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dimanche 2 octobre 2022

Christophe - Guadeloupe - Masseur et coach Capra

Originaire de Guadeloupe, je pratique différents sports durant mon enfance : football, basket, natation, karaté et hand-ball. A 15 ans, mon entraîneur de handball m’initie à la musculation dans la plus grande salle de sport de la Guadeloupe (le Jarry’s Fitness Club), j’y rencontre de grands sportifs qui me communiquent leurs connaissances et deux passions : la musculation et les arts martiaux.

Depuis, je pratique la boxe thaïlandaise et le yoseikan budo et j’apprends à adapter mes séances de musculation à ces disciplines.

Afin de compléter mon savoir, j’oriente mon cursus scolaire vers le corps humain avec un baccalauréat scientifique et des études de kinésithérapie.

A 24 ans, j’obtiens le Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport Activités Gymniques Forme et Force, puisque je suis moi-même un pratiquant mordu de musculation en quête d’un corps parfait et d’une harmonie totale.

Expérience technique
Les points clés de la réussite sont l’entraînement, l’alimentation et le repos. Encore faut-il que ceux-ci soient cohérents avec vos objectifs et votre mode de vie.

J’ai donc appris à adapter de manière efficace ces paramètres à chacun, en tenant compte de
- ses objectifs : prise de masse musculaire, perte de poids, remise en forme
- son état de forme : fatigue, stress, pathologies
- ses contraintes : travail, famille, autres obligations.

J’ai appris, grâce à mon expérience, qu’il faut une pratique en harmonie avec son mode de vie, de manière à ce que celle-ci soit régulière et puisse durer longtemps, tout en restant un plaisir évidemment.

Expérience pédagogique
Durant mon stage en entreprise, je réalise essentiellement du coaching personnel et du suivi personnalisé. Mon tuteur s’assure que j’effectue cela avec des adhérents variés avec des objectifs différents : hommes, femmes, jeunes, seniors ainsi que des adhérents atteints de pathologies.

Je peux donc sans aucun problème m’adapter à tous les types d’élèves et répondre efficacement à leurs attentes.

Spécialités
- Musculation/Diététique : Prise de masse, perte de poids, sèche, gain de force
- Détente/bien-être : Etirements
- Self défense, arts martiaux

Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport Activités Gymniques Forme et Force (BPJEPS AGFF)
- Brevet Européen des premiers secours
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs – divers
- L’astronomie
- Les animaux (surtout les micro-organismes)
- La moto

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

dimanche 18 septembre 2022

Christophe sous l'ouragan Fiona

Christophe de retour en Guadeloupe

Des pluies torrentielles sans discontinuer, des orages très forts et des vents violents, l'ouragan Fiona sème la terreur en Guadeloupe avec de nombreuses chutes d'arbre, des inondations et malheureusement un mort, emporté avec sa maison par une rivière en crue, et deux disparus. 

Mais que Christophe, coach Capra à Paris, fait-il donc à Pointe-à-Pitre ? Le mal du pays, sûrement ! Peut-être la préparation d'un nouveau séjour sportif aux Antilles !

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

mardi 26 janvier 2021

Christophe au 10 km Crédit Mutuel

Christophe - Le Mans - Coach Capra

Qui dit coaching sportif dit musculation, fitness, stretching, ... mais aussi course à pied. A l'instar de Christophe, coach Capra au Mans, qui participe au 10 km Crédit Mutuel, organisé par le journal Ouest France, dans la Sarthe, votre coach sportif peut aussi vous aider à préparer une compétition de course à pied ou à simplement progresser dans cette discipline. N'hésitez pas à le solliciter. 

Bravo, Christophe !

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

vendredi 26 avril 2019

Christophe - Le Mans - Coach Capra


Au cours de ma vie sportive, je touche à de multiples activités : football, tennis, course à pied sur route et en milieu naturel, raid... Je pratique le football durant 25 ans, au niveau régional, en Division d’Honneur, au poste de gardien de but. De peur de me blesser, je me mets au tennis et me classe 15/4, avant de pratiquer assidûment la course à pied.

