Revenir à l'accueil

Affichage des articles dont le libellé est Le Mans. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est Le Mans. Afficher tous les articles

vendredi 12 mai 2023

En avance pour les 24 Heures du Mans

Envole-moi !

Le centenaire de la plus grande course d'endurance du monde se déroulera les 10 & 11 juin 2023, un événement à vivre et à partager en famille ou entre amis, alors voici déjà Grégory Capra dans l'avion pour rejoindre la capitale de la rillette !

En avance pour les 24 Heures du Mans, il fait déjà préchauffer les pneus, puisque c'est autorisé, cette année ! 

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 29 juin 2022

Escapade à Avignon

Le pont Saint-Bénézet

Avant qu'il ne reprenne son TGV vers Le Mans, Grégory Capra offre à Jérôme une visite de la cité des Papes. Au programme de la découverte VIP d'Avignon, il y a bien sûr le pont Saint-Bénézet, rendu populaire par la comptine : Sur le pont d'Avignon, on y danse, on y danse,... 

Palais des Papes

Notre-Dame-des-Doms d'Avignon

Une rue d'Avignon

Mais d'autres sites sont présentés à Jérôme par son coach sportif : le Palais des Papes, la cathédrale Notre-Dame-des-Doms d'Avignon et ses jardins, les remparts et les rues animées de la vieille ville. Oui, Jérôme reviendra en Luberon !

Jardin public

Jardin secret

Les remparts

Les articles sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en mars 2022, avec Grégory Capra :
- Dans la roselière du lac de Monteux

- Randonnée présidentielle sur la falaise de la Madeleine

- S'entraîner avec une attelle

- Balade en tandem au coeur du Vaucluse

- Une journée bien remplie

- Avec les pompiers dans les calanques

- Dans le massif des calanques

- Votre chien en séjour sportif

- Jérôme à Marseille

- Les moulins de la combe de Véroncle

- Escapade en tandem

- Trek en Camargue

- Baignade interdite

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 22 juin 2022

Escapade en tandem

Jérôme en Vaucluse

Le temps est bien gris sur le Vaucluse, ce jour-là. On ne choisit pas ! Fort heureusement, la météo n'influe pas sur le moral de Jérôme et Grégory Capra. Le Manceau et le Marseillais enfourchent leur tandem pour partir rouler sur les petites routes du département. 


Villages du Vaucluse

Moulin de Joucas

Joucas, La Tuilière, Croagnes, Buoux, Joucas, c'est une grande boucle que parcourent les sportifs, de part et d'autre du Calavon, avec pas mal de montées et de descentes. Heureusement, ils sont deux à pédaler sur le tandem !

Vignes du Vaucluse

A suivre...

Les articles sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en mars 2022, avec Grégory Capra :
- Dans la roselière du lac de Monteux

- Randonnée présidentielle sur la falaise de la Madeleine

- S'entraîner avec une attelle

- Balade en tandem au coeur du Vaucluse

- Une journée bien remplie

- Avec les pompiers dans les calanques

- Dans le massif des calanques

- Votre chien en séjour sportif

- Jérôme à Marseille

- Les moulins de la combe de Véroncle
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/06/les-moulins-de-la-combe-de-veroncle.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 11 juin 2022

Dans le massif des calanques

Jérôme dans les collines

Le chant des cigales, l’accent qui pétille, le parfum de lavande, les senteurs d’agrumes et d’herbes de Provence, l’ombre d’un pin parasol et les clapotis de l’eau turquoise dans les calanques, c'est la Provence rêvée de Jérôme.



Calanque de Sugiton

Ce rêve, Grégory Capra l'exauce en emmenant le Manceau randonner depuis Luminy jusqu'à la calanque de Sugiton. Oh, c'est vrai, le coach sportif et masseur ne peut pas faire de miracle, les cigales et la lavande, en mars, c'est compliqué. 


