MENS SANA IN CORPORE SANO « un esprit sain dans un corps sain », cette citation, j'en ai fait une philosophie.
Athlète de haut niveau, toujours en activité, récemment médaillé de bronze au championnat de France de judo 1ère division, je mets à disposition mes services pour mener à bien vos objectifs sportifs et physiques.
De très bonne compagnie, je sais aiguiser votre motivation. Faire du sport, c'est passer un bon moment tout en accomplissant ses objectifs.
Déroulement d’une séance type à votre domicile, sur votre lieu de travail, en plein air ou en salle de musculation :
- 5 à 10 min d'échauffement activo-dynamique,
- 40 min corps de séance (selon les objectifs),
- 5 à 10 min d’étirements, de relaxation.
Voici mes cinq raisons de vous mettre au sport :
1. ALLURE ET POSTURE
Grâce au travail exercé sur les muscles fixateurs et sur vos abdominaux, vous avez fière allure et cela vous évite d’éventuels problèmes de dos
2. ETRE PLUS ENERGIQUE
Une séance de sport régulière vous rend beaucoup plus énergique durant vos journées
3. ELIMINER LE STRESS
La pratique sportive vous libère l’esprit et vous fait oublier les choses qui vous minent
4. AUGMENTER LA CONFIANCE EN VOUS
Avec la force de la régularité, les modifications de votre corps sont visibles et vos rapports sociaux n’en sont que meilleurs
5. ETRE SIMPLEMENT HEUREUX
Tous ces avantages mis bout à bout vous rendent plus épanouis et heureux
Expérience technique
Entraînement de judo et préparation physique intensive sont mon quotidien.
Je pratique le judo depuis l’âge de 8 ans. A cette époque, je ne brille pas toujours dans mon sport. A dire vrai, je ne suis pas le plus doué. Avec les défaites, ma motivation est rudement mise à l’épreuve mais je sais m’armer de patience, je crois en moi et en mes capacités. En me fixant des étapes, je me donne les moyens d’atteindre mes objectifs. Très vite, je récolte les fruits de mes efforts puisque je deviens champion de France junior en 2009 et je participe au championnat du monde, dans la foulée.
Très jeune en parallèle du judo, je suis une préparation physique générale en musculation et une diète spécifique.
En 2013, je monte sur la troisième marche du podium et j’intègre l’INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance) où s’entraînent les meilleurs athlètes de chaque discipline olympique.
Expérience pédagogique
Mon orientation professionnelle dans le demaine sportif se fait naturellement. Après mon baccalauréat, je passe mon Brevet d’Etat judo, ju-jitsu, taiso.
Je suis professeur principal au club de Chatou où j’encadre tout type de public, des enfants de 4 ans aux adultes.
Par la suite, j’intègre le service des sports de Saint-Germain-Laye pour y préparer un BP JEPS APT (Activité Physique pour Tous).
Je suis également préparateur physique du groupe élite du judo club Poissy où j’ai passé mon BP JEPS AGFF (Activités Gymniques de La Forme et de la Force).
Spécialités
- Perte de poids, remise en forme, réathlétisation, prise de masse, définition musculaire,
- Cardio-training, amélioration de la VMA….
- Détente, relaxation, souplesse,
- Art martiaux : judo, jujitsu, self defense, frappe pieds/points, corps à corps
- Préparation d’échéances : concours, marathon, semi marathon,…
Qualifications
- BP JEPS activités gymniques de la forme et de la force.
- BP JEPS activités physiques pour tous
- DEES Judo Jujitsu
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Palmarès sportif
- 2014 - 7ème - European Cup Londres
- 2014 - 2ème - Championnat de France 2ème division par équipes Paris - INJ
- 2013 - 3ème - Championnat de France 1ère division - Marseille
- 2013 - 1er - Tournoi Label B FFJDA - Noisy-le-Grand
- 2013 - 3ème - Tournoi Open International Franche-Comté Pays Montbéliard Agglomération
- 2013 - 3ème - Demi-finale championnat de France Paris - INJ
- 2013 - 2ème - Tournoi Monaco
Pour contacter Seyba : manager@gregory-capra.com
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