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vendredi 29 mars 2019

Jérémy - Côte d'Azur - Coach Capra




Enfant, je pratique le karaté shotokan durant cinq ans et je participe à quelques compétitions. En parallèle, je fais aussi de l’athlétisme et du basket-ball, je bascule alors vers les sports collectifs. 

Adolescent, je joue au football au poste d’ailier gauche, dans une division élevée, avec des compétitions contre des équipes nationales. Une rupture des ligaments croisés m’oblige au repos, je passe alors le diplôme d’éducateur sportif et entraîne les moins de 17 ans. 

Je reviens au football à l’âge de 21 ans et joue milieu de terrain. Comme souvent, je suis capitaine de l’équipe. J’ai un tempérament de leader ! Je passe ensuite au karting où je participe à quelques courses et reprends et le basketball. 

Vous vous en doutez, je pratique la musculation depuis l’âge de 17 ans et ce sans aucune interruption ! 

Expérience technique 
Après un diplôme de management, je débute ma carrière professionnelle dans le journalisme sportif mais rester derrière un bureau ne me convient pas, je veux retrouver le terrain et aider les personnes à être en meilleure santé. Je prépare alors le BP JEPS AGFF qui me permet, aujourd’hui, de travailler en qualité de coach sportif. 

Expérience pédagogique 
Lors du stage inclus dans ma formation au BP JEPS AGFF, je m’occupe de la préparation physique des handballeuses d’Antibes et je continue à les suivre encore un an et demi après mon diplôme. 

Je coache en individuel une joueuse de l’équipe nationale de handball du Sénégal, une golfeuse professionnelle, un tennisman, … Héritage de mon passage dans le journalisme sportif, je reste proche du milieu professionnel. 

Bien sûr, j’entraîne aussi des personnes moins sportives et des sédentaires de tous les âges qui cherchent à perdre du poids, à prendre de la masse musculaire, à se remettre ou à rester en forme, … 

Spécialités 
- Préparation physique générale 
- Musculation, renforcement musculaire 
- Cardio-training, fitness 
- Nutrition, perte de poids, prise de masse musculaire 
- Sports collectifs (football, basket-ball, handball, …) 
- Sports individuels (athlétisme, karaté) 

Qualifications 
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Option B « Haltère, musculation et forme sur plateau » 
- Educateur sportif Football (moins de 17 ans) 
- Formation Kettlebell niveau 1 – Athlete Academy 
- Formation en marketing, entraînement à distance et nutrition 
- Diplôme de management 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Jérémy : manager@gregory-capra.com

mercredi 24 janvier 2018

Benjamin, au centre de la France

Benjamin - Romorantin - Coach et masseur Capra
Jusqu'à présent basé du côté de Fréjus et Saint-Raphaël, Benjamin se repositionne à Romorantin-Lanthenay, une situation stratégique, au coeur de la France, pour rayonner en coaching sportif et en massage.

La présentation de Benjamin : 

Pour contacter Benjamin : manager@gregory-capra.com

jeudi 19 juin 2014

Formation massage avec Grégory Capra

Benjamin et Eric
Benjamin est coach Capra dans l'est varois, il couvre le secteur de Fréjus et Saint-Raphaël, débordant même jusqu'à Saint-Tropez, Cannes et l'arrière-pays, du côté de Draguignan. 

Diplômé en sport (BEES HACUMESE, Licence STAPS, Master en Préparation Physique, Mentale et Réathlétisation, moniteur fédéral en athlétisme, initiateur 2ème degré en football), Benjamin a le souhait d'élargir son offre vers le domaine du bien-être.

Benjamin et Eric
Eric est un sportif varois accompli. Il pratique la plongée sous-marine, l'apnée, la musculation pour garder les formes...et la forme, le VTT, le roller,...

Eric a le souhait de s'initier au massage pour donner du réconfort à ses proches, leur offrir quelques moments de détente.

Benjamin - Grégory Capra - Eric
Répondant à une de mes annonces, Benjamin et Eric se retrouvent donc, dans le Vaucluse, pour une formation au massage non thérapeutique dispensée par mes soins, autour de trois modules : bas du corps, buste, extrémités (tête, pieds, mains et bras).

Eric et Benjamin
Sous le soleil de Provence, la formation se passe dans une bonne ambiance puis tourne au bras de fer... Il faut maintenant que mes élèves s'entraînent pour leur 4ème module, dit module de validation, c'est à dire le passage de l'examen avec moi en octobre prochain !

Passez un bon été, Benjamin et Eric ! Et trouvez des cobayes pour vous entraîner !

Pour vous renseigner sur mes formations massage : manager@gregory-capra.com

lundi 15 avril 2013

Street workout : Kevin Soler à Madrid

Kevin Soler
Le 27 avril prochain, se déroulera à Madrid en Espagne la première étape de la Coupe du Monde de Street Workout 2013. Kevin Soler de l’association Street Workout 83 représentera la France.

