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mercredi 28 avril 2021

Initiation aux sports extrêmes avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

C'est peut-être mal connu mais Grégory Capra propose des initiations aux sports extrêmes : motocross, BMX, parapente, kayak, plongée sous-marine, surf, ski de randonnée, ... Cela se passe durant les séjours sportifs privés qu'il anime, en Provence, en Bretagne, en Corse, en Catalogne, en Californie ou ailleurs !

Vous souhaitez plus d'informations ? Contactez Grégory Capra !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 14 août 2020

Les cadeaux d'anniversaire de Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur
Il y a trois ans déjà, Grégory Capra fêtait son anniversaire en Italie, à l'occasion d'un séjour sportif consacré au motocross, sa passion. A cette époque-là, on franchissait les frontières sans craindre de quarantaine, on marchait sans porter de masque.

La carte de Patrice
Rien n'est pareil aujourd'hui ! Le coach sportif et masseur a trois ans de plus et chouchoute ses élèves en Luberon et à Paris. Ils le lui rendent bien, le couvrant de leurs meilleures attentions. Depuis Paris, Patrice lui souhaite bonne route pour une année de plus. 

Le cadeau de Jean-Marc
Depuis les Yvelines, Jean-Marc prend soin de son coach sportif et ami. Il lui offre un casque de compétition pour le protéger lors de ses exploits en BMX. Grégory Capra est un rider, un adepte de la glisse et des sensations fortes mais parfois cela peut faire mal !

Le cadeau de David
Depuis Paris, David fait attention au look de Grégory Capra. Evoluant dans le monde du cinéma, même privé du festival de Cannes cette année, cet élève assidu connaît toutes les tendances de la mode et sait, comme Cristina Cordula, les vêtements qu'il faut porter !

Merci à tous !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 26 janvier 2020

La fabuleuse histoire du vélocross d'Ajaccio

Vélocross d'Ajaccio

Romain, coach Capra à Ajaccio, est un acteur engagé dans la vie de sa cité, preuve en est son action citoyenne relatée par Corse-Matin. En début d'année 2018, des jeunes passionnés de BMX s'approprient un terrain boisé au niveau du boulevard Madame-Mère. Leur initiative dérange les riverains mais Romain prend leur défense. Il faut créer un terrain de vélocross à Ajaccio.



Le chantier
Les adolescents et leurs parents sont reçus par les élus de la ville d'Ajaccio. Romain les soutient. Un site est trouvé pour créer le vélocross qui manque à la cité, ce sera près de l'Erea, puis tout s'enchaîne très vite...



Le chantier
D'éminents spécialistes et pratiquants de la discipline viennent conseiller la ville pour dessiner le circuit. Romain, les jeunes sportifs passionnés, les services techniques de la ville et les entreprises du secteurs participent bénévolement aux travaux pour en faire baisser le coût. 



Le chantier
Fin avril, les travaux sont terminés. Plus personne ne regrette le terrain du boulevard Madame-Mère. C'est un bonheur de rider sur ce nouveau spot dominant la baie d'Ajaccio !

Bravo, Romain !

vendredi 27 décembre 2019

David en BMX

David en BMX
Entre autres choses, l'intérêt des séjours sportifs, animés par Grégory Capra, est de découvrir de nouvelles activités. Ce jour-là, David s'adonne au BMX, un sport qu'il ne pratiquerait jamais tout seul à Paris.


David en BMX
Le BMX (Bicycle moto cross), c'est ce sport extrême cycliste, physique, technique et spectaculaire, qui apparaît en 1968 en Californie, au moment où le motocross devient très populaire aux Etats-Unis. 1968, David n'était pas encore né... en deux mots ! 

Hors-piste
Le BMX est divisé en deux catégories : 
- la Race où les riders font la course, 
- le Freestyle où les riders font des figures (ou tricks en anglais). 

David invente une troisième catégorie : le hors-piste. Les chefs-d'oeuvre naissent souvent d'un erreur, comme la tarte des soeurs Tatin ! 


David, le rider
Sur son petit vélo, casqué comme un pilote de motocross, David enchaîne les virages et les bosses du circuit de Pumptrack, un parcours en boucle fermée, constitué de plusieurs bosses consécutives et de virages relevés que l'on retrouve dans différentes villes de France, à coté d'un skatepark ou d'un spot de Street Workout.

