Revenir à l'accueil

Affichage des articles dont le libellé est jet ski. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est jet ski. Afficher tous les articles

jeudi 30 septembre 2021

Grégory Capra à l'Urban Wake Park d'Avignon

Grégory Capra en wakeboard à Avignon 

Plongée sous-marine sur la Côte Bleue, jet-ski et wakeboard à Lamotte-du-Rhône, randonnée dans les monts du Vaucluse et sur le plateau d'Arbois et à nouveau wakeboard à Avignon, Grégory Capra en aura testé des activités et des sites, pendant ses vacances. Tout ça pour préparer de merveilleux séjours sportifs privés, à ses élèves !    



Grégory Capra en wakeboard à Avignon

Quelle que soit l'activité, l'objectif du coach sportif est de vous aider à progresser à votre rythme et en toute sécurité. Pour cela, il vous délivre les bons conseils que vous soyez un débutant ou pratiquant confirmé. 

Que vous cherchiez la détente ou vouliez envoyer du lourd, les séjours sportifs privés sont faits pour vous !  

Grégory Capra en wakeboard

Les articles précédents sur les vacances de Grégory Capra :
- Prendre son pied en photo

- Les vacances d'été de Grégory Capra

- La Provence sous la canicule

- Grégory Capra et l'aquatique poésie du Réaltor

- Grégory Capra à la mer

- Vidéo Gag avec Grégory Capra

- Riding day

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 28 septembre 2021

Riding day

Jet ski à Lamotte-du-Rhône

Les jours se suivent et se ressemblent : Grégory Capra est encore à Lamotte-du-Rhône. Sur le lac des Grèzes Hautes, il tente de conjurer le sort en passant du wakeboard au jet ski. Les sports mécaniques ne sont-ils pas sa prédilection ?

A suivre...

Les articles précédents sur les vacances de Grégory Capra :
- Prendre son pied en photo

- Les vacances d'été de Grégory Capra

- La Provence sous la canicule

- Grégory Capra et l'aquatique poésie du Réaltor

- Grégory Capra à la mer

- Vidéo Gag avec Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 29 octobre 2020

Jet ski en pré-confinement

Les machines au repos

Grégory Capra en profite au maximum, c'est le dernier jour de presque totale liberté avant le reconfinement. Il se rend dans une ancienne gravière au bord du Rhône pour faire du jet ski. Il en profite à fond et admire le coucher de soleil sur les caténaires de la ligne à grande vitesse Paris-Méditerranée.

Coucher de soleil

Sur cette portion-là, entre Valence et Avignon, les TGV circulent à 320 km/h même si la ligne est conçue pour une vitesse de 350 km/h. Grégory Capra n'atteint pas ces vitesses en jet ski, il se défoule avant les heures sombres et teste le matériel pour les séjours sportifs à venir !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 2 septembre 2020

Témoignage coaching et séjour sportif par Freddy

Freddy dans l'Ouvèze
Venu d'Angers jusqu'en Provence, Freddy témoigne de son séjour privé combiné avec du coaching sportif, animé par Grégory Capra.

Comme je te l'ai dit le dernier jour, j'ai vraiment passé un séjour au top : sept jours qui ont été très intenses physiquement et psychologiquement, à cause de la diète ! Je trouve néanmoins que j'ai plutôt bien encaissé cette semaine grâce à tes programmes et à ma petite préparation. 

Je garde d'excellents souvenirs des super moments où je me suis vraiment régalé : à cheval, sur ton jet ski, en randonnée dans la rivière mais aussi en parapente, à la salle de musculation, même si j'en ai bavé...  lol !! D'ailleurs, j'en ai aussi bavé à la natation, à vélo ou en canoë mais en ne gardant que de belles images en tête des bons moments passés ensemble !

Quand, en plus, on me demande comment je suis arrivé à ces résultats et que ça motive d'autres personnes (plusieurs me l'ont demandé cet été), je me dis que tu es un très bon coach sportif et que, grâce à toi et à ton très bon travail, j'atteins enfin mes objectifs et ça n'a pas de prix,.

