après plusieurs mois de convalescence, je dois pratiquer une rééducation au niveau du genou droit. De part cette rééducation, je me dirige vers la musculation dans le but de renforcer, et de rééquilibrer mon muscle atrophié.

Depuis ma première séance, 13 ans de musculation se sont écoulés. Durant ces 13 ans, la passion prend le dessus et me conduit à la compétition à partir de la 8ème année.
Puis tout s'enchaîne très rapidement, un 1er titre de champion de France 2ème division dans la catégorie des – de 85kg ; l’année suivante un titre de champion de France Elite en 1ère division dans la catégorie des – de 75kg ; dans la foulée, intégration en équipe de France et champion d'Europe ; quelques mois après, champion du Monde. Je suis le plus jeune compétiteur à remporter tous les titres d'affilée et le 1er compétiteur à être invité personnellement par le Président de la République, M. Nicolas Sarkozy, au défilé du 14 juillet 2009 à la tribune présidentielle ainsi qu'à la garden party, un grand honneur pour mon sport et moi-même.

Dans la continuité, j'obtiens une 5ème place au championnat de France Elite 2009 car je me représente pour garder ma carte 1ère division. Puis je reprends plus sérieusement les compétitions en 2010 dans la catégorie du dessus, en – de 80kg, je suis vice-champion de France Elite, intégré en équipe de France puis vice-champion d'Europe.

Je mets alors en suspens les compétitions, très prenantes et très éprouvantes, je me consacre à ma carrière professionnelle de coach sportif.

Mon état d'esprit est l'équilibre, la longévité, le respect du corps, la régularité et par dessus tout l'humilité.

Je suis persuadé que mes qualités et mes compétences répondront à toutes vos exigences, alors essayez la différence, optez pour une prestation haut de gamme et offrez-vous les services d'un champion du monde.

Expérience technique
Titulaire d'un BP JEPS depuis Juin 2010, ainsi qu'une formation de Personal Trainer, je me lance dans le coaching personnalisé haut de gamme en septembre 2010.

Après une année d'activité en coaching, j'ouvre un centre de remise en forme de 450m2.

Sportif de haut niveau en body-fitness naturel avec des titres de champion de France, Europe et Monde, ma carte de visite parle d'elle même.

Je désire élargir mes horizons et développer ma 1ère passion qui est le coaching non loin de chez moi, en Suisse, et plus particulièrement à Genève.

Expérience pédagogique
J'établis des plans nutritionnels et training pour Monsieur et Madame tout le monde, prépare aussi des compétiteurs en culturisme naturel ainsi que tous les sportifs, toutes disciplines confondues (je suis un passionné de tous les sports), j'ai déjà préparé un skieur de bosse, un patineur de vitesse (Shortrack), et quelques cyclistes, mais la plupart de mes clients sont des chefs d'entreprises.

De nature très ouverte, je sais m'adapter aux attentes d'une personne et moduler le niveau de difficulté, je saurai vous donner l'envie de vous dépasser, de vous entretenir, de vous réapprendre à manger équilibré, je suis très complet.

Spécialités
- Musculation
- Renforcement musculaire
- Préparation physique
- Cardio-training
- Plans nutritionnels et sportifs (perte de poids, sèche, prise de masse musculaire,…)
- Préparation de concours (pompier, police, armée,…)

Qualifications
- BP JEPS AGFF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport, Activités Gymniques de la Forme et de la Force)
- Formation de personal trainer
- Formation en école de massage
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Palmarès sportif
Titres obtenus en Culturisme Naturel (FFHMFAC- UIBBN)
2007: Champion de France 2ème division, catégorie - de 85 kg
2008: Champion de France Elite 1ère division, catégorie - de 75 kg
2008: Champion d'Europe, catégorie - de 75 kg
Intégration à l'équipe de France de Culturisme Naturel (UIBBN)

2008 : Champion du Monde, catégorie - de 75 kg
2009: 5ème place au championnat de France Elite 1ère division- de 80 kg
2010: 3ème place au championnat de France Elite - de 80kg
Intégration à l'équipe de France de Culturisme Naturel
2010: Vice-Champion d'Europe - de 80 kg (UIBBN)



Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com

mercredi 14 décembre 2011

Matthieu : dur, dur, le rugby !

Mathieu - Orléans - Coach Capra

Le monde du sport n'est pas forcément celui des bisounours. L'image de Matthieu, coach Capra à Orléans en est la preuve.


