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| Guy dans la roselière du lac de Monteux |
Le passage par le lac de Monteux est un incontournable des séjours sportifs privés en Luberon, animés par Grégory Capra. Autour du lac, le coach sportif trouve tout l'espace nécessaire pour une séance de sport avec une première partie consacrée au cardio-training et une seconde partie consacrée au renforcement musculaire.
Parcours chronométré
Tout droit venu d'Angers, Guy n'échappe pas à un parcours chronométré autour du lac de Monteux, avec des variantes dans le tracé (rive gravillonnée, roselière, escaliers) et le rythme (accélérations, décélérations, maintien à vitesse soutenue).
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| Abdos et lombaires |
La séance s'achève par des exercices de renforcement des abdominaux et des lombaires, pour être au top, en maillot de bain, cet été, sur les rives de la Loire ou au bord du lac de Maine.
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| La pause ! |
A suivre...
Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Guy, en Luberon, avec Grégory Capra, en avril 2022 :
- Sport à Cavaillon
- Tandem au pays de la corrida
- Pas de vertige en Luberon
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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