Souriant, très dynamique et imaginatif, je suis un sportif complet qui teste et enseigne de multiples activités, dans un cadre professionnel ou bénévole, après des formations adéquates suivies en France et en Belgique.
Pour maintenir et améliorer ma condition physique, je privilégie les séances hybrides au poids de corps. Je pratique 45 minutes à une heure d'entraînement fonctionnel par jour et ce 5 fois par semaines. Avec le sanda, le football et le football gaélique, je peux encore faire une ou deux séances de renforcement fonctionnel, suivant les trames d'entraînements que je me fabrique. En général, je suis facilement à 14 heures de sport par semaine.
Passionné par le sport, je fais tout naturellement du coaching sportif mon métier. Sur la base de ma pratique des arts martiaux et de certains sports collectifs, je mélange différents styles d'entraînement pour mener à bien mes séances mais je peux aussi faire des sessions plus classiques, comme des entraînements de musculation.
Les principaux atouts que je mets à la disposition de mes élèves sont ma condition physique, mon sens de l’organisation, mon souci permanent de la sécurité, mes capacités d’adaptation et l’attention que je porte à leur évolution.
Pour ma part, le sport n'est pas qu’une suite d’exercices, c'est une discipline de vie qui m'accompagne tous les jours.
Expérience technique
Je suis pratiquant le sport depuis plus de 15 ans et possède actuellement trois licences :
- Football depuis 2008 (niveau départemental)
- Sanda depuis 2009 (niveau France)
- Football gaélique depuis 2019 (niveau national)
Antérieurement, j’ai détenu des licences en
- Musculation / Cross-training,
- Ju-jitsu,
- Judo,
- Wushu / Kung fu,
- VTT,
- Bénévole UFOLEP
Expérience pédagogique
- Educateur Musculation et fitness
- Educateur Badminton pour petits et grands
- Educateur Football (-12 ans)
- Educateur en base de plein air
- Bénévole UFOLEP et aide moniteur sportif football.
J’ai l’expérience de tous les publics : enfants, adolescents, adultes et seniors.
Spécialités
- Préparation physique générale
- Musculation avec charges ou au poids de corps
- Fitness, Step
- Pilates, yoga, gymnastique douce
- Haltérophilie
- Sports collectifs : football, football gaélique, volley, basket, rugby, kayak polo, Kin-Ball
- Sports Outdoor : tir à l’arc, canoë-kayak, escalade (murs et blocs), accrobranche, paddle, course à pied, VTT
- Self défense : sanda, ju-jitsu, judo, wushu / kung fu,
- Tennis
- Prise de masse musculaire, perte de poids
Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive - Activités Physique pour Tous (BPJEPS APT)
- Attestation de compétences en Préparation physique
- Attestation de compétences en Conseils alimentaires & nutrition sportive
- Prévention secours civiques de niveau 1 (PSC1)
- Initiation physio-tape et contentions souples de niveau 1
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Pour contacter Adrien : manager@gregory-capra.com