Calanque de Morgiou

Alors, Grégory Capra ajoute une découverte, celle de la calanque de Morgiou, depuis le belvédère de Sugiton. Le site magnifique vaut vraiment le détour. On oublie le désagrément de la marche sur la roche calcaire glissante quand apparaissent, tout en bas, les bateaux et les cabanons !



Calanques

A suivre...

Les articles sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en mars 2022, avec Grégory Capra :
- Dans la roselière du lac de Monteux

- Randonnée présidentielle sur la falaise de la Madeleine

- S'entraîner avec une attelle

- Balade en tandem au coeur du Vaucluse

- Une journée bien remplie

- Avec les pompiers dans les calanques

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 5 juin 2022

Une journée bien remplie

Jérôme et Greg au-dessus d'Eygalières
 
Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon, se présente à 8h30 au logement de vacances de Jérôme. A 9h00, les voilà à l'entrée de la piscine pour une heure et trente minutes de natation, de 9h15 à 10h45. Grégory ne se comporte pas comme un maître nageur mais comme un pote avec lui dans le bassin, ainsi les appréhensions de Jérôme s'envolent et il enchaîne les longueurs sans aucun souci. 

Après quelques courses, à midi, les amis avalent un pique-nique au partage des eaux, en amont de L'Isle-sur-la-Sorgue, après 40 minutes de stretching.

Ils rejoignent ensuite Eygalières pour une randonnée longue de 18 kilomètres. Ils marchent de 13h30 à 17h00 puis reviennent à la location de vacances du Manceau pour 40 minutes d'étirements.

Voilà une journée bien remplie !

A suivre...

Les articles sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en mars 2022, avec Grégory Capra :
- Dans la roselière du lac de Monteux

- Randonnée présidentielle sur la falaise de la Madeleine

- S'entraîner avec une attelle

- Balade en tandem au coeur du Vaucluse

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 14 mai 2022

Dans la roselière du lac de Monteux

Jérôme dans la roselière du lac de Monteux

Mars 2022, Jérôme ouvre le bal des séjours sportifs privés de printemps, avec Grégory Capra. Et c'est en Luberon que cela se passe. A peine arrivé du Mans, il court autour du lac de Monteux, à petite vitesse, pour contempler son environnement, sa flore et sa faune.

Roselière du lac de Monteux

Le quartier du Lac de Monteux Provence comporte un site paysager remarquable qui offre aux visiteurs des sentiers de promenade et de découverte dans le cadre d’une nature préservée. Les balades autour du lac ou au cœur de la roselière, grâce aux pontons aménagés, permettent d'observer  le ballet des martins-pêcheurs, les hirondelles qui viennent boire, les cormorans qui sèchent leurs plumes sur les marches de l’esplanade, …

Le lac de Monteux

Depuis le point de vue de la dune, Jérôme s'émerveille du paysage. Il découvre le bocage typique de la plaine comtadine, il admire le mont Ventoux qui se reflète dans le Lac, les Dentelles de Montmirail qui se parent de mauve au soleil levant et même les crêtes des Alpilles.

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 26 janvier 2021

Christophe au 10 km Crédit Mutuel

Christophe - Le Mans - Coach Capra

Qui dit coaching sportif dit musculation, fitness, stretching, ... mais aussi course à pied. A l'instar de Christophe, coach Capra au Mans, qui participe au 10 km Crédit Mutuel, organisé par le journal Ouest France, dans la Sarthe, votre coach sportif peut aussi vous aider à préparer une compétition de course à pied ou à simplement progresser dans cette discipline. N'hésitez pas à le solliciter. 

Bravo, Christophe !

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

mercredi 18 novembre 2020

La séance du matin avec Florian

Florian - Le Mans - Coach Capra

Le confinement n'est pas une raison pour éviter de se bouger, bien au contraire. Imaginez l'impact du confinement sans activité physique, enfermé à la maison derrière son écran : vive la déprime et les petits maux en tout genre !

