Shooting gratuit pour sportifs

Neptune

Jeunes sportifs musclés, Eric Vera, photographe professionnel à Toulon, vous propose un shooting gratuit. Le thème, le jour et le lieu sont à convenir avec lui. Le modèle n'est pas rémunéré, le photographe n'est pas payé, il s'agit d'une simple collaboration.   

Près de Toulon

Le modèle repart avec des photos en HD et libres de droits. Il peut donc les utiliser à sa guise pour promouvoir son activité, se faire plaisir ou faire plaisir à ses fans. Idéal pour un jeune coach sportif ou modèle et aussi une bonne idée de cadeau de Noël !

Un côté Gainsbourg !

Le shooting se déroule à Toulon où dans ses alentours où les décors sont variés et fantastiques : montagnes, collines, forêts, champs de vigne, rivières, cascades, garrigue, plages de sable, côtes rocheuses, marais salants, mer Méditerranée, ...   

Equilibre

Pour votre candidature, envoyer un mail accompagné de photos à drh@gregory-capra.com avec : 

- nom, prénom, 

- âge, taille, poids, 

- sports pratiqués, 

- ville, 

- coordonnées téléphoniques, 

- lien éventuel vers vos réseaux sociaux ou votre site internet,  

- disponibilités. 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Le harnais de musculation

Harnais de musculation

Objet de fantasme pour les uns, tel que le suggère le dernier numéro de Garçon Magazine avec Julien, coach Capra à Toulon en couverture (https://gregory-capra.blogspot.com/2021/05/julien-en-couverture-de-garcon-magazine.html), simple équipement sportif pour les autres, le harnais de musculation mérite que l'on s'y intéresse. 

Parfait pour tirer un pneu, parfait pour tirer une motoneige, parfait pour un entraînement en résistance, parfait pour un entraînement d'agilité et de vitesse, le harnais de musculation est régulièrement utilisé par les rugbymen et les pratiquants de CrossFit. C'est l'outil idéal pour améliorer la vitesse de course et l'entraînement en force.

Envie d'essayer le harnais de musculation avec Grégory Capra ? 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Julien en couverture de Garçon Magazine

Julien, coach Capra à Toulon 

Qu'il en a fait du chemin depuis 2010, lorsque je publiais un article sur sa préparation physique pour l'été : https://gregory-capra.blogspot.com/2010/07/julien-sportif-capra-toulon-pret-pour.html

Depuis, Julien est devenu coach sportif mais surtout une star de la téléréalité, vous l'avez vu notamment dans la série des Marseillais. Aujourd'hui, Julien est en couverture du numéro de juin et juillet 2021 de Garçon Magazine et autant dire qu'il met le paquet pour illustrer le numéro spécial sexe avec un dossier consacré à l'escorting.

J'espère que vous appréciez les coachs sportifs qui n'ont pas froid aux yeux !

Pour contacter Julien : manager@gregory-capra.com     

Les charmes de l'île du Levant

La terrasse dominant la mer

Marie-Hélène ne nous oublie pas malgré le temps qui passe. Il y a plusieurs années, Marie-Hélène a participé à plusieurs boot camps, à Vincennes avec Yoann, à Versailles avec Stan, avant de devenir elle-même coach sportif.

Île du Levant

Aujourd'hui, Marie-Hélène revient vers nous et nous propose un nouveau site pour organiser des séjours sportifs : l'île du Levant située au large d'Hyères et formant un archipel avec les îles de Porquerolles et Port-Cros, par ailleurs parc national. 

Hôtel La Brise Marine

Valérie, une des ses amies a quitté Paris pour reprendre l'hôtel La Brise Marine situé sur les hauteurs de l’île à quelques mètres de la place du village, avec 14 chambres ayant vue sur mer. Ses terrasses permettent de profiter d’une vue unique sur le littoral varois. Ses patios ombragés et sa piscine aquarium sont des cadres idéaux pour des moments de détente, tout comme le jardin tropical pour les déjeuners. 

