mardi 19 juin 2018

Le témoignage de Freddy après le séjour de juin 2018 en Luberon

David et Freddy
Voici deux semaines que le séjour sportif de juin en Luberon, animé par Grégory Capra, est terminé, pourtant les témoignages de satisfaction de ses petits sportifs continuent à tomber ! 

Freddy, venu d'Angers, est ravi d'avoir perdu 3 kg durant le stage et d'avoir vaincu son aquaphobie. 

"Le séjour a été vraiment bénéfique pour le cardio. J'ai fait mes 80 minutes d'elliptique beaucoup plus facilement que 70 minutes, il y a deux semaines, c'est vraiment bon !", explique Freddy !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :
- Rail trip to Provence

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

- L'Isle Ô Délice

- Canoë sur la Sorgue

- Le témoignage de Grégory après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Le témoignage de David après le séjour de juin 2018 en Luberon

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 17 juin 2018

Electricité au bootcamp du mercredi

Thomas - Aurélie - Cyril
Depuis une semaine, ce n'est que chaleur et humidité, foudre et tonnerre, c'est donc dans une moiteur toute tropicale que se tient le bootcamp du mercredi soir, animé par Aurélie, coach Capa à Paris. Le stade Léo Lagrange est bien calme, comme si tous les footballeurs et basketteurs étaient déjà rentrés à la maison pour se doucher ! Heureusement, Thomas et Cyril sont fidèles au poste et à fond dans l'entraînement musculaire et cardio !

Bravo à tous, Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 16 juin 2018

Shooting pour LOM Magazine

Grégory Capra et les photographes Conceptime by Ben et Rem
Voici une belle surprise qui vous attend ! Grégory Capra passe la journée avec les photographes Conceptime by Ben et Rem, au Workshop Aix-en-Provence et en extérieur, pour un shooting dont les meilleurs images seront publiées dans le numéro d'été de LOM Mag !

Shooting au Workshop Aix-en-Provence
LOM Magazine est un bimestriel gay et gay-friendly, diffusé dans le sud de la France, et distribué gratuitement auprès de 300 points de distribution.

Grégory Capra
Impossible de publier toutes les photos avant la publication du magazine. Il va vous falloir attendre ! Je sais que ça va être long !!!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le témoignage de David après le séjour de juin 2018 en Luberon

Aquagym en Luberon
Coucou mon Greg , 

Cette semaine sportive aura clôturé mon 21ème séjour hihi. Déja ! J'ai passé une semaine magnifique, très intense au niveau sportif mais vraiment très intense au niveau fierté car j'ai encore dépassé mes limites. 

Je me suis rendu compte que j'aurais été incapable de faire tout ce que j'ai fait là il y a encore 5 ans quand j'ai commencé avec toi. Entre le kayak, que j'adore de plus en plus, le vélo où on a fait énormément de kilomètres sur deux jours, le renfo musculaire ou les exos cardio, la boxe et la course d'orientation, etc. 

J'ai adoré et c'est de plus en plus ludique !

Tout le monde me dit que je suis maso pour avoir fait autant de séjours mais je crois que la détermination, la force de me dépasser, peut-être le mental que j'ai acquis aussi grâce à ces années bien coaché, me font penser que le sport m'a changé et si je continue c'est que je sais que c'est bon pour ma santé physique et morale et que finalement j'en ai besoin. Je suis devenu accro!!

Il ne me reste plus qu'à être plus rigoureux et attentif au niveau de l'alimentation (50% du boulot !) et j'aurai un corps tout neuf en 2018 ! Attention y aura des photos de mon nouveau corps promis !!!

Je t'embrasse et je sais que des futurs séjours m'attendent et ça m'excite déjà de savoir quelles surprises tu vas me préparer pour ma transformation !

Gros bisous 

David - 45 ans - Paris

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :
- Rail trip to Provence

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

- L'Isle Ô Délice

- Canoë sur la Sorgue

- Le témoignage de Grégory après le séjour de juin 2018 en Luberon

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mercredi 13 juin 2018

Fête de la musique et inauguration du nouveau Club de la Nation

Inauguration du nouveau Club de la Nation
A l'occasion de la Fête de la musique, le nouveau Club de la Nation vous invite à son inauguration avec en concert Marjolaine Piémont à 20h, Camille Feist à 22h et Fergus à 23h. Découvrez ou redécouvrez ces artistes de la scène française en dégustant une bonne bière dans l'espace lounge du Club de la Nation, avec Grégory Capra, masseur et coach sportif à Paris.