Un GRAND MERCI pour tout !

Freddy - Angers

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 18 août 2020

Jet ski à Bellegarde

Les machines alignées au bord du lac
Grégory Capra poursuit sa quête de nouvelles activités et de nouveaux sites à proposer à ses élèves, lors de séjours sportifs. Aujourd'hui, il est à Bellegarde, dans le département du Gard, sur le domaine de Haut-Brussan.  

Le plan d'eau de Bellegarde
Le plan d’eau du domaine du Haut-Broussan est un spot incontournable pour les champions de France, d’Europe et même du monde de jet à bras. Ils viennent s'y entraîner avant les compétitions.

Etes-vous prêts à rejoindre Grégory Capra sur ce spot pour une initiation ou un perfectionnement au jet ski ?  

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 28 juillet 2020

Soulevé de terre et d'eau

Freddy
Au deuxième jour de son séjour sportif privé, c'est encore la musculation qui est à l'honneur. Freddy se retrouve avec Grégory Capra, son coach sportif, pour une séance de sport en salle. Au programme un travail du dos et des bras...

Freddy
L'entraînement commence par une série de soulevés de terre, un exercice polyarticulaire de force et de musculation très complet qui permet, selon la variante exécutée, le développement des fessiers, des ischio-jambiers, des muscles érecteurs du rachis, et, plus globalement, de l'ensemble du dos.

Comme la plupart des exercices de tirage, il peut aussi entraîner un travail notable des avant-bras. C'est l'un des trois mouvements de base de la force athlétique, avec squats et le développé couché.

Freddy
Le travail des bras, proposé par Grégory Capra, à la fin de la séance de musculation en salle, n'est qu'un préambule à ce qui attend Freddy sur l'un des lacs de Bellegarde, dans le Gard, et qui le rapproche du Luberon : un après-midi de jet ski.

Jet ski
A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Freddy en Luberon :
- Une journée terre et mer

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 5 juin 2020

Le témoignage de David après son 29ème séjour sportif

David en rope training
Le nombre de séjours sportifs collectifs ou privatifs auxquels David a assisté est impressionnant. Tient-il le record des séjours avec Grégory Capra ? De retour du Luberon, il livre, à son coach sportif et masseur, son ressenti, après son 29ème séjour sportif.    

Mon ami,

Cela fait sept ans que l'on se connaît ! Grâce à toi, j'ai appris à m'intéresser à plusieurs sports et activités ludiques (accrobranche, wakeboard, surf sur piste artificielle, vélo avec cols, randonnée en montagne, boxe, motocross, canoë, kayak, jet ski, parapente, etc ....). Il ne manque plus que le tandem, lol !

Cela m'a ouvert aux autres. Moi qui était timide, cela m'a fait avancer pour affronter mes peurs, savoir dire "non", professionnellement et dans ma vie personnelle, avoir confiance en moi, m'accepter comme je suis, contrôler ma peur tout en sachant être sécurisé. C'est ça ta force : rendre quelqu'un plus fort mentalement et physiquement. 

Un séjour sportif privé, c'est aussi un vrai défi personnel qui rend heureux et fier de ce que vous avez accompli. En plus, on peut avoir des massages pour décontracter son corps et accéder à un bien-être et une détente décontractante.

Bref, pour parler de ce séjour, cela a été topissime avec deux randonnées qui m'ont ravi (une dans le Parc Naturel Régional du Lubéron et une dans la montagne Sainte Victoire qui n'était pas prévue), puis cette journée passée à une initiation au motocross qui est passée trop vite. Plein d'adrénaline mais tellement physique et plein de bienveillance de ta part !

Et cette journée entre musculation et cardio-training animée par ton coach Greg d'Avignon qui m'a bien fait comprendre que j'avais encore du boulot pour avoir un corps parfait ! Pourtant, j'ai fait ce qu'il fallait dans la bonne humeur toujours !

