Revenir à l'accueil

Affichage des articles dont le libellé est Deauville. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est Deauville. Afficher tous les articles

samedi 30 septembre 2023

Coaching online et coaching en visio avec Thomas

Thomas - Coach Capra à Caen et Deauville

Thomas, coach Capra à Caen et Deauville, fait entrer de nouveaux concepts dans le catalogue des possibles. Depuis sa Normandie, il s'adresse à tous avec des offres innovantes et singulières qui s'adaptent aux besoins du moment. 

Thomas vous propose ainsi les trois produits suivants :
- des vraies séances de coaching en visio, à domicile, sur 35 minutes, en HIIT (High Intensity Interval Training) pour gagner du temps,
- un combiné de coaching en visio et de coaching online pour choisir vos moments d'entraînement,
- des séances de small training (5-8 personnes), à domicile,  en visio, sur des horaires prédéfinis pour partager le coût avec d'autres participants connectés en même temps que vous.

Vous êtes curieux et voulez en savoir plus ? N'hésitez pas à contacter Thomas !

dimanche 18 juin 2023

Votre coach Capra en visio

Thomas - Deauville & Caen - Coach Capra

Révélé par les confinements successifs liées de l'épidémie de Covid-19, le coaching sportif en visio est une pratique qui prend de plus en plus d'ampleur dans la team Grégory Capra Sport. Il permet à des élèves du monde entier de bénéficier des services d'un coach sportif personnel, sans avoir à se déplacer. Les séances peuvent être effectuées par tout type de supports numériques, comme Skype ou Zoom.

Grâce aux progrès technologiques, le coaching sportif en visio offre un certain nombre d'avantages que les séances régulières ne peuvent pas offrir. Tout d'abord, cela permet aux élèves et au coach de communiquer facilement malgré l’emplacement géographique difficile. Ensuite, le coût est nettement inférieur car vous n’avez pas besoin de payer pour les frais liés à la location du lieu où se déroule la séance et il y a moins de temps perdu pendant le trajet domicile-lieux des entraînements (et inversement). Vous pouvez observer chaque mouvement effectué par votre coach et recevoir immédiatement un feedback constructif afin d'améliorer vos performances .

Enfin , le coaching sportif en visio favorise également l’autonomie chez les élèves car ils ont accès aux programmes d'entraînements conçus spécialement pour eux et peuvent modifier leurs habitudes alimentaires avec l'aide du professionnel quand cela est nécessaire . Comme ces sessions sont souvent courtes (30 minutes), elles permettent également aux personnes occupés, qui n’ont pas beaucoup de temps libre pour aller faire du sport physiquement, de continuer à atteindre leurs objectifs .

Le coaching sportif en visio constitue donc une option très intéressante qui devient accessible pour tous ceux qui recherchent un suivi personnel adapté !

Dans l'équipe, c'est Thomas, coach Capra à Deauville et Caen qui gère le coaching sportif en visio, que vous choisissiez de pratiquer seul ou en groupe, exclusivement ou en complément d'un programme ou de séances en présentiel.

Si vous souhaitez discuter de votre projet sportif, contactez-moi !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 8 août 2021

Votre coaching en ligne avec Thomas

Thomas - Coach Capra à Caen et Deauville

Il existe plein de raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas ou vous ne voulez pas vous entraîner en salle de sport : votre pass sanitaire n'est pas à jour, votre salle est fermée, vous êtes en vacances, vous avez tout perdu pendant les confinement et voulez vous muscler de nouveau avant de retourner en salle, vous avez pris goût aux entraînements à la maison comme au télétravail, votre coach non vacciné ne peut plus vous accompagner, c'est moins cher qu'un coaching en présentiel, votre mari est jaloux et ne veut pas vous voir avec un coach, ...

Heureusement, il y a des solutions pour ça et notamment le coaching en ligne avec plan d'entraînement, plan alimentaire et suivi régulier par Thomas, coach Capra à Caen et Deauville

vendredi 14 février 2020

Trois mois de coaching à Bruxelles

Nicolas, coach Capra à Bruxelles, et Paulin
Après un coaching en ligne composé d'un programme sportif et diététique, géré par Thomas, coach Capra à Deauville et Caen, Paulin opte pour un coaching en live, avec Nicolas, coach Capra à Bruxelles. Il témoigne...

Installé à Bruxelles depuis novembre 2020, j'ai le plaisir de suivre un entraînement physique régulier avec Nicolas que j'ai pu rencontrer grâce à Grégory Capra

En à peine trois mois, et à raison de trois séances par semaine, j'ai constaté, avec une grande satisfaction, des résultats visibles en termes de mensurations et de performance. Nicolas est un coach accompli qui met l'accent sur une combinaison équilibrée d'exercices cardio / musculation, sur le suivi régulier de la progression dans l'atteinte des objectifs ainsi que sur la préparation d'exercices adaptés, lesquels m'ont déjà permis d'obtenir des améliorations en très peu de temps. 

