Hugo - Toulouse - Coach Capra

Passionné de sport et de préparation physique depuis mon adolescence, et motivé par l’envie d’aider et de transmettre mes connaissances, je décide, en 2020, de me lancer dans une formation afin de devenir éducateur sportif.

Aujourd’hui diplômé du Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités de la Forme (BPJEPS AF) Mention Musculation/Haltérophilie, je parfais quotidiennement l’expérience acquise au cours de mon année de formation grâce à un poste d’éducateur sportif et ne cesse de continuer à me former.

Expérience technique

Octobre 2018 – Avril 2020 Athlète chez Ultimate Physical Center

Septembre 2017 – Mars 2020 Boxe Anglaise - Ring Villenavais

Septembre 2016 – Juin 2017 Kick Boxing - Werdum Training Center

Septembre 2015- Juin 2016 MMA, Jui-Jitsu Brésilien & Kick Boxing - Werdum Training Center

Septembre 2014 – Juin 2015 Boxe Anglaise - Ring Marmandais

Septembre 2002 – Juin 2014 Judo - Judo Club Canton de Seyches & Ecole de Judo Réolaise

Expérience pédagogique

Février 2022 – Aujourd’hui Coach sportif

Octobre 2020 – Juin 2021 Stagiaire BPJEPS AF

Grâce à ma formation, j’acquiers les compétences suivantes :

• Mettre en situation pédagogique un pratiquant en toute sécurité (EPMSP)

• Encadrer et animer des cours en Small Group (type Cross Training …)

• Encadrer un plateau musculation

• Concevoir des programmes d’entraînement personnalisés et adaptés

• Conseiller et accompagner les pratiquants dans leur pratique

• Connaissance et compréhension des différents outils d’entraînement

• Connaissance générale et compréhension de l’anatomie humaine

Spécialités

- Préparation physique générale

- Renforcement musculaire

- Musculation au poids de corps et avec charges additionnelles

- Street Workout

- Sports de combats

- Course à pieds & Trail

- Randonnées & Balade en nature

- Nutrition et Micronutrition Santé

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités de la Forme (BPJEPS AF) Mention Musculation/Haltérophilie

- Formation en Nutrition et Micronutrition du Sport et de la Santé

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers

- Cuisine (essayer & faire déguster de nouvelles recettes healthy) 

- Voyages

Pour contacter Hugo : manager@gregory-capra.com

Quentin - Montpellier - Coach Capra

 

Passionné de sport depuis mon enfance, je pratique différents sports : rugby, stand-up paddle, football, musculation, athlétisme et natation.

Joueur de rugby pendant plus de 10 ans, j'ai toujours fait du renforcement musculaire en parallèle dans une salle de musculation ou à la maison afin de développer mes capacités physiques.

Mon objectif est de faire en sorte que le coaching sportif individuel ou en groupe, soit un moment convivial et surtout qu’il vous permette d’obtenir des résultats rapides et en sécurité.

Expérience technique

Je suis titulaire d’un BPJEPS Activités Physiques pour Tous obtenu au CREPS de Montpellier et d’un Master Management et Gestion obtenu à l'IAE (Institut d'Administration des Entreprises) de Montpellier / Montpellier Business School.

La combinaison de ces deux diplômes m'a poussé à lancer mon activité en tant que Formateur aux métiers du sport et Coach/Educateur sportif.

Expérience pédagogique

Mes différents stages, alternances et emplois m’ont permis de rencontrer et de m'adapter à des publics différents : enfants, adolescents, adultes, séniors ou encore personnes en situation de handicap.

Interventions : CREPS, MHSC, CROS Occitanie, IFDIS, UFOLEP 34, Montpellier Université Club, Hérault Sport, services des sports de Clapiers, Vendargues, Juvignac, Montpellier, clubs de rugby...

Formateur & Jury au CREPS de Montpellier pour les métiers du sport auprès de stagiaires en BPJEPS Sports collectifs et Activités Physiques pour Tous et dans d'autres organismes de formation : CROS Occitanie, MHSC...

Coach Sportif proposant des coachings privés à domicile, en extérieur ou en entreprise pour tout public.

