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lundi 15 septembre 2014

Blessure de guerre

Le jour J
Quelques jours plus tard
Des images insoutenables, la blessure de guerre de Nicolas, preuve de son dévouement, de son courage, de son esprit de sacrifice, de son engagement.

Flash back sur cet épisode que j'ignorais...

Nicolas
Ce dimanche 30 mars 2014, je traverse le bois de Vincennes quand j'entends les cris d'une petite fille apeurée. 

Franchissement
Sans hésiter, je fonce, je monte à la corde pour franchir la rivière, je frotte un peu trop, sans protection... pas bien, je sais !


Le sauvetage
Une fois arrivé, je rentre à la voiture et je découvre une joli plaie ! Ouf, la boîte à pharmacie est là !



Mais comme, j'avais déjà dit que je venais l'après-midi à l'entraînement de Street Workout sur les berges de Seine, à peine soigné, après un petit repas, je repars pour une nouvelle aventure ! 

Si on zoome, on voit le pansement sur ma jambe droite lol 

Qui a dit que le sport étais simple ? Vive les abdos !

Dédicace

Et un clin d'oeil sur mon livre, si tu regardes bien... C'est un marque page, un grand marque page ! 

Tu comprends, maintenant, pourquoi j'avais hâte de revoir les images de ce boot camp avec Thomas, coach Capra à Paris !

Nicolas - Chartres

Pour participer au boot camp : manager@gregory-capra.com

vendredi 28 février 2014

Anthony revient à Chartres

Anthony - Paris & Chartres - Coach Capra
Nous l'avions suivi jusqu'à Perth. Il se baignait sur les plages de l'océan Indien, à Noël. Il coursait les kangourous dans l'outback. Il guettait les koalas dans les forêts d'eucalyptus... Pour nous rejoindre, il a parcouru 20 000 km. Anthony est maintenant coach sportif dans mon équipe à Chartes et Paris. 

Welcome back, Anthony !

Pour contacter Anthony : manager@gregory-capra.com   

dimanche 25 août 2013

Anthony - Paris & Chartres - Coach Capra

A 23 ans, j’ai déjà 17 ans de sport à mon actif. Je commence, tout d’abord, par le judo à 6 ans, puis la gymnastique en sport étude durant 5 ans et enfin le fitness et la musculation ainsi que toutes les disciplines associées, sans oublier l’escalade et le combat libre.

En judo, en gymnastique et en combat libre, je participe et remporte des titres au niveau départemental mais aussi régional et académique.

Depuis quelques années, le corps que je me suis construit, grâce à l’entraînement physique et à une diététique adaptée, me permet de poser comme modèle pour différents photographes dans le domaine du sport, de la mode et du luxe. 

J’aime repousser mes limites, partager mes passions et mon amour du sport, faire se dépasser les autres et les rendre heureux.

Mon passé, mes connaissances et ma pédagogie sont des armes qui me permettent d’aider mes élèves à atteindre leurs objectifs dans toutes les circonstances.

Expérience technique

Je suis polyvalent, je peux intervenir dans tous types d’entraînement (musculation sportive remise en forme…) car ma rigueur et ma passion me poussent toujours à apprendre.

Je maîtrise le fitness et la musculation avec barres ou au poids de corps.

Mon leitmotiv est le dépassement de soi !

Expérience pédagogique 

J’exerce au sein de différents club de remise en forme de la région Centre puis de l’Ile-de-France où j’anime des cours collectifs, j’encadre les activités sur plateau de musculation et délivre des programmes adaptés aux demandes des adhérents (prise de masse musculaire, perte de poids, renforcement, préparation de compétitions, etc).