David, le pilote !
Grâce à Grégory Capra, David n'est plus un cycliste mais un pilote, un bicrosseur, un rider ! Bientôt, le freestyle !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de David, en Provence, en juillet 2019 :
- La complicité de David et Grégory Capra

- Au camping Paradis

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

samedi 21 décembre 2019

Les principes du BMX

Claude sur le circuit de Pumptrack
Il est chaud. Il commence à comprendre les principes du BMX : basculer le poids de son corps de l'arrière vers l'avant, pousser avec les bras dans la descente, ... Du coup, il prend un peu plus de vitesse, c'est très bien !   

Claude sur le circuit de Pumptrack
Voici un agréable séjour qui se termine pour Claude, avec de belles et nouvelles expériences vécues, chaque jour !

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Claude, en Luberon et alentours :
- Raquettes et ski sur le Ventoux 

- Motocross autour de l'étang de Berre

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 24 août 2019

Le 27ème séjour sportif de David

Grégory Capra et David
David, sportif parisien, témoigne après son séjour sportif privé en Luberon, son 27ème séjour sportif, toutes formules confondues, avec Grégory Capra. Laissons-lui la parole...

Coucou mon ami , 

Tout d'abord merci, merci, merci pour ce petit séjour que j'ai particulièrement apprécié. J'étais plus reposé et j'avais envie de faire plein de choses avec toi. 

La veille de commencer le séjour et à peine arrivé en Provence, j'ai pu aller voir, le soir, un défilé de chars sur la Sorgue, c'était formidable ! 

Puis le premier jour, piscine le matin où tu m' as appris à faire du crawl, je me suis bien débrouillé sauf que j'aurais adoré rester plus qu'une heure ! Mais tu m'a dit "petit à petit l'oiseau fait son nid", alors nous sommes sortis. L'après-midi, une randonnée dans les hauteurs, c'était impeccable pour commencer sans trop se crever dès le début. La trop belle soirée qui a suivi n'a fait que conclure une très belle journée.

Le jour suivant : musculation du bas pour les jambes qui m'a fait vraiment du bien car moi et la musculation ça fait deux ! 

Ensuite , nous sommes allés vers Sausset-les-Pins et Martigues pour faire du kayak en mer.  C'était le top, réellement. Beaucoup de vent, de courant, de vagues entre un et trois mètres. Je me suis débattu contre l'eau (lol) et j'en ai pris partout mais pas grave car on est pas en sucre, lol ! Quelle joie quand on s'est arrêté pour voir la petite surprise que tu m'as préparée : tu m'as montré là où se tourne la série "Camping Paradis". LE TOP ! J'ai même trouvé des tongs NIKE que j'ai prises mais, manque de bol, trop grandes pour moi... taille 45, lol ! 

Nous sommes revenus lessivés ! 

Dernier jour et déja la suite :
- le matin, Pump Track où j'ai enfin compris comment tout ça fonctionnait et j'ai vraiment hâte de continuer car c'est cardio et très ludique en même temps, 
- après un bon déjeuner, une sieste et un petit morceau au piano, c'était reparti pour une randonnée sur l'un des versants du Mont Ventoux qui était moins chaud... tu as encore pris une bonne initiative tellement c'était agréable. 

Bref, j'ai des souvenirs plein la tête et de plus en plus envie d'y retourner ! 

Vivement mon trentième séjour, ça va être la fête car je suis persuadé que des surprises vont m'attendre ou pas... lol !!

Allez un petit message : "Tu es le meilleur coach du monde et de l'univers ! Ha ha !". 

Je t'embrasse et je te dis à la prochaine si tu le veux bien !!!

Bises

David - 46 ans - Paris 

Merci, David, pour tous ces compliments !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Avignon pour le sport et la culture

Jean-Marc devant le pont d'Avignon
Un nouveau jour se lève sur le Comtat. Grégory Capra décide d'emmener Jean-Marc à Avignon pour une visite culturelle et sportive. Il y a d'abord le festival d'Avignon et tous ses spectacles dans les théâtres et dans les rues.

