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dimanche 25 avril 2021

Le compte rendu de Laurent après son séjour sportif d'hiver 2021

Grégory Capra et Laurent

Laurent passe une grosse semaine en séjour sportif privé, avec Grégory Capra, à Orcières-Merlette. De retour aux Sables-d'Olonne, il livre son témoignage. 

Ce fut, pour moi, un séjour inoubliable et grâce à qui ? Madame Covid-19 ! En effet, dû aux fermetures des remontées mécaniques ainsi qu'à la fin de saison, il y eut très peu de monde et cela nous a permis de travailler en toute sérénité.

En ski, sur la piste principale, les acquis sont vite revenus et nous sommes passés au niveau supérieur avec des virages mieux maîtrisés et une vitesse plus fluide. 

Mais quand il a fallu monter au sommet des montagnes en ski de randonnée et redescendre ensuite en ski (donc sans la feutrine en phoque), ce fut un vent de panique face aux pentes raides avec une vitesse non maîtrisée et les virages à droite qui ne se déclenchaient pas. Ce seront sûrement ces points à améliorer la prochaine fois !

Comme l'année dernière, j'ai fait une promenade en traîneau à chiens, plus courte que la dernière fois mais plus houleuses avec des chiens plus dissipés.

J'ai découvert :
la motoneige derrière Gregory où il fallait bien s'accrocher pour supporter les assauts ainsi que les excès de vitesse,
- le yooner, autre petit engin de glisse entre la luge et le ski et constitué d'une assise, d'un amortisseur et un patin ; pendant la glisse les jambes et les pieds restent en contact avec le sol... une parenthèse enchantée.

Enfin, j'ai eu mon baptême de parapente. S'envoyer en l'air de cette manière c'est vertigineux mais tellement bon !

J'ai beaucoup aimé le chalet où nous logions qui était à la fois isolé et proche du centre de la station et des pistes.

Entre deux roupillons, nous avons fait de belles promenades, parfois sportives quand il fallait couper à travers champs ou tranquilles pour y faire des repérages en prévision du séjour d'été et surtout paisible en l'absence des nuisances sonores des remontées mécaniques.

Après tous ces efforts, les étirements et les massages, prodigués par Grégory, m'ont fait un bien fou pour la récupération.

Seul regret : ne pas avoir pu goûter aux spécialités culinaires de la vallée du Champsaur à base de fromage comme le tourtour, les ravioles et les oreilles d'ânes ou bien les glaces Alti-Flore qui sont très réputées. Mais bon... c'était un séjour sportif et diététique... bien qu'il y ait une boisson à base de sève de bouleau qui fait mincir. C'est ce que m'a dit le chauffeur du bus entre Gap et Orcières. À toi de nous la trouver et de nous la faire découvrir pour le séjour semi-privatif de cet été.

D'ici là tout plein de bonnes choses !

Laurent - 62 ans - Les Sables-d'Olonne

Merci et à bientôt, Laurent !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 13 avril 2021

Scenario catastrophe en motoneige

Grégory Capra et Laurent

Grégory Capra aurait dû s'en douter : avec Laurent, les activités de groupe virent toujours au drame, comme le combat des chiens de traîneaux, deux jours plus tôt. Mais, à ce point-là, avec tant d'effets spéciaux, c'est inimaginable !



Le départ

L'après-midi commence tranquillement. Charlotte, masques, gants, casque, Grégory Capra et Laurent s'équipent et font connaissance avec les autres participants au raid. Le départ à lieu de la station d'Orcières-Merlette, dans les Hautes-Alpes. 



Les catastrophes

Le départ est donné et très vite les catastrophes s'enchaînent : une cheville foulée, un tout droit dans une rivière et enfin une crise d'épilepsie qui nécessite l'intervention du Peloton de Gendarmerie de Haute Montagne de Briançon, avec un médecin, et une évacuation en hélicoptère !
 


Le parcours de Laurent

Au milieu de tout ça, Laurent garde le cap, il reste zen et ramène la machine à bon port. Il peut être fier de lui, beaucoup auraient paniqué dans de telles circonstances ou bien auraient cherché les caméras pour savoir s'ils n'étaient pas piégés par l'émission Surprise sur prise !

