Pratiquant depuis plus de vingt ans des disciplines d’arts martiaux d’origine chinoise, je me suis spécialisé depuis quinze ans dans les arts taoïstes et principalement le TAI CHI CHUAN (gestuelle martiale chinoise du corps et de l’esprit), et les Arts Energétiques Chinois.
Je me suis formé grâce à des stages à Tours, Lyon et Leeds en Grande-Bretagne sous la direction du maître Desmond Murray pendant 10 ans, et des cours privés à Londres avec les maîtres Lavinia Soo-Warr et Peter Warr pendant plusieurs années, et actuellement à PARIS et SAIGON avec le Maître YUEN MAN SIN
Ces pratiques corporelles sont plus que jamais d’actualité. Elles sont d’un apport positif et participent largement à un rééquilibrage du corps et du psychisme afin de tendre vers une plus grande souplesse naturelle et une meilleure gestion du stress.
Depuis de nombreuses années, j'anime des cours dans les structures de plusieurs foyers socio-culturels (Accès-Tours, Léo Lagrange), et dans différentes associations (E.C.T. association, Association Gymnastique Chambraysienne, A.S.P.T.T, A.S.C.H U,Aquarel Form…) et de la formation ponctuelle au centre hospitalier universitaire en soins infirmiers.
Je possède le diplôme du Tronc commun d'éducateur sportif ainsi qu'un diplôme fédéral en art martiaux chinois interne reconnu et agrée par Jeunesse et Sport, équivalent à un B.E.E.S 1er degré,
(carte professionnelle Jeunesse et Sport) ainsi qu'un diplôme fédéral en massages shiatsu et médecine chinoise, et le diplôme E. R. P.1/SSIAP (sécurité incendie)
Désireux de vouloir développer plus amplement les bénéfices apportés par la pratique de ces techniques (Gestion du stress, gestes et postures…), je vous sais susceptible d’être intéressé par ces activités.
Expérience technique
Depuis 2003 : Tai chi chuan, Boxes Chinoises (shaolin shi, taiji tanglang chuan) et Qi Qong/Nei Qong avec le Maitre YUEN MAN SIN, Stages au VIETNAM et en ESPAGNE, cours privé à PARIS.
2000/2002 : Tai Chi Chuan : forme de Cham Kan LI et les 5 éléments du Hsing I Chuan avec les Maitres Marilyn Soo-Warr et Peter Warr (Londres)
Boxe Chinoise style Win Chun à Tours, Shiatsu et médecine chinoise à Tours
1992/2000: Culture Energétique Chinoise (Qi Qong, yoga chinois, Tai Chi Chuan et massages Anmo Tui na) style Li a Tours, Stages 5 fois par an à Leeds (Angleterre), avec International Taôiste Society
1982/1992: Boxe chinoise style Choy Lee Fut à Tours
1980/1982: Karaté style Shotokan à Tours
1977/1980: Canoë-kayak à Chinon
1975/1976: Lutte Gréco-romaine U.S.E.P. Chinon
Expérience pédagogique
Depuis 2009: SUAPSS de Tours : Tai Chi Chuan
Depuis 2008: Larcay Acceuil à larcay gymnastique d’entretien et Yoga chinois
Depuis 2006: GYM FORM à Saint Avertin Qi Qong et Tai Chi Chuan
Depuis 2003: VITAFORM à Amboise Qi Qong et Tai Chi Chuan, Self Défense
Depuis 2002: Shiatsu détente chez particuliers, Cours privé: Yoga, Tai Chi Chuan, Qi Qong, gym.
Depuis 2000: Ass. Gym Chambraysienne: Qi Qong et Tai Chi Chuan, Win Bo (aerobic martiale)
Depuis 1997: E.C.T.ass. Qi Qong, Yoga chinois, Tai Chi Chuan, boxe chinoise et Self Défense
2004 a 2009: consultant formateur en gestion du stress et une meilleur connaissance de soi. (C.H.U)
2003 a 2008: ass. Leo Lagrange à TOURS Tai Chi Chuan
2004 a 2007 : Organisation de stages et voyages au VIETNAM
2001 à 2004: A.S.P.T.T et A.S.C.H.U à TOURS : Qi Qong, Yoga Chinois et Tai Chi Chuan
1999 à 2001: Pak Shin Club Association à Amboise Boxe Chinoise
1997 à 2001: A.C.C.E.S. TOURS (Beffroi, Mirabeau, Courtelines) Qi Qong et Tai Chi Chuan
Spécialités
MUSCULATION, REMISE EN FORME
CARDIO-TRAINING
ARTS MARTIAUX CHINOIS, BOXE CHINOISE, KARATE
CANOE-KAYAK
SELF-DEFENSE
Ce système simple, ne nécessite pas d’une grande condition physique. Basé sur les mouvements réflexes, il permet à toute personne d’apprendre à vaincre ses peurs et appréhensions face a tous types d’agressions grâce au centrage du corps, l’enracinement et l’utilisation de ses armes naturelles et d’objets quotidiens usuels (clef, journal, sac a main, parapluie, écharpe, stylo…).
GYM SENIORS
Basé sur des techniques douces : préhension du pied sur le sol, réapprendre a marcher, contrôle de l’équilibre afin de prévenir les chutes, apprendre a se relever en limitant les contraintes du dos et des genoux, complété par des exercices pour soulager les articulations, respiration et relaxation.
