Adrien - Argenton-sur-Creuse - Coach Capra

 

Souriant, très dynamique et imaginatif, je suis un sportif complet qui teste et enseigne de multiples activités, dans un cadre professionnel ou bénévole, après des formations adéquates suivies en France et en Belgique.

Pour maintenir et améliorer ma condition physique, je privilégie les séances hybrides au poids de corps. Je pratique 45 minutes à une heure d'entraînement fonctionnel par jour et ce 5 fois par semaines. Avec le sanda, le football et le football gaélique, je peux encore faire une ou deux séances de renforcement fonctionnel, suivant les trames d'entraînements que je me fabrique. En général, je suis facilement à 14 heures de sport par semaine.

Passionné par le sport, je fais tout naturellement du coaching sportif mon métier. Sur la base de ma pratique des arts martiaux et de certains sports collectifs, je mélange différents styles d'entraînement pour mener à bien mes séances mais je peux aussi faire des sessions plus classiques, comme des entraînements de musculation.

Les principaux atouts que je mets à la disposition de mes élèves sont ma condition physique, mon sens de l’organisation, mon souci permanent de la sécurité, mes capacités d’adaptation et l’attention que je porte à leur évolution.

Pour ma part, le sport n'est pas qu’une suite d’exercices, c'est une discipline de vie qui m'accompagne tous les jours.

Expérience technique

Je suis pratiquant le sport depuis plus de 15 ans et possède actuellement trois licences :

- Football depuis 2008 (niveau départemental)

- Sanda depuis 2009 (niveau France)

- Football gaélique depuis 2019 (niveau national)

Antérieurement, j’ai détenu des licences en

- Musculation / Cross-training,

- Ju-jitsu,

- Judo,

- Wushu / Kung fu,

- VTT,

- Bénévole UFOLEP

Expérience pédagogique

- Educateur Musculation et fitness

- Educateur Badminton pour petits et grands

- Educateur Football (-12 ans)

- Educateur en base de plein air

- Bénévole UFOLEP et aide moniteur sportif football.

J’ai l’expérience de tous les publics : enfants, adolescents, adultes et seniors.

Spécialités

- Préparation physique générale

- Musculation avec charges ou au poids de corps

- Fitness, Step

- Pilates, yoga, gymnastique douce

- Haltérophilie

- Sports collectifs : football, football gaélique, volley, basket, rugby, kayak polo, Kin-Ball

- Sports Outdoor : tir à l’arc, canoë-kayak, escalade (murs et blocs), accrobranche, paddle, course à pied, VTT

- Self défense : sanda, ju-jitsu, judo, wushu / kung fu,

- Tennis

- Prise de masse musculaire, perte de poids

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive - Activités Physique pour Tous (BPJEPS APT)

- Attestation de compétences en Préparation physique

- Attestation de compétences en Conseils alimentaires & nutrition sportive

- Prévention secours civiques de niveau 1 (PSC1)

- Initiation physio-tape et contentions souples de niveau 1

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Adrien : manager@gregory-capra.com

Thibaud - Marseille - Coach Capra

Originaire de la région marseillaise, mes parents m’initient très rapidement au sport : babygym, natation puis judo avec, dans cet art martial, mes premières compétitions. 

Désireux d’un engagement plus fort, je passe un cran au-dessus avec le Yoseikan Budo puis le sanda, sport de combat qui intègre les quatre principales catégories d’attaques : ti (coups de pied), da (frapper = coups de poing), shuai (projeter), na (attraper) ; ainsi que les parades et blocages. Cette pratique compétitive va plus loin dans les limites des sports de combat, et met l’accent sur les techniques de poing, de pied et surtout de projection permettant ainsi des stratégies de confrontation très élaborées, imposant aux combattants des qualités de vitesse, de puissance et de précision.

Je complète avec la boxe anglaise et, encore adolescent, je combats contre des adversaires adultes, en compétition de niveau régional. 

Je stoppe les arts martiaux et la compétition pour me consacrer à mes études et je me mets à la musculation. 

Avant de faire du sport mon métier, je mets à profit mon sens du relationnel et mon bon contact naturel en tenant un food truck bio (j’adore cuisiner) et en me produisant dans une troupe de Chippendales, les Gentlemen, qui propose des spectacles dans le Sud-Est de la France. 

Tout au long de mon parcours sportif puis, maintenant, d’entraîneur et d’éducateur, je ne cesse de relever des défis dans la direction d’un objectif précis. Je sais et je mets toujours tout en œuvre pour emmener et accompagner chacun vers ses sommets.