Coucher de soleil

Une idée à creuser...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Sport à la plage : Matthias en planche à Bandol

Matthias en planche à Bandol

Malgré les blessures, Matthias a poursuivi son entraînement tout au long de l'hiver. Durant le confinement, il a répété ses gammes à la maison avant de pouvoir enfin fréquenter le parc de Street Workout de Bruay-la-Buissière, près de Béthune. 

Matthias en planche à Bandol

Parfaitement tendu, il peut maintenant effectuer une full planche sur les rochers du littoral méditerranéen, près de Bandol, station balnéaire située entre Marseille et Toulon. 

Je valide bien sûr cette image pour mon concours photo « Sport à la plage 2020 ». 

Bravo, Matthias !

Pour m'envoyer vos photos de sport à la plage : manager@gregory-capra.com

Tarte oignons tomates chèvre ou mozzarella

Tarte oignons tomates chèvre

Il a beau être breton et résider à Nancy, quand la saison l'exige, Erwann sait cuisiner des plats du Sud. Il nous le prouve avec sa tarte oignons tomates chèvre ou mozzarella qui sent bon la Méditerranée. Voici un plat venu tout droit de Provence ou de Campanie !

Tarte oignons tomates mozzarella

Les ingrédients

- 1 fond de pâte feuilletée 

- 5 gros oignons jaunes ou rouges

- 6 tomates grappe 

- mozzarella ou chèvre 

- vinaigre de miel (Melfor) 

- moutarde forte 

- sel 

- poivre 

- herbes de Provence

Tarte oignons tomates mozzarella

La préparation 

- Foncer un moule à tarte, piquer la pâte et enfourner à blanc 10 minutes à 160°C

- Pendant ce temps, couper les oignons en lamelles et les faire revenir dans un peu d'huile

- Une fois les oignons translucides, déglacer avec une cuillère à soupe de vinaigre et laisser sur le feu 3 minutes pour évaporer celui-ci 

- Sortir le moule du four, badigeonner le fond de tarte de moutarde sans oublier les bords

- Sur le fond de tarte,  déposer les oignons de façon uniforme, déposer ensuite les tranches de tomates coupées finement préalablement, en forme de rosace

- Déposer par dessus des tranches de mozzarella ou chèvre à votre convenance ; si vous optez pour le chèvre une pointe de miel sur chaque tranche donne un bon petit goût sucré salé

- Poivrer et ajouter un filet d'huile d'olive et les herbes de Provence

- Enfourner 30 à 40 minutes à 180°c selon le four et surveiller la cuisson

- Accompagner d'une salade de mâche avec pignons de pin et une vinaigrette à l'huile de noix ou de noisettes

Evidemment, je propose d'accompagner ce plat d'un bon rosé de Provence bien frais : un vin de Bandol (entre Marseille et Toulon) par exemple mais à consommer avec modération !

Merci, Erwann !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra à Sillans-la-Cascade

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Animer des séjours sportifs, c'est un métier ! Il faut toujours trouver des activités nouvelles et des sites nouveaux. Aujourd'hui, Grégory Capra est à Sillans-la-Cascade, une commune du département du Var, peuplée de seulement 708 habitants !

La cascade

Le village, au bord de la Bresque vit essentiellement du tourisme, grâce à sa cascade, haute de 42 mètres. Grégory Capra vient reconnaître les lieux. Il stationne au parking proche de la piscine naturelle de Salernes. 

La rivière

A partir de ce point, il faut marcher durant 1h30 pour atteindre la cascade. La randonnée le long de la rivière aux eaux turquoises est inoubliable. L'eau est fraîche mais quel bonheur de s'y baigner lorsque la chaleur est trop forte en Provence !

Les cascades

A travers bois et collines, Grégory Capra longe la rivière. Il promet d'inscrire cette excursion au catalogue de ses prochains séjours sportifs en Provence. Cette sortie pourra s'accompagner d'une visite de Salernes, capitale de la tomette provençale !

