Revenir à l'accueil

Affichage des articles dont le libellé est Cédric. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est Cédric. Afficher tous les articles

mercredi 21 juillet 2021

Masseurs et coachs sportifs vaccinés

Cédric - Paris - Masseur et coach Capra

Les coachs sportifs et les masseurs de l'équipe Grégory Capra n'ont pas attendu les annonces du président de la République pour décrocher un rendez-vous en centre de vaccination. Ils sont soucieux de se protéger et de protéger leurs élèves, ils sont donc vaccinés depuis longtemps. C'est pourquoi Grégory Capra Sport est probablement l'une des premières agences à pouvoir proposer les services de coachs sportifs et masseurs avec schéma vaccinal complet !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 30 avril 2021

Massage en France avec Grégory Capra et son équipe

Massage avec Grégory Capra et son équipe

Vous avez entendu parler des massages avec Grégory Capra et son équipe. Vous voulez savoir où cela se passe et comment cela se passe. Nous vous disons tout !

Lieux possibles pour les massages :
- Paris avec Grégory Capra, Cédric, Nicolas, Thierry, Romain et aussi plusieurs masseuses,
- Lyon avec Emmanuel
- Luberon mais aussi France entière et étranger lors des séjours sport / massage privatifs que Grégory Capra anime n'importe où et n'importe quand, selon votre demande ... c'est du 100% sur mesure !

Quand vous faire masser :
- tous les jours (semaine et week-end) de 7 à 23h

Où vous faire masser :
- à domicile,
- en institut, 
- à l'hôtel.

Les massages proposés :
- bien être
- massage traditionnel suédois
- massage californien
- massage assis
- massage traditionnel thaïlandais "Nuad Bo'Rarn"
- massage indien ayurvédique du visage "Mukha"
- massage indien ayurvédique du visage "Abhyanga"
- massage indien ayurvédique du visage "Shiva Shakti" ou "Le Sphinx"
- massage taoïste du visage
- massage amincissant palper-rouler
- réflexologie plantaire
- massage de récupération musculaire

Les zones à masser :
- pieds
- jambes
- cuisses
- dos
- épaules
- bras
- mains
- tête
- torse
- ventre

Les intensités proposées :
- faible - effleurement doux
- modérée
- appuyée - sportif

Pour réserver votre massage : manager@gregory-capra.com

dimanche 29 décembre 2019

Musculation avant le réveillon

Laurent et Cédric, coach Capra à Paris
Laurent quitte les Sables-d'Olonne et passe quelques jours à Paris, en cette fin d'année. C'est l'occasion de revoir quelques amis, d'aller au théâtre et de se défouler avec les entraîneurs de la capitale. C'est comme cela qu'on le retrouve au Club de la Nation pour une séance de musculation intense avec Cédric, coach Capra à Paris

C'est top de faire du sport avant le réveillon ! 

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », puisque Laurent et Cédric sont bien dans les vestiaires. 

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com

mardi 3 septembre 2019

Retraité heureux, Laurent pose avec Cédric

Laurent et Cédric, coach Capra à Paris
Laurent a quitté Paris depuis plus d'un an et vit une retraite heureuse aux Sables-d'Olonne, au bord de l'océan Atlantique. Il prend soin de son corps avec une alimentation saine et équilibrée, il fait du sport et voyage beaucoup. 

Laurent et Cédric, coach Capra à Paris
A l'occasion de son passage à Paris, Laurent rencontre Cédric, coach Capra à Paris, pour une séance de musculation et un massage, au Club de la Nation. Ils en profitent pour faire des selfies !

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », d'autant que Laurent et Cédric sont bien dans les vestiaires de la salle de sport. 

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com

mardi 15 janvier 2019

Laurent pose avec Cédric, coach Capra à Paris

Cédric, coach Capra à Paris et Laurent
Laurent quitte les Sables-d'Olonne et passe quelques jours à Paris. C'est l'occasion de revoir quelques amis et de se défouler avec les entraîneurs de la capitale. C'est comme cela qu'on le retrouve au Club de la Nation pour une séance de musculation intense avec Cédric, coach Capra à Paris

Cédric me fait part du très bon niveau et de la très forte motivation de Laurent. C'est top !

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Laurent et Cédric sont dans la salle de sport. 

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com

samedi 8 septembre 2018

Team building - Chef, oui, Chef !

