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dimanche 2 octobre 2022

Christophe - Guadeloupe - Masseur et coach Capra

Originaire de Guadeloupe, je pratique différents sports durant mon enfance : football, basket, natation, karaté et hand-ball. A 15 ans, mon entraîneur de handball m’initie à la musculation dans la plus grande salle de sport de la Guadeloupe (le Jarry’s Fitness Club), j’y rencontre de grands sportifs qui me communiquent leurs connaissances et deux passions : la musculation et les arts martiaux.

Depuis, je pratique la boxe thaïlandaise et le yoseikan budo et j’apprends à adapter mes séances de musculation à ces disciplines.

Afin de compléter mon savoir, j’oriente mon cursus scolaire vers le corps humain avec un baccalauréat scientifique et des études de kinésithérapie.

A 24 ans, j’obtiens le Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport Activités Gymniques Forme et Force, puisque je suis moi-même un pratiquant mordu de musculation en quête d’un corps parfait et d’une harmonie totale.

Expérience technique
Les points clés de la réussite sont l’entraînement, l’alimentation et le repos. Encore faut-il que ceux-ci soient cohérents avec vos objectifs et votre mode de vie.

J’ai donc appris à adapter de manière efficace ces paramètres à chacun, en tenant compte de
- ses objectifs : prise de masse musculaire, perte de poids, remise en forme
- son état de forme : fatigue, stress, pathologies
- ses contraintes : travail, famille, autres obligations.

J’ai appris, grâce à mon expérience, qu’il faut une pratique en harmonie avec son mode de vie, de manière à ce que celle-ci soit régulière et puisse durer longtemps, tout en restant un plaisir évidemment.

Expérience pédagogique
Durant mon stage en entreprise, je réalise essentiellement du coaching personnel et du suivi personnalisé. Mon tuteur s’assure que j’effectue cela avec des adhérents variés avec des objectifs différents : hommes, femmes, jeunes, seniors ainsi que des adhérents atteints de pathologies.

Je peux donc sans aucun problème m’adapter à tous les types d’élèves et répondre efficacement à leurs attentes.

Spécialités
- Musculation/Diététique : Prise de masse, perte de poids, sèche, gain de force
- Détente/bien-être : Etirements
- Self défense, arts martiaux

Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport Activités Gymniques Forme et Force (BPJEPS AGFF)
- Brevet Européen des premiers secours
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs – divers
- L’astronomie
- Les animaux (surtout les micro-organismes)
- La moto

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

dimanche 18 septembre 2022

Christophe sous l'ouragan Fiona

Christophe de retour en Guadeloupe

Des pluies torrentielles sans discontinuer, des orages très forts et des vents violents, l'ouragan Fiona sème la terreur en Guadeloupe avec de nombreuses chutes d'arbre, des inondations et malheureusement un mort, emporté avec sa maison par une rivière en crue, et deux disparus. 

Mais que Christophe, coach Capra à Paris, fait-il donc à Pointe-à-Pitre ? Le mal du pays, sûrement ! Peut-être la préparation d'un nouveau séjour sportif aux Antilles !

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

dimanche 7 février 2021

Emmener son TRX en vacances

Alexandre - Paris & Oise - Coach Capra

Ce n'est pas de la science-fiction, un jour, il sera possible de retourner en vacances aux Antilles ! A ce moment-là, vous penserez à Alexandre, coach Capra à Paris et dans l'Oise, qui n'oublie jamais de mettre dans sa valise son TRX.

 

Léger et peu encombrant, cet engin permet à Alexandre de rester en forme avec des séances complètes de trente minutes environ, chaque jour. Le TRX est très pratique, il s'accroche partout : porte de sa chambre d'hôtel, poteau sur un stade, cocotier sur une plage, ...   

Alexandre - Paris & Oise - Coach Capra

Alors, envie d'une initiation au TRX avec Alexandre ? C'est possible en Île-de-France et dans l'Oise, à défaut de pouvoir partir en Martinique ou en Guadeloupe ! 

Pour contacter Alexandre : manager@gregory-capra.com

samedi 30 janvier 2021

Alexandre aux Antilles

Alexandre - Paris & Oise - Coach Capra

Hiver, pandémie, couvre-feu, etc, la période est difficile et pourrait le devenir encore plus. Heureusement, pour vous remonter le moral, Alexandre, coach Capra à Paris et dans l'Oise, est là. Il partage avec vous quelques photos de son dernier séjour sportif aux Antilles.   


La plantation

C'est dans le cadre idéal d'une plantation de canne à sucre qu'il accueille ses élèves. Les soirées sont bien arrosées avec ti-punch, rhum arrangé, rhum vieux, alors évidemment les réveils sont difficiles. Le coach attend parfois ses élèves durant de longues minutes !  

Alexandre - Paris & Oise - Coach Capra

Alors, envie de vacances avec Alexandre

Pour contacter Alexandre : manager@gregory-capra.com

mercredi 19 juin 2019

Street Workout en Guadeloupe avec Lilian

Lilian en Guadeloupe
Fini les Hauts-de-France, fini le bassin minier, Lilian démarre une nouvelle vie en Guadeloupe. Sa soif d'aventure l'amène à s'installer définitivement dans ce département français des Caraïbes pour tout oublier et repartir à zéro. Tout oublier ou presque... A peine débarqué, le voici sur le spot de Street Workout du Gosier !

Bravo, Lilian ! Ne lâche rien du côté sport !

Pour contacter Lilian : manager@gregory-capra.com