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| Wickie et Sakina |
"Un corps à toute épreuve", un entraînement qui fait travailler le muscle pour gagner en explosivité et en performance, un boot camp 100% féminin, animé par Wickie... une première qui se passe bien, avec un circuit, de renforcement
musculaire réalisé deux fois, sur 30'' d'effort / 30'' de récupération avec des pompes, des abdos,
du gainage ventral et costal, des burpees, des battements de jambes, des
soulevés de fesses, des squats et des fentes avant.
Après cette entrée en matière, les filles travaillent les
épaules avec des exercices de rotation, de flexion/extension sans arrêt pour
finir sur un challenge avec des squats maintenus puis des étirements.
Bravo à toutes ! Merci, Wickie !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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