Spécialités

- Renforcement musculaire, gymnastique d’entretien

- Cardio-training, circuit training

- Self défense, full contact

- Sports collectifs et sports d’opposition (rugby, …)

- Course à pied, franchissement d’obstacles

- Marche, randonnée

- VTT, tir à l'arc, course d'orientation, sports de plage

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activité Physique pour Tous (BP JEPS APT)

- Master Ingénieur d’Affaires en Technologies de l’Information

- BAFA – Animation, éducation et sport

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Quentin : manager@gregory-capra.com

Guy au Barroux

Guy au Barroux

Alors que se termine son séjour sportif privé en Luberon, avec Grégory Capra, Guy est en pleine forme et cela tombe bien puisque son coach l'emmène visiter le village du Barroux, perché sur un contrefort montagneux entre Carpentras et Malaucène.   

Guy dans le village du Barroux

Guy ne craint pas de grimper au fil de ses ruelles étroites. Chaque recoin du village réserve son lot de surprises et d'émerveillements qui compensent largement ce petit effort physique. Le tintement de l'eau des nombreuses fontaines, comme la Grande Fontaine sur la place Piquet, l'accompagne agréablement durant sa montée jusqu'au pied du château, avec en récompense ultime : l'un des plus beaux points de vue du département.

Depuis le château du Barroux

En nid d'aigle, l'imposant château fut bâti sur une forteresse de l'époque féodale et modifié à la Renaissance. Haut lieu stratégique dont les origines remontent au XIe siècle, le Barroux servait de frontière, de poste de garde et de péage entre la Provence et le Dauphiné. Avec son donjon qui permettait de surveiller les alentours, il protégeait également la plaine du Comtat Venaissin des invasions sarrasines et italiennes.

 

Chats et tigres du Barroux

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Guy, en Luberon, avec Grégory Capra, en avril 2022 :

- Sport à Cavaillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/sport-cavaillon.html

- Tandem au pays de la corrida

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/tandem-au-pays-de-la-corrida.html

- Pas de vertige en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/pas-de-vertige-en-luberon.html

- Autour du lac de Monteux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/autour-du-lac-de-monteux.html

- L'ophiophobie

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/ophiophobie-en-toulourenc.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Dans la fraîcheur de l'Aigue Brun

David et Yves au bord de l'Aigue Brun

Le vallon verdoyant de l'Aigue Brun, cours d'eau permanent du Luberon encaissé entre d'imposantes falaises, c'est l'astuce fraîcheur de Grégory Capra, en cette période de canicule. Avec David et Yves, il suit le sentier qui serpente au fil de l'eau.

 

 

Dans la vallée de l'Aigue Brun

Les amoureux de le nature et les amateurs de jolies balades et randonnées se donnent rendez-vous au « bout du monde » et partent à la découverte des trésors cachés du Grand Luberon au coeur de la Provence.

Dans la vallée de l'Aigue Brun

Yves et David sont impatients et heureux. Originaires pour le premier de Belgique et pour le second de Paris, ils partagent le goût que Grégory Capra cultive pour les escapades en pleine nature. Lui qui télétravaille dans la région a régulièrement besoin de déconnecter !

 

 

Dans la vallée de l'Aigue Brun

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif en duo d'Yves et David, en Luberon, avec Grégory Capra :

- Les retrouvailles

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/les-retrouvailles.html

- Réveil musculaire et articulaire

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/reveil-musculaire-et-articulaire.html

- En duo à Gordes

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/en-duo-gordes.html

- Le Grand Départ du Tour du Vaucluse

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/le-grand-depart-du-tour-du-vaucluse.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Hugo - Albertville - Coach Capra

Originaire de Savoie, je suis un sportif curieux mais assidu. Je pratique ainsi principalement :

- le basket de l’âge de quatre ans à l’âge de seize ans,

- la musculation et le CrossFit à partir de l’âge de seize ans et encore aujourd’hui,

- l’hapkido, art martial coréen durant un an.

Tout naturellement, je m’oriente vers une carrière d’éducateur sportif et prépare un Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activité de la Forme (BP JEPS AF) spécialisation Haltérophilie et Musculation.

Diplômé, je décide de lancer mon activité de coaching sportif.

Spécialisé dans la transformation physique, mon but est de vous accompagner et vous aider personnellement à atteindre vos objectifs.

C'est pour cela que je mets à votre disposition mon expérience et mes connaissances en vous proposant mes services personnalisés. Chaque personne est différente et doit pouvoir bénéficier d’un suivi individualisé pour évoluer le plus rapidement possible et en toute sécurité.

