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mardi 17 novembre 2020

Préparation physique pour les fêtes de fin d'année

Florent - Coach Capra à Lille

Et si on parlait fondue, tartiflette ou raclette party ? L'hiver arrive à grand pas mais pour profiter de ces repas de saison, ne pensez-vous pas que votre corps a besoin de préparation pour que votre mental ne culpabilise pas à chacune des bouchées que vous ingurgiterez ?

Au lieu du repli sur vous et de la dépression qu'enclenche l'arrivée de l'hiver, Florent, coach Capra à Lille, vous propose de prendre soin de vous !

Florent vous propose de développer votre corps en l'athlète qu'il rêve d'être, de renforcer votre mental pour que l'hiver soit pour vous un moment épanouissant.

Alors, voulez-vous savourer cette fondue avec Florent ?

Pour contacter Florent : manager@gregory-capra.com

mercredi 21 octobre 2020

Florent - Lille - Coach Capra

 

D’une famille originaire du Nord, je nais et passe mon enfance dans les Vosges, puis mon adolescence en Alsace. Là-bas, je pratique : 
- le tennis, de l’âge de 5 ans à l’âge de 9 ans, 
- le judo, de l’âge de 5 ans à l’âge de 16 ans, j’arrête juste avant le passage des dans et finis ceinture marron, 
- le football, de l’âge de 8 ans à l’âge de 17 ans, au poste d’arrière droit, dans une équipe évoluant en Division d’Honneur. 

Arrivent ensuite deux sports que je pratique encore aujourd’hui, malgré mes évolutions géographiques : 
- à 1’âge de 16 ans, je commence à faire des pompes et des abdominaux, chez moi, et un an plus tard, je m’inscris dans une salle de musculation pour une pratique plus sérieuse, 
- à l’âge de 17 ans, je passe du football au rugby, c’est vrai qu’avec 96 kg pour 1m86, j’ai la carrure ( !), je joue au poste de 3ème ligne dans une équipe de Fédéral 3. 

Après mon baccalauréat, erreur d’aiguillage, je me lance dans des études de comptabilité ! Je m’aperçois assez vite que la vie de bureau n’est pas faite pour moi et m’oriente vers une formation de coach sportif. 

Mon diplôme en poche, je pars vivre et travailler sur l’île de La Réunion, une envie de grand air et de soleil. 

Maintenant à Lille et toujours passionné par le métier de coach sportif, je suis prêt à vous aider à atteindre et dépasser vos objectifs ! 

Expérience technique 
Je suis titulaire du Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention Haltérophilie et Musculation – et complète mon expérience technique par différentes formations : nutrition, cardio-boxing, sport santé. 

Expérience pédagogique 
Avant de quitter l’Alsace, j’exerce dans plusieurs salles de sport, à Mulhouse, en qualité de coach sur plateau de musculation et de personal trainer. 

Je poursuis à La Réunion, dans la plus grande salle de Saint-Pierre et sur la plage, en cross-training, tout en profitant des lieux magiques du département pour randonner. 

Retour aux sources, à Lille ! Je développe mon activité de coaching sportif, fort de mon expérience avec tout type de personnes : hommes, femmes, juniors, seniors, sédentaires, sportifs, … 

Spécialités 
- Musculation, renforcement musculaire 
- Cardio-training 
- Perte de poids 
- Prise de masse musculaire 
- Sports collectifs : rugby, football 
- Self-défense 

Qualifications 
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention Haltérophilie et Musculation (BP JEPS AGFF) 
- Formation à la nutrition 
- Formation Cardio-Boxing 
- Formation Sport Santé 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Florent : manager@gregory-capra.com

mercredi 9 mars 2011

Florent : un coach à 360 degrés !

Florent - Valence - Coach Capra


Florent, coach Capra à Valence, poursuit son bout de chemin dans le monde du mannequinât. Vous pouvez le retrouver sur un site de vente en ligne révolutionnaire qui vous permet de visionner vos vêtements à 360 degrés.

Le site : http://www.allomode.com/

Mieux encore, Florent s'offre à vous à 360 degrés et en 3D. Comment ? Lors d'une séance de sport à domicile, en extérieur ou en salle de sport autour de Valence !
La présentation de Florent :

Pour contacter Florent : manager@gregory-capra.com

jeudi 11 novembre 2010

Florent : l'image de la maturité

Florent, un visage d'homme

Le 31 octobre dernier, lorsque j'ai publié un article annonçant son installation à Valence et son prochain défilé lingerie en décembre, Florent a réagi sur la photo que j'ai choisie en illustration : "Cette image est ancienne, j'étais jeune. Il faut mettre de nouvelles photos. J'ai bien évolué...".

