Le coaching de vie 100% en ligne

Stéphane - Coach de vie

Hello à tous !! 

J’espère que vos vacances se sont bien passées et que vous n’avez pas trop abusé des bonnes choses !?;) 

La rentrée approchant à grands pas, il est temps de se motiver pour la reprise ! 

Je travaille depuis plusieurs mois maintenant sur une nouvelle formule de coaching en partenariat avec un coach spécialisé dans le “personal training” et le “développement personnel”, un Coach de Vie ! 

Il s’agit d’une formule unique, spécialement pensée et réfléchie pour vous aider à atteindre vos objectifs le plus rapidement et le plus facilement possible tout en étant accompagné personnellement par un coach : “Du coaching de vie 100% en ligne”. 

- Vous avez envie de vous reprendre en main, d’atteindre vos objectifs physiques et personnels mais surtout de les tenir sur la durée ? 

- Vous voulez enfin avoir le corps dont vous rêvez depuis longtemps. 

- Vous voulez commencer chaque journée motivé et déterminé pour réussir tout ce que vous allez entreprendre ! 

- Vous voulez savoir comment vous entraîner, quels exercices faire et comment les faire pour atteindre votre objectif physique. 

- Vous voulez savoir comment bien manger mais sans vous priver pour atteindre le physique qui vous fait rêver ! 

- Vous voulez savoir comment être le plus productif possible et comment optimiser votre potentiel personnel ? 

- Vous voulez avoir accès depuis n’importe où aux conseils de “votre” Coach, qui vous suivra personnellement en vous accompagnant vers la réussite de vos objectifs de vie. 

- Vous voulez devenir la meilleure version de vous même ? 

Alors n’attendez plus et rejoignez Stéphane, votre coach personnel en ligne ! 

Concrètement qu’est ce que la formule “coaching en ligne” ? 

- Vous aurez un premier entretien “Skype” de 30 à 45 min avec Stéphane, votre coach personnel pour faire connaissance et discuter avec lui de vos objectifs. 

- A la suite de cela, il réalisera pour vous chaque mois un “ plan d'entraînement personnalisé” construit autour de vos objectifs. Cela se présentera sous la forme d’un PDF avec des exercices détaillés (comment faire le mouvement, nombre de répétitions, temps de repos,..) à faire sans matériel pour que vous puissiez faire cela n’importe où et n’importe quand. 

- Il réalisera aussi un “plan alimentaire personnalisé” construit autour de vos objectifs. Cela se présentera également sous la forme d’un PDF détaillé avec des recommandations à suivre et des idées recettes (quelles quantités manger, à quel moment, le but étant de savoir comment se faire plaisir tout en ayant des résultats). 

- Vous aurez un entretien “Skype” de 15 min avec Stéphane, chaque semaine, pour faire le point, le suivi de vos objectifs et pour préparer les objectifs de la semaine suivante. 

- Enfin, vous aurez accès au mail de Stéphane pour pouvoir lui poser toutes vos questions et pour vous faire aider dès que vous en aurez besoin. 

Tarifs : 

La formule sera sous forme d’abonnement mensuel. 

Pack 1 mois : 180 euros 

Pack 3 mois : 171 euros / mois 

Pack 6 mois : 162 euros / mois 

Pack 1 an : 144 euros / mois 

Pour commencer la rentrée comme il se doit et vous aider à atteindre vos objectifs, je vous propose une OFFRE SPÉCIALE POUR LES 20 PREMIERS ABONNÉS AU PACK “1 AN” : 1 an de coaching en ligne à seulement 134 euros par mois !!!!! 

N’hésitez pas avant qu’il ne soit trop tard car cela va partir vite !!!;) 

J’espère grâce à cette nouvelle formule pouvoir vous aider à atteindre vos objectifs et que ce soit pour vous le début d’une nouvelle vie !!! 

Sportivement, 

Greg

Pour contacter Stéphane, coach de vie : manager@gregory-capra.com

La pénurie de sable

Stéphane - Paris - Coach Capra

 Cette image de Stéphane, coach Capra à Paris, actuellement en repérage au Cambodge et bientôt de retour dans la capitale pour vous accueillir dans son studio de coaching privé me permet d'évoquer un sujet rarement abordé : la pénurie de sable !