Alors, si vous cherchez un coach personnel passionné, discipliné et engagé, je suis là !

« Oser, essayer, agir », imaginons ensemble un avenir dans lequel l'impossible n'a pas sa place !

Expérience technique

C’est à Voiron que je suis ma formation au Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activité de la Forme (BP JEPS AF) spécialisation Haltérophilie et Musculation.

Tremplin Sport Formation m’accueille sur son campus particulièrement bien équipé permettant la pratique du sport indoor et outdoor. Ses formateurs compétents m’accompagnent et me délivrent les meilleurs enseignements.

Expérience pédagogique

- Educateur sportif

- Coach sportif en salle de sport, en extérieur et à domicile

- Animateur sportif en village vacances

Spécialités

- Préparation physique générale

- Musculation avec charges additionnelles et au poids de corps

- Stretching

- Perte de poids

- Prise de masse musculaire

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activité de la Forme (BP JEPS AF) spécialisation Haltérophilie et Musculation.

- Formation à la méthode Grégory Capra Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Hugo : manager@gregory-capra.com

Coaching en nature

Coaching en nature

Marre de la salle de musculation, marre du domicile, marre du stade, marre de la piscine, ... ?  Et si vous demandiez à votre coach sportif, une séance de cardio-training, de renforcement musculaire ou de stretching en pleine nature ? Avec Grégory Capra et son équipe, c'est possible !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Tanguy - Brest - Coach Capra

Enfant et adolescent, je pratique le judo. Dix ans sur les tatamis m’amènent à la porte de la ceinture noire. Il ne me manque que les katas pour décrocher le graal mais c’est à ce moment-là que j’entre à l’Ecole des mousses et découvre le grimper de corde, la course à pied et le circuit training. 

Véritable école de vie, l’Ecole des mousses dispense un enseignement essentiellement pratique et propose un encadrement professoral et militaire de grande qualité. Dès mon entrée à l’école, comme les autres élèves, j’acquiers le statut de militaire et la consolidation de mes acquis scolaires se fait dans la perspective de ma progression de carrière au sein de la marine. 

A l’issue de ma formation, me voici fusilier marin, je respire l’air du large mais j’ai envie d’aller plus loin, plus haut. Je quitte alors la marine nationale et deviens sapeur-pompier de Paris, tout en restant fidèle à la Bretagne que je retrouve dès mes gardes terminées pour quelques parcours de trail de 10 à 20 kilomètres ou quelques séances de TRX ou de kettlebells. 

Expérience technique 

Dix années de pratique du judo m’ont apporté non seulement la connaissance technique de cet art martial mais aussi celles de tous les domaines parallèles nécessaires pour percer dans ce sport : 

- le développement et le maintien d’une condition physique irréprochable et naturelle par la musculation et le cardio-training, 

- la diététique, 

- la gestion du stress. 

Mon engagement dans la Marine Nationale et mon engagement à la Brigade des sapeurs-Pompiers de Paris ont renforcé mes capacités sportives et mes capacités à gérer le stress. Ces métiers exigent une maîtrise du physique et du mental. Il s’agit de puiser dans le stress inévitable qui précède les interventions les forces positives qui mettent en confiance et font prendre l’ascendant sur l’adversaire ou sur l’événement. Il s’agit aussi de surmonter les difficultés d’une carrière comme les blessures où les revers. 

Expérience pédagogique 

Dans mon dojo, à l’Ecole des mousses puis à la Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris, j’encadre les séances collectives de renforcement musculaire et de cardio-training des nouveaux inscrits ou des nouvelles recrues. Je prépare ces séances pour coller aux objectifs du groupe et aux objectifs individuels de chacun. 

Spécialités 

- Renforcement musculaire 

- Cardio-training 

- Outdoor training 

- Self-défense 

- Prise de masse musculaire 

- Perte de poids 

- Préparation de concours armée, pompiers, police, … 

Qualifications 

- Diplômes militaires 

- Diplômes de secourisme (PSE1, PSE2, PSC1, PSC2) 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Tanguy : manager@gregory-capra.com

Renaud - Mâcon - Coach Capra

Originaire de Bourg-en-Bresse, je pratique en premier lieu du judo, durant trois ans, puis de la natation, durant 4 ans, avant de passer au rugby. J’évolue d’abord dans un petit club puis au plus haut niveau jeune à Oyonnax, avant de rejoindre le club de Mâcon, classé en Fédérale 1. Je suis 3e ligne aile, un poste où il faut courir, plaquer, … Je pèse 104 kg pour 1m82 ! 