Matthieu est rugbyman, membre du Rugby Club d'Orléans, aujourd'hui, classé 9ème de sa poule en Fédérale 1. Le match de dimanche dernier a été bien difficile... Dur, dur, le rugby !


Malgré tout, Matthieu affirme : "Ca va aller, je vais assurer, la semaine prochaine !".

Pour contacter Matthieu : manager@gregory-capra.com

Curling : des balais sur glace

Joueur de curling

Des pierres, des balais, une maison et des cris qui fusent de toutes parts. Voilà la recette secrète du curling !
Depuis plus d’un siècle, ce sport originaire d’Ecosse fascine des milliers de Canadiens d’un océan à l’autre. Le curling allie stratégie, agilité et esprit d’équipe, des qualités qui ont permis à ce sport d’hiver de devenir une discipline officielle des Jeux olympiques en 1998.


1/ Un héritage écossais
Le curling n’oublie pas ses traditions en rendant hommage à l’Écosse, où il naquit. Lors des compétitions d’envergure, comme les JO ou les championnats du monde, les joueurs font leur entrée sur la glace au son des cornemuses. Les musiciens portent le traditionnel kilt écossais. Mais l’histoire ne dit pas s’ils portent des sous-vêtements ou non!

Ce sont des immigrants flamands qui auraient développé ce sport sur glace en Écosse. Le jeu porte alors le nom de « kuting ». Au XVIe siècle, les Islandais, qui le pratiquent également, l’appellent « knattleiker ». Les premières pierres n’avaient pas de poignée et leur poids étaient variable. Pour les tenir, les joueurs devaient provoquer des éclats sur celles-ci afin d’être en mesure de les lancer.
Il faudra attendre en 1838 pour que le Royal Caledonian Curling Club d’Édimbourg, en Écosse, établisse les règles du curling tel qu’il est pratiqué aujourd’hui. Ce club écossais est considéré comme le plus prestigieux des clubs de curling.
Le curling est âgé de plus de cinq cents ans, et ses origines se perdent dans la nuit des temps, mais c’est en Ecosse qu’il s’est développé durant des siècles. Le premier club de curling au monde, aujourd’hui considéré comme « le père de tous les clubs », le Royal Caledonian Curling Club, y vit le jour en 1838. La légende veut que le curling soit un sport réservé aux plus fortunés. Sauf qu’il fut pratiqué à ses débuts par les paysans écossais, le dimanche, sur les lacs gelés de leur pays. Les Néerlandais estiment aussi que ce sport a pris naissance chez eux à partir du kuting, au XVème siècle, en évoquant un célèbre tableau de Pieter Brueghel.
Parfois discipline de démonstration aux Jeux Olympiques, les premières médailles olympiques décernées pour ce sport le furent à Chamonix en 1924 (or pour la Grande-Bretagne, argent pour la Suède et bronze pour la France), mais le CIO a attendu février 2006 pour officialiser ces résultats. Il devient discipline olympique à part entière aux Jeux de Nagano (1998), avec les victoires de la Suisse chez les messieurs et du Canada, chez les dames.
Le curling est une discipline encore considérée comme confidentielle par certains, mais très populaire pour d’autres pays comme le Canada, l’Ecosse, la Suisse... La France préserve aussi la tradition du curling de par ses fiefs ancestraux de Megève et Chamonix.


L'équipe norvégienne

2/ Le curling en France
Dix huit clubs accueillent les curleurs en France, la plupart ne possédant pas d’installations spécifiques et utilisant de la « glace de hockey » aménagée pour les besoins du curling. Seuls Megève, Pralognan et Saint-Gervais possèdent chacun une piste. Les clubs Français sont répartis sur tout le territoire métropolitain, et même un peu plus loin. En Ile de France, Paris et Viry-Châtillon vous attendent ; en Rhône-Alpes, Pralognan, Albertville, Lyon, Les Contamines-Montjoie, Chamonix, Combloux, Megève et Saint Gervais ; Narbonne et Marseille dans le midi de la France, Charleville-Mézières dans le nord ; Besançon, Haut-Jura (Prémanon – Les Rousses ) et Strasbourg dans l’Est. Enfin, Saint-Pierre et Miquelon, à 4500 km de l’hexagone.