Thibaud - Marseille - Coach Capra

Expérience technique

Je suis titulaire du 

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive - Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention Haltères, Musculation et Forme sur plateau 

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive - Activité Physique pour Tous (BP JEPS APT)

qui me permettent de justifier et parfaire mes compétences dans le domaine du « sport santé ».

Expérience pédagogique 

J’anime un atelier de Street Workout, musculation de rue, pour un public d’enfants et d’adolescents, incluant aussi échauffements et initiation au parkour.

Je suis entraîneur, en salle de remise en forme, sur plateau de musculation et délivre des conseils sportifs et alimentaires aux adhérents, suivant leurs objectifs (perte de poids, prise de masse musculaire).

Enfin, je suis personal trainer et propose des séances de sport à domicile, à l’extérieur ou en salle de musculation. 

Spécialités 

- Musculation

- Fitness, cardio-training

- Perte de poids

- Prise de masse musculaire

- Arts martiaux (judo, Yoseikan Budo, boxe anglaise, sanda, …)

- Activités outdoor (VTT, randonnée, via ferrata, bivouac, …) 

- Gestion du stress

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive - Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention Haltères, Musculation et Forme sur plateau 

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive - Activité Physique pour Tous (BP JEPS APT)

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs 

- Cuisine

- Outdoor (VTT, randonnée, via ferrata, bivouac, …)

- Psychologie

- Photo

Pour contacter Thibaud : manager@gregory-capra.com

Maxime - Montpellier - Coach Capra

Depuis mon plus jeune âge, je pratique le sport. Du fait que je suis un enfant hyperactif, mes parents décident de m’inscrire dans un club de basketball, à l’âge de 6 ans, afin de canaliser ce surplus d’énergie. Puis je pratique le VTT pendant 3 ans mais je n’arrive toujours pas à trouver une activité dans laquelle je m’épanouis pleinement.

C’est à l’âge de 10 ans, en assistant à une démonstration de kung-fu, que j’ai un déclic. Je vais donc m’inscrire au club de la ville et je passe rapidement les ceintures, jusqu’à la ceinture noire. En parallèle, je participe aux compétitions de taolu (enchaînements de mouvements techniques avec ou sans arme) et de combats dans lesquelles je remporte plusieurs fois le titre de champion de France. Voyant mes résultats, mon assiduité et ma détermination, mon professeur décide de me faire prendre en charge les débutants pour leur apprendre les techniques de sabre et certaines techniques de combat.

Amoureux du sport, c’est donc naturellement qu’à 18 ans, je m’engage dans le parcours universitaire des sportifs, en STAPS. Cette formation me permet de découvrir un grand panel de sports dont la boxe française, sport pour lequel je me prends rapidement d’intérêt. J’arrête le kung-fu pour pratiqué le Mix Martial Arts et, en parallèle, la boxe française. L’envie de partager mon savoir et le contact ludique au travers du sport me pousse à devenir professeur de boxe française.

Actuellement je suis en Master STAPS avec comme objectif de devenir préparateur physique pour les athlètes de haut niveau. J’entraîne régulièrement des boxeurs et je suis aussi préparateur physique pour une équipe de rugby, le but étant de développer les qualités physiques spécifiques à l’activité pour être à 100% le jour de la compétition.

Expérience technique 

Je suis actuellement titulaire : 

- d’une licence STAPS, spécialisé dans l’entraînement sportif et la préparation physique ce qui m’a permis de travailler avec des sportifs de haut niveau.

- d’un CQP de Savate Boxe Française qui me permet d’entraîner en club.

Expérience pédagogique 

J’ai travaillé dans différentes structures :

- Professeur d’EPS pour des CE1,

- Animateur sportif pour des primaires,

- Educateur sportif pour des handicapés psychiques et mentaux,

- Professeur de Boxe Française pour un public loisir,

- Préparateur physique pour une équipe féminine de rugby à XIII, championne de France.

Cela m’a permis de développer mon esprit pédagogue afin de m’adapter aux objectifs qui varient en fonction du public. 

J’ai la capacité de pouvoir adapter mes séances pour les rendre ludiques afin que la pratique se fasse dans une bonne ambiance.

Ayant aussi eu une formation de préparation mentale au travers du mon cursus STAPS, cela me permet de faire acquérir aux personnes une motivation à rude épreuve et également de permettre une bonne entente au sein de la relation coach-coaché. 

Spécialités 

- Musculation : développement de la force, vitesse, puissance, endurance musculaire, prise de masse ou perte de poids…

- Diététique : pour favoriser une prise de masse, une sèche ou améliorer son hygiène de vie

- Sports de combat : Boxe anglaise, Boxe française, Sanda, Mix Martial Arts (MMA)

- Renforcement musculaire : Street Workout

- Préparation physique : en sports de combat et sports collectifs.