La Bresque

Alors, qui sera le prochain sportif ou moins sportif à bénéficier de la découverte de Sillans-la-Cascade avec Grégory Capra, lors d'un séjour sportif en Provence ? 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une journée terre et mer

Squats

Grâce à Freddy, fraîchement arrivé d'Angers, voici un séjour sportif privé qui démarre dans la plus pure des traditions. La journée commence, en effet, par une séance de musculation, dans une salle non climatisée de La Seyne-sur-Mer, près de Toulon. 

Freddy

La séance est essentiellement consacrée au travail des jambes, un groupe musculaire que la plupart des sportifs négligent lors de leurs entraînements en salle mais que Grégory Capra n'oublie jamais de proposer à ses élèves. 

Embarquement

La journée se poursuit par une grande promenade en mer. Maintenant, ce sont les bras qui travaillent, le long des côtes découpées du Var, de Saint-Mandrier au Cap Sicié, via la plage de Fabregas et la plage de Saint-Selon, jusqu'aux rochers des Deux-Frères.

Sur la Méditerranée

L'eau n'était pas l'élément naturel préféré de Freddy mais, maintenant, grâce à Grégory Capra, son coach sportif, il s'y débrouille très bien !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le témoignage émouvant de Christian

Christian - 65 ans 1m80 100 kg - Toulon

Voici le témoignage étonnant et émouvant que j'ai reçu de Christian qui me suis sur les réseaux sociaux... 

Monsieur Capra,

J'ai 65 ans et c'est grâce à vous que j'ai repris du muscle après un cancer et un mois de coma. Merci du fond du coeur. J'espère que beaucoup suivent vos conseils, comme je l'ai fait !

Bonne année et bonne chance,

Christian - 65 ans 1m80 100 kg -Toulon

C'est vraiment touchant de recevoir un tel message !

Merci Christian !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Tarte Tatin allégée à la tomate

Tarte Tatin à la tomate

Il nous fallait bien un gars du Sud,... même originaire de Lille, en l'occurrence Chris de Mandelieu-la-Napoule, pour revisiter la tarte des soeurs Tatin et remplacer les pommes par des tomates cerises ! Voici donc la recette de Chris...

Les ingrédients (pour 6 personnes)

- 600 g de tomates cerises

- 1 pâte feuilletée

- 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique

- 1 cuillère à soupe de sucre

- 1 cuillère à soupe de beurre

- 2 cuillères à soupe d'origan

- quelques branches de thym frais

La préparation 

- préchauffer le four à 210°C (thermostat 7)

- dans une grande casserole, faire fondre le beurre et le sucre

- quand l'ensemble commence à caraméliser, ajouter les tomates et poursuivre la cuisson durant 5 minutes

- saupoudrer d'origan et de thym, ajouter le vinaigre balsamique et laisser réduire 2 minutes

- placer les tomates dans un moule à tarte

- disposer la pâte sur les tomates en rentrant la pâte sur les côtés

- enfourner pour 25 minutes 

- laisser la pâte reposer 5 minutes puis retourner sur la plaque et déguster aussitôt !

Pour accompagner cette tarte Tatin à la tomate, je vous conseille un rosé de la presqu'île de Saint-Tropez !

Merci, Chris !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Camille, modèle pour Lescure Viandes

Lescure Viandes

Lescure Viandes lance une nouvelle campagne sur le thème des Dieux de la Boucherie pour promouvoir ses magasins d'Hyères et de La Garde, dans le Var, avec un nouveau sportif musclé et pratiquant de Street Workout : Camille, coach Capra à Hyères et Toulon !

Il faut oser se démarquer ! Lescure Viandes à oser, Camille a osé !