Voici les différentes étapes de la Coupe du Monde 2013 :
- 1ère étape : Madrid en Espagne le 27 avril 2013
- 2ème étape : Taipei à Taiwan le 25 mai 2013
- 3ème étape : Oslo en Norvège le 29 juin 2013
- 4ème étape : Offenburg en Allemagne le 20 juillet 2013
- 5ème étape : Riga en Lettonie le 3 août 2013, qui sera également le Championnat du monde de Street Workout, des places sont à gagner pour la super finale à Moscou le 7 décembre 2013
- 6ème étape : New York aux U.S.A le 24 août 2013
- 7ème étape : Chelyabinsk en Russie le 7 septembre 2013
- 8ème étape : Zagreb en Croatie le 12 octobre 2013
- 9ème étape : Super finale à Moscou en Russie le 7 décembre 2013

On compte sur toi, Kevin !

Pour contacter Kevin : manager@gregory-capra.com

dimanche 16 mai 2010

Benjamin - Romorantin - Coach et masseur Capra


Depuis petit, le sport a occupé une place prépondérante dans ma vie. Je ne savais même pas encore marcher et déjà je jouais avec un ballon. A l’école maternelle, je jouais sans arrêt au football et à tous les jeux où il fallait courir.

Voilà pourquoi, dès l’âge de 6 ans, j’ai commencé le football dans le club de ma ville et y suis resté fidèle pendant 4 ans. J’étais passionné par le football et par toutes les activités sportives que je découvrais au fil de mes expériences et de mes rencontres. Après 4 années de football dans mon club, j’ai eu l’opportunité de partir en centre de formation au Football Club de Nantes Atlantique. Mes parents ont refusé cette offre préférant que je privilégie les études au sport car aller en centre de formation ne signifie pas devenir professionnel, la porte est étroite il faut du talent mais aussi de la chance. Suite à cela, je choisis de pratiquer d’autres sports comme le handball puis le tennis et l’athlétisme dans des associations sportives.

Lors de ma scolarité, j’étais toujours choisi par mon professeur d’EPS pour représenter l’établissement dans les cross, dans les compétitions d’athlétisme, de handball ou de football.
J’étais doué dans tous les sports collectifs (football, rugby, basket-ball, volley-ball…), dans tous les sports de raquette (tennis, badminton, tennis de table…) et en athlétisme… et toujours aujourd’hui !

Mes parents sont originaires d’Afrique du nord (pieds noirs), dans leurs traditions, le repas est un moment privilégié ou toute la famille est réunie. La cuisine est méditerranéenne (proche du régime crétois : riche en fruits, légumes, poisson, céréales complètes et huile d’olive…), bio, les repas toujours très équilibrés en prenant soin de ne pas ajouter des sauces parfois inutiles…Elle m’a appris à manger des crudités et donner goût aux fruits et aux légumes ainsi qu’aux céréales (blé, millet, boulgour, lentilles…).

Sensibilisé depuis tout jeune à une hygiène de vie équilibrée, je souhaite étendre cette philosophie de vie pour le bien-être de mes clients et lors de chacune de mes interventions.

Voilà pourquoi le sport est devenu mon métier et je suis heureux de pouvoir travailler dans le domaine que j’aime particulièrement. Je l’exerce avec l’amour du métier et avec la détermination de devenir toujours plus performant lors de chacune de mes interventions. Avant de proposer mon savoir faire à mes clients, je suis soucieux de l’efficacité et ai personnellement essayé toutes mes méthodes d’entraînement et mes « recettes en diététique ».

Expérience technique
- Licence STAPS spécialité « entraînement sportif » à l’UFR de Nantes,
- Maîtrise des sciences du sport à l’UFR de Lyon,
- Master Préparation Physique, Mentale et Réathlétisation à l’UFR de Lyon,
- Préparation au BE HACUMESE (suivi par Julien Benoist pour la théorie et la pédagogie en MESE et Culturisme, par Muriel Montorier pour la pédagogie et la théorie en Haltérophilie et par un athlète en équipe de France d’Haltérophilie et BE1 HACUMESE pour les séances pratiques),
- Diplômes de Moniteur fédéral en Athlétisme et d’Initiateur 2ème degré en football.

Expérience pédagogiqueJe suis préparateur physique dans différentes disciplines et à différents niveaux :
- Au Stade Raphaëlois, où je m’occupe de la CFA2, des -18ans DH, des -15ans DH et des -13ans DHR (j’ai également la responsabilité des blessés),
- Au Tennis Club de Fréjus, où je gère la préparation physique des jeunes meilleurs compétiteurs du club (10-18ans).

Je suis professeur dans plusieurs disciplines avec un public de débutant à confirmé :
- De musculation en salle de remise en forme (je suis la préparation physique d’un boxeur en boxe anglaise)
- De tennis, de football et d’athlétisme,
- D’EPS vacataire en collèges et lycées.

Spécialités
- Préparation Physique et Mentale
- Réathlétisation
- Nutrition et diététique
- Sports collectifs (football, handball, rugby, basket-ball, volley-ball)
- Sports de raquette (tennis, badminton, tennis de table)
- Athlétisme (sprint, sauts, lancers, demi fond)

Qualifications- BEES HACUMESE (Haltérophilie, culturisme, musculation éducative/sportive/et d’entretien) : voir ce qu’il manque avec les notes, acquisition possible en VAE.
- Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physique et Sportives) Entraînement Sportif
- Maîtrise des sciences du sport à l’UFR de Lyon.
- Master Préparation Physique, Mentale et Réathlétisation à l’UFR de Lyon
- Moniteur fédéral en Athlétisme
- Initiateur 2ème degré en Football
- Sauveteur-secouriste PSC1
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Benjamin : manager@gregory-capra.com