vendredi 24 juin 2016

L'entraînement de Thomas en Luberon

Thomas - Coach aventure
En ce vendredi matin de juillet 2015, alors que Grégory Capra mène la séance de cardio-training du séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, Thomas, coach aventure, est tout à son aise pour réaliser, au milieu du groupe, son renforcement musculaire.




Thomas - Coach aventure
L'entraînement de Thomas se concentre sur la ceinture scapulaire, constituée des os et des muscles qui relient les membres supérieurs à la colonne vertébrale, et sur les pectoraux. 






Thomas - Coach aventure
Travail des épaules et des pectoraux, l'enchaînement est répété plusieurs fois. Sur les poings ou sur les paumes de main, les pompes sont d'abord réalisées par séries de 50 puis de 100 !









Thomas - Coach aventure
Pour la suite, la barre remplace les haltères qui eux (oui, haltère, c'est masculin !) servent pour les pompes. Pour garder l'équilibre, Thomas doit mobiliser tous les muscles stabilisateurs. 

Pour contacter Thomas ou pour participer au prochain séjour en Luberon : manager@gregory-capra.com

1 commentaire:

  1. Je dois essayer de me retenir dans mon commentaire à propos de Thomas (et ce ne sera pas facile pour moi).
    J'adooore l'homme Thomas. Je voudrais remercier le photographe de faire de si belles photos de Thomas.
    J'espère qu'en 2016, il en sera de même.
    J’espère aussi qu'il refera des week-ends normands cet été et que des photos de Thomas seront faites.

    RépondreSupprimer