Stéphane - Paris - Coach Capra

 La consommation de sable dans le monde n'a jamais été aussi élevée au point que s'annonce, aujourd'hui, une pénurie. En trente ans, la demande de sable a augmenté de 360%, essentiellement du fait de la Chine dont la croissance est portée par la construction.

Plage du Cambodge

Environ 40 milliards de tonnes de sable sont extraites chaque année dans le monde (400 millions de tonnes en France). Le Bâtiment et les Travaux Publics consomment près de 90% des quantités produites. Ce sable provient principalement des fonds marins et des lits des rivières, car le sable des déserts est trop "rond" pour répondre aux besoins de la construction qui l'utilise essentiellement pour la fabrication du béton. Il faut ainsi 20 tonnes de sable pour la construction d'une maison et 30 000 tonnes pour un kilomètre d'autoroute. 

Alors, comme Stéphane profite du sable encore disponible sur les plages du Cambodge, profitez de ses conseils pour retrouver la forme grâce aux séances de sport et aux conseils alimentaires qu'il pourra vous dispenser dès le 2 janvier !

Pour contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com

TouyTouyT

Salade de nems

C'est sous une pluie de mousson, la température en moins, que mon équipe rejoint le TouyTouyT, proche du canal Saint-Martin, pour tester la cuisine cambodgienne... une pensée pour Stéphane, coach Capra à Paris, actuellement en repérage en Asie. 

Loc lak boeuf

Avec le Loc lak boeuf, c'est la découverte des ingrédients et épices exotiques, ingénieusement mariés à des produits locaux, pour goûter à l'un des plats les plus emblématiques de la gastronomie cambodgienne.

Plat du jour

TouyTouyT est un restaurant original fusionnant cuisines française et cambodgienne qui propose des recettes créatives et des classiques de la cuisine cambodgienne. Mille et une couleurs épicées vous offrent un voyage gustatif le temps d'un repas.

Gâteau au chocolat blanc et thé matcha arrosé de rhum arrangé

Le dessert succulent et offert amène à une addition légère de 20 euros par personne incluant une bière cambodgienne !

Qualité, quantité, originalité,... je vous recommande vivement le TouyTouyT !

Adresse et réservations :
TouyTouyT
242, rue du Faubourg Saint-Martin
75010 Paris
01 40 38 21 42

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bientôt, le retour de Stéphane

Stéphane - Paris - Coach Capra

Après l'Indonésie, le Vietnam, le Cambodge et, maintenant, la Thaïlande, le retour en France approche pour Stéphane, coach Capra à Paris. Il sera opérationnel dès le 2 janvier 2019 pour retrouver ses élèves habituels et tous les nouveaux qui voudraient s'entraîner avec lui, au chaud, dans son studio de coaching !

Dès maintenant, j'attends vos réservations car Stéphane est très demandé !

Pour contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com

Neige autour de la salle de sport de Grégory Capra à Paris

Quai de la Rapée - Paris

Mardi après-midi, je reçois une première alerte. Les bords de Seine, sur le quai de la Rapée, dans le XIIe arrondissement, déjà sous l'eau, subissent les premières attaques de la neige. 

Place de la Nation - Paris

Mardi soir, les abords de la place de la Nation sont sont sous la neige. Clément et Mick viennent de terminer leur séance de musculation. Il y a vraiment des hommes courageux dans mon équipe !

La séance olympique de Mick et Clément : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2018/02/preparation-olympique-pour-mick-et.html

Mercredi matin

Mercredi matin, douze centimètres de poudreuse recouvrent le quartier. Le silence règne dans les rues, les parcs et les spots de Street Workout du XXe arrondissement. C'est une ambiance féerique !  

Vendredi midi - XVIIe arrondissement de Paris

Vendredi, à la sortie d'un café avec Stéphane, coach Capra à Paris, voici que cela recommence ! Et pourtant, pendant ce temps-là, les séances de coaching sportif et de massage Grégory Capra, à Paris, continuent !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Patrice pose avec Grégory Capra

Grégory Capra, masseur et coach sportif, avec Patrice

Pourquoi Patrice, régulièrement entraîné par Stéphane, coach Capra à Paris, est-il si triste en compagnie de Grégory Capra ? Eh bien, tout simplement parce que sa séance de massage est terminée !