L'intervention du PGHM

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :
- Gratin dauphinois en Champsaur
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/gratin-dauphinois-en-champsaur.html

- Etoiles des neiges
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/etoile-des-neiges.html

- Dans le traîneau du musher
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/dans-le-traineau-du-musher.html

- L'ouverture des terrasses
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/louverture-des-terrasses.html

- Confiture extra de gratte-cul
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/confiture-extra-de-gratte-cul.html

- Strip-tease au sommet
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/strip-tease-au-sommet.html

- Les Quernons d'Ardoise
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/les-quernons-dardoise.html

- Magnifique randonnée au-dessus d'Orcières-Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/magnifique-randonnee-au-dessus.html

- Renforcement musculaire et ski
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/renforcement-musculaire-et-ski.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

mardi 6 avril 2021

Randonnée en motoneige

Christophe et Grégory Capra

Vous connaissez la passion de Grégory Capra pour les sports mécaniques et, en particulier, la moto. Vous ne serez donc pas étonnés, après la performance de Fabio Quartararo (Yamaha Factory) et Johann Zarco (Ducati-Pramac), respectivement premier et deuxième du Grand Prix de Doha, ce dimanche de Pâques, au Qatar, de le voir enfourcher un scooter des neiges !

 
Christophe

Amateurs de sensations en milieu exceptionnel, direction Orcières-Merlette ! A l'occasion de leur séjour sportif dans les Hautes-Alpes, le coach emmène Christophe randonner en motoneige. Terrain de jeu grandiose entre pistes et forêts, le Champsaur promet monts et merveilles !   


Christophe

Le moniteur accueille les sportifs pour un briefing sur les consignes de sécurité à respecter et sur le maniement du scooter des neiges. Une fois votre casque enfilé, la théorie devient pratique. Ils n'ont plus qu'à profiter de moments uniques sur les hauteurs de la station. Pendant une heure, ils testent leurs aptitudes aux sports mécaniques.

Christophe

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en mars 2021 :
- Randonnée en terre et neige

- Gloubi-boulga en Champsaur

- Travail technique

- Concentration sur les skis

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

jeudi 25 mars 2021

Une sortie en motoneige

Grégory Capra et Guy

Voilà ce qui se passe lorsque Charlotte s'invite en séjour privé à la montagne : elle s'incruste entre le crâne et le casque des sportifs, comme ce jour à Orcières-Merlette, avec Guy et Grégory Capra qui partent pour une virée en motoneige.

Guy au départ

Déjà des critiques ? La motoneige, c'est pas écolo car ça pollue trop ! La motoneige, c'est pas sportif car tu restes le cul posé sur ton siège ! Vous n'y connaissez vraiment rien et il faut tout vous expliquer ! La motoneige est bonne pour la santé. Pratiquer ce sport régulièrement, ou même juste une seule fois, se traduit en bienfaits pour le corps et l’esprit.

Libérer le stress

Est-ce l’effet des arbres et des grands espaces ? Est-ce le fait de ne penser à rien d’autre qu’à ce sentier de motoneige qui s’allonge devant nous ? La motoneige agit sur vous comme une méditation active et a des effets apaisants instantanés. Un raid motoneige pour les experts ou une courte randonnée pour débutants a les mêmes impacts positifs : diminuer les tensions reliées à la routine, au travail et à toutes ces choses qui nous empoisonnent l’esprit malgré nous !

S'activer les muscles

Les bras, les épaules, les abdos, les cuisses, tous sont mis à contribution et ont leurs efforts à fournir lors d’une rando motoneige. On estime que la motoneige fait partie des activités physiques d’intensité modérée comprises entre 3 et 5 METS (équivalent métabolique). Ainsi, rouler sur des sentiers balisés et plats représente les mêmes efforts physiques que pelleter, couper du bois ou patiner. En gravissant une montagne (et c’est pas ce qui manque dans les Hautes-Alpes !) en motoneige, on s’approche du 7 METS, dans la même catégorie que la bicyclette, le jogging léger et le patin à roues alignées. 

Respirer l'air pur

Guy et Grégory Capra font le plein d’énergie avec un bon et grand bol d’air pur ! On ne peut l'ignorer, l’air de la montagne purifie le sang et détruit les germes, il nettoie les poumons et diminue les risques de maladies pulmonaires, il renforcit le système immunitaire. Et, plus que tout, l’air pur fait du bien au moral !

Magnifique !

Aucun doute, la motoneige fait du bien ! Bon pour la santé mais également pour lutter contre les blues de l’hiver. On quitte le sofa et on sort bouger un peu, beaucoup, passionnément. Voilà comment les sportifs arrivent à traverser les longs hivers : en motoneige !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Guy, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :
- L'arrivée de Guy à Orcières-Merlette

- La montagne autrement

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com