En plus du rugby mais aussi pour le rugby, je fais de la musculation et du CrossFit. Je cours en complément une à deux fois par semaine. 

Initialement, je veux m’orienter vers le métier de kinésithérapeute et d’ostéopathe mais je me dis qu’il vaut mieux prévenir que guérir, je choisis alors la voie du coaching sportif et de la préparation physique qui me correspond mieux. J’aime les séances bien physiques, j’aime en chier et me dépasser d’où ma passion pour les courses à obstacles ! 

Pas d’inquiétude pour autant, dans mon métier, je m’adapte à tous les publics ! 

Expérience technique 

En plus des sports pratiqués personnellement, dans ma jeunesse et encore aujourd’hui, je teste différentes activités physiques durant ma formation universitaire : 

- Licence STAPS Entraînement Physique option Rugby, 

- Master Préparation Physique Mentale et Réathlétisation, 

- Diplôme Universitaire Européen de Préparation Physique. 

Ces formations m’amènent à rencontrer l’élite de la profession, à Lyon, Bruxelles et Lausanne. 

J’envisage par ailleurs de préparer un nouveau certificat de réathlétisation. 

Expérience pédagogique 

Fidèle au rugby, je suis préparateur physique au Lyon Olympique Universitaire XIII puis au club de rugby à XV de Mâcon d’abord pour l’équipe jeune puis pour l’équipe première. 

Je m’occupe aussi des activités extérieures d’une salle de sport à Lyon : boot camp et running. 

Enfin, je suis coach sportif à Mâcon, avec un public varié, hommes et femmes, juniors et seniors, sportifs et sédentaires, qui désirent perdre du poids, prendre du muscle ou préparer des compétions particulières. 

Spécialités 

- Musculation 

- Cardio-training 

- Préparation physique générale 

- Perte de poids 

- Prise de masse musculaire 

- Rugby 

- Activités outdoor (boot camp, course à pied, …) 

Qualifications 

- Licence STAPS Entraînement Physique option Rugby 

- Master Préparation Physique Mentale et Réathlétisation 

- Diplôme Universitaire Européen de Préparation Physique 

- Certificat de Réathlétisation (à venir) 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra 

Loisirs - divers 

- Rugby 

- Courses à obstacles

Pour contacter Renaud : manager@gregory-capra.com

Séjour sportif avec Stan au Pays basque

Franck et Stan

C'était son coach sportif à Paris, Franck retrouve Stan au Pays basque pour un séjour sportif privé. Stan plonge Franck dans son nouvel univers, un petit village de la province du Labourd, au carrefour de la Gascogne et du Pays basque, avec un panorama saisissant :

- au sud, les collines du Pays Basque s'étendent avec en toile de fond la chaîne des Pyrénées,

- à l'ouest, à droite de la Rhune, la côte basque étire ses villes jusqu'à la bande sableuse de la côte landaise,

- à l'est, le Béarn s'étale jusqu'au pied des Pyrénées,

- tandis qu'au nord, la vaste forêt de pins des Landes de Gascogne s'étend à perte de vue.

Franck et Stan

Durant trois jours, Franck partage l'intimité de Stan mais redécouvre aussi les séances outdoor de cardio-training et de musculation. Il s'oxygène sur les collines du Pays basque.  

Pour réserver un séjour sportif privé avec le coach Capra de ton choix : manager@gregory-capra.com

A fonte le sport !

Claude au développé couché

Les sports outdoor demandent du foncier. Je ne parle pas d'immobilier, je veux dire qu'il faut des muscles pour se lancer à l'aventure. Voilà pourquoi les séjours sportifs privés en Lubéron, animés par Grégory Capra, comportent presque toujours une séance de musculation. C'est le cas, ce jour-là, pour Claude.

Claude au tirage

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Claude, en Luberon :

- Canoë sauvage sur la Sorgue

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/09/canoe-sauvage-sur-la-sorgue.html

- Jet ski sur un grand lac

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/09/jet-ski-sur-un-grand-lac.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Thibaud - Marseille - Coach Capra

Originaire de la région marseillaise, mes parents m’initient très rapidement au sport : babygym, natation puis judo avec, dans cet art martial, mes premières compétitions. 