A la différence du premier confinement, la majeure partie d'entre vous continue à travailler. Alors pas le temps de faire du sport ? Suivez plutôt l'exemple de Florian, coach Capra au Mans
- il se lève un peu plus tôt que le reste de la maison,
- il se débarbouille,
- il enfile sa tenue (un simple short),
- il déroule son tapis,
et le voilà parti pour un entraînement court et intense.

Après ça, Florian peut affronter sa journée de travail ou de télétravail. Il se sent bien dans son corps et dans sa tête.

Bravo Florian !

Pour contacter Florian : manager@gregory-capra.com

lundi 21 septembre 2020

Le vélo rail de Commequiers

Grégory Capra et Laurent

Décidément, ce séjour sportif privé est placé sous le signe de l'innovation ! Après le char à voile, voici encore une nouvelle activité testée par Grégory Capra et Laurent en terre chouanne : le vélo rail. De Paris à Lyon, du Mans jusqu'en Belgique, les habitués de ces semaines sportives sont envieux et admiratifs !  

La gare de Commequiers

Plantons le décor... Depuis 1881, la gare de Commequiers forme le carrefour des lignes de chemin de fer La Roche-sur-Yon / Challans et Nantes / Saint-Gilles-Croix-de-Vie. Le château d'eau, alimenté par une canalisation de deux kilomètres de long, servait à approvisionner les locomotives à vapeur. 

Le départ de Grégory Capra et Laurent

Au début des années 1980, la ligne Coëx / Commequiers est définitivement abandonnée. Depuis 1994, elle est réutilisée en un parcours touristique pour le vélo rail, sur les dix kilomètres qui séparent les deux localités en passant par la gare de Saint-Maixent-sur-Vie.  

Grégory Capra et Laurent

C'est sur une draisine, un peu comme un pédalo sur rail, mieux qu’une bicyclette et plus qu’un tandem, que les sportifs pédalent et effectuent une promenade insolite et tonique dans un environnement agréable. 

Dans  la forêt

Les vaches qui regardaient passer le train regardent, aujourd'hui, passer le vélo rail. Quel plaisir pour Grégory Capra de laisser Laurent pédaler pour traverser la forêt et franchir la Vie, sur un pont construit au XIXe siècle !

A suivre...
Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :
- Préparation du séjour en Vendée

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

- Le réveil de Laurent

- Une journée bien remplie en Vendée

- Tandem en Vendée

- Trail sur les plages de Saint-Jean-de-Monts

- Reprise en douceur

- Char à voile en Vendée

- Le jardin de Vaulieu

- La route du sel

- Avec les surfeurs de Vendée

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 25 juillet 2020

Mont Ventoux vs Alpes mancelles

Jérôme s'attaque au mont Ventoux
Le mont Ventoux et ses 1910 mètres d'altitude, c'est peut-être un détail pour vous, mais pas pour Jérôme qui vient de la Sarthe, département qui ne peut s'enorgueillir que des Alpes mancelles culminant à 217 mètres !


Fleurs du Ventoux
Même en partant du chalet Reynard, en versant Sud, les 500 mètres de dénivelé font un beau défi pour Jérôme et Grégory Capra, son coach sportif qui lui fait découvrir le Luberon et les monts du Vaucluse. 


Les paysages du Ventoux
Lors de cette randonnée au rythme d'un trail, Jérôme est impressionné par la faune, la flore et les paysages. D'un côté les Alpes, de l'autre la vallée du Rhône et la Camargue !
  
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon : 
- Sport et bien-être en Luberon

- Pique-nique sur la Côte Bleue

- Dans la vallée du Toulourenc

- Ravitaillement au domaine de la Tête Noire

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 8 juillet 2020

Sport et bien-être en Luberon

Grégory et Jérôme
Confinement, travail, santé, ... quelques problèmes obligent Jérôme à décaler son séjour sportif en Luberon, si bien que lorsqu'il débarque en Provence, Grégory Capra est à Paris ! Heureusement, un autre Grégory est là pour le remplacer au pied levé !