L'article du 31 octobre :
http://gregory-capra.blogspot.com/2010/10/florent-de-la-loire-la-drome.html


Florent, le charme !
En effet, en moins de deux ans, Florent a bien changé. Vingt-deux ans, maintenant. Finie l'image tendre et juvénile. Florent affiche aujourd'hui un visage plus mature, renforcé par une barbe de trois jours et assume un côté charme !

Florent, les abdos d'un coach Capra

Sportivement, c'est quand même un coach Capra, je constate aussi qu'il a gagné en masse musculaire, bras, épaules et pecs ! De quoi faire transpirer les sportifs et sportives de la Drôme !

Modèle et comédien, Florent étudie toute proposition artistique sérieuse. Florent est disponible pour publicités, shootings, show rooms, défilés, clips, tournages, figurations, émissions,... Il se déplace sur toute la France et à l'étranger.

Pour contacter Florent : manager@gregory-capra.com

samedi 30 octobre 2010

Florent : de la Loire à la Drôme

Florent - Valence - Coach Capra


Nouveau club, nouvelle fac, nouveau département. Florent a quitté la Loire pour se rapprocher un peu du soleil. Poursuivant ses études à la faculté de Valence, Florent évolue maintenant dans le club de basket de Saulce-sur-Rhône, près de Montélimar. Classé en pré-nationale, son club effectue des déplacements régionaux.
Deux choses restent inchangées dans la vie de Florent, il fait toujours partie de mon équipe de coachs sportifs, il est maintenant coach Capra à Valence et il poursuit sa carrière de modèle. Un défilé lingerie est annoncé pour décembre...
Pour contacter Florent : manager@gregory-capra.com

dimanche 9 mai 2010

Florent - Valence - Coach Capra


Présentation :
Depuis tout petit, je suis très actif. Enfant, j’avais du mal à canaliser mon énergie. Mes parents ont donc décidé de m’inscrire dans un sport où je dépenserai cette énergie. A cinq ans je touche mon premier ballon de basket. J’atteins vite un bon niveau. Je suis parmi les sélections jeunes du département et je continue ensuite ma formation en catégorie minimes France.

A dix-huit ans, je passe directement au niveau supérieur en intégrant l’équipe première de mon club : ALS Andrézieux. Combinant mes études et le basket, mes journées sont bien remplies. Pour cette première année, nous devenons Champion de France Nationale 2 et accédons en Nationale 1. Je reste trois années consécutives en équipe première du club d’Andrézieux (2006 à 2009).

C’est en entrant dans l’équipe première que je découvre la musculation, nécessaire pour jouer au niveau national. Le programme sportif est intensif :
- 4 entraînements de basket par semaine (parfois 5, le samedi quand nous avons un match à domicile), 2 fois par jour (matin et soir), séances de deux heures chacune, plus match le week-end,
- 2 séances de musculation par semaine, séances de deux heures chacune.

Athlète de haut niveau, depuis la rentrée 2009, je joue dans des clubs de niveau régional afin d’avoir un peu plus temps pour mes études :
- saison 2009/2010 à Saint-Just-Saint-Rambert dans la Loire,
- saison 2010/2011 à Saulce-sur-Rhône dans la Drôme.

Expérience technique :
Dix-huit ans de pratique du basket-ball, du club local au plus haut niveau national, m’ont apporté des connaissances approfondies sur le basket de haut niveau, mais aussi dans les domaines parallèles à ce sport permettant de toujours réussir :
- le développement et le maintien d’une condition physique et musculaire exemplaire,
- la concentration, partie intégrante de ce sport (le manque de concentration dégrade votre propre jeu et met en péril l’équipe).

Expérience pédagogique :
Je suis naturellement entrain de passer ma licence STAPS afin d’enseigner dans ma discipline de prédilection. Je vais passer mon B.E.E.S spécialité basket mais aussi me diriger vers celui de la musculation et pourquoi pas en découvrir d’autres.

Spécialités :
- Musculation / diététique (sous ses différentes formes éducative, sportive, d’entretien)
- Sports nature et multi sport (vélo, footing, athlétisme)
- Sports collectifs (Basket-ball, volley-ball : préparation physique, travail de détente, vitesse)
- Stretching
Qualifications :
- Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physique et Sportives) en cours d’obtention
- Préparation au B.E.E.S spécialité Basket-ball
- Attestation de Formation aux Premiers Secours
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Florent : manager@gregory-capra.com