Toutes ces disciplines me donnent le goût d’enseigner et de faire partager ma passion pour le sport. Faire des études dans le domaine du sport est une évidence pour moi…

Le coaching personnalisé permet de prendre en compte vos attentes et d'éviter la routine de l’entraînement. Trop de gens, aujourd’hui, s’entraînent de la même manière, suivant la même logique. Pourtant, nous avons tous une morphologie, une motivation et des objectifs différents qui doivent nous amener à personnaliser nos séances d'entraînements.

Exercer le métier de coach sportif est une expérience de vie très enrichissante où échange, plaisir, intimité, efforts et partage s'entremêlent.

Expérience technique 
Depuis 2005, je suis diplômé d'état avec un Brevet d’Etat des Métiers de la Forme (B.E.M.F). J'exerce le métier de Coach Sportif aussi bien en centre de remise en forme qu'auprès de particuliers et de petits groupes à domicile ou en extérieur.

Expérience pédagogique 
Je travaille aussi bien dans la préparation physique de jeunes tennismen que de coureurs à pied tel Dominique Chauvelier, mais aussi de personnes recherchant tout simplement le plaisir de retrouver la forme à domicile ou en salle.

Spécialités 
- Préparation physique générale
- Musculation, renforcement musculaire
- Fitness, cardio-training
- Running
- Stretching
- Tennis

Qualifications
- Brevet d’Etat des Métiers de la Forme (BEMF)
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

mercredi 24 février 2016

Christophe et les arts martiaux

Christophe - Paris - Coach Capra
Originaire de Guadeloupe, Christophe, coach Capra à Paris, pratique différents sports durant son enfance : football, basket, natation, karaté et hand-ball. A 15 ans, son entraîneur de handball l’initie à la musculation dans la plus grande salle de sport de la Guadeloupe (le Jarry’s Fitness Club), il y rencontre de grands sportifs qui lui communiquent leurs connaissances et deux passions : la musculation et les arts martiaux.


Depuis, Christophe pratique la boxe thaïlandaise et le yoseikan budo et il apprend à adapter ses séances de musculation à ses disciplines.

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

lundi 15 février 2016

Walking on air pull ups by Christophe

Christophe - Paris - Coach Capra
Christophe défie la gravité. Jésus marchait sur l'eau, Christophe marche sur l'air. Est-ce un miracle ou le résultat de longues heures d'entraînement ? Je vous laisse en juger dans sa vidéo tournée à Paris, près de la place de la Nation.

Walking on air pull ups by Christophe

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

vendredi 12 février 2016

Les muscle-ups de Christophe

Christophe - Paris - Coach Capra
Christophe, coach Capra à Paris, profite d'une période creuse de fréquentation de sa salle de sport, en milieu de journée, pour une séance de renforcement au poids de corps, bien à l'abri des prémices de la tempête Ulrika.

Les muscle-ups de Christophe

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

mardi 5 janvier 2016

ATR ou équilibre sur haltères en vidéo

Christophe - Paris - Coach Capra
L' Appui Tendu Renversé, ce n'est déjà pas si simple, mais le tenir en équilibre sur des haltères, chapeau ! Christophe, coach Capra à Paris, gaine tous ses muscles pour garder la position et empêcher les haltères de rouler.

La vidéo de l'ATR sur haltères

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

lundi 20 juillet 2015

L'expérience de Christophe au sein de l'équipe Capra

Christophe - Paris - Coach Capra
Travailler avec l'équipe CAPRA est une expérience des plus enrichissantes inscrites à mon actif. J'ai pu communiquer et mettre en valeur mes connaissances et mon savoir-faire.

J'y ai également acquis de la patience et de la souplesse, compte tenu des différences culturelles, sociales et du tempérament de tout un chacun, il m'est apparu évident qu'il fallait d'abord comprendre l'humain en face de soi avant de vraiment chercher à réveiller le sportif qui est en lui.