Cryothérapie
Après une randonnée en tandem, Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon, propose, à Jérôme, une séance de bien-être. Venu du Mans, il a bien besoin de se détendre après cette longue route. Tout commence par l'expérience de la cryothérapie, une première dans les séjours sportifs privés, animés par Grégory Capra, suivie d'un soin à l'argile verte.

Argile verte
A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 14 août 2019

Mountain climbers en Luberon

Mountain climbers
Bientôt le retour au Mans mais Grégory Capra ne laisse aucun répit à Jérôme. Jusqu'au bout du séjour sportif privé, il s'occupe de sa remise en forme. Jérôme n'est-il pas venu en Luberon pour cela ?! Pour le dernier jour, ce sera de très longues séries de mountain climbers pour travailler le cardio et renforcer les muscles abdominaux !

Jérôme se souviendra de sa semaine en Luberon...

Les articles précédents sur le séjour sportif privatif de Jérôme en Luberon : 
- Orage sur le massif des Dentelles de Montmirail

- Renforcement musculaire et stretching en Luberon

- A Lourmarin avec Jérôme

- Dans le Toulourenc avec Jérôme

- Journée de transition en Luberon

- Tandem en Luberon

- Fontaine-de-Vaucluse vu d'en-haut

- La guerre à L'Isle-sur-la-Sorgue

- Randonnée dans le Far West provençal

- Produits du Domaine de la Tête Noire

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 6 août 2019

La congestion de Florian

Florian - Le Mans - Coach Capra
Il faut bien l'avouer, l'esthétique compte presque autant sinon plus que la performance dans la motivation d'un athlète ! C'est pourquoi, Florian, coach Capra au Mans, vérifie toujours la congestion de ses pectoraux et la définition de ses abdominaux après sa séance de musculation. Il sait que ses élèves cherchent en lui un exemple. Un coach sportif se doit d'être un modèle pour ses apprenants !

Pour contacter Florian : manager@gregory-capra.com   

jeudi 30 mai 2019

Florian - Le Mans - Coach Capra



Tout jeune, je pratique la boxe française, dite aussi savate, avec mon père. Je ne participe pas à des compétitions mais je me défends dans cette boxe pieds-poings ! Néanmoins, mon sport de prédilection est, à cette époque, le football que je pratique durant quatorze ans en Division d’Honneur, au poste de milieu gauche ou de défenseur gauche.

Après des études bien loin du sport (Baccalauréat en électronique embarquée et BTS en électrotechnique), je change de voie pour m’orienter vers le sport. J’en ferai mon métier car j’ai me lancer des défis !

Ce qui me motive dans le métier de coach sportif c'est le contact avec mes élèves, leur donner de la motivation et les rendre fiers d'eux.

Expérience technique
Après une pré-qualification à Rennes, je passe mon Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymnique de la Forme et de la Force, au Mans, où la formation vient de s’ouvrir.

Je suis diplômé dans les deux mentions :
- Cours collectifs
- Haltérophilie et musculation

Expérience pédagogique
Grâce à mon diplôme, je coache :
- En cours individuels, des personnes aux objectifs variés (perte de poids, réathlétisation après blessures, …)
- En cours collectifs, les salariés et les clients de la plus grande enseigne française de sport.

Spécialités
- Préparation physique générale, remise en forme,
- Perte de poids, prise de masse musculaire,
- Musculation, haltérophilie,
- Cardio-training, High Intensity Interval Training (H.I.I.T.),
- Fitness,
- CrossFit,
- Sports de combat, self-défense,
- Sports collectifs

Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymnique de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention C – Cours collectifs
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymnique de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention D – Haltérophilie Musculation
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Florian : manager@gregory-capra.com

vendredi 26 avril 2019

Christophe - Le Mans - Coach Capra


Au cours de ma vie sportive, je touche à de multiples activités : football, tennis, course à pied sur route et en milieu naturel, raid... Je pratique le football durant 25 ans, au niveau régional, en Division d’Honneur, au poste de gardien de but. De peur de me blesser, je me mets au tennis et me classe 15/4, avant de pratiquer assidûment la course à pied.

