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| Romain s'est remis au sport ! |
"Soyons sport", un boot camp destiné à tonifier tous les muscles du corps, tel est le programme du jour. Pour faire du sport, comme pour rédiger un compte-rendu, il ne faut pas procrastiner. Lorsque les conditions sont réunies, il faut y aller ! Let's go...
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| Circuit training |
Les trois gouttes du matin n'ont pas fait peur à mes sportifs parisiens. Le soleil revient au début du boot camp et l'ambiance est vraiment estivale. Les tee-shirts sont déjà bien mouillés à l'issue de l'échauffement et que dire après le circuit training : dips, pompes en tout genre, squats, saut à la corde, biceps prise marteau, épaules, tractions,...
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| Plusieurs tours |
Sur plusieurs tours, les exercices se répètent, sans pause... Au quatrième tour, les temps d'exercices s'allongent, ça pique ! L'enchaînement pompes normales, pompes mains surélevées, pompes pieds surélevés, dips est mortel !
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| Romain et Giorgio |
Et Giorgio nous revient du Pays Basque pour faire la découverte de Romain. Des deux, on se demande qui est le Drill Instructor. L'habit fait-il le moine ? Giorgio, après un petit échauffement, recolle au groupe.
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| Sur la piste d'athlétisme |
Romain organise une visite complète de l'espace sportif de la Grange-aux-Belles, Journées Européennes du Patrimoine obligent. Sachez que la rue de la Grange-aux-Belles doit son nom au Lupanar qui s'y trouvait, dans un ferme !
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| Astérix en Corse |
Là, j'ai l'impression de me retrouver dans
Astérix en Corse ou sur la place de Sartène où les retraités devisent à l'ombre des platanes... Que mes coachs et sportifs corses ne prennent pas mal, cette remarque, je les adore (
Romain d'Ajaccio,
Kathy de Porto-Vecchio, ...) !
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| Giorgio et Romain |
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| Nathalie |
Fentes avant, fentes arrière (oui, ça existe et permet de mieux maîtriser l'équilibre), steps, montée d'escaliers à cloche pied, squats, marche en canard, c'est maintenant les jambes qui travaillent jusqu'au sprint final qui couronne Nathalie !
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| Stretching |
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| Ils sont sport ! |
La séance se termine par de bons étirements et par la photo de presque tout le groupe.
Bravo à tous !
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