Le Pump Track
Puis c'est la découverte du Pump Track d'Avignon, l’équipement sportif en vogue de ces trois dernières années. Le Pump Track, circuit fermé jonché d’obstacles et de virages s’adaptant à tous les terrains, et à toutes les pratiques à roues / roulettes se développe très rapidement sur notre planète bleue. 

Le Pump Track d'Avignon
Adapté pour les communes de taille intermédiaire, il vient supplanter les petits skate-parks. En effet, son attractivité est plus universelle, moins exclusive. Des enfants en draisienne, des parents en VTT, des jeunes en BMX, des filles en rollers, des trentenaires en skate boards, et bien d’autres se déplacent en masse et sans complexe pour rouler plus ou moins vite, avec plus ou moins de style sur ces parcours. 

Le Pump Track d'Avignon
A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Jan-Marc en Luberon :
- Les retrouvailles entre Jean-Marc et Django

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mercredi 21 août 2019

Le témoignage de Claude après son séjour sportif privé en Luberon de juillet 2019

Claude dans le Toulourenc
A peine de retour chez lui, en Picardie, Claude envoie un message à Grégory Capra, son coach sportif, c'est son témoignage après son séjour privé en Luberon. 

Rentré depuis quelques heures seulement et, déjà, ta gentillesse, tes encouragements, ton professionnalisme en coaching sportif... me manquent ! Je ne sais pas le combientième séjour avec toi c'était ... car j'en ai fait un paquet ! A chaque fois, tu arrives à me surprendre avec un nouveau sport. Là, le BMX, sur le Pump Track, de Cavaillon, c'était super .. à refaire le plus vite possible !

Merci à toi et à bientôt !

Claude - 56 ans - Amiens

Merci, Claude ! Et à très bientôt !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 20 août 2019

Confirmation de Claude en BMX

Claude en BMX
Claude a tellement apprécié sa première journée de BMX qu'il en redemande. C'est vrai qu'il aime la vitesse et tout ce qui bouge. Grégory Capra précède sa demande et c'est parti pour une deuxième journée de Pump Track à Cavaillon. 






Les pros du BMX
Aujourd'hui, Claude rencontre les pros du BMX à l'aise en vitesse et en freestyle. Parmi eux se trouve évidemment son coach sportif, Grégory Capra !  Tous ces athlètes donnent des ailes à Claude qui progresse vraiment très vite.

Le deuxième jour de Claude en BMX

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Claude en Luberon :
- L'exploration du Toulourenc

- Du vélo par 33°C

- Horreur à la plage

- Les premiers pas de Claude en BMX

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 18 août 2019

Les premiers pas de Claude en BMX

Claude au départ
Non, ce n'est pas un nouveau clip du groupe Daft Punk ! Sous ce casque, c'est Claude au départ du Pump Track de Cavaillon pour une initiation au BMX. Pratiquant régulier de VTT en Picardie, Claude devrait avoir des facilités pour ce nouveau sport. 

La démonstration du coach

Avant de s'élancer, Claude observe la démonstration de Grégory Capra, son coach sportif, ex-champion de motocross, bien sûr très a l'aise dans la discipline même si certains de ses amis le charrient là-dessus !

Les premiers pas de Claude

Claude décide de s'élancer sur la trace de Grégory Capra. Il effectue un premier tour très prudent. C'est normal, c'est un tour de chauffe, il faut reconnaître le circuit et découvrir la machine. Son coach est confiant et l'encourage...




Claude sur le Pump Track
Claude prend de la vitesse et enchaîne de plus en plus vite les virages et les bosses. Bientôt les premiers sauts...  Cette activité, prévue pour une heure, dure finalement toute la journée. Claude kiffe et surkiffe !

Le dernier tour de Claude

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Claude en Luberon :
- L'exploration du Toulourenc

- Du vélo par 33°C

- Horreur à la plage

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 21 juin 2019

Le 26ème séjour sportif de David

David
David témoigne après son séjour sportif de mai 2019 en Luberon...

Hello mon ami,

Tout d'abord, ce séjour était mon 26ème, tout confondu. Pour en faire autant, je pense que ça me plaît lol !