N'oubliez pas non plus de réserver votre séance de musculation ou de cardio-training avec Grégory Capra !

L'événement Facebook pour cette inauguration : 

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dimanche 10 juin 2018

Le témoignage de Grégory après le séjour de juin 2018 en Luberon

Grégory... de Strasbourg !
C'est la tête encore dans les nuages, le corps encore sur les rails, le coeur encore saisi d'émotions diverses, liées à la semaine qui vient de s'écouler, qu'avec le retour progressif à la réalité (eh oui, je suis un coeur d'artichaut)  j'écris ces quelques lignes.

Grégory
Une nouvelle fois, voilà un séjour riche en dépassements de soi, éclats de rire, découvertes ou redécouvertes du monde qui nous entoure et que nous ne voyons plus...



Une énumération des activités ne serait que fastidieuse mais je tiens juste à faire part de cette aventure humaine qui permet de (re)trouver des personnalités aussi diverses que drôles (que dire de la pétillante et énergique maman Capra qui confirme l'expression "les chiens ne font pas des chats" hihi), exaspérantes parfois lol (monsieur Capra, vos chants n'ont pas toujours été salutaires niveau météo) mais aussi et surtout de faire le point sur soi-même.

Christophe et Grégory
Un bilan salutaire me concernant car, malgré mes éternels doutes, paniques, etc..., je suis fier de constater qu'en un an j'ai franchi des caps que je pensais infranchissables, aussi bien physiquement que psychologiquement !

Alors exit les a priori des "machines de guerre" du "milieu sportif" qui n'ont parfois que peu de considération pour les "petits sportifs". Je fais les choses par plaisir avant tout et je remercie sincèrement Grégory Capra qui, au travers de nos séances, activités et discussions, m'a permis de retrouver le chemin de ce plaisir qu'il peut m'arriver de perdre de par l'exigence naturelle que j'ai envers moi-même mais aussi par certains standards qui me font me sentir "en-dessous de tout".

David et Grégory
Comme je le dis à tout un chacun et comme Mister Capra l'applique tous les jours (faisant fi des avis négatifs) : prenez du plaisir à ce que vous faites avant tout !!! 

Grégory
Depuis les années qui nous lient Greg, même si les retrouvailles sont rares, tu me connais bien mieux que la majorité de ceux que je côtoie tous les jours et ce pour une raison simple : tu ne bases pas ton activité sur le business mais sur l'humain avant tout, t'intéressant à ceux qui se tournent vers toi et font partie de ta vie...

La famiglia !
Bon voilà j'ai encore fait un roman mais tout ça pour te dire : MERCI et ... Il me tarde de te revoir et de retrouver tous ceux qui, par leur chaleur et leur personnalité, font le succès et le bonheur de ces séjours ensemble !

Grégory - 33 ans - Strasbourg

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :
- Rail trip to Provence

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

- L'Isle Ô Délice

- Canoë sur la Sorgue

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Club de la Nation - Paris

Club de la Nation - 5, rue de Lagny - 75020 Paris
Vous cherchez une salle de sport ? Vous souhaitez éviter les salles beaucoup trop fréquentées et un peu impersonnelles ? Pourquoi ne pas essayer une salle de quartier, où l'accueil est toujours chaleureux et dans laquelle il est toujours agréable de retrouver les habitués ? Le Club de la Nation vous propose de venir découvrir ou redécouvrir le sport dans sa salle jusqu'au 15 août. Saisissez cette belle occasion de profiter d'une semaine d'essai offerte.


Découvrir Le Club de la Nation :
http://clubdelanation.com/

Adresse :
Le Club de la Nation
5, rue de Lagny
75020 Paris (métro / RER Nation ou métro Avron)
01 43 36 65 93

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Boot camp Paris - Sélection

Square Henri Christiné
"Sélection", un entraînement pour choisir la liste des onze, tel est le thème du boot camp du jour, animé par Nicolas, coach Capra à Paris, et très inspiré par la prochaine Coupe du Monde de football en Russie !


A vau-l'eau
Match nul, 1 - 1, contre les USA, ça sent l'équipe qui part à vau-l'eau, avec autant de problèmes dans les buts qu'au niveau de la charnière centrale ! 

Bravo quand même à mes sportifs ! Merci, Nicolas !