J'aime venir dans le Lubéron, ça me permet de décompresser et d'en profiter pour respirer. Il est temps que j'habite en Provence !

Bientôt, mon 30ème séjour ... en juillet avec sûrement plein de surprises venant de ta part, j'en suis sûr car c'est un truc qui se fête !

Je t'embrasse et te dis à très vite.

David - 47 ans - Paris

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 6 juillet 2019

Jet ski au bord du Rhône

Freddy en jet ski
Une ancienne gravière séparée du Rhône par la ligne à grande vitesse de Paris à la Méditerranée, tel est le terrain de jeu de Freddy et Grégory Capra. Le coach sportif initie son élève au jet ski et celui-ci surprend en se dressant sur le bolide et poussant les gaz à fond. 

Grégory Capra en jet ski
 A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Freddy en Luberon :
- Soulevé de terre avec Grégory Capra et Freddy

- Deux heures de natation pour deux beaux gosses

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 14 mai 2019

Escale à Algajola

Depuis le fort d'Algajola
Après avoir quitté Calvi et avant de rejoindre L'Île-Rousse, Laurent et Grégory font une escale à Algajola, petite commune du bord de mer qui se trouve sur plusieurs petites collines, autrefois aménagées en terrasse et aujourd’hui recouvertes de maquis, oliviers sauvages et chênes verts.

Son petit port de pêche est plein de charme, avec sa forteresse qui domine la mer et les vestiges de l’ancienne cité phénicienne sur laquelle elle est construite. Le château fort d’Algajola, bâti au début du XVIème siècle et classé monument historique est à voir, tout comme le petit port de San Damiano, la citadelle, et la Chapelle Saint-Michel érigée en bordure de mer au XIIème siècle, sans cesse attaquée par les vents. Le cœur du village et les petites ruelles pittoresques réjouiront les amoureux d’Histoire !

Les fleurs d'Algajola
On trouve une grande plage à Agajola qui s’étend sur plus d’un kilomètre puis deux petites plages moins connues et moins fréquentées (une au niveau du port et l’autre à côté de la citadelle). La plage d’Aregno est principalement connue pour être un spot de surf réputé et comme premier site de kite-surf de l’île. La crique de San-Damiano a tout du paradis et reste peu fréquentée même en période estivale. De nombreuses activités sont proposées tout au long du littoral et jusqu’à la pointe de Barcale : plongée, jet-ski, randonnées…

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Laurent en Corse :
- Embarquement immédiat

- Rhume à Calvi

- Le dinosaure de Calvi

- Le sentier de randonnée de la Serra

- Au complexe sportif de la Balagne

- A Sant'Antonino, nid d'aigle de la Balagne

- Le chemin du facteur, d'Osani à Girolata

- Tandem vers la pointe de Revellata

- Neige sur le GR 20

- Le régime crêpes

- Fleurs de Corse 

- La première étape du GR 20 Nord après l'incendie de février 2019

- Snorkeling et strip-tease en Corse

- Au revoir Calvi

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 29 novembre 2018

La tendinite de Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur
Même les meilleurs se blessent ! Depuis quelques semaines, Grégory Capra souffre d'une tendinite de l'épaule, une douleur fréquente chez les sportifs, liée à une sollicitation excessive lors d'une séance de musculation ou de jet ski !

Le repos ne suffit pas à soulager sa douleur, les manipulations de l'ostéopathe non plus, alors Grégory Capra décide de tester les ondes de choc chez un kiné et, en parallèle, d’utiliser une synergie anti-tendinite dont il partage la recette ci-dessous !

Dans une fiole vide de 30 ml, diluer :
- 5 ml d’huile essentielle de gaulthérie,
- 5 ml d’huile essentielle d’eucalyptus citronné,
- 5 ml d’huile essentielle de lavande,
- 2,5 ml d’huile essentielle de menthe poivrée,
- 12,5 ml de macérât huileux d’arnica (pour compléter en totalité la fiole de 30 ml).

