Stéphane - Paris - Coach Capra

Passionné par le sport et l’activité physique depuis mon plus jeune âge, je commence par tester différents sports comme l’escrime, le football, le rugby, la natation et enfin le tennis que je pratique en compétition pendant six ans.

Cette pratique de sports diversifiés permet de développer mon côté compétitif, mon esprit d’équipe, mon besoin de me dépasser et, surtout, me conforte dans l’idée que le sport a une place plus qu’importante dans ma vie.

A la suite de cela, à l’âge de 18 ans, souhaitant me développer physiquement, je commence la musculation.

Rapidement, je bascule vers le Calisthenics (street-workout) et le CrossFit qui permettent de me développer en prenant de la masse mais avec une musculature plus athlétique et proportionnée.

Quelques années plus tard, ayant une excellente condition physique et étant attiré par le milieu militaire, je décide de préparer les tests d’entrée dans les Forces Spéciales (Commando Marine et Forces Spéciales Terre). Durant cette période de préparation, je me tourne alors vers « la méthode Lafay », dite méthode douce, cela me permet de m’entraîner sur des périodes plus courtes afin de passer plus de temps à me perfectionner en natation et course à pied. 

Je réussis finalement tous les tests et je choisis d’intégrer les Forces Spéciales Terre au 13ème Régiment de Dragons Parachutistes.

Au sein de l’armée, j’ai encore la chance d’apprendre d’autres méthodes de perfectionnement physique et d’autres types d’entraînements, j’amène mon corps à son maximum en testant et repoussant mes limites mais surtout j’acquiers un mental à toute épreuve.

Expérience technique 

- 6 ans de tennis en compétition (30/1)

- Brevet de techniques d’interventions opérationnelles rapprochées

- Formation Initiale Militaire « Soldat des Forces Terrestres » 

- Formation « commando » Forces Spéciales Terre

Expérience pédagogique 

Aujourd’hui, je souhaite apporter à d’autres l’expérience que j’ai acquise aussi bien sur le plan physique que mental. J’ai moi-même testé différentes méthodes d’entraînements pour en connaitre les avantages et les inconvénients. Ajoutez à cela des connaissances en nutrition (une diète étudiée et appliquée en fonction de mes objectifs) et en relaxation (méditation que je pratique chaque matin), c’est un style de vie sain et équilibré que je prône.

Avec moi, vous travaillerez sur trois points essentiels que sont le physique, le mental et l’esprit.

Que vos objectifs soient physiques (augmenter vos capacités), esthétiques (prise de masse, perte de poids, sèche), ou que vous souhaitiez tout simplement changer vos habitudes, je saurai vous accompagner et vous aider à faire de vos envies une réalité.

Spécialités 

- Renforcement musculaire (musculation, calisthenics, CrossFit, méthode Lafay)

- Diététique : prise de masse musculaire, définition musculaire, perte de poids…

- Cardio-training

- Méditation / Relaxation 

- Préparation aux tests d’entrée des Armées

Qualifications

- Premier Secours en Equipe de niveau 1

- Secourisme au Combat 

- Formation Initiale Militaire « Soldat des Forces Terrestres » 

- Formation Commando Forces spéciales Terre

- Brevet Militaire de Parachutisme

- Formation aux techniques d’interventions opérationnelles rapprochées

- Formation armes à feu et Counter Sniping 

- Formation à la contre piraterie maritime 

- Agent de Sécurité Maritime en milieux hostiles

- 1 an de Psychologie à l’Ecole des Psychologues Praticiens de Paris

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com