Encore une fois, ce fut un séjour particulier pour moi car le premier avec une partie « semi-privative ».

Après une semaine au festival de Cannes pour mon travail, j'ai enchaîné sur ce séjour semi-privatif qui m'a épuisé mais qui m'a quand même remis sur les rails du sport, il faut être honnête.

La randonnée aux Dentelles de Montmirail, la musculation du haut et du bas du corps et le trail m'ont remis d'attaque.

Ce qui m'a beaucoup plu, ce sont les heures de piscine qui ont calmé mon stress accumulé depuis quelques semaines. En plus, j'ai appris à mieux nager la brasse.

Le pumptrack, c'était vraiment une très bonne surprise, même si la grosse fatigue était présente. Je voulais en faire depuis que j'avais vu sur ton compte Instagram des vidéos où tu pratiquais cette activité. Je conseille le pumptrack pour les fans de vélo et de bosses, c'est très cardio !

Le vélo en Camargue était topissime. Cela m'a permis de découvrir un peu la ville des Saintes-Maries-de-la-Mer et de découvrir que tout était plat. Je me suis bien éclaté. Soleil et vent : le bonheur !

David
Parenthèse importante également concernant le séjour semi-privatif : j'avais déjà fait des séjours en groupe de 10 et je dois m'avouer super content de cette nouvelle expérience car, avec un groupe de 3, on profite de l'émulation du groupe sans vivre la « lourdeur » d'un groupe trop important avec des différences de niveau ou d'envie ! 

J'ai retrouvé deux élèves super sympathiques, en plus, donc ce fut génial ! On en refait un en 2020, c'est sûr !

Voilà mon pote, je t'embrasse et je continue la diète et le sport à Paris. Tu verras, tu seras très fier de moi un jour et enfin, mon rêve de faire des photos de mannequin corps se réalisera avec bonheur et fierté !

David - 46 ans - Paris 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 11 juin 2019

Epuisement en Luberon

David
Ce n'est ni Véronique, ni Davina, c'est David en mode 80' s, épuisé après une grosse journée de sport : musculation, pumptrack, trail, boot camp. Sans parler de l'activité physique des deux journées précédentes et de son régime hypocalorique ! 

Christophe
Christophe a rejoint David et bientôt Freddy arrivera, pour un séjour sportif qui devient donc semi-privatif mais deux ou trois fois plus difficile, comme avec ce trail en forêt et son entraînement naturel avec porter de rochers et rouler de troncs d'arbre. 

David et Christophe au sommet
A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 9 juin 2019

David en BMX

David en BMX
Total rock style et vélo d'américain, après la séance de musculation, voici la surprise de David. Grégory Capra, son coach sportif, l'emmène sur un pumptrack, un parcours en boucle fermée, constitué de plusieurs bosses consécutives et de virages relevés, pour tester ses capacités en BMX.

Le rocker
A suivre…

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de David, en Luberon :
- Tournage dans les Dentelles de Montmirail
https://gregory-capra.blogspot.com/2019/05/tournage-dans-les-dentelles-de.html

- Caca avant ou après la musculation
https://gregory-capra.blogspot.com/2019/06/caca-avant-ou-apres-la-musculation.html

- A la piscine avec David
https://gregory-capra.blogspot.com/2019/06/a-la-piscine-avec-david.html

- Grégory Capra en motocross
https://gregory-capra.blogspot.com/2019/06/gregory-capra-en-motocross.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 29 décembre 2018

Grégory Capra sur le pumptrack de Cavaillon

Grégory Capra - Coach sportif
Entre Noël et Nouvel An, Grégory Capra teste une nouvelle activité sportive qu'il pourrait bien proposer lors des prochains séjours sportifs en Luberon : le BMX. 

Grégory Capra et Robin, spécialiste du BMX, se retrouvent sur la piste de pumptrack de Cavaillon. Sur la piste très technique, ils passent vraiment de bons moments, en sautant, en prenant de la vitesse, en réalisant des figures en mode freestyle !

Robin
Que les néophytes se rassurent, en mai 2018, une piste plus petite et adaptée aux débutants à été construite juste à coté de la piste très technique ! Alors, des volontaires pour tester le BMX lors d'un prochain séjour sportif en Luberon ? 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com