Chef, oui, Chef !
Un point rouge sur la carte au milieu du bois de Vincennes, près du chalet du Bois, à côté du croisement de la route de ceinture du lac Daumesnil et de la route Domaine Pérignon, c'est le point de rendez-vous pour le Team Building, animé par Grégory Capra Sport pour Pop in the City, à destination d'une entreprise de services financiers.

Cédric - Paris - Coach Capra
Cédric, Clément et Nicolas sont les coachs sportifs sélectionnés pour animer cet événement., un raid nature au cours duquel les participants participent à des activités sportives et ludiques dans le bois de Vincennes, autour du Lac Daumesnil. 


Tir à la corde
Une hôtesse est présente sur l'atelier pour accueillir les équipes, gérer les flux et valider l'atelier. Elle arrive vers 14h15. Les participants se présentent par équipe de quatre personnes avec des badges. Il n'y a jamais plus de cinq équipes au même moment. Chaque équipe reste environ 30 minutes sur l'activité "boot camp".


Echelle de rythme
Trois ateliers : 
- une course à l'aveugle,
- un tir à la corde,
- une échelle de rythme posée à terre. 

Les équipes sont en compétition pour la course à l'aveugle et le tir à la corde, et les gagnants ont le droit de donner un gage aux perdants. 

Les coachs plongent les participants dans une ambiance boot camp militaire américain, en restant soft et surtout en les encourageant.



Marche à l'aveugle
Voici un bel après-midi pour les coachs, les organisateurs et les clients ! 

Bravo à toutes et à tous ! Merci Cédric, Clément et Nicolas !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 16 août 2017

Sablés à la farine de lupin, cardamone et zestes de citron

Les ingrédients pour la recette de Rodrigue
Rodrigue est l'un de mes athlètes franciliens, entraîné par Cédric, coach Capra à Paris. Rodrigue pratique la musculation, le yoga et fait très attention à son alimentation, il est végétarien. Cet engagement vers une nourriture saine l'incite à découvrir et à innover. Aujourd'hui, il nous présente sa recette des sablés à la farine de lupins, cardamone et zestes de citron.

La pâte
Vous ne connaissez pas la farine de lupin, une jolie fleur des champs ? Elle a un goût délicieusement sucré et très fin. On remercie d'avance Rodrigue pour cette découverte et on lit sa recette !


Les sablés avant cuisson
Les ingrédients 
- 100 g de farine de lupin, 
- 1/2 paquet de levure chimique, 
- 2 jaunes d’oeufs, 
- 70 g de beurre pommade, 
- 70 g de sucre, 
- graines de cardamome moulues, 
- zestes de citron
- fleur de sel.

Les sablés après cuisson
La préparation
- Travailler au fouet les jaunes d’oeufs et le sucre jusqu’à blanchiment,
- Incorporer le beurre préalablement manié à la spatule pour le ramollir,
- Ajouter le mélange farine + levure + sel,
- Mélanger,
- Etaler régulièrement le mélange au rouleau entre deux feuilles de film étirable, sur une hauteur d’à peine 1 cm,
- Mettre au froid,
- Découper à l’emporte pièce (4 cm de diamètre) des ronds que l’on dispose sur une toile de cuisson,
- Enfourner une quinzaine de minutes à 170°C (Ils ne doivent pas être trop colorés).

Pour une fois, pas d'alcool, je pense que l'on peut déguster ces sablés avec un thé léger de l'île de Ceylan !

Merci, Rodrigue !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

mardi 1 août 2017

Team building - Grant Thornton

Cédric - Paris - Coach et masseur Capra
En partenariat avec Pop in the City, Grégory Capra participe à la journée Team Building de Grant Thorton, groupe qui se démarque par sa capacité à accompagner les chefs d’entreprise dans l’atteinte de leurs objectifs de croissance, dans le respect des réglementations toujours plus denses qui encadrent leur environnement.

Spot Cross training
Par tirage au sort, les participants sont répartis par équipe de huit. La résolution de quelques énigmes les conduit aléatoirement vers les ateliers :
- run and bike,
- couse d'orientation,
- barque sur le lac du bois de Boulogne
- cross training.  









L'atelier de Cédric
En moins de trois heures, 120 personnes vont passer entre les mains de nos coachs, sur l'atelier cross training que nous encadrons. Cédric, coach et masseur Capra à Paris, anime un enchaînement cardio-training ludique qui sollicite l'esprit d'équipe dans un cadre ludique. 