Désireux d’un engagement plus fort, je passe un cran au-dessus avec le Yoseikan Budo puis le sanda, sport de combat qui intègre les quatre principales catégories d’attaques : ti (coups de pied), da (frapper = coups de poing), shuai (projeter), na (attraper) ; ainsi que les parades et blocages. Cette pratique compétitive va plus loin dans les limites des sports de combat, et met l’accent sur les techniques de poing, de pied et surtout de projection permettant ainsi des stratégies de confrontation très élaborées, imposant aux combattants des qualités de vitesse, de puissance et de précision.

Je complète avec la boxe anglaise et, encore adolescent, je combats contre des adversaires adultes, en compétition de niveau régional. 

Je stoppe les arts martiaux et la compétition pour me consacrer à mes études et je me mets à la musculation. 

Avant de faire du sport mon métier, je mets à profit mon sens du relationnel et mon bon contact naturel en tenant un food truck bio (j’adore cuisiner) et en me produisant dans une troupe de Chippendales, les Gentlemen, qui propose des spectacles dans le Sud-Est de la France. 

Tout au long de mon parcours sportif puis, maintenant, d’entraîneur et d’éducateur, je ne cesse de relever des défis dans la direction d’un objectif précis. Je sais et je mets toujours tout en œuvre pour emmener et accompagner chacun vers ses sommets.

Thibaud - Marseille - Coach Capra

Expérience technique

Je suis titulaire du 

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive - Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention Haltères, Musculation et Forme sur plateau 

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive - Activité Physique pour Tous (BP JEPS APT)

qui me permettent de justifier et parfaire mes compétences dans le domaine du « sport santé ».

Expérience pédagogique 

J’anime un atelier de Street Workout, musculation de rue, pour un public d’enfants et d’adolescents, incluant aussi échauffements et initiation au parkour.

Je suis entraîneur, en salle de remise en forme, sur plateau de musculation et délivre des conseils sportifs et alimentaires aux adhérents, suivant leurs objectifs (perte de poids, prise de masse musculaire).

Enfin, je suis personal trainer et propose des séances de sport à domicile, à l’extérieur ou en salle de musculation. 

Spécialités 

- Musculation

- Fitness, cardio-training

- Perte de poids

- Prise de masse musculaire

- Arts martiaux (judo, Yoseikan Budo, boxe anglaise, sanda, …)

- Activités outdoor (VTT, randonnée, via ferrata, bivouac, …) 

- Gestion du stress

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive - Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention Haltères, Musculation et Forme sur plateau 

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive - Activité Physique pour Tous (BP JEPS APT)

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs 

- Cuisine

- Outdoor (VTT, randonnée, via ferrata, bivouac, …)

- Psychologie

- Photo

Pour contacter Thibaud : manager@gregory-capra.com

Bon anniversaire, Sébastien !

Sébastien - Marseille - Coach Capra

Eh oui, il fait déjà beau dans le Sud ! C'est donc une grande randonnée dans le massif des calanques que s'est offert Sébastien, coach Capra à Marseille, pour son anniversaire, parmi les 145 kilomètres de sentiers balisés de cet univers grandiose à proximité d’une eau d’un bleu limpide. 

Sébastien dans le massif de la Sainte-Baume

Sébastien n'est pas seulement un spécialiste de la préparation physique générale, des activités athlétiques et aquatiques, il peut aussi vous proposer des activités outdoor autour de la cité phocéenne, dans le massif des calanques, de la Saint Baume, de l'Etoile ou sur les îles au large du Vieux-Port. 

Bon anniversaire, Sébastien !

Pour contacter Sébastien : manager@gregory-capra.com   

Benoît - Valence - Coach Capra

Pour moi la vie est un perpétuel mouvement et, depuis tout petit, je passe mon temps à m’agiter dans tous les sens. Pour canaliser mon énergie, on a eu la bonne idée de m’inscrire chaque année à un nouveau sport, j’ai commencé par la gym, puis la natation en passant par l’escalade, j’ai ensuite fait du foot, etc….je n’ai jamais eu l’occasion d’exceller dans un sport mais j’ai néanmoins eu le loisir de toucher a tout.

