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samedi 16 janvier 2021

Une journée continue de sport

Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon, avec Jérôme 

Couvre-feu à 18h00, en Vaucluse, depuis dimanche dernier, alors il faut s'adapter. Les journées de sport commencent plus tôt pour caler toutes les activités prévues au programme des séjours sportifs en Luberon. C'est ainsi que Jérôme retrouve Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon, dans la froidure du matin pour un footing autour du lac de Monteux et une séance de renforcement musculaire et de cardio-boxing.


Electrostimulation

Il fait vraiment froid, alors la suite se passe en intérieur avec une séance d'électrostimulation, à Sorgues, dans un studio de coaching privé aménagé à cet effet avec les appareils de dernière technologie. 

Après une telle journée, c'est sûr, Jérôme va bien dormir !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon :
- Le Ventoux jusqu'à la nuit

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 8 janvier 2021

La haute technologie au service du sport

Grégory et Laurent

C'est Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon, qui récupère Laurent en bas de son logis à L'Isle-sur-la-Sorgue pour une expérience piquante : une séance d'électrostimulation qui permet de solliciter simultanément jusqu’à douze groupes musculaires (pectoraux, triceps biceps, deltoïdes, trapèzes, dos, lombaires, fessiers, abdominaux, ischios, quadriceps, mollets). 

Laurent dans sa combinaison

Les stimulations électriques contractent efficacement et en profondeur les muscles. L'électrostimulation, c'est ce qui convient à Laurent : perte de poids, diminution de la cellulite, réduction des maux de dos, optimisation des performances et l'assurances d'obtenir des résultats visibles rapidement !

Grégory et Laurent

Grâce à la stimulation électrique de ses muscles, Laurent réalise l’équivalent de plusieurs heures de travail en salle de sport traditionnelle en seulement 20 minutes. Ce gain de temps est heureux car le programme de la journée est chargé !

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, en janvier 2021 :
- L'Evangile selon Saint-Laurent

- Blizzard sur le mont Serein

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 26 décembre 2020

Le témoignage de Laurent après son séjour sportif privé de décembre 2020, en Luberon

Le ciel de Provence en décembre

Laurent est de retour aux Sables-d'Olonne, juste avant les fêtes de fin d'année. Il vient de terminer un séjour sportif privé en Luberon, avec Grégory Capra. Il témoigne !

Merci, Grégory, pour ce merveilleux séjour post-confinement. Cela m'a permis de me remuer au grand air et reprendre des forces.

Un bon bootcamp pour commencer, histoire de remuer mon p'tit cœur et faire remonter l'oxygène dans les neurones pour quelques crises de rires.

Découverte de l'électrostimulation avec Greg d'Avignon. On sent le corps vibrer de partout au fur et à mesure des exercices.

Bien sûr, je ne suis pas passé à côté des exercices de renforcement musculaire et séances de stretching.

Enfin les belles balades, que ce soit du côté de chez toi, entre les gouttes de pluie, ou la promenade aux  les calanques de Marseille, toujours aussi merveilleuses.

Après toute ces dépenses physiques, les massages étaient les bienvenus !

Tout comme le dernier coucher de soleil sur les calanques au jour le plus court de l'année, je serai ton dernier élève de l'année 2020 et ton premier élève de l'année 2021, si l'état sanitaire le permet toujours.

Alors bonnes fêtes de fin d'année, Grégory et merci encore de nous maintenir en pleine forme physique.

Laurent - 61 ans - Les Sables-d'Olonne

Merci, Laurent ! Très bonnes fêtes à toi aussi !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 8 novembre 2020

Colin - Lyon - Coach Capra

 

Depuis tout jeune, le catalogue des sports que je pratique est impressionnant : judo, capoeira, football, basket-ball, équitation, escrime, cyclisme, sports aquatiques, … 

Et puis, en 2012, me trouvant trop maigre avec mes 74 kg pour 1m85, je me mets à la musculation. Le résultat est édifiant, je suis maintenant à 87 ou 88 kg. J’étais maigre, maintenant je suis musclé ! 

C’est vrai, j’attache de l’importance à mon image et les photographes le remarquent ! Je fais quelques shootings de mode, dans des décors de rêve, mon style de vie évolue ! 