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 1 juillet 2017

Santé sexuelle - Enquête sur le festival Solidays 2016

Grégory Capra - Coach sportif
Présente sur le festival Solidays 2016, l'association Rainbhôpital en profite pour réaliser un sondage sur la santé sexuelle. Cette enquête prend le jour après une réflexion commune entre COREVIH Ile-de-France et Rainbhôpital.

Hassan - Paris - Coach Capra
L'actualité de la lutte contre le sida les pousse vers une réflexion sur la santé sexuelle, le thème est donc choisi. Les deux équipes se forment en un comité scientifique afin de construire le questionnaire et s'élargit avec un infirmier du CeGIDD Valois et une sexologue du Centre Intercommunal de Créteil pour avis d'experts.

Cédric - Paris - Coach et masseur Capra
Après validation du questionnaire, un briefing est organisé avec les enquêteurs sur la manière d'aborder les festivaliers : casser l'effet groupe ou couple pour répondre aux questions, orienter vers le stand où sont affectées les personnes en charge des sujets liés à la santé sexuelle. 

Grégory Capra et Hassan entourent les officiels
1269 personnes répondent aux questionnaires. 1220 questionnaires sont validés. L'échantillon est constitué de 59% de femmes, 40% d'hommes, 1% de trans. L'âge moyen des femmes est de 24 ans, l'âge moyen des hommes est de 25 ans, l'âge moyen des trans est de 37 ans. 

 
Restitution de l'enquête

Les résultats de l'enquête sont restitués sans un opuscule de 40 pages, illustré par les photos de Grégory Capra et son équipe, en l'occurrence Hassan et Cédric, présents lors du festival Solidays 2017. 

Merci pour cet honneur !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 5 mars 2017

Massage au Centre de Danse du Marais

Massage
Avis à tous les friands de massage ! Sachez que nous avons la possibilité de vous recevoir dans une lieu cosy et agréable pour vos massages, en coeur du Marais, au 41 Rue du Temple - 75004 Paris. 

Vous pourrez être massés 7 jours sur 7, de 9h00 à 20h00 (sauf mercredi de 13h00 à 20h00) par Cédric, Romain, Thierry, ou Clément et cela ne vous coûtera que 15 euros de plus par massage. 

Alors, n'hésitez plus !

Mon équipe de masseurs à Paris : 
- Clément

- Cédric

- Romain

- Thierry

Pour réserver votre massage : manager@gregory-capra.com

dimanche 20 novembre 2016

Cross Training avec Cédric

Cross Training avec Cédric, coach Capra à Mazamet
Le cross training ou entraînement fonctionnel complète l'entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé. Depuis quelques années, il est devenu un sport tendance, accessible à tous, qui tend à s’imposer comme la discipline de la remise en forme.

Le cross training est une méthode d'entraînement unique et très efficace que vous pouvez tester avec Cédric, coach Capra à Mazamet.

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com

vendredi 11 novembre 2016

Randonnées dans le sud du Tarn et en Montagne Noire

Randonnée avec Cédric, coach Capra à Mazamet
Cédric, coach Capra à Mazamet, vous fait découvrir, avec passion, fleurs, animaux, roches, lacs, cours d'eau et milieux humides, histoire des hommes, des vallées et des territoires, art architectural, produits du terroir, artisanat et métiers anciens, agriculture et pastoralisme, légendes, histoire des noms de lieux, bâti,...

Cédric vous propose des randonnées accompagnées en toutes saisons, à la journée, en week-ends, en séjours et circuits itinérants. Les randonnées sont accessibles à tout type de public (particuliers, groupes, entreprises, écoles) recherchant le contact avec la nature et la découverte d'un patrimoine souvent méconnu.

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com

mardi 28 juin 2016

Boxe au Festival Solidays 2016


Superman vs Hassan, coach Capra à Paris
Partout où les gays font la fête, Grégory Capra et son équipe sont présents. Voilà pourquoi on retrouve Hassan, Romain, Cédric et Grégory Capra au Festival Solidays 2016, sur le stand de l'association Rainbhôpital. 

 

 

 

 

 
Romain, Cédric et Hassan au combat ! 

Prévention de la maladie par le sport, maintien en condition physique, reprise en main du moral, la vie est un combat, cette initiation à la boxe illustre cette vérité !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com