D'une personnalité fort agréable, Nicolas offre des explications claires, assure un contrôle rigoureux de l'exécution des mouvements, et se montre à la fois patient et attentif. Il propose un entraînement au poids du corps, en extérieur et à domicile. Les séances d'entraînement sont variées et jamais ennuyeuses, et j'apprends beaucoup à chaque fois. 

J'apprécie énormément le fait que tout doit se faire de manière intense et contrôlée mais toujours dans la bonne humeur. Exactement le type d'accompagnement de qualité auquel j'aspirais depuis plusieurs mois déjà ! Je me réjouis déjà de voir de nouveaux résultats dans les semaines à venir !

Paulin - 48 ans - Bruxelles

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com

lundi 1 avril 2019

L'entraînement en ligne de Clément

Clément
Ancien gymnaste évoluant en national B, Clément travaille aujourd'hui dans la restauration au bord de l'étang de Thau. Pour retrouver sa forme d'athlète, il fait appel à Thomas, coach Capra à Caen et Deauville, qui lui prépare un programme sportif et alimentaire renouvelé chaque mois, après un bilan de progression.

Clément au gymnase

En moins d'un an, Clément retrouve ses bonnes sensations et reprend l'entraînement de gymnastique !

Bravo, Clément ! Merci, Thomas !

Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com

mardi 16 janvier 2018

La sèche de Charifa

Charifa - 37 ans - Marseille
On me demande souvent : "Est-ce que tu coaches aussi des femmes ?". Evidemment, je coache aussi des femmes ! Le fait est qu'elles ont plus peur de s'afficher et ce n'est pas facile pour ma communication.  

Charifa - 37 ans - Marseille
Heureusement, Charifa a bien voulu m'envoyer les photos de sa progression. Résidant à Marseille, elle bénéficie d'un coaching online délivré par Thomas, coach Capra à Deauville et Caen, qui allie conseils sportifs et nutritionnels.

Sous les 60 kg
De la Normandie à la Provence, le courant passe. Grâce aux conseils de Thomas, Charifa est passée sous les 60 kg !

Bravo, Charifa ! Merci, Thomas !

lundi 24 juillet 2017

Flan pâtissier maison

Flan pâtissier maison
On peut être militaire, sous-marinier, aimer avoir mal et se faire mal en sport pour progresser, et néanmoins apprécier les moments de détente que procure la cuisine. Jonathan, basé à Toulon, bénéficiant d'un suivi sportif et alimentaire délivré par Thomas, coach Capra à Caen et Deauville, nous propose sa recette du flan pâtissier maison.

Flan pâtissier maison
Pour la pâte brisée, il faut : 
- 200 g de farine, 
- 100 g de beurre, 
- 25 g de sucre, 
- 1 g de sel, 
- 50 g d'eau, 
- 15 g de jaune d'oeuf .

Pour l'appareil à flan, il faut : 
- 800 g de lait, 
- 4 oeufs, 
- 200 g de sucre, 
- 60 g de poudre à flan ou maïzena, 
- 1 gousse de vanille.

Merci, Jonathan ! 

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

samedi 22 juillet 2017

Boot camp Paris - Une pêche d'enfer


Nicolas et Mick
"Une pêche d'enfer", votre plan de remise en forme pour l'été, tel est le thème du boot camp de ce samedi, sur le square Henri Christiné, au bord du canal Saint-Martin, animé par Nicolas, coach Capra à Paris.

La présentation de Nicolas

 
 
 




 
Festival d'abdos !
Menton, Nice, Saint-Tropez, Le Lavandou, Six-Fours, Cassis, Port-Camargue, Gruissan, Collioure, Saint-Jean-de-Luz, Lacanau, Royan, Les-Sables-d'Olonne, La Baule, Bénodet, Brigognan, Dinard, Saint-Malo, Cabourg, Houlgate, Deauville, Trouville, Etretat, Berck, Dunkerque,... à chacun sa plage mais la même envie d'abdos...

Les sportifs !
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

mercredi 14 juin 2017

Le témoignage de Keryan après son séjour en Luberon

Keryan - 21 ans - Grenoble
C'est la deuxième fois que Keryan participe à un séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon. C'est l'occasion pour moi de vérifier les résultats du programme sportif et alimentaire qui lui est délivré par Thomas, coach Capra à Deauville et Caen... C'est bon, niveau pecs et abdos !

Keryan me donne ses impressions après le séjour...

Salut, salut, coach,

Après avoir redescendu en intensité, et en courbatures^^, je tenais à te remercier encore une fois de l'organisation de ce superbe séjour. 