J'ai rencontré des gens vraiment sympathiques et très motivés, et c'est toujours dans la bonne humeur et la bonne ambiance que nous faisons le boulot, tant avec les élèves qu'au sein de l'équipe elle-même. 

Nous communiquons beaucoup entre coachs CAPRA, ainsi le travail que nous effectuons est toujours vérifié et re-vérifié, nous permettant d'avoir du recul sur nos opinions et d'adopter la meilleure stratégie afin d'amener nos élèves vers leurs objectifs.

De jeune diplômé à la recherche d'emploi , je suis devenu coach à plein temps.

Je remercie toute l'équipe, notamment Grégory qui m'a intégré et a su tirer le meilleur de moi pour ce qui est du sport et de son enseignement.

Christophe - Paris - Coach Capra

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

samedi 15 novembre 2014

Très sympathique massage avec Christophe

Chistophe - Coach et masseur Capra
Salut Greg, 

Très sympathique massage avec Christophe. Il est très doux, il prend le temps d'expliquer, on voit sa formation de kiné. Tu as le don pour former une équipe qui gagne sans jouer une bataille d'égo, ou alors ils sont bons comédiens, lol !

Bises, 

Aurélien - 33 ans - Paris

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

mercredi 3 septembre 2014

Christophe - Albertville - Coach Capra


Depuis tout petit je pratique le sport. Je débute dans un club de ski à 5 ou 6 ans et, bien sûr, ski étude, circuit classique. Je suis un bon skieur au niveau juste avant la coupe d'Europe.

A 17ans, je revois un ami qui me dirige vers le snowboard ce qui me permet de m'épanouir. Je trouve le moyen de m'exprimer et, à force, de travail je deviens professionnel en snowboard et concours en compétitions internationales.


Après quelques blessures, je me dirige vers l'enseignement (moniteur de ski) et la préparation physique en club de ski en intersaison. 

Expérience technique
Des années de pratique du ski, du snowboard au plus haut de mes moyens que ce soit en compétition ou dans l'enseignement du ski hors-piste et voici dix ans que je fais de la préparation physique pour club de ski.

Expérience pédagogique
Je suis professeur dans différentes disciplines et à différents niveaux :
- en ski, l'hiver auprès des touristes,
- en préparation physique pour club de ski,
- en coaching personnel. 

Spécialités
- Musculation
- Cardio
- Stretching 
- Swiss ball
- Proprioception
- TRX

Qualifications
- Brevet d'Etat Ski Alpin
- BP JEPS AGFF option Force
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers
- Golf,
- Surf,
- Ski,
- Snowboard,
- Chute Libre,
- Vélo,
- VTT,
- Randonnée été hiver....
- Musique et cinéma

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

mercredi 4 septembre 2013

Le sport a changé la vie de Stéphane

Stéphane - 29 ans - Paris

Bonjour M'sieur Capra!!!

Comment ça va ?! Moi, ça va bien ! Comme promis, je t'envoie un feedback avec photos avant / après !

C'est difficile de se prononcer face un professionnel ! Mais pour ma part, je suis très satisfait de ma progression ! Doucement mais sûrement ! Je me dirige vers la trentaine avec sérénité !

Petit rappel de mes mensurations...
- mars 2011, 172cm 63kg
- avril-mai-juin 2011, tonification et musculation avec Kilian
- octobre 2011, blessure à la cheville, arrêt de la course à pied
- septembre-octobre-novembre-décembre 2011, concentration donc sur la prise de masse avec Johann, je suis monté à 68kg
- année 2012, stabilisation et entretien
- année 2013, prise de masse

puis chute de VTT, pouce cassé... Ne pas se laisser abattre...

Durant 3 mois, avril-mai-juin 2013, tous les 2 jours, Pack Abdos + RPM ce qui me permet de bien sécher... (69kg>62kg).

Guérison du pouce, reprise de la muscu avec le Pack Pecs-bras !