Toutes ces disciplines me donnent le goût d’enseigner et de faire partager ma passion pour le sport. Faire des études dans le domaine du sport est une évidence pour moi…

Le coaching personnalisé permet de prendre en compte vos attentes et d'éviter la routine de l’entraînement. Trop de gens, aujourd’hui, s’entraînent de la même manière, suivant la même logique. Pourtant, nous avons tous une morphologie, une motivation et des objectifs différents qui doivent nous amener à personnaliser nos séances d'entraînements.

Exercer le métier de coach sportif est une expérience de vie très enrichissante où échange, plaisir, intimité, efforts et partage s'entremêlent.

Expérience technique 
Depuis 2005, je suis diplômé d'état avec un Brevet d’Etat des Métiers de la Forme (B.E.M.F). J'exerce le métier de Coach Sportif aussi bien en centre de remise en forme qu'auprès de particuliers et de petits groupes à domicile ou en extérieur.

Expérience pédagogique 
Je travaille aussi bien dans la préparation physique de jeunes tennismen que de coureurs à pied tel Dominique Chauvelier, mais aussi de personnes recherchant tout simplement le plaisir de retrouver la forme à domicile ou en salle.

Spécialités 
- Préparation physique générale
- Musculation, renforcement musculaire
- Fitness, cardio-training
- Running
- Stretching
- Tennis

Qualifications
- Brevet d’Etat des Métiers de la Forme (BEMF)
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Christophe : manager@gregory-capra.com

mardi 9 avril 2019

Valentin - Le Mans & Nantes - Coach Capra













Après une jeunesse très sportive (basket-ball, natation, football), je décide de faire de ma passion mon métier. Durant ma formation au CREPS de Nantes, je développe mes connaissances personnelles et mes compétences professionnelles au niveau pédagogique mais aussi en anatomie et physiologie. 

Diplômé d'un BPJEPS AF option haltérophilie/musculation et option cours collectifs, j'exerce le métier d'éducateur sportif, métier que je décide de développer au plus près de chacun par le coaching personnel. 

Expérience technique 
Je pratique la musculation depuis maintenant plusieurs années. Ayant un physique naturellement mince, celle-ci me permet de changer physiquement et ainsi de prendre confiance en moi. La pratique de ce sport m’apprend aussi la discipline et la régularité que demande ce genre d’activité sportive. Aujourd’hui, je me sens bien mieux dans mon corps, et ce sont ces changements, tant physiques que psychologiques, que je veux apporter à mes élèves. 

Durant mon année de formation, je travaille dans différentes structures en tant qu’éducateur sportif, dans le domaine associatif, dans le milieu médical au CHU de Nantes et en cabinet de kinésithérapie dans la partie rééducation. Je rencontre ainsi des publics différents avec des expériences de vie variées ce qui est enrichissant et m’apporte beaucoup autant humainement que professionnellement. Peu importe le public, le sport permet aux gens de se sociabiliser, de prendre soin d’eux mais aussi de gagner en confiance, et ainsi de se valoriser. J’aime apporter de la joie et du dynamisme, et c’est ce que je fais avec les personnes que je coache. 

Diplômé depuis décembre 2018, j’ai une expérience du métier avec l’animation de cours en entreprise, en association (renforcement musculaire, Pilates, etc.) mais également en salle de sport ou chez des particuliers. La réalisation de programmes personnels suivant vos objectifs est un plaisir pour moi. Je suis également en mesure de donner des conseils en matière de nutrition. 