Fini les petits boulots dans la maçonnerie, la restauration et les services, la musculation change ma vie et m’incite à faire du sport mon métier, voilà pourquoi je m’oriente vers un Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention « Haltère-musculation et forme sur plateau » - pour devenir coach sportif. 

Expérience technique 
Je complète ma connaissance de la biomécanique acquise lors de la préparation de mon diplôme, par mes activités d’animation en milieu périscolaire et d’éducateur en équitation, en cyclisme et en sports aquatiques. 

Expérience pédagogique 
J’exerce en salle de sport où je gère l’accueil, le plateau musculation et délivre des programmes d’entraînement et des conseils alimentaires pour prendre de la masse musculaire ou perdre du poids. 

J’organise aussi des boot camps en extérieur et dispense des séances d’électrostimulation. 

Mon expérience se forge auprès d’un public varié : hommes, femmes, juniors, séniors, sédentaires, sportifs, … aux objectifs divers. 

Spécialités 
- Musculation 
- Cardio-training 
- Développement physique 
- Prise de masse musculaire 
- Perte de poids 
- Electrostimulation 
- Boot camp 

Qualifications 
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention « Haltère-musculation et forme sur plateau » 
- Formation à l’électrostimulation 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 23 octobre 2020

Pierre - Lyon - Coach Capra

 

Je nais et je passe toute mon enfance dans la région lilloise où je commence très jeune le tennis et le handball. Je pratique ce sport durant dix ans et je joue plusieurs années en pré-national avec mon équipe.

C’est donc tout naturellement que je m’oriente vers des études dans le domaine du sport. J’obtiens une Licence STAPS Entraînement Sportif et prend une grande décision : je pars faire le tour du monde ! 

Mon voyage m’amène successivement au Sri Lanka, en Birmanie, au nord de la Thaïlande, au Laos que je visite en bateau et en moto, à Perth sur la côte ouest de l’Australie, à Bali, à Melbourne sur la côte est de l’Australie, à Hong Kong, à Hawaï, au Panama, au Costa Rica, au Mexique du côté de Cancun et Playa del Carmen, sur la côte ouest puis la côte est des Etats-Unis ! 

Après cette magnifique expédition qui dure un an, je rentre en France et je m’installe à Lyon où je déploie mon activité de coach sportif. 

Expérience technique 
Lors la préparation de ma licence en Sciences et Techniques des Activités Physiques, un tiers de mon temps est consacré à la pratique sportive. Le reste de ma formation est axé sur des cours théoriques et professionnels, dans le but de développer les compétences nécessaires à l’exercice de mon métier. 
J’étudie : 
- L’entraînement sportif (multisports) 
- L’anatomie et le contrôle moteur 
- Les jeux et les conduites motrices 
- Le comportement et la physiologie des grandes fonctions 
- L’histoire et épistémologie 
- Les connaissances des activités physiques, sportives et artistiques 
- Les jeux, sports et nouvelles pratiques 
- La psychologie de l’apprentissage et la physiologie humaine 
- La motricité et la sociologie des pratiques 
- La praxéologie et la psychologie 
- La recherche et l’innovation en éducation 
- L’histoire et la biologie 

Un stage vient compléter ces enseignements. Il sert à mettre en pratique les enseignements de la licence.  

Expérience pédagogique 
En salle de sport, en extérieur ou à domicile, j’entraîne tout type de public : hommes, femmes, juniors, seniors, sédentaires, sportifs, … 

Passionné par les techniques nouvelles : 
- Je donne des cours d’électrostimulation sans fil, 
- J’anime un live, tous les jours, durant le confinement et gagne ainsi en notoriété. 

Mon voyage autour du monde m’a ouvert l’esprit, il a développé ma curiosité et m’a fait progresser en anglais et en espagnol, je peux donc aussi donner des cours aux anglophones et aux hispanophones ! 

Spécialités 
- Musculation 
- Cardio-training 
- Remise en forme 
- Course à pied 
- Sports d’endurance 
- Sports oudoor 
- Perte de poids 
- Prise de masse musculaire 

Qualifications 
- Licence STAPS Entraînement sportif 
- Formation électrostimulation 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com