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vendredi 8 juin 2018

Fight in Paris

Parc Monceau - Paris
Paris compte près de 500 espaces verts, du petit square au bois de plusieurs hectares. Avec l'arrivée des beaux jours, les Parisiens ont pris l'habitude d'en faire leur jardin. Ce dimanche après-midi, les jeunes combattants se retrouvent au parc Monceau (75008). Ils viennent de tous les arrondissements de la capitale, ils pratiquent le judo, la boxe, la lutte, le MMA,... et se retrouvent en ce lieu pour de fraternels défis sportifs !

Bravo, les gars 

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jeudi 7 juin 2018

Echelle jaune au bootcamp du mercredi

Aurélie, ses sportifs et l'échelle jaune
Ce n'est pas qu'une échelle jaune, c'est aussi une échelle d'agilité, une échelle de rythme, une échelle utilisé lors des entraînements de football, une échelle de vitesse et de coordination,... eh oui, les bootcamps du mercredi mettent à l'honneur des accessoires étonnants que les fidèles découvrent, grâce à Aurélie, coach Capra à Paris, chaque semaine, sur le stade Léo Lagrange. L'échelle jaune fait grave monter le cardio !!!

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

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lundi 4 juin 2018

Canoë sur la Sorgue

Le matos !
Grégory Capra prend à froid les participants à son séjour sportif en Luberon. Dès le premier après-midi, il les met sur l'eau pour une randonnée en canoë sur la Sorgue. 

La Sorgue au fond du terrain
Lors de cette petite virée sur la Sorgue, Grégory, venu de Strasbourg, finit trois fois à l'eau. Il est pourtant associé à cette grosse masse de Grégory Capra... 

Quelle galère, la panique et le froid, pourtant il kiffe !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :
- Rail trip to Provence

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

- L'Isle Ô Délice

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Soupe arabe améliorée et merguez boucherie

Soupe arabe améliorée
En ce temps de Ramadan, Sébastien sait que c'est le soir que l'on se fait plaisir. Voici donc ce sportif parisien qui se met en période "no diet" ! Vive les kilos avec sa soupe arabe améliorée et ses merguez boucherie !

Les ingrédients
- un sachet de soupe chorba 
- des lentilles
- des fine pâtes
- des oignons
- des pois chiches
- une gousse d'ail entière
- sel et poivre 
- 6 merguez boucherie

Merguez boucherie
La préparation
- Mettre le sachet de soupe chorba dans une casserole avec de l'eau, 
- Ajouter les lentilles, les fines pâtes, les oignons émincés, la gousse d'ail, les pois chiches, 
- Saler et poivrer,
- Porter à ébullition,
- Cuire les merguez sur le grill pour leur faire perdre leur graisse.

Bien sûr, il faut déguster ce plat avec un thé vert chinois et détox.... Ramadan oblige !

Le dernier conseil de Sébastien 
Si le lendemain il vous reste de la soupe, ajoutez y du poulet et cuisez à feu doux . Et voilà un deuxième repas ! 

Merci, Sébastien !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Rémy dans les piscines naturelles de Cavu

Rémy, modèle, mannequin et comédien, dans les piscines naturelles de Cavu
Quel plaisir de fêter son anniversaire dans un cadre magique ! Rémy, modèle, mannequin et comédien, découvre, en ce jour bien particulier, les piscines naturelles de Cavu, près de Porto-Vecchio. Eh oui, en Corse-du-Sud, il n'y a pas que des plages, il y a aussi des rivières et des torrents !

Le book de Rémy : http://www.remy-mesa.book.fr/

La page Facebook de Rémy : https://www.facebook.com/Remy.Mesa

Pour contacter Rémy : manager@gregory-capra.com

L'Isle O Delice

Grégory à L'Isle-sur-la-Sorgue
En attendant l'arrivée du coach au chant castafioresque, Grégory Capra, un autre Grégory, venu de Strasbourg pour participer au séjour sportif en Luberon, déjeune et se détend. Bref, il se fait un bon kiff en terrasse, au bord de la Sorgue !

Crottin de chèvre
Emincé de poulet Zaatar
Yaourt glacé et coulis de framboise
Crottin de chèvre, émincé de poulet Zaatar, yaourt glacé et coulis de framboise, Grégory accompagne son repas d'un délicieux rouge Méditerranée. Histoire de se détendre bien comme il faut, il opte un demi-litre de vin !



La Sorgue
Le repas est au top, le service est super dans ce cadre de rêve ! Grégory recommande L'Isle O Délice qui propose des plats traditionnels et familiaux, cuisinés uniquement à base de produits frais et de saison.

