Tirage horizontal prise serrée

Tirage horizontal prise serrée

Où tester les nouvelles machines de musculation ? Cet athlète a choisi le Salon Mondial Body Fitness 2016, à Paris, pour essayer la poulie et la barre serrée neutre permettant de réaliser des tirages horizontaux. 

Tirage horizontal prise serrée

Le tirage horizontal est un très bon mouvement pour muscler le dos en épaisseur, il est simple à réaliser et efficace. Cet exercice poly-articulaire travaille l'ensemble des muscles du dos :

Muscles principaux 

- Grand dorsal

- Grand rond

- Deltoïde postérieur

- Brachio-radial (long supinateur)

Muscles secondaires 

- Rhomboïdes

- Trapèzes

- Biceps brachial

- Brachial antérieur

- Érecteurs spinaux (les lombaires, de façon statique).

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com