Professionnellement parlant, j’ai adopté le même schéma, mais, ces dernières années, j’ai compris que ma vraie vocation était le sport et le plaisir pour moi de le partager et d’enseigner aux autres

Expérience technique

Je suis titulaire du BP JEPS AGFF qui m’a conféré une bonne approche du monde de la musculation et de la préparation physique spécifique. Je me suis aussi énormément intéressé à la diététique puisque elle va de paire avec l’entraînement. Afin d’offrir une plus large palette à mes élèves, j’ai récemment passé le BP JEPS de natation, ouvrant la porte au monde aquatique.

Je me suis récemment intéressé au crossFit ainsi qu’a ces nombreux types d’exercices (kettlebell…), je teste en ce moment aussi la course a pied minimaliste. Ces nouveautés permettent de garder un attrait toujours nouveau aux sports.

Expérience pédagogique

J’ai été responsable de salle de sport et j’ai pu en coacher les membres vers leurs objectifs, j’ai aussi entraîné de nombreuses personnes à domicile, j’ai dispensé de nombreux cours de natation à un public de 5 à 70 ans.

Spécialités

- musculation / diététique (sous ses différentes formes : éducative, sportive et d’entretien), 

- sports nature et multi sports (vélo, footing, sports de glisse), 

- activités aquatiques (aquasport, natation sportive, sauvetage), 

- kettlebells, 

- stretching.

Qualifications

- BP JEPS AGFF mention D 

- BP JEPS AAN 

- BNSSA (Brevet National de Sécurité et Sauvetage Aquatique) 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Benoît : manager@gregory-capra.com

Le boot camp Capra filmé par BFM TV

Yoann - Paris - Coach Capra

La première diffusion du boot camp Capra sur BFM TV a lieu dès ce matin à 6h40. Yoann, le coach du boot camp est le premier à réagir, il visionne le reportage en direct. Nombres d'entre vous, beaucoup plus lève-tard, s'émeuvent de l'avoir raté... Ne soyez plus dépités, voici le sujet diffusé dans la rubrique Tendances de BFM TV.  

Coaching très sportif : les Boot Camp... par BFMTV

Merci à Yoann, coach Capra à Paris, à Bruno et Jérémy pour les interviews et à tous les autres participants qui se sont prêtés au jeu.  

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com 

Laurent - Avignon - Coach Capra

Passionné par le sport depuis mon enfance, j’ai testé plusieurs sports avant de me poser dans l’aviron à 15 ans. Je pratique encore l’aviron en compétition au niveau national, mais également d’autres sports en complément. J’adore la musculation, la natation, mais aussi les sports de plein air comme le VTT. Je suis quelqu’un de très enthousiaste et dynamique, surtout quand il s’agit de transmettre ma passion pour le sport ou de réaliser des défis sportifs en groupe.

J’ai réalisé mon projet professionnel autour du sport, notamment en décrochant un master 2 professionnel en sciences du sport. En parallèle, j’ai entrainé en aviron, avant de gérer un club d’aviron pendant 8 ans, surtout sur le plan de la préparation sportive.

J’ai ensuite fondé mon entreprise de préparation physique et mentale (2010), notamment pour réaliser ma première mission en équipe de France de rugby féminin, préparant ainsi les entraînements physiques pour la coupe du monde 2010.

Expérience technique

Entraîneur d’aviron depuis 10 ans, préparateur physique haut niveau depuis 3 ans, j’ai développé des compétences pour gérer, planifier et coacher des sportifs ; piloter des athlètes pour accompagner leurs performances sportives ou santé ; adapter mes programmes selon les publics (hommes ou femmes), le niveau sportif et les objectifs ; pouvoir apporter une pratique innovante et ludique de l’entraînement sportif.

Selon les cas sportifs, je propose des analyses scientifiques de vos profils musculaires, ou de votre identité sportive (points forts et faibles).

Doté d’un matériel Hi-Tech, le haut niveau s’est désormais démocratisé pour la santé en coaching ou la performance sportive.

Enfin, je suis apte à réaliser des programmes de ré-athlétisation, c'est-à-dire la reprise sportive après une blessure particulière.