Spécialités 
- Musculation, Renforcement musculaire
- Cardio-training, fitness
- Body-pump
- Stretching, relaxation
- Swiss ball
- TRX
- Gymnastique
- Self-défense, sports de combat 

Qualifications

- BPJEPS AGFF mentions Fitness et Musculation
- Certification Body-pump
- Certification TRX
- Certification Swiss ball 
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Palmarès sportif

2009-2010 Combat libre au sein de l’équipe SDCL78 de Coignières
Participation à la Coupe d’Ile de France 

2008-2010 Musculation et préparation musculaire à l’association sportive du Lycée Louis Bascan

2006-2008 Gymnastique 2 ans en club
Participation au championnat départemental FFG Energym

2006-2007 Escalade et Musculation au sein de l’AS du Lycée Jean Monnet

2001-2006 Gymnastique 5 ans en option sport 
Champion départemental en individuel et en équipe
Champion régional en individuel et en équipe
Champion académique en équipe
5éme au Championnat de France UNSS par équipe

1995-1998 Judo Niveau : ceinture orange - Adepte de la compétition (départemental)

Pour contacter Anthony : manager@gregory-capra.com

mardi 6 août 2013

Burning Fat : Guillaume - Episode 1

Guillaume - 18 ans - 1m73 - 72 kg - Avant ses vacances de l'été 2013
Guillaume joue au rugby en 3ème ligne et pratique le Street Workout. Tous les matins, en forêt de Rambouillet, il court une heure et fait ensuite une routine abdos et une routine full-body. Cet entraînement lui confère un corps musclé, solide et puissant. A 18 ans, Guillaume mesure 1m73 kg et pèse 72 kg.

Aujourd'hui, Guillaume démarre mon programme Burning Fat, associé à ses séances de sport quotidiennes, avec une motivation de fou. Il faut dire qu'il sort d'une semaine de vacances entre rugbymen... Vous comprenez pourquoi il est partant. 

Dans une semaine, une nouvelle photo de Guillaume pour évaluer ses progrès !

A suivre...

Bon courage, Guillaume !

Pour participer au programme Burning Fat : manager@gregory-capra.com   

jeudi 18 octobre 2012

Bon anniversaire, Cédric !

Cédric, coach Capra à Chartres 
Cédric, ancien athlète de haut niveau, Millavois exilé pour son travail en région parisienne et maintenant à Chartres, attache au sport un sens social pouvant véhiculer les règles du vivre ensemble. 

Récemment, il dirige un stage avec son club de judo à Millau, il prend goût à retrouver, l'espace de quelques jours, sa ville natale ; un échange à double sens puisque, lorsque des judokas aveyronnais veulent partir étudier en région parisienne, ils peuvent, grâce à Cédric, bénéficier d'un accompagnement sportif et continuer leur passion.

Aujourd'hui, c'est l'anniversaire de Cédric, coach Capra à Chartres. Il mérite bien ce petit article ! 

Bon anniversaire, Cédric ! 

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com

vendredi 6 juillet 2012

Cédric, maintenant Coach Capra à Chartres

Cédric - Chartes - Coach Capra

Magnifique forêt de colonnes de pierres, teintée à l’intérieur par de riches vitraux, Notre-Dame de Chartres est un monument historique majeur. Cependant, la cathédrale de Chartres n’est désormais plus la seule fierté du département de l’Eure-et-Loir puisque Cédric, coach Capra, vient de s’installer dans cette belle cité.

Depuis dix ans, Cédric entraîne un groupe de jeunes compétiteurs de haut niveau en judo (champion de France cadet et vice championne de France cadette) et de plusieurs athlètes internationaux en judo à qui il prodigue mon savoir.

Son expérience du haut niveau et le type de sport qu’il pratique, le judo, sport à catégories de poids l’ont conduit à apprendre à s’alimenter de manière saine et à savoir perdre du poids efficacement en alliant performance et nutrition.

Cédric a appris à puiser dans ses ressources psychologiques et il a exploré les différentes techniques de la préparation mentale (relaxation, self-control ou encore visualisation…) afin d’être relaxé et encore capable de donner le meilleur de lui-même au moment des compétitions.


Cédric sera donc votre coach pour vous permettre d’atteindre vos objectifs et mettre son savoir-faire et ma passion du sport à votre service !

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com