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| Abs training with Nicolas, personal trainer in Paris |
"Spécial performance", un entraînement exclusif pour améliorer sa condition physique, c'est le programme du boot camp du jour animé par Nicolas, coach Capra à Paris.
La présentation de Nicolas :
Push ups
En ce samedi matin, la première performance, c'est de sortir ! Une goutte froide stationne sur l'Île-de-France. Sur le square Eugène Varlin, au bord du canal Saint-Martin, il faut commencer par quelques pompes pour se réchauffer.
Pompes asymétriques
Derrière le cabanon, sur la bordure du jardinet, Nicolas initie les participants aux pompes à une main par la voie des pompes asymétriques : une main au sol, une main sur la bordure... et on change de main à chaque série !
Steps
Nouveau décor pour l'entraînement des jambes ! Le groupe traverse le canal et rejoint l'espace sportif de La Grange-aux-Belles en empruntant l'accès réservé aux pompiers. Le renforcement musculaire laisse place au cardio-training.
Stretching
Il faut toujours penser à bien s'étirer. C'est donc par une bonne séance de stretching que se termine le boot camp.
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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