Vous ne le savez peut-être pas tous, Grégory Capra n'est pas seulement coach sportif, il est aussi masseur.

Je valide bien cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires » et j'espère que Patrice retrouvera vite le sourire !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com  

Grégory Capra est un lion

Grégory Capra et les cadeaux de Patrice

On peut dire que Grégory Capra est bien gâté par Patrice, sportif parisien entraîné régulièrement par Stéphane. Ce n'est pas un mais deux cadeaux que Patrice offre à Grégory Capra : un tee-shirt rouge et un mug correspondant à son signe astrologique. 

Le lion

Sur le mug, il est écrit :

- les lions sont les rois du style,

- les lions sont idéalistes, rayonnants, ambitieux, loyaux, courageux, passionnés. 

J'y crois à l'horoscope !

Merci, Patrice !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Quenelles à la sauce Nantua en Luberon

Jean-Marie au service

Alors qu'il suit régulièrement l'actualité de Grégory Capra, de ses coachs et de ses amis, Jean-Marie a la surprise, un beau matin, de découvrir une photo de Stéphane, coach aventure, regardant dans la direction de sa maison au bord du lac de Nantua.

Jean-Marie sert Bruno

C'est peut-être cette halte au bord du lac de Nantua, au retour d'une préparation à l'ascension du Mont-Blanc qui convainc Jean-Marie de participer à son premier séjour sportif avec Grégory Capra, en Luberon.

Quenelles de brochet et quenelle nature, sauce Nantua

Et c'est l'occasion pour nous de partager un plat cuisiné par Jean-Marie : des quenelles de brochet et des quenelles nature à la sauce Nantua. La sauce Nantua se prépare à partir de béchamel et de beurre d'écrevisses à pattes rouges que l'on pêchait jadis en grand nombre dans le lac de Nantua. 

Merci, Jean- Marie ! 

Les articles précédents sur le séjour de mars 2017 en Luberon :

- Départ immédiat en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/03/depart-immediat-en-luberon.html

- Lupulus Organicus

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/03/lupulus-organicus.html

- Chimay bleue en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2017/03/chimay-bleue-en-luberon.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le studio de coaching de Stéphane

Stéphane - Paris - Coach Capra

Chose promise, chose due, voici le reportage sur le nouveau studio de coaching tenu par Stéphane, coach aventure à Paris. L'espace est situé au sixième et dernier étage d'un immeuble haussmannien à côté de la porte Maillot, il est baigné de lumière ; des senteurs d'encens vous envahissent dès la porte franchie. Le hall, les escaliers, les parties communes sont à la hauteur de l'appartement... top classe !

L'équipement du studio de coaching

Pour un bon entraînement et des résultats, le décor ne suffit pas. Il faut aussi de bons équipements... certains auront reconnu du matériel ayant appartenu à Thomas : mannequin de frappe, machine à tractions et à dips, banc de musculation...le tout est complété par une multitude d'haltères, une planche abdominale, un tapis de course,...

Les haltères

Les avantages du studio de coaching de Stéphane :

- ouverture 24h/24 et 7j/7

- pas d'entrée de salle à payer

- une parfaite intimité avec votre coach

Pour contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com

Un peu d'Asie à Paris

Passage de l'écluse sur le canal Saint-Martin

Vous le savez, chaque samedi matin, nous organisons des boot camps sur les bords du canal Saint-Martin. Ces boot camps urbains permettent de croquer quelques images de la vie à Paris et particulièrement du Xème arrondissement. 

Ce matin, cette embarcation d'inspiration asiatique m'a fait penser à Stan et Stéphane, deux coachs de mon équipe, versés dans le yoga, la méditation, la spiritualité,...

Pour contacter Stan et Stéphane : manager@gregory-capra.com

Alexandre pose avec Stéphane, coach Capra à Paris

Alexandre et Stéphane, coach Capra à Paris

C'est déjà la deuxième rencontre entre Alexandre, l'un de mes premiers élèves, et Stéphane, coach Capra à Paris qui m'a été présenté par Thomas, coach Aventure. Alexandre et Stéphane s'entendent très bien. En Stéphane, Alexandre a trouvé un coach au top et complémentaire des autres professeurs de l'équipe.