Adresse et réservations : 
L'Isle O Delice
22 bis quai Rouget de l'Isle
84800 Isle sur la Sorgue
04 90 38 48 13

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :
- Rail trip to Provence

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

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dimanche 3 juin 2018

Concours #IWILLchallenge Savly x Under Armour

Thibault Geoffray
J'ai le plaisir d'annoncer que savly.fr, plateforme dédiée aux bons plans mode et lifestyle, s'associe à la marque Under Armour et organise un concours fitness inédit.

Au terme de ce concours, deux personnes motivées seront sélectionnées pour participer à un training personnalisé, préparé spécialement pour l'occasion par le célèbre fit-couple Thibault Geoffray et Justine Gallice. 


Un aperçu du challenge

Vous pouvez voir un aperçu du challenge sur la vidéo ci-dessus. Vous trouverez plus d'infos, instructions et les conditions de participation ici : https://www.savly.fr/iwillchallenge/

Savly annoncera bientôt une autre exclusivité, toujours dans le cadre de son partenariat avec Under Armour.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Boot camp Paris - Force Endurance

Canal Saint-Martin
"Force Endurance", un entraînement de champion, tel est le thème du boot camp animé par Nicolas, coach Capra à Paris.


Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Bootcamp du mercredi dans la lumière

Aurélie et ses sportifs
Voici un bootcamp du mercredi totalement dans la lumière. C'est bien rare ! Cela n'arrive que de fin mai à fin juillet, lorsque le soleil se couche après 21h30, sur le stade Léo Lagrange (75012). Cette lumière ne fait que donner plus de force aux sportifs qui s'entraînent avec Aurélie, coach Capra à Paris.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 2 juin 2018

Programme des boot camps de juin 2018

Clément - Masseur et coach Capra - Paris
Voici enfin l'arrivée des beaux jours, il n'est pas trop tard pour les bonnes résolutions... et ça tombe bien car les boot camps sont de retour... Remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire, sport ensemble, les entraînements physiques en extérieur reprennent. Des nouveaux participants viendront goûter au plaisir du boot camp, chaque semaine. J'ai donc décidé de multiplier les boot camps dès le samedi 2 juin pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions de rentrée. 

Les nouveautés proposées l'an dernier ont rencontré un grand succès, je maintiens donc un programme varié et fourni de boot camps pour le mois de mai et toute l'année 2018 :
- tous les mercredis soir, un boot camp "Préparation physique générale",
- tous les samedis matin, un boot camp court et intensif pour bien débuter le week-end,
- tous les dimanches matin, un boot camp plus long et inventif, tout un scénario pour les amoureux du sport,
- une fois par mois ou plus, un boot camp militaire digne de l'entraînement des unités d'élite pour tester votre physique et votre mental,
- et NOUVEAU, des boot camp combat pour acquérir les bonnes techniques pour vous défendre en cas d'agression, 
- et encore plus NOUVEAU, une randonnée sportive avec pique-nique, dans un espace naturel d'Île de France !

Voici le programme en détail...
- samedi 2 juin - 10h30 - Square Henri Christiné - Quai de Jemmapes - 75010 Paris
Thème : "Force Endurance", un entraînement de champion !
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros. 

- dimanche 3 juin - 10h30 - Château de Vincennes
Thème : "Ouverture", un boot camp avec plein de fentes pour l'ouverture du Festival de Cannes !
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros

- mercredi 6 juin - 20h30 - Stade Léo Lagrange - Porte de Charenton - 75012 Paris
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 9 juin - 10h30 - Square Henri Christiné - Quai de Jemmapes - 75010 Paris 
Thème : "Sélection", un boot camp pour choisir la liste des onze !
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

- dimanche 10 juin - 10h30 - Château de Vincennes
Thème : "La Cordillera", un boot camp spécial montagne pour préparer les randonnées de cet été.
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros

- mercredi 13 juin - 20h30 - Stade Léo Lagrange - Porte de Charenton - 75012 Paris
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 16 juin - 10h30 - Square Henri Christiné - Quai de Jemmapes - 75010 Paris 
Thème : "Russia", un entraînement à la russe pour célébrer l'ouverture de la coupe du monde de football !
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

- dimanche 17 juin - 10h30 - Château de Vincennes
Thème : "Matraquage", un boot camp spécial abdos et gainage.
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros

- mercredi 20 juin - 20h30 - Stade Léo Lagrange - Porte de Charenton - 75012 Paris
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 23 juin - 10h30 - Square Henri Christiné - Quai de Jemmapes - 75010 Paris 
Thème : "Solidays", l'entraînement engagé et solidaire.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

- dimanche 24 juin - 10h30 - Château de Vincennes
Thème : "Total assault", un entraînement qui s'attaque à tous les muscles. 
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros

- mercredi 27 juin - 20h30 - Stade Léo Lagrange - Porte de Charenton - 75012 Paris
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 30 juin - 10h30 - Square Henri Christiné - Quai de Jemmapes - 75010 Paris 
Thème : "Pride", l'entraînement avant la fête !
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

Venez nombreux ! 

