dimanche 10 décembre 2017

Le Père Noël en moto

Le Père Noël est un biker
Je l'imaginais en traîneau tiré par des rennes, sur les grandes étendues neigeuses de Laponie, mais voilà que je le croise à Paris en moto et en voiture des années 50, des montures venues des Etats-Unis.

Cours de Vincennes
est-il là pour Johnny Hallyday ? Je ne crois pas. A cette heure-là, il devrait être sur les Champs-Elysées ou à l'église de La Madeleine au lieu d'emprunter le cours de Vincennes vers l'Est... bizarre !

Si vous avez la réponse, dites-moi !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Chez Vincent

Chez Vincent
C'est notre hommage à Johnny Hallyday : dîner dans son quartier, le IXe arrondissement de Paris. Jean-Philippe Smet a été baptisé à l'église de la Trinité. Le rendez-vous est fixé, juste à côté, à l'église Notre-Dame de Lorette. 

Salade poulpe à la Sorrentina
Trio d'aubergines
Autour de la place Saint-Georges, les restaurants sont pleins dès 19h45, les gens mangent avant de se rendre au théâtre. Sans réservation, nous obtenons la dernière table du restaurant Chez Vincent qui propose de la cuisine italienne. C'est parti pour une salade de poulpe à la sorrentina et un trio d'aubergines, en entrée.

Saltimbocca
Calamarata
Après le plat principal, des pâtes aux fruits de mer ou une saltimbocca avec purée maison, le restaurant se vide peu à peu, les théâtres s'emplissent, le calme revient. Je ne l'ai pas encore dit : les plats sont délicieux !

Profiteroles
Le dîner se termine par des profiteroles et la grappa est offerte par la maison !

Je vous conseille le restaurant Chez Vincent, venez-y vers 20h30, après le démarrage des spectacles, pour être assurés d'y trouver de la place. 

Les tarifs :
- 25 € pour entrée/plat ou plat/dessert
- 29 € pour entrée/plat/dessert
- 12 € pour la carafe de 75 cl de vin rouge

Adresse et réservations :
Chez Vincent
56, rue Saint-Georges
75009 Paris
01 42 85 02 79
Le Moulin Rouge
Je ne vous dirai rien de la soirée à Pigalle, tout proche...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 8 décembre 2017

Le Street Workout à Ecquevilly

Pompes australiennes à Ecquevilly (78)
Grâce à Sport Parc et Grégory Capra, Ecquevilly, place forte du Street Workout, possède maintenant ses propres installations. Les adeptes de la musculation de rue ne sont plus obligés de s'exiler aux Mureaux !   


ATR
La ville vient de se doter d'un équipement dédié au Street Workout, ou musculation de rue, sport de plus en plus populaire en France. Le spot est situé à deux pas du stade des Morelles.

Sport de rue
Depuis la concrétisation de ce projet, les habitants d'Ecquevilly voient se multiplier le nombre de sportifs dans les rues.... pas de joggeurs, mais des personnes voulant se muscler et se dépasser. Avec des installations spécialement conçues pour le Street Workout, jeunes et moins jeunes peuvent désormais faire du sport seuls ou en groupe, comme dans une salle de sport. 

Pour un équipement de Street Workout dans votre ville : manager@gregory-capra.com

Le tatouage de Maxime

Maxime - Paris - Coach Capra
Voilà un coach qui nous tient au courant de son actualité ! Maxime, coach Capra à Paris, nous présente son évolution physique avec une ligne parfaite, une musculature équilibrée et un tatouage nouveau, floral et guerrier ! 

Qui sera le premier ou la première à réserver une séance de coaching sportif avec Maxime

Pour contacter Maxime : manager@gregory-capra.com

Deuil au bootcamp du mercredi

Noir, c'est noir !
Ils se sont réveillés en apprenant la mort de l'idole des jeunes. Pourtant accablés de chagrin, ils n'ont pas voulu reporter leur séance de sport. Johnny n'était-il pas un grand sportif, un adepte des salles de musculation ? Paul et Thomas se retrouvent donc pour un bootcamp avec Aurélie, coach Capra à Paris... un bootcamp dédié à Johnny !

Bravo à tous ! Merci, Aurélie ! 

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com  

jeudi 7 décembre 2017

Nicolas, un nouveau coach Capra au Pays basque

Nicolas - Pays basque - Coach Capra
Vous l'avez repéré dans Adam recherche Eve, sur D8, où il se promenait nu sur la plage. Vous l'avez connu coach Capra à Grenoble. Vous pouvez maintenant le retrouvez au Pays basque !

Plus que jamais versé dans le coaching sportif et la nutrition, Nicolas, coach Capra au Pays basque, peut vous aider pour perdre du poids, prendre de la masse musculaire ou tout simplement retrouver la forme physique.

La présentation et les photos de Nicolas : 

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com

La bonne solution pour les cadeaux de Noël

Le chèque cadeau Grégory Capra
Bientôt Noël, vous êtes en panne d'idée cadeau, vous n'avez pas envie de vous faire bousculer dans les magasins bondés. J'ai la solution, une solution originale et personnalisée, offrez un moment de sport, un moment de bien-être :
- coaching sportif,
- boot camp,
- massage,
- séjour sport et bien-être,
- week-end aventure,
- formation,
- suivi sportif et diététique.