Expérience pédagogique

·        Coacher et animer des séances d’entraînement sportif

·        Préparation physique sportive et santé

·        Ecouter et personnaliser mon intervention

·        Personnaliser sans limite les programmes selon matériel et préférences

·        Coaching mental, dépassement de vos limites sportives, gestion émotive des évènements

·        Souder une cohésion d’équipe

·        Analyser votre pratique et votre profil

Spécialités

·        Musculation et fitness

·        Gainage et renforcement du dos

·        Sport plein air

·        Entraînement sans matériel

·        Accompagnement groupe (rugby, etc)

·        Sport d’endurance

Qualifications

-    Master 2 professionnel, Ingénierie Préparation Physique Sportive

-    Licence STAPS Entraînement Sportif

-    Diplômes Entraineur Aviron

-    Carte professionnelle d’éducateur sportif

-    Niveau BNSSA

-         Formation à la méthode Grégory Capra

-         Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Laurent : manager@gregory-capra.com 

Tri-City-Athlon, Frédéric premier à Londres

Frédéric, coach Capra à Toulouse, même pas froid !

Frédéric, coach Capra à Toulouse, est de retour en France. Frédéric nous communique ses résultats au Tri-City-Athlon, triathlon un peu spécial organisé par Eurostar, mardi 14 septembre dernier.

Paris, 7h30, épreuve de natation dans une eau à 15°C, je termine dans les derniers en 28'30 pour 1500m. On peut quasiment dire que j'ai appris à nager pour cette compétition !

L'épreuve la plus difficile !

Bruxelles, 12h40, épreuve de cyclisme avec beaucoup de reprises (virages, ronds-points, carrefours), beaucoup de côtes et beaucoup de vent, je termine 10ème en 1 heure 01'40 pour 40km (en réalité 37,5km).

Londres, 18h30, épreuve de course à pied sous une pluie battante, je termine 1er en 34'30 (10,1km a mon GPS).

Merci à tous pour cette aventure, Frédéric

Au classement général, je suis 15ème sur 119 participants et des clubs de duathlon veulent me recruter.

J'ai même eu droit à un bref passage sur France 3 dans l'émission "Tout le sport"
http://sport.francetv.fr/tout-le-sport/index-fr.php?video=manuel_tls_extrait_1_20100915_273_15092010222207_F3&id=2036

Merci à tous, par vos votes en début d'année, de m'avoir permis de vivre cette aventure.

Pour contacter Frédéric : manager@gregory-capra.com

Happy Birthday, Pierre !

Pierre, seul dans la nuit à Saint-Martin !

Joyeux anniversaire, Pierre... 21 ans ! A Saint-Martin depuis 10 jours, notre sportif s'est enfin remis du décalage horaire... C'est le seul que je connaisse qui souffre du jetlag de l'est vers l'ouest... Mais maintenant fini d'errer dans la nuit, c'est footing dans le sable mou, nage en mer et pompes sur les rochers !

Cette semaine un client m'a dit : "Je veux être musclé, comme Pierre !"

Au boulot, Pierre, on ne va pas te laisser souffler !!!

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

Pierre - Sportif Capra - décroche sa ceinture bleue de JJB

Pierre, déjà à la plage...

Pierre, sportif dans l'équipe de Grégory Capra, a profité de son année à Aix-en-Provence pour renouer avec le jiu jitsu brésilien. Après plusieurs mois d'entraînement et de compétions, Pierre décroche sa ceinture bleue !

Demain, Pierre qui la métropole et s'en va exercer ses talents sur l'île de Saint-Martin aux Antilles. Dès qu'il aura trouvé un club d'arts martiaux là-bas et repéré tous les parcours d'entraînement outdoor, il sera prêt à vous accueillir.

Un secret... Pierre peut déjà vous indiquer où déguster les meilleures langoustes et le meilleur rhum de l'île. Rendez-vous donc à Saint-Martin pour les vacances d'hiver !

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

Luc - Montpellier - Coach Capra

Depuis mon plus jeune âge, je pratique des activités physiques et sportives. Cette passion pour le sport est due à un environnement familial propice à la pratique sportive. Dés l’âge de 6 ans, je pratique le judo et le rugby.

En judo, je suis 4 fois champion régional en catégorie jeunes et je décroche ma ceinture noire 1er Dan.

En sport étude rugby, avec mon équipe, j’accède au titre de champion de France U.N.S.S, et de champion de France rugby à 7, par deux fois.

De part mon expérience de sportif de haut niveau, en catégorie jeunes, j’ai été amené à faire de la préparation physique dès l’âge de 16 ans, et c’est de là que découle cette passion pour l’entraînement sportif.