TAI CHI CHUAN : gestuelle martiale de santé énergétique (style : Chen, Yang, Wu, Li, Sun)
C'est une suite de mouvements fluides et harmonieux qui se pratique comme une gymnastique douce, laquelle alliée à une profonde respiration abdominale, un alignement du squelette et une détente musculaire, favorise la circulation et le développement de l'énergie interne, amenant à un apaisement général pour l'équilibre psychophysique de l'individu et un renforcement conséquent du tonus corporel. Cette pratique se fait aussi avec armes : épée, bâton, éventail…
YOGA CHINOIS : K'ai men (étirements et respirations énergétiques).
Par des positions et des mouvements simples, l'accent est mis sur la simultanéité du geste, de la respiration, et sur le contrôle des tensions articulaires et musculaires.
La prise de conscience de ces paramètres amène, d'une façon douce et progressive à une souplesse et une mobilité accrues des muscles et des articulations.
RELAXATION : Le sourire intérieur.
C'est une pratique douce et apaisante pour le corps et le mental, basée sur des principes de méditations fondamentales dirigées; elle aide à avoir une prise de conscience de sa structure corporelle et spirituelle, favorise la transformation de ses émotions négatives en énergies positives. Cette pratique calme et paisible apporte une plus grande sérénité et permet de mieux gérer son stress quotidien.
QI QONG 5 ELEMENTS / 8 PIECES DE BROCARD + Les 6 sons curatifs.
Gymnastique posturale et respiratoire permettant de renforcer et d'équilibrer le fonctionnement des organes (poumons, reins, rate, foie, cœur, système nerveux). Les 6 Sons Curatifs servent à rafraîchir et nettoyer les toxines accumulées dans l'organisme, par une pratique de sons et de couleurs associés à un organe, pratiqués pendant les exercices.
NEI QONG : Renforcement musculaire chinois.
Cette forme est un qi qong externe qui favorise énormément le renforcement du corps et la tonicité musculaire ainsi que la préservation de la santé grâce à des exercices simples de respirations, de contractions musculaires, de concentration et de travail statique. Idéal en complément de tous autres pratiques sportives.
TAO YIN QI QONG : respirations énergétiques.
Les exercices de Tao Yin favorisent la circulation de la force vitale interne pour redonner du tonus à votre énergie individuelle, l'harmoniser, l'adapter et la régénérer. Au-delà d'une simple recherche de la santé, le Tao Yin recherche l'équilibre corporel et mental afin d'amener à une adaptation sans heurt aux transformations du monde physique et social.
QI QONG des YEUX
Automassages des zones entourant les yeux et gymnastique du regard associé a des exercices de qi qong appropriés permettant de soulager la fatigue oculaire et tonifier l’acuité visuelle suite à un long travail de fixation ou sur écran lumineux (travail de précision ou sur ordinateur).
AUTOMASSAGE : Automassage chinois.
Cette forme d'automassage taoïste d'entretien apporte une vue différente, car il ne concerne pas seulement les muscles, mais il cherche surtout à stimuler l'énergie vitale en chacun de nous. Cette énergie activée vers certaines zones de notre corps, aide à libérer les blocages accumulés dans les méridiens des divers sens et organes. C'est en stimulant ces derniers par des techniques simples et efficaces que l'on parvient à une nouvelle vitalité.
ANMO TUINA et SHIATSU DETENTE: massages taoïstes et énergétiques.
Ces formes de massages (accupressions et digipressions) ont des effets à deux niveaux: physique et psychique.
Au niveau physique, les pressions vont permettrent de détendre les muscles, ce qui a pour effet de favoriser l'alignement vertébral, de faciliter l'irrigation sanguine et la ventilation pulmonaire, d'accroître la souplesse corporelle et la mobilité articulaire.
Au niveau psychique, les bienfaits physiques auront une répercussion sur le mental; amenant un état de bien être et de calme intérieur.
QI QONG AQUATIQUE.
Gymnastique posturale et respiratoire dans le milieu aquatique permettant d'équilibrer l'énergie du corps, la circulation sanguine et le système nerveux, de relâcher les tensions musculaires et de recentrer le corps.
WIN BO (aérobic martiale)
C'est une méthode d'aérobic empruntant une gestuelle basée sur des mouvements de boxe et d'arts martiaux. Cette pratique développe une plus grande endurance et renforce le système cardio-pulmonaire et physique.
Cela améliore aussi la coordination et le sens du rythme.
TAI JI TANG LANG CHUAN boxe de la mante religieuse(KUNG FU).
Méthode de boxe chinoise basée sur la rapidité, la mobilité, la simplicité des mouvements, le contrôle de son énergie interne. Les pratiquants n'utilisent pas la force brute musculaire. Ils doivent apprendre à maîtriser leur propre agressivité afin de parvenir à contrôler celles des autres. Puissance du Tai Chi Chuan et vitesse de la mante religieuse.
Qualifications
- Diplôme fédéral en massage Shiatsu détente
- B.P. A.M.C.I. (carte professionnelle Jeunesse et Sport), diplôme d’état et fédéral agréé par le ministère Jeunesse et Sport en "Arts Martiaux Chinois Internes" dans tout établissement. (niv.4)
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Loisirs - divers
J’aime le bricolage, la nature, les challenges, la vie de famille et les amis …
Pour contacter René-Marc : manager@gregory-capra.com