Le cadeau sera matérialisé par un chèque cadeau Grégory Capra. Les tarifs débutent à 10 euros ! Nous couvrons la France, la Suisse, la Belgique,...

Pour plus d'informations, me consulter : manager@gregory-capra.com

dimanche 3 décembre 2017

Boot camp Paris - La bataille des trois empereurs

Les combattants
"La bataille des trois empereurs", car il y a 212 ans, Napoléon gagnait à Austerlitz la bataille dite des trois empereurs ! Pour cette célébration, mes sportifs vont se battre au cours de ce boot camp, animé par Nicolas, coach Capra à Paris.


 

 

 

 
Les exercices 

Ils surmontent le froid intense de ce début décembre à Paris, grâce aux exercices de musculation et de cardio-training, proposés par Nicolas.  

Bravo !
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

vendredi 1 décembre 2017

Django tout fou dans la neige

Django dans la neige
Ce matin, vers 9h00, il se met à neiger en Vaucluse. Les flocons sont lourds et serrés, ça tient au sol. Je suis excité comme un enfant. Dans un premier temps, Django n'ose pas sortir.

Django dans la neige
Finalement, il ne tient plus, il franchit le seuil de la porte-fenêtre et se met à courir en désordre dans le terrain. Django est tout fou dans la neige ! 

Neige en Vaucluse
N'hésitez pas à m'envoyer vos photos de sport, torse nu, dans la neige ! On recommence le concours pour cette saison 2017 / 2018 !

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

Préparation SaintéLyon au bootcamp du mercredi

Les escaliers
Il y a une petite rue qui monte depuis la rue du Maréchal Leclerc à Charenton (94), jusqu'à l'avenue de Gravelle (au début on peut couper le premier virage par des escaliers assez raides), elle aboutit sur l'avenue de Gravelle en longeant l'Hôpital National de Saint-Maurice. Je crois me souvenir que son nom est la rue Maurice Gredat.

Ramper
C'est sur ces marches d'escaliers que les sportifs du bootcamp du mercredi préparent la SaintéLyon, j'ai l'impression !  Avec plus de 63 hivers au compteur, la Saintélyon est un monument de l’Histoire de la course à pied en France.

Pompes
Le mythique raid nocturne entre Saint-Étienne et Lyon, doyenne des courses d’ultra est devenu un véritable phénomène et la plus grande course nature de l’hexagone en terme de participants.

Fentes
Sprints, fractionnés, fentes et même pompes, c'est un entraînement complet que dispense Aurélie, coach Capra à Paris !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

lundi 27 novembre 2017

Les natures mortes de Maman

La soupe au pistou
Quand Maman Capra est prise de nostalgie... Grande passionnée d'art, Maman a eu sa période peinture !

Les fruits et la potiche
Maintenant en appartement, Maman doit se séparer de ses créations en voici quatre parmi la trentaine qu'elle a réalisées.

La fiole de vin et les fruits
Allez, soyons fous, donnez-moi vos avis sur les toiles de Maman ou contactez-moi pour acquérir une d'entre elles.

Les anémones
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 26 novembre 2017

Boot camp Paris - Power & Strength

Pierre - Paris
"Power & Strength", un entraînement complet pour gagner en force et en puissance, c'est le programme du boot camp de ce dimanche, animé par Pierre dont la détermination est remarquée dès son arrivée sur le parking situé à l'ouest du château de Vincennes. Portant un base treillis, il rejoint les élèves qui ne l'ont pas attendu et l'appellent sur ce lieu de rendez-vous improvisé.


 

Exercices sur le banc
Ils auraient dû attendre Pierre à la sortie du métro Château de Vincennes... Il se venge dès l'entrée dans le bois en utilisant le premier banc pour faire des dips, des squats, des pompes déclinées et un peu de steps. 

 





La clairière d'après
Une clairière plus loin, Pierre se met en tête de faire grimper les participants sur la haute branche d'un chêne... échec ! La suite permettra de compléter l'échauffement musculaire avec des jumping Jacks, des presque-burpees, des mountain climbers et des squats.




Pyramide de pompes
Bien réchauffés, les sportifs tombent une épaisseur de vêtements et c'est parti pour une pyramide de pompes avec dix séries de 1 à 10 pompes et dix séries de 10 à 1 pompes soit une centaine de pompes effectuées ! 



Vers le parcours de santé
Une fois la route traversée, Pierre galère un peu à mettre en place cette grosse branche de bois sur les épaules de ses sportifs qu'il veut emmener vers le parcours de santé Daumesnil sans emprunter le chemin le plus court.

Relevés de jambes et gainage
Franchissement inférieur


 


 
Tractions aux anneaux et gainage
Relevés de jambes et gainage, franchissement inférieur de haies, tractions aux anneaux et gainage,... Pierre use et abuse des agrès du bois de Vincennes. Il manque quelques photos... on ne peut pas tout montrer, il y a aussi beaucoup d'enfants, le dimanche matin, en forêt ! 

Comique de répétition !
Sur le chemin du retour, un banc ! Pierre teste le comique de répétition ou running gag, comme disent les Anglais... une pensée pour Paul qui nous observe depuis Manchester !





Final !
Cinq enchaînements de steps, de pompes et de squats, suivis de quelques séries d'abdominaux et d'étirements terminent le boot camp. Le soleil est radieux, la température est presque douce. Et si l'on pique-niquer ? 

Vincennes
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Pierre !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com