Pour me contacter : drh@gregory-capra.com

Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

Grégory à L'Isle-sur-la-Sorgue
Un voyage de Strasbourg à L'Isle-sur-la-Sorgue modifié et remodifié, trop d'émotions, Grégory doit recharger les batteries avant le début des hostilités, avant de nouvelles aventures, avant le séjour sportif en Luberon, animé par Grégory Capra !



Un petit plaisir !
Il faut savoir tirer le meilleur de chaque situation, paraît-il...alors autant se faire plaisir ! Grégory s'installe dans un bel appartement, en plein centre de l'Isle-sur-la-Sorgue, loué pour la nuit à un charmant couple de quinquagénaires qui sont allé jusqu'à le récupérer. Ça, c'est un traitement princier !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour de juin 2018 en Luberon :
- Rail trip to Provence

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 1 juin 2018

Online training by Thomas

Dans les vestiaires avec Thomas !
Sur une idée de Thomas, coach Capra à Caen et Deauville, voici une offre flash : 
- un mois de coaching en ligne pour 45 euros,
- trois mois de coaching en ligne pour 99 euros.

Ce prix s'appliquent aux sportifs qui ont déjà été élèves de Grégory Capra ou de ses coachs sportifs.

Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com

Bon anniversaire, Alexandre !

Alexandre - Metz - Modèle sportif
C'est un plaisir de voir Alexandre, modèle sportif, de retour en France après quelques mois risqués à l'étranger et de lui fêter un joyeux anniversaire ! 

Bon anniversaire, Alexandre ! Bravo à Christophe, son photographe !

Le travail de Christophe : http://www.krystof.book.fr/

Pour contacter Alexandre : manager@gregory-capra.com

Rail trip to Provence

Greg en gare de Strasbourg
Impossible de cacher ma rage, mon agacement en me rendant une énième fois à la gare pour des changements de billets suite à une nouvelle annulation !

Finalement, je pars encore plus tôt et je n'aurai pas le loisir de danser sur le Pont d'Avignon ! Départ encore plus tôt pour arriver quasiment un jour en avance et donc pas le temps de gérer la galère d'hébergement !

Je ne souhaite qu'une chose à la SNCF : l'ouverture des rails à la concurrence afin qu'ils réapprennent à respecter leurs clients !

Alors comme me dirait Mister Grégory Capra : "DETENTEEEEEEEEEEEE" ... Mais ça ira mieux quand j'en aurai fini avec ces galères ! 

J'ai vraiment mérité mes vacances !

Grégory - 33 ans - Strasbourg 

Grégory sera le premier arrivé à L'Isle-sur-la-Sorgue pour le séjour sportif en Luberon de juin 2018, animé par Grégory Capra.

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Douglas - Narbonne - Coach Capra


Je suis un paradoxe. Non pas parce que je suis né en Occitanie, je vis en Occitanie et je veux y mourir… pas tout de suite…, tout cela est commun à bon nombre des habitants de ma région mais parce que je suis un coach sportif issu d’une famille « anti-sport » ! 

Pour mes parents, il ne faut pas bouger sinon on risque de se blesser, pas transpirer sinon on risque d’attraper mal. Voilà pourquoi à l’adolescence, je suis un peu grassouillet. 

A 16 ans, je transgresse les codes familiaux. J’intègre les rangs d’une équipe de rugby de village puis je m’inscris dans une salle de musculation. Je découvre alors que je bénéficie d’une force naturelle ! 


Je participe à quelques concours de force, je me lance des défis impossibles comme rallier Barcelone en vélo, deux mois après m’être cassé lourdement le bras, après une chute en vélo, justement ! 

Enfin, j’inscris définitivement ma carrière professionnelle dans le sport avec, autre paradoxe, un plaisir particulier dans les cours chorégraphiés comme le jumping et la zumba malgré mon physique de rugbyman ! 