Quand la synergie est prête, appliquez là localement en effectuant un massage circulaire, à raison de trois à quatre gouttes du mélange sur la zone concernée, trois fois par jour pendant cinq à sept jours. 

Oui, c'est miraculeux, au bout d'une semaine, Grégory Capra est guéri !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 1 novembre 2018

Emotions en Provence

Jean-Marc
Entre été et hiver, Jean-Marc arrive en Luberon pour un séjour sportif privé de six jours, avec Grégory Capra, son coach sportif.  C'est beaucoup d'émotions pour Jean-Marc qui prend des forces avec une salade César.


Le soleil d'octobre
Au soleil d'octobre, les écrevisses se font bronzer et les lacs du Vaucluse s'offrent encore aux baigneurs et aux pratiquants de sports nautiques : jet ski, wakeboard, ski nautique,...   Loin de Paris, Jean-Marc va bien profiter de son break sans le Sud. 

Ikéa
Bientôt, ce sera Noël mais on a bien le temps d'ici-là !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 23 septembre 2018

Jet ski sur un grand lac

Grégory Capra et Claude
Après la descente en canoë de la Sorgue, c'est un nouveau défi qui se présente à Claude. A l'occasion de son séjour sportif privé en Luberon, Grégory Capra, coach sportif et masseur, lui propose une séance de jet ski sur un grand lac. 

Django et Grégory Capra
C'est étonnant mais, à la fin de la journée, c'est Grégory Capra et Django qui sont plus fatigués que l'élève picard !

Django
A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Claude, en Luberon :
- Canoë sauvage sur la Sorgue

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 21 septembre 2018

Un séjour privé de rêve

Grégory Capra et David
Après son 23ème séjour sportif, David témoigne...

Salut Greg, 

Un autre séjour privé vient de se terminer. Comment c'était top ! Mon 23ème séjour avec toi, tout confondu !

Première journée : jet ski. 
Décidément, tu m'auras tout fait faire. Comment je me suis pas mal débrouillé pour quelqu'un qui ne savait pas en faire. Bon, bien sûr, il faudrait encore d'autres leçons du grand Maître, donc à suivre ! J'ai vraiment adoré .

Deuxième journée : musculation, course à pied et cinéma.
A la salle, j'en ai bavé mais c'est pour mon bien, je le sais, alors je continue ! La course à pied sous la pluie, un vrai Rocky Balboa, je vous le dis ! Et cinéma le soir, ça m'a fait trop plaisir !

Troisième journée : salle de musculation le matin et randonnée l'après midi.
Une top journée encore !

Comme tu le sais, je suis déterminé maintenant à ce que mon corps change. Je devrais passer plus de temps avec toi pour changer l'alimentation et faire plus de sport.

Je ne sais pas combien je vais faire de séjours encore mais pour l'instant je profites à fond de ces moments intenses et précieux. J'ai vraiment fait une belle rencontre, il y a 5 ans depuis qu'on se connaît. 

Je t'embrasse et à bientôt pour d'autres aventures sportives et ludiques !

David - 45 ans - Paris

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de David en Luberon :
- David et Django

- David en jet ski

- Un nouveau corps mais une même âme
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 7 septembre 2018

David en jet ski

David, le jet ski et Django
Après le ski alpin en Savoie et le wakeboard au Pontet, David profite d'un nouveau séjour sportif privé avec Grégory Capra pour s'initier à une autre activité de glisse : le jet ski.

Django
Attentif à ses élèves, Grégory Capra sélectionne un site propice à l'apprentissage du jet ski : une ancienne gravière de la vallée du Rhône transformée en lac et juste perturbée par les passages du TGV Méditerranée. Pour la sécurité, Django est là... en plus, il adore l'eau !


Les prouesses de David
Sur le lac, David réalise des prouesses étonnantes : démarrage en trombe, vitesse élevée et virages ajustés au millimètre !