Piste de curling


3/ Pratique et pratiquants
Le curling est un sport très technique basé sur une idée très simple : faire glisser une pierre (en compétition olympique spéciale on admet de l’aide communément appelée « tige de lancement » qui permet au joueur de lancer une pierre sans avoir à placer une main sur la poignée) sur une piste de glace de manière à ce qu’elle s’arrête au plus près d’une cible (appelée maison). Le problème est que votre adversaire fera tout, d’un point de vue tactique, pour vous empêcher d’atteindre votre but. Ce jeu exige de l’adresse, de la stratégie, de la finesse et de la concentration.
Le curling se dispute avec deux équipes de quatre joueurs et se joue en dix jeux. Une partie peut durer trois heures ! Le comptage des points pour chaque jeu se fait selon la position des pierres par rapport au centre de la cible et par rapport à celles de l’adversaire.
On joue au curling sur une piste (rink) de glace de 42 mètres de long sur 4,75 m de large, avec des pierres de granit pesant chacune environ 20 kilos.
A chaque extrémité de la piste se trouve une cible appelée « maison ». Au cours de chaque « manche » (end) 16 pierres sont jouées, soit 8 par équipe, et au terme de la manche l’équipe qui compte une ou plusieurs pierres plus proches du centre que celles de l’adversaire marque un nombre équivalent de points. Chacun des quatre membres d’une équipe joue 2 pierres, alternativement avec son adversaire de l’autre formation. Les pierres sont lâchées après une glissade d’un coté de la piste en direction de l’autre coté. Le joueur lâche sa pierre avec un effet appelé « curl », d’où le nom de curling. Selon les indications du lanceur appelé aussi skip, les partenaires balaient la glace devant la pierre, l’échauffant ainsi pour accélérer la pierre, affiner le rapprochement et modifier éventuellement la trajectoire. Le joueur peut jouer un point, sa pierre restant dans l’aire de jeu, un tir, avec lequel il chassera une pierre adverse ou une garde, point court qui s’arrêtera devant une de ses propres pierres, rendant ainsi la tache plus compliquée à l’adversaire qui voudrait la chasser.
Les règles du fair-play sont toujours de mise dans le curling. C’est une joie d’observer les traditions ancestrales appliquées dans l’esprit du jeu. Les curleurs jouent pour gagner, mais jamais pour humilier leurs opposants. Un vrai curleur préférera perdre plutôt que de gagner malhonnêtement. Un bon curleur ne tente jamais de distraire un adversaire ou de l’empêcher de jouer à son meilleur niveau. Aucun curleur n’enfreint délibérément une règle du jeu ni ne porte atteinte à ses traditions. S’il le faisait par inadvertance et s’en rendait compte, il serait le premier à l’annoncer. L’esprit du curling exige ainsi sportivité, respect, amitié et conduite honorable. On commence généralement le curling vers l’âge de 12 ans, et celui qui y a goûté le pratique bien souvent toute sa vie. Il n’y a pas d’âge pour arrêter, pour preuve, le plus vieux pratiquant Français, que chacun peut encore rencontrer en compétition, a 83 ans ! Nul besoin d’être un patineur émérite pour jouer au curling. Il est aussi facile et rapide d’apprendre à jouer au curling qu’au bowling ; une petite demi-heure suffit pour comprendre les fondamentaux … Quelques années pour parvenir au haut- niveau.
Le matériel n’est pas onéreux. Il suffit aujourd’hui d’une paire de chaussures de sport adaptée, l’une dotée d’une semelle glissante, l’autre une antidérapante, d’un balai et d’un survêtement (en entraînement car à ma connaissance en compétition pour y jouer, les curleurs ont certes un pantalon de survêtement mais un polo à manches courtes). Une dépense somme toute minime.


Article rédigé par Kevin Fortin

Pour contacter Kevin : manager@gregory-capra.com

Mes quatre nouveaux chiots

Mes chiots de type Jack Russel

Ils sont nés le 7 novembre, quatre chiots type Jack Russel, trés affectueux, de mère pure race, tatouèe et vaccinèe, de père vaccinè, lofé et de pure race : 2 mâles et 2 femelles.

Je ne peux malheureusement les conserver, il me faut les vendre.


Pour plus d'informations me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 13 décembre 2011

La neige arrive...

Massif du Vercors



Villard-de-Lans


Le Cornafion

La neige arrive comme le prouvent ces photos prises dimanche dernier à Villard-de-Lans. Visuellement, c'est beau mais "on est loin d'être prêt, il ne fait pas assez froid, les strates ne sont pas stabilisées, pas travaillables" explique Kevin.


Aujourd'hui, 30 cm supplémentaires sont tombés sur la station qui accueillit les JO en 1968. Il en manque encore un peu pour les vacances de Noël. Ca vous laisse le temps d'échauffer vos articulations !

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