Aujourd’hui, plus que tout, je souhaite partager mes connaissances et permettre à mes élèves d’atteindre leurs objectifs tant sur le plan sport-compétition que tout simplement dans la recherche du bien-être. 

Expérience technique 
Je suis titulaire du 
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymniques de la Forme et de la Force avec la mention Haltères, Musculation et Forme sur plateau, obtenu au CREPS de Font-Romeu, 
- Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisirs Sportifs option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression. 

Je poursuis, par ailleurs, mes études avec la préparation d’un BTS de diététique, par alternance, via le CNED. 

Expérience pédagogique 
En tant que professionnel des activités de la forme et de la force, je prodigue des conseils sur la pratique de la musculation, sur le bien-être et l’hygiène de vie, je propose et dispense des activités physiques et sportives sous forme de cours collectifs ou individuels en suivant les objectifs, le profil, l’âge de mes élèves. 

J’ai la chance d’avoir travaillé, dans ma région, avec l’un des premiers coachs sportifs de l’équipe Grégory Capra ! 

Spécialités 
- Musculation, renforcement musculaire, 
- Fitness, cardio-training, 
- Rugby, 
- Diététique, prise de masse musculaire, perte de poids, 
- Conseils en compléments alimentaires. 

Qualifications 
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) avec la mention Haltères, Musculation et Forme sur plateau 
- Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisirs Sportifs option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression (CQP ALS AGEE) 
- BTS de diététique (en cours) 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Douglas : manager@gregory-capra.com

mercredi 30 mai 2018

King of Pull and Push - Absolute Team 2018

King of Pull and Push - Absolute Team 2018
Samedi 30 juin 2018, Pull and Push présente Absolute Team, une compétition de Street Workout par équipes, récompensée par un prix de 400 euros !

Le principe : 4 épreuves, 1 team, 4 champions !

Préparez vous pour la 3ème édition de L'Absolute Team Une création By Pull And Push !

Voici un petit rappel des épreuves de L'absolute Team :
1. Deux catégories -300 kg et +300 kg (poids total de la team).
2. Chaque team désigne 1 participant(e) par épreuve qui exécute le maximum de répétitions
- Muscle ups (chaque muscle ups = 5 points)
- Push ups one shot (chaque push up =1 point)
- Pull ups (chaque pull up = 1 point)
- Dips one shot (chaque dips = 1 point)

Les filles, comme l’année dernière, vos répétitions sont comptées double.

Cette compétition est couplée avec l'inauguration du parc de Street Workout de Grigny (91370), situé 4 rue de l'Autruche. 

Rendez-vous, samedi 30 juin à partir de 11h00 pour la pesée et de 13h00 pour la compétition. L'entrée est gratuite pour les spectateurs, elle est de 5 euros pour les participants.

Envoyez-moi les photos de votre équipe ou vos demandes d'aide pour composer votre équipe. Je publierai sur mon blog.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

A la recherche de figurants avec un corps de rêve

Un nageur à Nice
Pour un tournage de plateau en extérieur pour M6, Bracco Productions recherche des hommes et des femmes avec un corps de rêve qui accepteraient de jouer les figurants, entre Nice et Cannes, les 8, 9 et 10 juin.

Envoyer nom, prénom, adresse mail, coordonnées téléphoniques et photos.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 29 mai 2018

Grégory Capra croqué par Créativ-JMJ by Jodar

Grégory Capra croqué par Créativ-JMJ by Jodar
C'est vrai que Jean-Michel Jodar, artiste Art Digital, a du talent. Depuis son village de l'Hérault, entre Montpellier et Béziers, voici ce qu'il parvient à faire de mon image. C'est ça "Créativ-JmJ" by Jodar ! 

Merci, Jean- Michel !

Pour contacter Jean-Michel : manager@gregory-capra.com

Training au lac de Monteux

Grégory Capra - Coach sportif
En contre-jour, au bout de la jetée du lac artificiel de Monteux, Grégory Capra, coach sportif, attend Denis, son élève et il lui vient des idées de footing. C'est vrai qu'il devrait se remettre à la course à pied pour améliorer son cardio !

Sunset !
Quelle est belle, la plaine du Comtat, avec ses cannes, son soleil, ses étangs,... On rêvasse, on rêvasse mais Denis, il arrive quand pour sa séance de renforcement musculaire ?

 

Renforcement musculaire
Ouf, voici du lourd avec des abdominaux et du travail à la barre ! Et vous, quand rejoignez-vous Grégory Capra pour un entraînement en Provence, à Paris ou près de chez vous ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com