L'article précédent sur le séjour sportif privé de David en Luberon :
- David et Django

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 2 septembre 2018

Première sortie en jet ski pour Christophe

Christophe en jet ski
Avec un professeur qui excelle dans la discipline, le coach sportif Grégory Capra, Christophe réussit une belle première sortie en jet ski. Debout sur le scooter des mers, il enchaîne les virages, évite les obstacles et franchit les vagues créées par les autres embarcations. 

Les scooters des mers
Bravo pour cette grande première, en Provence !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 17 février 2018

Le programme d'un séjour sportif privé avec Grégory Capra

Grégory Capra et Django
Tu souhaites vivre l'expérience d'un séjour privatif avec Grégory Capra. Cette prestation étant complètement personnalisée, il va falloir déterminer :
- si tu veux y participer seul ou avec des proches (amis, famille,...) voire même quelques personnes que tu ne connaîtrais pas et que tu voudrais que je « caste » pour former un groupe réduit,
- la période de l'année,
- la durée (2, 3, 4, 8, 15 ou même plus de 30 jours, tout est possible),
- les activités qui t'intéresseraient.

Voici les différents types d'activités que je peux te proposer : 
1. En milieu aquatique
- Randonnée en eau vive
- Canyoning
- Nage en rivière
- Surf sur vague artificiel
- Parc aquatique avec toboggan de 33 mètres
- Jet ski
- Kayak, canoë
- Wakeboard
2. En pleine nature
- Randonnée pédestre
- Quad
- Randonnée VTT
- Trail
- Randonnée nocturne
- Ski alpin
- Randonnée en raquettes
3. Indoor
- Mur d'escalade
- Stage de musculation/fitness
4 Sensations fortes pour les plus aguerris en sport, avec l'encadrement de professionnels spécifiques 
- Pilotage voiture toute surface (asphalte, neige, terre)
- Bobsleigh
- Montgolfière
- Parapente

Tu l'auras compris, peu de choses me font peur et, ensemble, nous pourrons assouvir tous tes désirs !

L'option massage peut être prévue à la fin de tes journées « full sport » pour mieux récupérer et passer un séjour à 100% de tes capacités !

Les tarifs peuvent varier fortement selon que tu désires plutôt une organisation simple ou plutôt une organisation complète avec une prise en charge toute la journée et une pratique intensive et variée allant même jusqu'à des sports mécaniques. 

Pour le prix d'une nuit d'hôtel 4*, Grégory Capra fait en sorte que tu découvres des endroits top, que tu bouges à fond et que tu pratiques des activités originales jusqu'à plus soif !

Il est aussi possible de prévoir un nombre d'heures de sport limité au quotidien et, dans un pareil cas, le tarif journalier serait moins élevé selon la formule choisie.

Pour l'hébergement, je propose du sur mesure : appartement, villa, hôtel,.. Je t'oriente au mieux afin que tu trouves ce qui te sied !

Voilà pour cette option 200% sur mesure alors... On fixe ça quand ?

N'hésite pas à regarder mon instagram (www.instagram.com/gregory_capra/), tu trouveras pas mal de photos de séjours antérieurs.. et ainsi tout ce qui pourrait s'offrir à toi !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 9 août 2017

Un chouette cadeau d'anniversaire

Un chouette cadeau d'anniversaire
Voilà un beau séjour sportif privatif qui se termine ! Wakeboard, jetski, accrobranche, kayak, canoë, vélo, running, massage,... un programme chargé... une météo top top... deux élèves non seulement motivés, accrocheurs et plein de bonne volonté... mais, ce soir, c'est sur leur gentillesse, leur empathie et leur simplicité que j'ai envie de revenir, avec ce petit cadeau offert pour mon anniversaire et comme mot d'accompagnement  : "pour un chouette coach qui nous a fait passer de chouettes vacances" !

