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lundi 27 mai 2019

Mare nostrum

Laurent
Oui, il a des origines écossaises mais non, ce n'est pas le monstre du Loch Ness ! Laurent se remet au snorkeling à Carry-le-Rouet, après une première expérience à Calvi. Toujours la même mer... Mare nostrum !


Carry-le-Rouet
Le deuxième jour du séjour sportif privé de Laurent en Provence commence par une sortie en canoë. Grégory Capra l'emmène pagayer sur la Grande Bleue au large de Carry-le-Rouet et Sausset-les-Pins.


Avec les cagoles !
Grégory Capra et Laurent croient avoir trouvé une crique bien calme sur la Côte Bleue pour pique-niquer mais ils tombent sur des cagoles qui prennent le soleil ! C'est ça, la proximité de Marseille !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Laurent en Provence :
- L'arrivée de l'été en Provence

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 14 mai 2019

Escale à Algajola

Depuis le fort d'Algajola
Après avoir quitté Calvi et avant de rejoindre L'Île-Rousse, Laurent et Grégory font une escale à Algajola, petite commune du bord de mer qui se trouve sur plusieurs petites collines, autrefois aménagées en terrasse et aujourd’hui recouvertes de maquis, oliviers sauvages et chênes verts.

Son petit port de pêche est plein de charme, avec sa forteresse qui domine la mer et les vestiges de l’ancienne cité phénicienne sur laquelle elle est construite. Le château fort d’Algajola, bâti au début du XVIème siècle et classé monument historique est à voir, tout comme le petit port de San Damiano, la citadelle, et la Chapelle Saint-Michel érigée en bordure de mer au XIIème siècle, sans cesse attaquée par les vents. Le cœur du village et les petites ruelles pittoresques réjouiront les amoureux d’Histoire !

Les fleurs d'Algajola
On trouve une grande plage à Agajola qui s’étend sur plus d’un kilomètre puis deux petites plages moins connues et moins fréquentées (une au niveau du port et l’autre à côté de la citadelle). La plage d’Aregno est principalement connue pour être un spot de surf réputé et comme premier site de kite-surf de l’île. La crique de San-Damiano a tout du paradis et reste peu fréquentée même en période estivale. De nombreuses activités sont proposées tout au long du littoral et jusqu’à la pointe de Barcale : plongée, jet-ski, randonnées…

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Laurent en Corse :
- Embarquement immédiat

- Rhume à Calvi

- Le dinosaure de Calvi

- Le sentier de randonnée de la Serra

- Au complexe sportif de la Balagne

- A Sant'Antonino, nid d'aigle de la Balagne

- Le chemin du facteur, d'Osani à Girolata

- Tandem vers la pointe de Revellata

- Neige sur le GR 20

- Le régime crêpes

- Fleurs de Corse 

- La première étape du GR 20 Nord après l'incendie de février 2019

- Snorkeling et strip-tease en Corse

- Au revoir Calvi

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 12 mai 2019

Au revoir Calvi

Laurent devant ses souvenirs
Toutes les bonnes choses ont une fin ! C'est l'heure pour Laurent et Grégory Capra, son coach sportif, de quitter Calvi. Leur séjour sportif privé en Corse touche à sa fin. Il ne faut pas être triste même si c'est dur de partir.


Sur la plage de Calvi
Coppa, lonzo, pâtés, fromages et confitures de l'Île de Beauté, Grégory Capra emmène Laurent dans la basse ville de Calvi, l'occasion de revoir une nouvelle fois la plage et de découvrir un chien mieux dressé que Django !

Les délices de l'île de Beauté
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Laurent en Corse :
- Embarquement immédiat

- Rhume à Calvi

- Le dinosaure de Calvi

- Le sentier de randonnée de la Serra

- Au complexe sportif de la Balagne

- A Sant'Antonino, nid d'aigle de la Balagne

- Le chemin du facteur, d'Osani à Girolata

- Tandem vers la pointe de Revellata

- Neige sur le GR 20

- Le régime crêpes

- Fleurs de Corse 

- La première étape du GR 20 Nord après l'incendie de février 2019

- Snorkeling et strip-tease en Corse

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lundi 29 avril 2019

Snorkeling et strip-tease en Corse

Laurent prêt pour le snorkeling
A 60 ans, Laurent découvre le snorkeling, la randonnée palmée avec masque et tuba. Dans la vie, il n'est jamais trop tard pour découvrir des choses et s'éclater ! Grégory Capra est ravi de pouvoir vous faire goûter à de belles choses, à de nouvelles activités et à de beaux paysages grâce à ses séjours sportifs privés, car un sourire est la meilleure des récompenses.