Donc Août 2013: 

- 172 cm 65 kg et un taux de masse graisseuse de  9%

- Pecs : 102 cm 
- Biceps : 33 cm 
- Cuisse: 53 cm 
- Mollets: 36 cm

- Taille nombril : 79 cm 
- Taille ceinture : 86 cm


Un grand merci à toi et tes coachs, Kilian et Johann pour le coaching à domicile, toi et Chris en coaching à Nation. Désormais, c'est un plaisir de faire des abdos !

Merci à toi pour être resté en contact et en soutien depuis mars 2011 !! Sans vous, je n'aurais pu parvenir à ces résultats !

Grégory, tu es mon fil conducteur, ma référence durant cette période, depuis deux ans et demi, dans les bons moments comme dans les mauvais, toujours présent pour motiver, rebooster et suivre attentivement les évolutions !

Ce fut loin d'être simple, mais désormais, le sport fait partie de mon quotidien, c'est désormais un besoin, une envie ! Concernant le point nutritionnel, je gère et maîtrise mes envies !

Ton coaching m'a permis de me lancer doucement mais sûrement dans le sport, la muscu, c'est comme apprendre à faire du vélo sans stabilisateur !

Ton coaching ne prépare pas seulement le physique, mais aussi le mental, c'est avant tout cela qui m'a permis de garder le cap !

Le soutien moral de ta part et de Johann sur cette période fut très important ! Toujours pour garder le cap du bien-être ! 

Désormais, je gère mon programme sportif selon mes envies !

Dans ma salle de sport, Paradiform à Fontenay-le-Vicomte (91), j'alterne, muscu, abdos et cours Les Mills, RPM, Body balance, Bodypump et Cx Force, environ 4 séances de sport de une à deux heures par semaine.

Prochaine prise de masse prévue, à partir de Novembre.

Un grand Merci !

Stéphane - 29 ans - Paris

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

samedi 29 septembre 2012

Bon anniversaire, Christophe !

Christophe en compétition au Danemark
Après le judo, sport dans lequel il a brillé au niveau international, Christophe s'est lancé dans une nouvelle activité physique : le crossFit. 

En cette année 2012, Christophe, avec son équipe « French Invictus », s'est déjà fait remarqué dans les compétions nationales et internationales de crossFit où il s'est toujours classé dans les 10 premiers : 

Après des vacances bien méritées, Christophe reprend l'entraînement avec l'objectif d'un corps bien affûté et de nos nouveaux titres en crossFit. 

Christophe est coach sportif dans mon équipe sur Paris. 

Bon anniversaire, Chris !

jeudi 12 juillet 2012

Solidays : des muscles solidaires !

Solidarité SIDA

Une chose est sûre, pour cette 14e édition du festival Solidays, le rock chic et l’électro choc sont à nouveau tout en haut de l’affiche. Aux côtés de The Kills pour leur unique date parisienne, les djs fous et atomiques de Birdy Nam Nam et The Bloody Beetroots viennent pour la première fois enflammer l’hippodrome avec leurs mix sonores et visuels. Ils ne sont pas les seuls dans ce cas, puisque Charlie Winston, Danakil et Orelsan (doublement récompensé aux Victoires de la musique) ont confirmé leur participation. Pour ceux qui n’ont pas eu encore la chance de découvrir les phénomènes de l’écurie Because, Selah Sue et Metronomy, Solidays propose une séance de rattrapage. Autres belles histoires, celles de Shaka Ponk et Zebda, fidèles parmi les fidèles de Solidarité Sida. General Elektriks et Garbage pour son grand retour sur scène complètent cette première liste de noms. Enfin, les pépites venues d’ailleurs, les sensations du moment ou les valeurs sûres sont nombreuses à Longchamp. La preuve par 3 avec Miles Kane, Ayo et 1995. 

Christophe - Coach Capra - Paris
Il y a une autre raison de venir au festival Solidays, cette année. A l'hippodrome de Longchamp,  Rainbhôpital assure un stand d’information et prévention au village associatif durant tout le festival Solidays.