La présentation de Camille : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/03/camille-hyeres-toulon-coach-capra.html

Pour contacter Camille : manager@gregory-capra.com

Lescure Viandes

Lescure Viandes

Avec une campagne publicitaire choc, lancée au début de l'été, Lescure Viandes propose la meilleure qualité aux meilleurs prix et se hisse au rang des dieux de la boucherie ! Ces invincibles sont à rencontrer dans leurs magasins d'Hyères et de La Garde, dans le Var.

Bravo pour cette réclame qui donne envie de faire le plein de protéines !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Flan pâtissier maison

Flan pâtissier maison

On peut être militaire, sous-marinier, aimer avoir mal et se faire mal en sport pour progresser, et néanmoins apprécier les moments de détente que procure la cuisine. Jonathan, basé à Toulon, bénéficiant d'un suivi sportif et alimentaire délivré par Thomas, coach Capra à Caen et Deauville, nous propose sa recette du flan pâtissier maison.

Flan pâtissier maison

Pour la pâte brisée, il faut : 

- 200 g de farine, 

- 100 g de beurre, 

- 25 g de sucre, 

- 1 g de sel, 

- 50 g d'eau, 

- 15 g de jaune d'oeuf .

Pour l'appareil à flan, il faut : 

- 800 g de lait, 

- 4 oeufs, 

- 200 g de sucre, 

- 60 g de poudre à flan ou maïzena, 

- 1 gousse de vanille.

Merci, Jonathan ! 

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Spartan Race Circuit Paul Ricard Super

Les Spartans

Voilà comment ce séjour d'octobre 2016 en Luberon avait commencé... Grégory Capra et Claude avaient quitté la villa, au petit matin, durant la séance de respiration, yoga et méditation dispensée par Stan, pour rouler vers Le Castellet et retrouver Christophe et Charly. 

Bandana, maillot et médaille

Grégory Capra et Claude se sont élancés dans la formule Super de la Spartan Race, sur le circuit Paul Ricard, vsoit une course de 13 km ou plus sur un terrain accidenté avec une bonne vingtaine d'obstacles pour tester leur endurance, leur force physique et leur détermination. Ils ont poussé leurs limites et fait ressortir l'esprit guerrier qui est en eux !

Les précédents articles sur le séjour d'octobre en Luberon :

- Un séjour hors du commun 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/un-sejour-hors-du-commun-en-luberon.html

- Respiration, yoga, méditatio

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/respiration-yoga-meditation-en-luberon.html

- Creative camp en Luberon - Partie 1

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/creative-camp-en-luberon-partie-1.html

- Creative camp en Luberon - Partie 2

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/creative-camp-en-luberon-partie-2.html

- La colline de Perréal

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/la-colline-de-perreal.html

- Torréfier des glands de chêne

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/torrefier-des-glands-de-chene.html

- Cross camp - Partie 1

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/cross-camp-en-luberon-partie-1.html

- Cross camp - Partie 2

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/cross-camp-en-luberon-partie-2.html

- Cross camp - Partie 3

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/cross-camp-en-luberon-partie-3.html

- Le Colorado provençal

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/le-colorado-provencal-avec-stan-et.html

- La descente du Gardon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/la-descente-du-gardon.html

- Le départ de Maxime

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/le-depart-de-maxime.html

- Sortie vélo en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/sortie-velo-en-luberon.html

- Soirée sportive musicale en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/soiree-sportive-musicale-en-luberon.html

- Soirée disco en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/soiree-disco-en-luberon.html

- Plan B en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/plan-b-en-luberon.html

- Visite d'Avignon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/visite-davignon.html

- Tennis à Avignon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/11/tennis-avignon.html

Pour participer au prochain séjour en Luberon : manager@gregory-capra.com

Pool party in Luberon

Nicolas salue comme Miss France !

Le boot camp animé par Clément a échauffé les corps et les esprits ! Quoi de mieux pour se rafraîchir que de plonger dans la piscine, juste devant la terrasse de la villa en Luberon ? En ce deuxième jour d'octobre, grâce à la bâche à bulles, l'eau est encore à 20°C.