Le strip-tease
Après la découverte des fonds sous-marins, le pire reste à venir pour Laurent ! Une fois mouillée, la combinaison fait ventouse. En équilibre sur de gros galets, le strip-tease est obligatoire pour l'enlever... un pur kif !!!

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Laurent en Corse :
- Embarquement immédiat

- Rhume à Calvi

- Le dinosaure de Calvi

- Le sentier de randonnée de la Serra

- Au complexe sportif de la Balagne

- A Sant'Antonino, nid d'aigle de la Balagne

- Le chemin du facteur, d'Osani à Girolata

- Tandem vers la pointe de Revellata

- Neige sur le GR 20

- Le régime crêpes

- Fleurs de Corse 

- La première étape du GR 20 Nord après l'incendie de février 2019

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 28 avril 2019

La première étape du GR 20 Nord après l'incendie de février 2019

Grégory Capra - Coach sportif
Après une semaine de repos à Calvi et Sant'Antonino, après quelques petites randonnées d'échauffement sur la pointe de Revellata et jusqu'à Girolata, le grand jour est arrivé : Grégory Capra et Laurent s'élancent sur le GR 20, depuis Calenzana !


Le départ de Calenzana
On y est, c'est l'aboutissement d'une année d'entraînement intense et régulier pour Laurent, c'est le test d'un nouveau concept de séjour sportif pour Grégory Capra ! En haut du village de Calenzana, c'est le départ !




Les traces de l'incendie de février 2019
Grand dieu que le paysage a changé depuis l'an dernier ! L'incendie de Calenzana en février dernier, si énorme que l'on pouvait l'observer depuis l'espace, a décimé toute la forêt qui abritait les randonneurs sur le début du sentier.   



Un peu d'eau et de verdure
Avec un peu d'obstination, Grégory Capra et Laurent trouvent un peu de fraîcheur et de verdure, preuve que la nature tend toujours à renaître après les flammes !


Laurent
La première étape du GR 20 Nord grimpe fort. Il faut du courage à Laurent, habitué à vivre aux Sables-d'Olonne, au bord de l'Atlantique, pour tenter cette aventure. A soixante ans, on dit bravo !


L'objectif !
Il faut du courage à Grégory Capra pour pousser Laurent et lui indiquer l'objectif... mais le panorama sur Calvi et la Balagne mérite bien quelques gouttes de sueur !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Laurent en Corse :
- Embarquement immédiat

- Rhume à Calvi

- Le dinosaure de Calvi

- Le sentier de randonnée de la Serra

- Au complexe sportif de la Balagne

- A Sant'Antonino, nid d'aigle de la Balagne

- Le chemin du facteur, d'Osani à Girolata

- Tandem vers la pointe de Revellata

- Neige sur le GR 20

- Le régime crêpes

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jeudi 25 avril 2019

Neige sur le GR 20

La montagne corse vue depuis la pointe de Revellata
Voici une image qui intéressera tous ceux qui imaginent bientôt s'engager sur le GR 20 Nord. Cette photo prise par Grégory Capra, le 18 avril dernier, depuis la pointe de Revellata, près de Calvi, montre combien la montagne corse est encore enneigée.     

Attention danger, il est encore bien trop tôt pour tenter le sentier mythique !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Laurent en Corse :
- Embarquement immédiat

- Rhume à Calvi

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- Le sentier de randonnée de la Serra

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- Tandem vers la pointe de Revellata

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mercredi 24 avril 2019

Tandem vers la pointe de Revellata

Laurent au départ
Une journée en tandem avec Laurent est toujours pleine de surprises : rien ne se déroule jamais comme prévu ! Au matin, tout va bien, Laurent est prêt à pédaler de Calvi jusqu'à la presqu'île de Revellata, située quelques kilomètres au sud de la citadelle.

