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samedi 26 octobre 2024

Grégory Capra à l'heure d'hiver

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

« À 3 heures du matin, il sera 2 heures », vous connaissez la chanson : ce week-end, on gagne une heure de sommeil. On en profite pour rêver de l'édition 2025 des séjours sportifs animés par Grégory Capra, aux coachs et masseurs de son équipe en France, Belgique et Suisse, aux performances physiques, à la prise de masse musculaire ou à la perte de poids juste avant les vacances !

Tout est possible avec Grégory Capra !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 20 octobre 2024

Final aux Invalides

Les Invalides

Toutes les bonnes choses ont une fin. Après un passage à la boutique officielle, ce séjour olympique se termine aux Invalides. Normal, quand on y pense ! Le temps de vacances est arrivé. Grégory Capra a bien le droit de se reposer avant la rentrée !

Arbitre

Que de beaux souvenirs,  de bons sentiments et de grands exploits durant cette période des Jeux Olympiques 2024 à Paris !

Merci aux athlètes, merci aux organisateurs, merci aux volontaires, merci aux forces de l'ordre, merci aux spectateurs, merci aux coachs sportifs sans qui tout cela ne serait pas arrivé !

Les Invalides

Les articles précédents sur les Jeux Olympiques de Paris 2024 :

- Autour de la tour Eiffel

- Autour du bassin de la Villette

- Autour du Club France

- Le bon plan pour voir la flamme olympique

- Les Jeux Olympiques sur la place de la Nation

- Champs-Elysées olympiques

- Autour de Notre-Dame

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 15 septembre 2024

Laurent repose avec Juanito

Laurent et Juanito, coach Capra à Nantes

Attention, pas de méprise dans le titre, Laurent ni ne git ni ne se repose avec Juanito, il pose de nouveau avec son coach sportif après une séance efficace et variée accompagnée de conseils judicieux. Et tout ça, après une séjour sportif privé avec Grégory Capra aux Sables-d'Olonne !

Je valide évidemment ce cliché pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires » du club dont le nom se devine dans les couleurs du polo de Laurent et du mur !

Bravo, Laurent et Juanito !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 6 juillet 2024

Laurent pose avec Juanito

Juanito, coach Capra à Nantes et Laurent

A peine son séjour sportif privé avec Grégory Capra terminé, voici que Laurent quitte Les Sables-d'Olonne. Il saute dans le train et rejoint Nantes où il fait la connaissance de son nouvel entraîneur, la dernière recrue de l'équipe : Juanito.

Pour renouer avec la tradition, un petit selfie entre l'élève et le coach sportif ! Je valide évidemment ce cliché pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires » !

Bravo, Laurent et Juanito !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 4 février 2024

Comme une odeur de neige fraîche

Contemplation

Qu'il faut monter bien haut pour trouver de la neige en cet hiver 2023 / 2024 ! Faute de poudreuse, les station de ski de basse et de moyenne altitudes sont contraintes de fermer leurs pistes. Heureusement, Grégory Capra est malin !



Témoin du réchauffement climatique

De par son métier, le coach sportif est toujours en contact avec la nature puisqu'il accompagne ses élèves en séjours sportifs, tout au long de l'année, en France et à l'étranger. Il est donc le témoin privilégié des effets du réchauffement climatique.



Coucher de soleil à l'Alpe d'Huez

C'est pour cela qu'il a, depuis plusieurs mois, réservé à l'Alpe d'Huez pour son séjour sportif de début février 2024 avec Christophe. C'était tellement limite l'an dernier, à Orcières-Merlette.

Tout juste arrivés et contemplant le coucher du soleil sur les sommets de l'Oisans, les deux amis se disent : "Demain, c'est sûr, je skie !".

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 21 janvier 2024

Goult dans le top 15 des plus beaux villages du Luberon

Jérôme en reporter 

C'est en vélo que se termine le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon. Grégory Capra, son coach sportif, l'emmène pédaler sur les pentes des Monts-de-Vaucluse. Le but de sortir est la découverte de Goult, classé dans le top 15 des plus beaux villages du Luberon.

 


Goult

Sur le parcours, Jérôme va de surprise en surprise ! Il découvre ou redécouvre, les miracles de la main de l'homme. Maisons, moulins, chapelles, bories, murets, les constructions sont variées. Et comme si cela n'était pas suffisant, les Monts-de-Vaucluse, le Mont-Ventoux et les montagnes du Luberon plantent le décor de tout ce savoir-faire. 