Leurs animations sont un Quizz, un atelier dessin… et en partenariat avec le COREVIH Ile de France Sud, des animations sportives assurées par l’équipe Grégory Capra. C’est l’occasion de poser toutes vos questions et de faire le lien entre le Sport et le VIH.

Combat
Tout l'après-midi des séances de sport gratuites sont proposées par l'équipe Grégory Capra. Il ne pleut pas encore, ils sont nombreux à venir s'amuser et renforcer leurs muscles comme le montrent les images.

Biceps
Pectoraux
Fessiers
Epaules
Gainage
Gainage
Soeurs de la Perpétuelle Indulgence
Regardez à l'arrière, nous entraînons aussi nos voisines de stand, les Soeurs de la Perpétuelle Indulgence. 
L'ordre des Sœurs de la Perpétuelle Indulgence est né à San Francisco le samedi de Pâques 1979 d'un groupe de militants homosexuels. Depuis, partout dans le monde, des Couvents se sont ouverts: aux États-Unis, en Australie, en Amérique du Sud et en Europe, à Londres, à Paris (1991), ...


Partout, les Sœurs font vœu d'aider leur communauté et la société entière, de lutter contre les exclusions, de prôner la tolérance, la non-violence et la paix, de lutter contre le sida en apportant leur aide charitable. Elles répandent à tout moment des messages de prévention par la promotion du sexe sans risque.


Les Sœurs de la Perpétuelle Indulgence se veulent visibles, outrageantes et même provocantes car elles pensent qu'il est parfois nécessaire de choquer pour faire réfléchir et changer les habitudes. Mais elles le font toujours dans la joie et dans un esprit de fête !


A vous, ma Soeur 
Les Sœurs du Couvent de Paris ont formé les vœux suivants :
- la promotion de la joie multiverselle,
- l’expiation de la honte et de la culpabilité stigmatisante,
- la paix et le dialogue entre communautés,
- la charité,
- l’information et la prévention du VIH et des IST,
- le droit et le devoir de mémoire.

Pour réaliser ces vœux, les Sœurs de la Perpétuelle Indulgence ont recours au happening, à l'animation théâtrale et costumée dans la rue, les lieux publics et privés. Elles redistribuent à d'autres associations (aide aux malades du sida, prévention-éducation, ...) les oboles qu'elles recueillent. Elles proposent enfin d'apporter leur soutien à d'autres associations pour leurs manifestations ou leurs campagnes de récolte de dons.

Depuis 20 ans, les folles radicales que sont les Sœurs, accueillent lors de séjours de ressourcement et de Jouvences des personnes âgées de quelques mois à 77 ans, touchées directement ou indirectement par le VIH.


Christophe explique les règles
Christophe explique la règle du jeu pour cette exercice d'abdos : il va falloir se passer le ballon rouge et TOUJOURS garder les pieds en l'air ... sinon il y aura un gage !

Go
Belle réception
Bravo au photographe !
Attention les pieds !
Il fallait venir vous amuser avec mon équipe au festival Solidays.

Accès par le métro ligne 10, station Boulogne Jean Jaurès puis 500 m à pied jusqu'à l'hippodrome de Longchamp. 

Maintenant, c’est pour l’année prochaine...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com   






samedi 7 juillet 2012

Solidays : Sport et VIH

Plus vite, Kevin chronomètre !

Le festival Solidays est une manifestation de lutte contre le SIDA organisée par Solidarité Sida, qui a lieu chaque année sur l’hippodrome de Longchamp et qui rassemble plus de 150 artistes et jusqu'à 160 000 festivaliers pendant trois jours. Les bénéfices du festival sont reversés à des associations de lutte contre le sida, à des programmes de prévention et d'aide d'urgence aux malades, dont certains spécifiquement créés pour l'Afrique, continent qui compte le plus grand nombre de malades.

Christophe, coach Capra à Paris, donne des consignes
Mon équipe est présente sur le site aux côtés de l'association RainbHôpital pour dispenser, tous les après-midi, des séances de sport gratuites, d'une durée de 30 minutes. Ces séances sont ouvertes à toutes et à tous.