- Art martial : kung-fu

Qualifications

- Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physique et Sportives) entraînement sportif avec mention

- Préparateur physique 

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

- Entraîneur de savate boxe française

- PSC1

Loisirs - divers 

Street Workout, CrossFit, Pole Dance, Parkour, mât chinois

Pour contacter Maxime : manager@gregory-capra.com

Denis au Paris-Versailles, aussi !

Denis - Clermont de l'Oise - Coach Capra

Après Creil et Beauvais, Denis est maintenant installé au centre géographique du département de l'Oise, à Clermont. Il est donc idéalement situé pour couvrir tout le département au niveau coaching sportif.

Le 25 septembre dernier, Denis a lui aussi participé à la course Paris-Versailles (comme Thierry et Mathieu, deux autres sportifs de notre équipe). Son temps : 1 heure et 20 minutes, ce qui nest pas trop mal ! Denis ne brille donc pas seulement en sanda mais aussi en course à pied.

Pour contacter Denis : manager@gregory-capra.com

Ca bouge dans l'Oise avec Denis !

Denis - Beauvais - Coach Capra

Denis, notre coach sportif dans l'Oise, s'est blessé au genou à l'entraînement. Il n'a pu participé aux championnats de France de sanda à Beauvais, le week-end dernier, mais à Beauvais il ira bien puisqu'il quitte Creil pour emmenager dans la préfecture de l'Oise. C'est donc désormais sur tout ce département qu'il pourra vous faire transpirer !

La présentation de Denis :

http://gregory-capra.blogspot.com/2010/05/denis-creil-coach-capra.html

Pour contacter Denis : manager@gregory-capra.com

Denis - Creil - Coach Capra

Présentation :
Depuis tout petit, je pratique les sports de combat. Mon père ayant pratiqué pendant pas mal d’année le judo m’inscrit au baby judo. Je reste dans ce club pendant 7ans. C’est comme cela que les sports de combat sont devenus le fil conducteur de ma vie sportive.
Je continue le judo pendant tout mon parcours universitaire, mais aussi la boxe anglaise et la boxe française pendant 2 ans en passant par le self-defense possédant ainsi les techniques de frappe et de corps à corps.

Depuis 5ans je pratique le Sanda (kungfu), une boxe chinoise, qui est une boxe hybride, c'est-à-dire qu’elle allie à la fois les percussions (frappes pieds-poings) et les projections (corps à corps). Je suis d’ailleurs membre de l’équipe de Picardie depuis 2ans et je fais des remplacements pour enseigner cette discipline.

Expérience technique :
Je suis titulaire d’une licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) en mention Activités physiques Adaptées, ainsi que du BNSSA (Brevet National de Sécurité et Sauvetage Aquatique).

Je possède ma carte professionnelle d’éducateur sportif.

Expérience pédagogique :
Educateur spécialisé avec des enfants ayant des troubles du comportement, je leur donne des cours de sports ayant un champ assez large, dans le but de canaliser l’énergie de ces enfants.
Dans le monde du Handisport, j’ai donné des cours de Gym douce, de balnéothérapie à des personnes souffrant d’une déficience intellectuelle.

J’ai aussi participé à la création d’un parcours de santé adapté à tous en Seine Maritime, à côté de Dieppe.

Enfin, pendant mes heures perdues, je donne des cours de gym à domicile.

J’ai donc l’expérience de l’enseignement auprès d’un public varié de tout âge et de tout niveau.

Spécialités :
· musculation/diététique (sous ses différentes formes : éducative, sportive et d’entretien),
· sports de combat (judo, self-défense, boxe française, boxe anglaise, sanda)
· activités aquatiques (balnéothérapie, natation sportive, sauvetage)
· sports nature et multi sports (vélo, footing, sports de glisse)
· gym douce, relaxation

Qualifications :
- Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physique et Sportives) avec mention
- BNSSA (Brevet National de Sécurité et Sauvetage Aquatique)
- Sauveteur-secouriste PSE1 + habilitation à l’usage du défribrilateur, AFPS (secouriste avec matériel), habilitation DSA (défibrillateur) .
- Formation à la méthode Grégory Capra,
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Palmarès sportif :
- 2ème au championnat de Picardie de Sanda en 2009,
- 3ème au championnat de France de Sanda en 2009,
- 1er au championnat de Picardie de Sanda en 2010.

Pour contacter Denis : manager@gregory-capra.com