Que se soit pour le la villa, le choix des activités, l'ambiance du groupe, l'efficacité des coachs (qui n'est d'ailleurs plus à démontrer) et, pour ma part, le challenge sportif : c'est une réussite totale !

Ce séjour aura été pour moi une réelle coupure, m'aura permis de décompresser et de profiter de lieux et d'activités vraiment différentes et enrichissantes (sportivement parlant )... et de pouvoir repartir de plus belle vers mon objectif.

Encore merci à toi, à Nathanaël pour le tennis et à Greg, notre coach en défonçage de muscles, pour ce séjour !

La bise et à très vite,

Keryan - 21 ans - Grenoble

Ps : je conseille vraiment le mont Ventoux en moto !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2017 en Luberon :
- Le Terminus à L'Isle-sur-la-Sorgue 

- Le témoignage de Sandro après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Mick après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Greg après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Christophe après son séjour en Luberon

Pour participer au prochain séjour en Luberon ; manager@gregory-capra.com

lundi 10 avril 2017

Toutes à l'eau !

Stan - Paris - Coach Capra
Tel Jean-Baptiste célébrant le baptême dans les eaux du Jourdain, Stan appelle les filles à le rejoindre dans les eaux froides de la Manche. C'est une idée de Charlotte que de convaincre ses amies à plonger pour cet enterrement de vie de jeune fille.




A l'eau !
Elles portent toutes la future mariée en triomphe et s'avancent vers la mer, non sans oublier de se déchausser pour celles qui le souhaitent. La future mariée se débat et crie... Pas de pitié, elle ira à l'eau !

 




Le défi
Puisque presque toutes sont mouillées, Stan propose un nouveau défi : venir taper dans ses mains. Il s'enfonce loin dans l'eau mais toutes relèvent le défi !












12°C, et alors !
L'eau est fraîche : 12°C ! Et alors, toutes y retournent avec Stan, coach Capra à Paris, pour cet enterrement de vie de jeune fille en mode boot camp !

Enterrement de vie de jeune fille à Trouville
Bravo à toutes ! Merci, Stan !

Les articles précédents sur l'enterrement de vie de jeune fille à Trouville-sur-mer :
- Koh-Lanta à Trouville-sur-mer

- Jeux de plage

- La vogue des bains de mer

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 6 avril 2017

La vogue des bains de mer

Les naïades
Le voyage d'agrément naît au XIXème siècle sous l'impulsion des aristocrates anglais. La mer est désormais recherchée pour ses vertus curatives et le bon air qu'on y respire. Le littoral normand est très rapidement prisé. 

Comme la duchesse de Berry !
Cela se passe d'abord à Dieppe où la duchesse de Berry se baigne en 1824. A Trouville, l'année suivante, les peintres, Mozin, Huet, Isabey, Boudin, Monet, Pissaro et d'autres plantent leur chevalet.

Impulser la pratique des bains de mer !
Pourtant, la pratique des bains de mer, impulsée par le couple impérial, se généralise au sein des classes aisées seulement à partir du Second Empire. Ainsi Deauville, Houlgate, Cabourg émergent dans les années 1860.

Trouville-sur-mer
L'enterrement de vie de jeune fille, à Trouville-sur-mer, animé par Stan, permet un flash-back vers le XIXème siècle !

A suivre...

Les articles précédents sur l'enterrement de vie de jeune fille à Trouville-sur-mer :
- Koh-Lanta à Trouville-sur-mer

- Jeux de plage

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 3 avril 2017

Jeux de plage à Trouville

Stan - Paris - Coach Capra
Tous ceux qui, dans leur enfance, ont passé des vacances à la mer, en Bretagne ou en Normandie, se souviennent des clubs Mickey, ces clubs de jeux et de sports, situés sur les plages et réservés aux enfants.

La règle du jeu
Pour son enterrement de vie de jeune fille, Charlotte a voulu faire revivre cette expérience à la future mariée, dans un esprit Koh Lanta ! Stan, coach Capra à Paris, est l'animateur de cette party sur le sable de Trouville-sur-mer. 



Cache-cache



Brouette

Saute-mouton
Cache-cache, brouette, saute-mouton,..., les jeux qui voient s'affronter deux équipes se succèdent, jusqu'à devoir imaginer un ultime défi pour départager les filles qui sont bien motivées !  


Concertation
Il finit par y avoir une équipe gagnante et une équipe perdante. Les gagnantes se concertent pour donner un gage aux perdantes. Les idées fusent : faire un château de sable, une chorégraphie,... mais le coach tient à ce que cela reste sportif !




Cohésion !
Cohésion oblige, les gages sont pour les deux équipes... et quand la future mariée est portée en triomphe vers la mer, c'est louche...

A suivre...

L'article précédent sur l'enterrement de vie de jeune fille à Trouville-sur-mer :
- Koh-Lanta à Trouville-sur-mer

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com