Horaires d’ouverture :

Vendredi 22 juin de 16h à 4h30 du matin
Samedi 23 juin de 14h à 4h30 du matin
Dimanche 24 juin de 13h à 23h


Citius, altius, fortius avec Christophe
La vision de l’activité physique sous le seul prisme de ses « bienfaits » est très largement partagée par les acteurs du monde du VIH. Je m'intègre dans cette idée avec l'expérience du suivi sportif de plusieurs personnes porteuses du VIH.

Ca défoule de frapper un homme
Au coeur du village associatif, les coaches Capra sont là pour vous offrir trente minutes de sport et de défoulement dans la bonne humeur. C'est pas tous les jours que l'on peut frapper un champion de judo et de crossfit !

RainbHôpital
L’association RainbHôpital, grâce à laquelle mon équipe est présente sur le festival, a été créée le 9 septembre 2003. C’est une association des personnels et usagers Lesbien Gay Bi Trans des établissements de santé et de leurs sympathisants, qui a pour objectifs d’organiser et de participer à des actions de prévention contre les Infections Sexuellement Transmissibles  (VIH, hépatites, syphilis…).

Avec ses partenaires, elle participe annuellement à de grands évènements : SIDACTION, Marche des Fiertés, SOLIDAYS, Journée Mondiale de lutte contre le Sida et à des actions plus ponctuelles (information du public sur les moyens de préventions, l’explication du Traitement Post Exposition, l’incitation au dépistage mais également à la distribution de matériel de prévention).


Les actions de prévention consistent à informer un large public sans discriminations d’âges, de religions, d’orientations sexuelles, sur les modes de prévention et l’utilisation de matériel de prévention (préservatifs masculins et féminins, lubrifiant, digue dentaire, etc.…) qu’elle distribue gratuitement pendant ses interventions.


En cas de situation de discrimination, l’association peut servir de relais entre la victime et d’autres associations spécialisées.


RainbHôpital laisse aussi une place à la convivialité en organisant de nombreux évènements festifs pour le public LGBT, mais aussi en proposant plusieurs sorties (cinémas, restaurants, …) à ses adhérents.


Pour me contacter : manager@gregory-capra.comSolidays : Sport et VIH

jeudi 28 juin 2012

L'équipe Grégory Capra au festival Solidays avec l'association RainbHôpital

Invitation au sport

RainbHôpital vous accueillait du 22 au 24 juin au village associatif des Solidays. Au programme : Information et Prévention, Animations sportives, Atelier et Quizz sur le VIH et IST...



L'association RainbHôpital associée au COREVIH Île de France Sud proposait sur le village associatif des cours de fitness de 30mns durant toute l'ouverture du village aux festivaliers. Ces cours étaient assurés par des membres éminents de l’équipe Grégory Capra, ils étaient accompagnés par un éducateur sportif en réseau VIH de Marseille.



Vous avez donc retrouvé mon équipe pour des séances de 30 minutes de fitness sur le stand RainbHôpital situé à coté des « Soeurs de la perpétuelle indulgence » et « Sida info service ».


Comme je l’ai promis que nous avons mis le feu au stand !!!!!!!!!

Solidays
Solidays, c'était aussi 3 jours de concerts Rock pop sur l'hippodrome de Longchamp. Du 22 au 24 juin plus de 150 000 festivaliers ont participé à cette grande fête ou musique et solidarité étaient de concert pour lutter contre le Sida.

Cette année encore, le festival affichait une programmation à faire pâlir ses concurrents. Pour sa 14 ème édition, Solidays envoyait du lourd pour nous sensibiliser sur la lutte contre le Sida, avec comme principale arme, son programme ! Du 22 au 24 juin, vous avez pu donc voir quasiment tous les grands artistes qui ont rythmé l’année musicale.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 17 juin 2012

Les plus fits de France !

Reebok CrossFit Fitness Championship 2012
Qui sera l'homme le plus fit de France ? Qui sera la femme la plus fit de France ? Plongée dans la communauté pour la finale du Reebok CrossFit Fitness Championship 2012, samedi 16 juin 2012. 