Après mon bac, au moment de choisir mon orientation professionnelle, c’est tout naturellement que j’ai souhaité faire de ma passion pour le sport, ma profession

C’est à cette époque que l’enseignement, la passion de transmettre s’est imposé à moi.

Ma passion du sport en tant que pratiquant reste intacte, puisque aujourd’hui je pratique une dizaine d’heures /semaine (musculation, course à pied, tennis, badminton, rugby, natation randonnée) d’une part pour rester en forme mais surtout pour le plaisir (dépassement de soi, lien social, …).

En parallèle, je m’adonne à de nombreux sports dits saisonniers ; ski, snowboard, beach volley, cross, vtt, wake board, tennis, badminton, …).

L’entraînement est aujourd’hui ma passion et ma profession, puisque il me permet de travailler avec un public hétérogène de part son niveau sportif (de sédentaire au sportif de haut niveau) et de part son âge (de 7 à 77 ans).

Ce qui me passionne dans le coaching sportif, c’est le fait de mettre mes connaissances, mon expérience, mes compétences au service d’une personne afin de parvenir ensemble à un objectif préalablement fixé, il s’agit en fait d’un travail d’équipe

Mon but : faire en sorte que vous atteigniez vos objectifs (perte de poids, prise de masse, assouplissement, cardio training, entraînement à la course à pied, renforcement postural, renforcement musculaire, mieux être, …).

Membre de l’équipe Grégory CAPRA, je suis heureux aujourd’hui de vous aider à retrouver, à conserver, à développer votre condition physique par des entraînements sportifs à domicile, en extérieur ou en salle de sport.

Expérience technique :
J’ai intégré le C.R.E.P.S dans le but de me créer une polyvalence dans l’enseignement du sport.

J’ai obtenu le B.E.E.S.A.P.T, le B.E.E.S Rugby, le B.E.E.S. H.A.C.U.M.E.S.E, la partie commune du B.E.E.S. 2ème degré (spécifique en cours), le diplôme de préparateur physique sportif de Haut niveau, le B.N.S.SA, l’initiateur 1er et 2ème degré de tennis, ainsi que des diplômes de secourisme (AFPS, AFPSAM, CFAPSE).

Expérience pédagogique :
Depuis 6 ans, je travaille dans le milieu du sport avec des expériences dans le secteur public, le secteur privé et le monde associatif :
- Direction Régionale Jeunesse et Sport (Aude et Hérault)
- Jury B.P.J.E.P.S
- Formateur anatomie, physiologie, …

- Office Municipal des sports d’un village de l’Hérault
- Préparation physique (remise en forme de 16 à 65 ans)
- Entraînement : tennis, badminton, course à pied

- Sapeur Pompier Nageur Sauveteur – Aude
- Entraînement des nageurs sauveteurs

- Amicale Laïque - Section Forme - Leucate
- Coaching sportif
- Conseils et orientations diététiques
- Cours renforcement musculaire, stretching
- Organisation de stages sportifs

- Racing Club Narbonne Méditerranée - Centre de formation et équipe première Narbonne
- Préparation physique centre de formation (Reichel, Espoirs)
- Rééducation et reprise d’activité pour les blessés

- Tennis Club - Leucate
- Educateur sportif
- Préparation physique

- SCANDIA- Salle de remise en forme - Toulouse
- Responsable du plateau musculation, cours de renforcement musculaire
- Cours collectifs et individuels, stretching, conseils en nutrition

Spécialités :
· Musculation / diététique (musculation éducative, sportive et d’entretien)
· Sports nature et multi sports (vélos, course à pied, sports de glisses, randonnée, canyoning)
· activités aquatiques (aqua gym, natation)
· Sports collectifs : foot, rugby, volley
· Sports de raquettes : tennis badminton
· Stretching

Qualifications :
- Lauréat concours E.T.A.P.S,
- Diplôme de préparateur physique sportif de haut niveau,
- B.N.S.S.A (nageur sauveteur sur les plages du Languedoc),
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 2ème degré - Montpellier (34) - Partie commune,
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 1er degré – Spécialité : H.A.C.U.M.E.S.E,
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 1er degré – Spécialité : Rugby à 15,
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 1er degré - Spécialité : Activité physique pour tous,
- D.E.U.G.S.T.A.P.S - Font Romeu (66),
- Formation à la méthode Grégory Capra,
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra.

Pour contacter Luc : manager@gregory-capra.com