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| Alexandre - 20 ans - Paris & New-York |
Au début du mois, Alexandre nous a fait part de son témoignage après sa liposuccion, un exercice courageux tant ce reportage a suscité de réactions parfois d'incompréhension.
La liposuccion d'Alexandre : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/09/la-liposuccion-nexonere-pas-du-sport.html
Le jeune homme nous explique, aujourd'hui, le régime alimentaire et sportif qu'il suit, trois mois après l'opération. Voici un exemple sur les quatre premiers jours de la semaine.
Lundi
Matin : Bagel (cream-cheese, 2 plaquettes de fromage et thon) et un verre de lait
Midi : Chili con carne (viande, maïs, haricot rouge, poivrons, oignon, sauce tomate) avec du riz et un coca light
Entraînement :
Pecs - développé couché, écarté, pull over, vis a vis
Triceps - bras au dessus de la tête, poulie haute et a la corde dos collé à la machine.
Soir : Salade de pâtes (Tomates, thon, oeuf, vinaigre balsamique), coca light.
Mardi
Matin : Bagel (cream-cheese, 2 plaquettes de fromage et thon) et un verre de lait.
Midi : Riz sauce tomate et kebab de dinde, coca light
Entraînement :
Dos - tirage vertical prise pronation, tirage poitrine, pec deck inversé et kick back
Biceps : curl prise serrée, poulie basse
Abdos : 5 ou 6 min, V et crunchs basiques + obliques
Soir : Pâtes sauce tomate, coca light
Mercredi
Matin : Bagel (cream-cheese, 2 plaquettes de fromage et thon) et un verre de lait.
Midi : Variété de maki + coca light.
Soir : Riz + steak de thon + coca light.
Jeudi
Matin : Bagel (cream-cheese, 2 plaquettes de fromage et thon) et un verre de lait.
Midi : Pâtes sauce tomate + omelette avec un peu de fromage + coca light.
Entraînement :
Épaules - tirage vertical nuque, élevation frontale avec disque de 10 kg, pec deck inversé, élévation latérale a poulie basse, poussée verticale à la machine.
Soir : Assortiment de viande (steak haché, blanc de poulet etc...) + coca light
En conclusion, un régime alimentaire fortement teinté de culture américaine trop chargé en glucides le soir et manquant cruellement de fibres (fruits et légumes). Il va falloir que je reprenne les choses en main pour éviter à Alexandre une deuxième liposuccion.
Bravo à Alexandre pour son courage !
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
C'est l'une des premières fois où je lis un témoignage de patient ayant le beau geste de partager son régime alimentaire post opératoire. C'est très important. Il faut que les patients qui ont subi une lipoaspiration prennent conscience que l'intervention doit leur servir de signal pour une nouvelle approche de la nourriture.
RépondreSupprimerLe résultat est très claire, la liposuccion est la meilleur solution pour se débarrasser définitivement des graisses.
RépondreSupprimerLe résultat est très claire
RépondreSupprimerCe commentaire a été supprimé par un administrateur du blog.
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