Sous une météo déplorable 
Au coeur du Parc de La Vilette, près du Zénith, le concours débute à 10h00. Quatre WOD (Workout of the Day) départagent les athlètes avec éliminations à partir du deuxième WOD. La météo est déplorable, fraîcheur et pluie, il faut attendre 16h00 pour que le premier tee-shirt tombe ! 

Christophe, coach Capra, en finale !  
Le soleil est revenu pour le quatrième et dernier WOD de la journée, il ne reste plus que dix athlètes en compétition dans la finale hommes. Parmi eux, Christophe du team French Invictus et aussi coach sportif dans mon équipe ! 

Détermination
Ce dernier WOD de 12 minutes maximum est composé de plusieurs séries d'épaulés et de tractions et se termine par deux tours de piste avec un sac de 20 kg sur les épaules. Les athlètes donnent tout dans cette épreuve. Il faut être fort, il faut être technique, il faut être déterminé !

L'athlète et le juge
Chaque athlète est suivi par un juge chargé de vérifier la justesse des mouvements, de comptabiliser les répétitions et les séries et d'arrêter le chrono à la fin de l'épreuve. Au fil des minutes, naît une fraternité entre l'athlète et le juge qui devient aussi un coach encourageant son sportif.

Les corps souffrent !
Les corps souffrent, il faut aller chercher ses dernières forces pour vaincre. Où vont-ils trouver toute cette énergie ? Un homme s'effondre après l'épreuve, juges et concurrents le rassérènent. C'est ça la solidarité de la communauté !

L'épreuve est terminée
L'épreuve est terminée. Les athlètes prennent la direction des vestiaires. Les juges entrent les scores, l'ordinateur va tourner pour désigner l'homme et la femme les plus fits de France pour cette année 2012.

Les médailles
Les volontaires apportent les médailles qui seront au coup des athlètes dans quelques secondes. L'occasion de féliciter ces volontaires, sans qui l'épreuve aurait été impossible. Bravo, les gars ! Bravo, Elie (à droite sur la photo) !     

Jean Galfione
Jean Galfione, champion olympique de saut à la perche à Atlanta en 1996, idole et icône de toute une génération fait son entrée pour la remise des médailles. Ah, Jean Galfione... ses peformances, ses entraînements avec Maurice Houvion, sans oublier son parcours dans la publicité,... un exemple !

Le podium féminin
Tina Nguyen est la femme la plus fit de France. Un grand bravo à Tina ! Mais il faut souligner un autre fait, le podium féminin est un podium 100 % French Invictus !!! Bravo, les filles...

Jean Galfione félicite les filles
Jean Galfione applaudit les filles. Les garçons, à l'arrière, applaudissent aussi et attendent leur classement. Les organisateurs annoncent une surprise pour le podium masculin...

Le podium masculin
Il y deux athlètes sur la plus haute marche, telle est la surprise. Yohann Gigord et Matthieu Montès terminent premiers ex aequo. Bravo à Yohann et Matthieu ! 

La troisième marche du podium revient à un membre du team French Invictus. C'est donc trois places chez les femmes et une chez les hommes, parmi les six meilleures, pour French Invictus. Bravo !!!

Christophe (à droite) avec Jean Galfione 
Christophe, coach Capra à Paris, termine 6ème de l'épreuve. "J'ai foiré sur le premier WOD, j'ai couru un tour de trop avec le sac avant l'exercice d'haltéro, j'ai fait 11ème sur ce premier WOD pourtant l'haltéro c'est ma spécialité ! Mais j'ai tout donné dans les WOD suivants pour remonter".

Bravo !
Une bien belle journée qui conclut une bien belle saison de crossFit. Un grand bravo à l'organisateur de ces épreuves qui tient par ailleurs admirablement le micro, un speaker bilingue hors pair !

Et en route pour 2013, avec plusieurs coaches Capra dans la compétition !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com