Nicolas Collet a remporté, le 08 mai dernier, le titre de Champion de France catégorie espoirs – 75kg FFHMFAC (Fédération Française d'Haltérophilie, Musculation, Force Athlétique et Culturisme). Il nous a accordé une interview.
Quel est ton âge, ta taille et avec quels poids t'es-tu présenté au concours ?
J’ai 22ans je mesure 1m73. En compétition, je descends entre 64 et 62kg. Lors de la finale je faisais 62kg800.
Comment t'es tu préparé au concours ? ton entraînement ? ton alimentation sur la dernière semaine ?
La dernière semaine a été dure, j’ai du prendre une semaine de congés car sinon je suis trop faible pour aller au boulot.
J’ai commencé cette semaine par un rebond glucidique, le samedi 1er mai dans la soirée, où j'ai englouti de grosses quantités de nourriture, sur un seul repas, je peux manger vraiment tout ce qui me plait. Le lendemain, j’ai attaqué une décharge progressive, c'est-à-dire que j'ai diminué mes hydrates de jours en jours jusqu’au jeudi où j'étais quasiment à 0 sucre. J'ai pratiqué la balance sodium/potassium durant cette semaine. J'ai commencé à recharger le vendredi au réveil avec des sucres lents, j'ai réduit l’eau au minimum en début de soirée sans la couper totalement. Le samedi 8, jour de la compet, j'ai coupé mes protéines. Mon petit-déjeuner a eu lieu à 6h30, il se composait de 100gr de riz, une banane et 4 pruneaux. J'ai fait un second repas à 9h00 avec 150gr de pain d’épice au miel et 100gr de chocolat noir 80%. Ensuite, je n'ai plus rien mangé, j’ai attendu l’échauffement, et, à ce moment là, je me suis regonflé avec du miel et j'ai repris une bonne hydratation.
Niveau entraînement, j’ai entraîné juste le haut du corps en superset intensivement sur trois jours avec un circuit abdominaux en fin de séance.
Quand as-tu commencé le Body ? Quel était ton gabarit à cette époque ?
J’ai commencé la musculation à 17 ans, je devais faire 1m70 pour 63kg. Les chiffres n’évoluent pas si l'on compare avec ma taille et mon poids de compétition, mais il faut préciser que j’ai pris pas mal en qualité musculaire et que mon poids actuel est dû à un gros régime…
Le body pur et dur avec entraînement spécifique et diététique est venu au fur et à mesure. A l’âge de 20ans, je peux dire que j’étais vraiment dans l’optique body.
Wouah, quelle progression ! Je suppose que tu as une très grande rigueur. Parfois des moments de doutes ? Comment les surmontes-tu ?
Oui je suis très rigoureux, je cadre tout comme un militaire un peu… Non pas vraiment de doutes, la compétition c’est simplement un challenge pour moi. Je ne vis pas pour la compet je peux facilement m’en passer. Mon objectif c’est en fait de progresser, mais aussi d’apprendre, car, chaque année, j’en apprends toujours plus aussi bien sur l’entraînement que sur la diététique. Je me remets souvent en question donc je ne connais pas la stagnation, et surtout je prends plaisir à m’entraîner, mais aussi à manger sain. En fait, c’est devenu une philosophie de vie.
D'après toi, tes points forts, tes points faibles au niveau physique ? Comment travailles-tu tes points faibles ?
Dans l’ensemble, je suis plutôt symétrique et bien proportionné, je ne pense pas avoir de points forts ni de points de faibles, disons que je suis bien équilibré. Physiquement mon problème c'est la masse. Comme je m’entraîne de façon naturelle et vu mon âge, ce n'est pas évident de ce coté là, mais j’y travaille ! En plus, j’ai enchaîné deux années de compétitions donc comme je suis la moitié de l’année au régime et bien, je ne prends quasiment pas de poids !
Ta passion du Body a-t-elle des répercussions positives ou négatives sur ta vie professionnelle, ta vie personnelle.
Il y a pas mal de répercussions négatives quand je suis au régime. Au niveau professionnel j’ai des contraintes pour les horaires de mes repas qui doivent être pris toutes les 2 heures. Toujours par rapport aux horaires, je dois faire avec les horaires décalés, les remplacements de collègues absents…Au niveau vie personnelle, je suis beaucoup plus irritable avec mes proches. Je suis en décalage aussi avec eux car je ne mange pas aux mêmes heures, ni les mêmes repas. Je sors beaucoup moins, et financièrement c’est aussi un sacré budget !
Après ta victoire du week-end dernier, quels sont tes objectifs ?
Maintenant, mon objectif c’est la catégorie seniors moins de 70kg. Sachant que je n’ai pas encore le niveau pour prétendre faire un bon classement chez eux, je vais m’accorder un break de plusieurs années afin d’essayer de monter à 68kg écorché soit 5kg de plus ! Avec la maturité musculaire, je pense que je pourrai faire très mal! Cela dit c’est un sacré objectif que de gagner 5kg sec, je ne sais même pas si physiologiquement je pourrai me le permettre mais bon, je me laisse le temps qu’il faudra pour y arriver !
Merci à Nicolas pour cette interview. Maintenant, en route pour un titre européen en Tchéquie.
Pour contacter Nicolas Collet : manager@gregory-capra.com