Je valide bien volontiers cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même s'ils sont au bord d'un stade... de rugby, bien évidemment !

Pour contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com

Bon anniversaire, Stéphane !

Stéphane - Paris - Masseur Capra

« Alors le beau coach Grégory Capra a oublié ton anniversaire ??........Je me ferai un plaisir de mettre la fessée sur son cul ferme, ma main potelée a besoin d’exercices mdr » s’insurge Sandrine !

C'est vrai, je suis en retard d'un jour pour souhaiter son anniversaire à Stéphane, masseur Capra à Paris... mais je ne veux pas être frappé !!!

Bon anniversaire, Stéphane !

Le portrait de Stéphane : http://gregory-capra.blogspot.fr/2011/04/stephane-paris-masseur-capra.html

Pour contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com

Un voyage gratuit en Thaïlande

Institut Wissaï - Paris

C'est parti, Stéphane, masseur bien-être à Paris et membre de mon équipe, vous accueille désormais gratuitement dans les instituts Wissaï de Paris. En effet, grâce à l'accord signé entre Stéphane et les instituts Wissaï, l'entrée aux établissements de Paris vous est offerte pour un massage avec Stéphane. C'est donc presque  comme un voyage gratuit en Thaïlande dont vous bénéficiez.

Massage traditionnel

Les instituts Wissaï de la rive droite et de la rive gauche de Paris vous reçoivent pour un véritable moment de détente et de relaxation. Fidèle à la culture du pays de Siam, la Thaïlande, un accueil chaleureux et une équipe expérimentée vous apporte une totale évasion du corps et de l'esprit.

Superbe décoration

La décoration est vraiment superbe ! Avec les odeurs d'encens et la petite musique relaxante, entre tes mains expertes de Stéphane, on file directement au septième ciel !!!

Por contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com

Massage : entrée gratuite

Stéphane - Paris - Masseur Capra

Voici une très bonne nouvelle pour la rentrée. Stéphane, masseur bien-être à Paris et membre de mon équipe a conclu un accord avec les instituts Wissaï. Dès le mois de septembre 2012, l'entrée dans les instituts Wissaï de Paris vous sera offerte pour un massage avec Stéphane.

Wissaï - Paris 

Les instituts Wissaï de la rive droite et de la rive gauche de Paris vous reçoivent pour un véritable moment de détente et de relaxation. Fidèle à la culture du pays de Siam, la Thaïlande, un accueil chaleureux et une équipe expérimentée vous apporte une totale évasion du corps et de l'esprit. 

Pour bénéficier de cette offre : manager@gregory-capra.com

Stéphane vous invite à une Peauzdetente à Paris

Stéphane - Masseur Capra - Paris

Stéphane propose de vous masser dans un lieu magique situé entre Nation et Bastille. Stéphane vous accueille dans l'espace PEAUZDETENTE du lundi au vendredi de 9h00 à 21h00 ou le samedi et dimanche de 9h00 à 18h00.

Cabine individuelle

L'espace PEAUZDETENTE offre des cabines individuelles toutes équipées et climatisées conçues pour les activités de la forme, du bien-être et du développement personnel avec table de massage, tapis de sol, futon, chaises, tabourets, chaîne hifi-stéreo, couvertures et coussins.

L'entrée acceuillante

Stéphane est spécialiste des massages californiens relaxants aux huiles de monoï, coco, beurre de cacao (produits bio sans additifs et sans conservateurs) ainsi que des massages décontracturants sportifs.

Décor zen

Alors n'hésitez plus, contactez l'équipe Grégory Capra pour prendre rendez-vous avec Stéphane : manager@gregory-capra.com

Massage : nouveau partenariat avec les instituts Wissai

Wissai : détente et tradition

Les instituts Wissaï de Paris vous offrent un véritable moment de détente et de relaxation. Ce lieu authentique inspire à un moment de bien-être ancestral. Les ambiances de couleurs, de senteurs, reparties dans les cabines, vous transporteront vers un dépaysement total.

L'ambiance thaï

Fidèle à la culture du pays de Siam, sourire et salut mains-jointes, un accueil chaleureux sera réserver et vous fera voyager dans un monde de pure tradition Thaï.