Expérience pédagogique 
- Stage au CHU de Nantes et en cabinet de kinésithérapeute partie rééducation 
- Animateur en association 
- Educateur sportif 

Spécialités 
- Musculation / Renforcement musculaire 
- Réalisation de programmes personnalisés 
- Pilates 
- Préparation Physique 
- Réathlétisation 

Qualifications 
- Leaderfit/Formation Pilates 
Avril 2018, Nantes 44 
- CREPS des Pays de la Loire/Formation BPJEPS AF 
06/11/17 au 07/12/18, Nantes 44 
Obtention du diplôme avec option A (Cours collectif) et B (Haltérophilie/Musculation) avec des UC complémentaires en culturisme et nutrition. 900 heures en structures de stage diverses. 
- CREPS des Pays de la Loire/Préformation BPJEPS AF 
2016 à 2017, Nantes 44 
100h de stage en structures diverses 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra 

Divers 
- PSC1 / EPMSP 
- Pratique de la musculation, de la course à pieds et du vélo 
- Passionné par l’informatique et les nouvelles technologies 
- Lectures : Frédéric Delavier, livres d’anatomie et de physiologie, …

Pour contacter Valentin : manager@gregory-capra.com

samedi 12 janvier 2019

Street Workout avec Paul

Paul - Le Mans - Coach Capra
Les installations de Street Workout ne sont pas légion au Mans, une ville de pourtant près de 150 000 habitants, alors c'est sur l'Île aux Sports que Paul, coach Capra dans le chef-lieu de la Sarthe s'entraîne et donne rendez-vous à ses amis pour un programme : renforcement musculaire, prise de masse, cardio-training, cuisses / abdos / fessiers, freestyle, tractions, dips, muscle-ups, human flag, ATR, pompes/push-ups,...

mercredi 21 novembre 2018

Paul - Le Mans - Coach Capra


Jeune, je pratique le taekwondo, la boxe française, le kick-boxing à raison de deux séances par semaine pendant sept ans puis le basket-ball de 2012 à 2015 à raison aussi de deux séances par semaine.

Ensuite, je pratique le Street Workout, quatre à six fois par semaine, la course à pied, une à deux fois par semaine, tout comme la boxe que j’arrête cette année.

Je suis un passionné de sport et, depuis toujours, je souhaite partager ma passion et mettre mon expérience et mes connaissances au service des autres.

Expérience technique
Mes spécialités sont le renforcement musculaire, particulièrement au poids de corps, les sports de combat et les sports collectifs. J'ai aussi une expérience solide et un bon niveau en course à pied.


Expérience pédagogique
Je suis coach sportif en salle de remise en forme depuis 2011.

Aujourd'hui, responsable de salle, je réalise toujours des bilans personnalisés.

Spécialités
- Musculation, renforcement musculaire
- Fitness, cardio-training
- Prise de masse musculaire
- Perte de poids
- Course à pied
- Self-défense, sports de combat
- Sports collectifs
- Nutrition
- Street Workout
- Sports outdoor

Qualifications
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive, Activités Physiques pour Tous (BPJEPS APT)
- Brevet d’Aptitude Professionnel d’Assistant Animateur Technicien (BAPAAT), délivré par le Ministère de la Jeunesse et des Sports
- Brevet d’Aptitude aux Fonctions d’Animateurs (BAFA) multisports
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Paul : manager@gregory-capra.com

samedi 1 août 2015

Gros bisous du Mans

Gros bisous du Mans
Laurent avait déjà été le premier à m'envoyer des cadeaux pour mon anniversaire. Il s'y était pris avec presque un mois d'avance. 

Les premiers cadeaux envoyés par Laurent : 

Alors que la date fatidique approche, je reçois un nouveau colis de Laurent, avec des boxers et deux jolies cartes du Mans. Laurent sait ma passion pour les sports mécaniques !

Merci, Laurent !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 21 novembre 2014

Kevin - Le Mans - Coach Capra


Après avoir effectué un Baccalauréat dans le domaine du Marketing, je décide de me tourner vers ma passion qu’est le sport et passe le concours du BPJEPS AGFF au CREPS des Pays de la Loire pour devenir Coach Sportif.