Non, je ne regrette pas d'avoir annulé mes congés pour les leur offrir. Non, je ne regrette pas d'avoir fait des journées oú l'on est parfois parti à 8h et/ou revenu à 22h ! Comme disait Edith Piaf.... "Non rien de rien" A mon tour de vous dire merci de tout simplement être vous !! Ce n'est qu'avec des personnes comme vous que je bosserai à l'avenir !!!! 

Bon retour et à très vite !

Pour me contacter : manager@grégory-capra.com

vendredi 25 novembre 2016

Quatre jours en Luberon, avec Grégory Capra

Olivier dans le train du retour... crevé !
Je viens de passer quatre jours, en Luberon, avec Grégory Capra...totale déconnexion ! Le programme était à la fois alléchant mais également copieux : VTT, randonnée en eaux vives, jet ski, pour terminer par renforcement musculaire, footing et stretching. Je suis arrivé, à l’Isle-sur-la-Sorgue, enthousiaste et impatient... 

Premier jour : sortie VTT, on attaque fort mais, à ma grande surprise, ça passe ! En fait, il n’y a pas de secret : les entraînements et les massages avec Greg et Clément portent leurs fruits. La région est superbe, et Greg sait faire apprécier cet endroit qu’il aime. Les paysages sont magnifiques, je suis frappé par le calme et les senteurs.

Deuxième jour : gorges du Toulourenc, randonnée en eaux vives. C’est plus soft que la veille mais c’est quand même physique. Première couleurs d’automne, là aussi l’endroit est splendide, nous progressons tranquillement en discutant (deux bavards lâchés dans la nature …).

Troisième jour : jet ski. C’est carrément physique, ça me tue les cuisses ! J’avais déjà fait des virées en jet ski, mais, là, ça n’a rien à voir avec le jet pour touristes où l'on est confortablement assis… Greg décide que nous monterons à deux sur le jet pour plus de fun … vitesse et sensations garanties ! 

Quatrième jour : c’est la fin du séjour mais on ne faiblit pas avec renforcement musculaire, jogging et stretching. 

En conclusion, un séjour qui fait du bien au corps et à l’âme avec Grégory Capra comme nous le connaissons : jovial, enthousiaste, prévenant et débordant d’énergie ! Totale déconnexion. 

Alors Greg on remet ça, en Luberon ou à NYC ?

Olivier - 48 ans - Paris 

Répulsions triceps
Les articles précédents sur le séjour privé d'Olivier en Luberon :
- Sortie VTT en Luberon

- Promenade à pied dans le Toulourenc 

- Le Jardin du Quai

- Sensations fortes en jet ski

- La Balade des saveurs

- Grand Hôtel Henri

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 21 novembre 2016

Sensations fortes en jet ski

Grégory Capra, coach sportif, et Olivier
Voici le beau temps revenu, ça fait plaisir ! Grégory Capra, coach sportif, et Olivier prennent la direction du sud, pour une journée de jet ski, dans le Gard, à 60 km de la mer, sur le lac de Bellegarde, issu d'anciennes gravières. 

Olivier
Au coeur de ce séjour privatif, c'est un moment de grandes sensations. Ont-ils bu la tasse ?!

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour privé d'Olivier en Luberon :
- Sortie VTT en Luberon

- Promenade à pied dans le Toulourenc 

- Le Jardin du Quai

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 10 septembre 2016

Jonathan et Grégory, seuls en Luberon

Jonathan - 32 ans - Drôme
Jonathan témoigne après son séjour sportif privatif, en Luberon, avec Grégory Capra.

Encore un grand merci, Greg, pour ce séjour ! Merci pour ta disponibilité, ta joie de vivre, ton professionnalisme... 

Quad, randonnée nocturne, kayak, musculation, tout pour décompresser d'une longue saison, pour moi !

Seul bémol !!! Dommage que tu aies peur des sangliers !!! 

J'attends la nouvelle session de jet-ski avec impatiece.

Jonathan - 32 ans - Drôme

Pour bénéficier vous aussi d'un séjour privatif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com