Yoann, Nicolas, Stéphane et Kilian, masseurs Capra, vous accueillent maintenant rue de Vaugirard, dans l’un des plus beaux arrondissement de paris (75006), pour un moment de détente.

Restez au cœur du bien-être avec l’équipe Capra !

Yoann - Paris - Coach Capra

Nicolas - Paris - Coach Capra

Stéphane - Paris - Coach Capra

Kilian - Paris - Coach Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bon anniversaire, Stéphane !

Stéphane - Paris - Masseur Capra

Aie, aie, aie... C'est avec six jours de retard que je souhaite un bon anniversaire à Stéphane, masseur dans mon équipe à Paris. Parce que ce n'est pas seulement du sport que je vous apporte mais aussi du bien-être !

Stéphane vous donne rendez-vous au Salon du bien-être qui se tiendra du 2 au 6 février à Paris - Porte de Versailles entre 10h30 et 19h00 au hall 5-2. Près de 36 000 visiteurs sont attendus.

Offrez-vous une pause détente entre les mains expertes de Stéphane ! Faites passer le massage... euh, le message !

Pour contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com

Stéphane - Bourg-en-Bresse - Coach Capra

Originaire de la Drôme, c'est à l'âge de 18 ans que je découvre ma vocation de coach sportif et préparateur physique.

C'est à raison de 3 séances hebdomadaires de musculation et de course à pied que je poursuis mes études dans le sport et l'entraînement. Durant ces quatre années, je bénéficie d'une expérience très enrichissante qui me permet de devenir un coach incontournable dans le secteur où je réside aujourd’hui : Ain, Rhône Alpes.

Pour moi l'entraînement sportif doit être géré et planifié de manière précise afin d'optimiser les séances et d'éviter ainsi le surentraînement. De trop nombreux sportifs sont en situation de surentraînement car ils ne planifient pas leur saison en fonction de leurs objectifs. C'est pour répondre à cette attente que je souhaite vous aider, vous offrir mes services.


Expérience technique
Je pratique régulièrement de puis 8 ans la course à pied et la musculation dans une optique d'entretien et de développement harmonieux de ma condition physique. J'ai participé à de nombreuses courses et trails (Sainté-Lyon, semi marathon, trails courts, raids multisports)

Expérience pédagogique
- 5 ans en tant que coach personal trainer,
- 7 ans en tant que préparateur physique pour divers sport (athlétisme, rugby, volley, tennis, badminton, gymnastique).

Spécialités
- Course à pied
- Marche Nordique
- Musculation
- Préparation Physique
- Stretching
- Méthode Pilates
- Swiss ball et Waff

Qualifications
- Licence Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) mention « entraînement sportif »
- Diplôme Universitaire de Préparation Physique
- Label Coach Athlé Santé
- Entraîneur hors stade et demi-fond
- BEES 1er degré tennis de table
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers
- Raid Sportif
- VTT
- Canoë-kayak

Pour contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com

Bilan du mois d'octobre 2011

Un nouveau record.... mais promis, je me calme pour le mois prochain ! Le record du mois de septembre est dépassé. Nouveau record historique depuis la création de mon site et de mon blog : 17 683 visites sur le mois d'octobre avec un minimum de 384 visites journalières et un maximum de 832. Le nombre de visites est supérieur de 9,3% à celui du mois de septembre. Ce n'est pas un dépassement de quelques points !

Grégory Capra

Les articles relatifs à l'entraînement des gros bras du cinéma font toujours un tabac : Ryan Reynolds, Chris Hemsworth, Jason Momoa... mais l'article original qui a reçu le plus de visites est intitulé : "Les bienfaits du sport en chambre". Petits coquins !!! Il enregistre 514 lectures sur le mois d'octobre. C'est aussi la page la plus lue sur une seule journée avec 264 visites, le jour de sa parution.

Pour relire cet article : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/10/les-bienfaits-du-sport-en-chambre.html

Découverte du massage avec Stéphane

Sur une initiative de Stéphane, masseur Capra à Paris, une découverte du massage a été proposée à l'issue d'un bootcamp dans le bois de Vincennes. Cela a bien plu, nous allons donc développer cette activité de massage que nous proposons déjà à domicile ou en institut par de nouvelles séances découvertes comme celle-ci au retour des beaux jours mais aussi par des sessions de formation pour vous apprendre les rudiments du massage bien-être et vous permettre de faire plaisir à votre compagne, votre compagnon, vos amis...