Très jeune, je pratique le football jusqu’à mes 13 ans puis une envie de changement me fait aller vers la boxe anglaise où je découvre ce que veut dire se dépasser à chaque entraînement que ce soit physiquement et mentalement ! Je suis à la salle deux heures par jour, je m’entraîne avec les plus anciens, les professionnels, toujours premier arrivé et dernier parti ! C’est à partir de ce moment que le sport est devenu pour moi une chose vraiment importante dans ma manière de vivre. Pendant 3 ans, les compétitions et les combats s’enchaînent avec en 2009 une troisième place au championnat de France pré-combat en -54kg ! Mais l’année suivante n’est pas la même puisque en plein milieu du championnat je dois arrêter la compétition suite à une blessure oculaire ! 

Par la suite, je décide de m’ouvrir à d’autres sports comme la musculation au poids de corps (méthode Lafay) et depuis 2 ans au CrossFit et ce qui l’entoure (haltérophilie, gymnastique, endurance). J’effectue pour ma première fois, cette année, une compétition en haltérophilie au sein du club BBFCA à Allonnes (Sarthe) affilié FFHMFAC en -62kg.

Je m’entraîne aujourd’hui entre deux et trois heures par jour afin de rester en forme, préparer les compétitions, être crédible face à mes athlètes et tester également de nouvelles méthodes d’entraînement.

Expérience technique
J’ai aujourd’hui 9 ans de pratique en boxe anglaise, je sais donc ce qu’est d’avoir une bonne condition physique dans ce sport et par ce fait je sais comment gérer son stress (car monter sur un ring n’est pas donné à tout le monde). Grâce à cette discipline qui est à catégories de poids, je suis également apte à apporter toutes mes connaissances dans la gestion de son poids.

D’autre part, depuis presque 2 ans, j’élabore moi-même mes programmes de préparation physique générale notamment grâce au CrossFit dont je suis aujourd’hui certifié !
Cette discipline regroupe beaucoup de choses plus particulièrement autour de la santé des individus (condition physique, alimentation, etc). Cette méthode qui englobe également différentes disciplines sportives m’a permis de m’ouvrir à d’autres sports : athlétisme, natation, haltérophilie, force athlétique, gymnastique, etc. 

Je suis aujourd’hui titulaire d’un BPJEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force et de différentes certifications : CrossFit Level 1 Trainer, Entraîneur de niveau 1 en Haltérophilie et Culturisme, animateur Pilates niveau 1.

Je n’ai pas l’intention à ce jour de m’arrêter là car je suis de nature curieux et dans ce métier c’est une qualité très importante !


Expérience pédagogique

- Coach à domicile 
- Coach en salle de remise en forme (préparation des programmes, surveillance du plateau musculation, corrections des postures, etc)
- Préparation physique générale des boxeurs de mon club
- Animateur Cross-training 
- Entraîneur en renforcement musculaire des Nageuses Synchronisées du Mans

Depuis mon engouement pour la remise en forme, j’ai pu participer et observer à plusieurs évolutions favorables de différentes personnes avec un suivi et conseils personnalisés en diététique et entraînement ce qui m’incite d’autant plus à continuer dans ce métier.


Spécialités

- Crossfit / Cross-training
- Musculation / remise en forme : diététique, prise de masse, perte de poids, renforcement musculaire, entretien, etc
- Haltérophilie
- Gymnastique
- Pilates
- Boxe anglaise
- Endurance (course à pieds, natation, corde à sauter, etc)


Qualifications

- BPJEPS AGFF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymniques de la Forme et de la Force).
- CrossFit LEVEL 1 Trainer
- Entraîneur de niveau 1 Haltérophilie et Culturisme
- Pilates niveau 1
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra


Loisirs - divers

- Recherche continuelle de méthodes d’entraînements diversifiées (la routine est mon ennemi numéro 1)
- Crossfit Games
- Découvrir les Box Crossfit en France
- M’entraîner ! 
- Me remettre en question chaque jour !

Pour contacter Kevin : manager@gregory-capra.com