Revellatta
L'aller se passe très bien. Laurent et Grégory Capra arrivent sans encombre sur le site inscrit et partent, à travers la lande. Ils découvrent de merveilleux paysages. Le promontoire rocheux s'avance en mer sur une longueur de 2,5 km. 




Les falaises de la pointe de Revellata
Par son ampleur, son caractère sauvage, ses falaises spectaculaires et le contraste qu’elle forme avec les hautes montagnes qui dominent la plaine de Calvi, la pointe de Revellata représente un élément unique du paysage balanin.



Au bout de la pointe de Revellata
De l’anse de Recisa à la Punta Vaccaghja, la presqu’île présente un relief marqué et une côte rocheuse très découpée : la façade ouest offre des falaises à pic d’une centaine de mètres de hauteur alors que la façade orientale s’incline plus doucement vers la mer. Elle est reliée à la RD 81b par une piste qui serpente en contrebas et sur laquelle vient s’accrocher tout un réseau de pistes connexes sillonnant la presqu’île du nord au sud et permettant d’atteindre son extrémité, dominée par la présence d’un phare automatisé.


Le casse-croûte
Les sportifs cassent la croûte dans un lieu unique. La pointe de Revellata est considérée comme un haut lieu de la biodiversité de par ses habitats littoraux rocheux. La grotte des veaux marins située sur la côte ouest est aussi réputée pour avoir hébergé, jusque dans les années soixante, un des derniers groupes de phoques moines en Corse !!!


La crevaison
C'est au retour de l'expédition que les choses se compliquent ! A 14h00, crevaison de la roue arrière. Heureusement Grégory Capra a tout prévu... sauf que ce vélo n'a pas d'attache rapide derrière. Ouf, il balance Laurent sur le trottoir pour racoler et, en moins de deux, un entrepreneur corse qui a tout ce qu'il faut s'arrête ! Ils sont sauvés !
   
Le retour
14h30 : l'entrepreneur leur indique un magasin de cycles, ils décident d'aller acheter une chambre à air d'avance car on ne sait jamais...

14h33 : arrivés devant le magasin de cycles, roue avant crevée ! La poisse !!!

A suivre...

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mardi 23 avril 2019

Le chemin du facteur, d'Osani à Girolata

Laurent sur le chemin du facteur
Voilà une grosse et belle journée pour Laurent ! Grégory Capra l'emmène à Girolata, un port accessible uniquement à pied ou en bateau, sur la côte occidentale de la Corse, au coeur d'un site inscrit sur la liste du patrimoine mondial de l'UNESCO.



La route touristique de Calvi à Bocca a Croce
La route touristique, très tranquille en cette saison, de Calvi à Bocca a Croce (le col de la Croix) est un émerveillement. Il y a d'abord ces magnifiques criques sauvages puis ces chèvres en semi-liberté et enfin le panorama sur la réserve de Scandola et le golfe de Girolata !


Bocca a Croce
Après une petite heure de route, Grégory Capra se gare près de la buvette du col de la Croix et enjoint Laurent de prendre le chemin de Guy, le facteur, c'est à dire 7 kilomètres de marche à réaliser en 1h45 pour l'aller.



Descente vers la plage de Tuara
Les trois premiers kilomètres vers la plage de Tuara passent très vite et très facilement. Ce n'est que de la descente et le chemin est ombragé. En bas, en bord de mer, il y a des vaches. A qui appartiennent-elles ? Qui les surveillent ? C'est étonnant et mystérieux !



De la plage de Tuara à Girolata
Après la plage de Tuara, le chemin monte sèchement, c'est presque de l'escalade et il y a un bel à pic au dessus de la Méditerranée. Grégory Capra maudit son conseiller touristique et Laurent serre les dents pour franchir les passages difficiles. Le jeu en vaut la chandelle... enfin apparaît Girolata, son fort et son mouillage protégé !


Coucher de soleil
Pour le retour, Grégory Capra opte pour un sentier qui passe par l'intérieur des terres. C'est un peu plus long et le dénivelé est plus important mais c'est beaucoup plus sécurisant quand la fatigue se fait sentir. 

Le soleil se couche lorsque Laurent et Grégory Capra rejoignent le col de la Croix... une bonne et grosse journée !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Laurent en Corse :
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