Nicolas et Jean-Serge

Nicolas et Jean-Serge, ils sont deux à oser se jeter à l'eau. Deux que tout oppose : la génération, la région (un provençal vs un franc-comtois), le caractère (un animateur vs un discret). Mais deux que la passion du sport et l'alchimie de Grégory Capra ont réunis.

Les plus courageux

Si Nicolas et Jean-Serge sont les plus courageux de tous les participants au séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, la palme revient tout de même au Bisontin, premier entré et dernier sorti de la piscine !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de septembre 2016 en Luberon :

- La gaffe d'Eric et Clément

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/la-gaffe-deric-et-clement.html

- La chute de Clément

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/la-chute-de-clement.html

- Le défi du Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/le-defi-du-luberon.html

- Le témoignage de Quentin

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/quentin-de-retour-du-luberon.html

- Le onzième séjour sportif de David

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/le-onzieme-sejour-sportif-de-david.html

- Paulette en accrobranche

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/paulette-en-accrobranche.html

- Salle de musculation en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/salle-de-musculation-en-luberon.html

- Salle de fitness en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/salle-de-fitness-en-luberon.html

- Déjeuner à Bonnieux

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/dejeuner-bonnieux.html

- Heures supplémentaires en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/heures-supplementaires-en-luberon.html

- Le petit-déjeuner de Clément

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/le-petit-dejeuner-de-clement.html

- Visite de Gargas

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/visite-de-gargas.html

- Boot camp en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/10/boot-camp-en-luberon.html

Pour participer au prochain séjour en Luberon : manager@gregory-capra.com

La Spartan Race avec Grégory Capra en octobre 2016

Spartan Race - Le Castellet

Les 8 et 9 octobre 2016, la communauté Spartan Race envahira le circuit Paul Ricard. Durant 48 heures, se succéderont des courses folles avec de la boue, des obstacles et beaucoup de fun ! 

Oui, vous avez bien lu : les 8 et 9 octobre, c'est le début du séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, animé par Grégory Capra. Alors si, comme en avril dernier, on montait une équipe Capra pour cette course à obstacles ?!

J'attends vos inscriptions !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Vincent, futur Pompier de Paris

Vincent - 18 ans - Toulon

J'ai toujours été le "petit balourd", le garçon tout gentil à la recré, celui avec qui on aimait rigoler... mais également celui dont on se moquait le plus. Depuis les attaques du World Trade Center, j'ai voulu exercer le métier de pompier. A la veille de mes 4 ans, cette flamme de secourir les gens est apparue.

Vincent - 18 ans - Toulon

A mon adolescence, je pesais plus d'une centaine de kilos, les gens se moquaient de moi et de mon envie de devenir pompier. Ces moqueries m'ont fait perdre tout espoir... Les encadrants de ma section Sécurité Prévention m'ont motivé, ils ont cru en moi, ils m'ont poussé à me surpasser.

Vincent soutenu par un ami

Petit à petit, j'ai commencé à me mettre au Street Workout et au CrossFit, j'en suis devenu addict, j'ai rapidement perdu du poids et les résultats physiques furent au rendez-vous ! Depuis deux ans et grâce à mes camarades qui m'ont aidé à me forger un très gros mental, j'ai pu devenir Sapeurs-Pompiers Volontaire et passer de 113 kg en 2014 à 87 kg aujourd'hui ! 

Vincent - 18 ans - Toulon

Je suis en passe de réaliser les tests pour entrer à la Brigade de Sapeurs-Pompiers de Paris, dans moins de deux mois. Je me teste régulièrement sur les épreuves et constate que je progresse de mois en mois. Rien n'est impossible et ne doit vous empêcher d'atteindre vos objectifs. Entourez-vous des bonnes personnes et battez vous, le chemin est long mais en vaut la peine !

Vincent - 18 ans - Toulon

A l'heure actuelle, je réalise 21 tractions en pronation en déverrouillant complètement en position basse.

Vincent - 18 ans - Toulon 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com