Revoir les photos de cette séance de découverte du massage : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/10/decouverte-massage-apres-le-bootcamp.html

La polenta par Jean-Michel

Enfin, j'ai lancé une nouvelle rubrique sur le blog dont vous êtes les rédacteurs : la rubrique "cuisine". Je suis satisfait du démarrage de cette série, vous jouez bien le jeu, j'ai plusieurs recettes de retard. Les publications vont arriver, pas d'inquiétude. Ce que j'attends de vous, ce sont des recettes personnelles avec photos et après... footing pour brûler toutes les calories !

Le premier article cuisine : http://gregory-capra.blogspo.com/2011/10/la-polenta-aux-deux-fromages.html

Merci pour votre soutien !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Découverte massage après le bootcamp

Stéphane - Paris - Masseur Capra

Sur l'initiative de Stéphane, masseur de l'équipe Capra, une séance de découverte du massage est offerte à tous les sportifs du bootcamp qui le souhaitent. Après une heure trente de cardio-training et de renforcement musculaire, Stéphane commence par un massage relaxant pour les jambes.

Initiation au massage

Pendant que Stéphane s'occupe de l'un des sportifs sur sa table de massage pliante, celle-là même qu'il utilise pour les massages à domicile, il enseigne les rudiments du métier aux autres participants qui s'essaient sur un de leur partenaire devenu cobaye pour l'occasion.

C'est un métier !

Mais masser, c'est un métier. Il faut de la technique et de la puissance, il faut appuyer... Ici Stéphane explique comment solliciter le muscle en profondeur.

Lors d'un protocole complet, sur une heure de massage, c'est 50 à 100 techniques qui sont employées. Aujourd'hui, Stéphane ne montre que 2 ou 3 techniques à ses élèves. C'est un début !

On dirait que ça fait mal ?!

Là, je n'ai pas été débriefé, je ne sais si c'est du plaisir ou de la douleur. L'élève semble y aller à fond sur son cobaye... Aie, c'est vrai que je ne devais pas mettre la photo ! Pardon...

Massage tonifiant pour les jambes

Contraction durable et douloureuse d'un muscle, la contracture signe une souffrance due à l'utilisation excessive de celui-ci. La résistance physique est dépassée et signale ainsi la souffrance musculaire... normal après le bootcamp ! Stéphane s'attache à faire disparaître les points de tension qu'il releve sur les cuisses et les mollets des sportifs.

Massage relaxant pour le dos

Après le massage tonifiant pour les jambes, le massage relaxant pour le dos, toujours avec de l'huile d'argan et de l'huile de pépins de raisin. Le massage corporel relaxant permet de détendre une personne, de dénouer les tensions. Il s'adresse aussi bien aux personnes en pleine forme qu'au personnes qui ressentent une fatigue passagère.

Une barre au milieu du dos

Une barre au milieu du dos ? Stéphane s'occupe de la faire disparaître rapidement... Rolph apprécie l'efficacité du praticien. Il y aura peut-être une prochaine séance pour aller plus loin dans la relaxation, pour décontracturer les muscles.

Il dort...

Pas de shorts pour Paul, ce sera donc un massage du dos. Un massage si relaxant qu'il s'endort dirait-on. Stéphane explique cela n'a rien d'extraordinaire et que nombre de ses clients s'endorment durant la séance de massage.

Pourquoi est-il tout rouge ?

Un réveil tonique s'impose... Pourquoi Paul devient-il tout rouge ?

Cette découverte du massage est une réussite, de nouvelles perspectives s'offrent à nous. Stéphane a des idées et des propositions :

- séances individuelles de massage à domicile ou en salle privative,

- séances collectives régulières de massage après les bootcamps,

- formations individuelles ou en groupe au massage bien-être...

Qu'en pensez-vous ?

La présentation de Stéphane :
http://gregory-capra.blogspot.com/2011/04/stephane-paris-masseur-capra.html

Pour contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com