 

Le moulin de Jérusalem

Jérôme et Grégory Capra pénètrent dans le village de Goult par la porte de l'Ourme et empruntent une ruelle qui grimpe, pleine de charme et de vieilles pierres. Elle les mène jusqu'à un moulin à vent qui a conservé ses ailes. Mentionné en 1750, sur la carte de Cassini, il porte le curieux nom de moulin de Jérusalem.


Une borie

Pourquoi ce nom ? Il prend tout simplement le nom du lieu où il est construit, le quartier dit de Jérusalem, sans doute en mémoire des croisades où allèrent guerroyer les seigneurs d'Agoult, membres de la plus ancienne famille de la région et la plus puissante au Moyen-Age, qui elle-même a donné son nom au village.


  
Le retour en vélo
 
Une belle journée, avec un bon dénivelé !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon, en novembre 2023, avec Grégory Capra :

- Initiation à l'escalade

- Body conditioning

- De Callelongue à Marseilleveyre

- Spéléologie en Provence

- Cardio-training en Luberon
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/cardio-training-en-luberon.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 14 janvier 2024

Cardio-training en Luberon

Jérôme et Grégory Capra

L'automne, la saison des couleurs, comme ils disent au Québec, est sûrement la saison préférée de Grégory Capra. C'est aussi celle choisie par Jérôme pour le rejoindre en Luberon, le temps d'un séjour sportif.

 

 
Cardio-training

Pour démarrer la journée, le coach sportif et masseur emmène son élève sous les arbres pour une séance de cardio-training : fractionné, steps, ...

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon, en novembre 2023, avec Grégory Capra :

- Initiation à l'escalade

- Body conditioning

- De Callelongue à Marseilleveyre

- Spéléologie en Provence

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Spéléologie en Provence

Ils regardent le trou

Choisir un séjour sportif avec Grégory Capra, c'est se donner l'occasion de se lancer dans des activités que l'on n'oserait pas faire seul. Ce jour-là, par exemple, le coach sportif et masseur emmène Jérôme sur le plateau d'Albion pour une virée souterraine ! 

Grégory Capra et Jérôme

Le plateau d'Albion dans le Vaucluse est un des hauts lieux de la spéléologie en France. Dans un rayon de quelques kilomètres autour du village de Saint-Christol-d'Albion se trouvent plusieurs gouffres de grande profondeur dont l'aven Julien qui atteint la profondeur de -980m sur une zone noyée. L'aven Julien fait partie du réseau du Trou Souffleur qui totalise 22km de galeries et plusieurs entrées.

  

 
L'entrée dans le gouffre

Les cavités du plateau d'Albion se caractérisent par une grande verticalité et, une fois les 200 premiers mètres de dénivelé passés, les grands puits s'enchainent ! La particularité géologique des gouffres de la zone est de présenter d'énormes silex incrustés dans le calcaire.

 

 
Au fond du trou

Pour Grégory Capra et Jérôme, cette escapade souterraine en Provence, c'est deux heures d'engagement physique et mental mais également deux heures entre amis pour vivre des moments uniques !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon, en novembre 2023, avec Grégory Capra :
- Initiation à l'escalade
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/initiation-lescalade.html

- Body conditioning
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/body-conditioning-en-luberon.html

- De Callelongue à Marseilleveyre
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/de-callelongue-marseilleveyre.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 13 janvier 2024

De Callelongue à Marseilleveyre

Jérôme dans les calanques

Il souffrait du blues post-vacances, il avait envie d'échapper à son quotidien. Bien que très occupé, il a bien le droit de faire une petite pause ! Marseille n'est pas si loin, alors un coup de TGV, de métro puis le bus de la ligne 19 jusqu’à l’arrêt La Madrague de Montredon et enfin la ligne 20 jusqu’à l’arrêt Callelongue, Jérôme s'offre une escapade dans les calanques !



Au départ de Callelongue

Grégory Capra accompagne Jérôme pour cette virée de la calanque de Callelongue à la calanque de Marseilleveyre, uniquement accessible à pied ou en bateau. Les cabanons et le restaurant qui s’y trouvent ne sont donc ravitaillés que par la mer.

 


La calanque de Marseilleveyre 

Le parcours n’est pas très difficile, il faut faire juste attention car le calcaire est un peu glissant par endroit. Des petites parties plus abruptes que d’autres nécessitent d’avoir une bonne condition physique. Pas de problème pour Jérôme, il avale le chemin en moins d'une heure !



Des vues extraordinaires

La Calanque de Marseilleveyre tire son nom du massif éponyme qui signifie « voir Marseille ». Ce site de randonnée et d’escalade qui culmine à plus de 400 mètres d’altitude offre un panorama exceptionnel sur baie de Marseille.



Jérôme dans les calanques

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon, en novembre 2023, avec Grégory Capra :
- Initiation à l'escalade
- Body conditioning

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com