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| Paris - Quai de Valmy |
"Complet / Cardio", un renforcement musculaire de l'ensemble du corps avant une séance de cardio-training qui vient conclure la série après les boot camps
- "Membres supérieurs / Cardio"
-"Membres inférieurs / Cardio" :
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| Pompes |
Pompes, tractions, crunches, squats, fentes,..., les exercices s'enchaînent méthodiquement pour un travail complet de l'ensemble des groupes musculaires sous un soleil enfin revenu.
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| Karim |
Karim a eu le malheur de rater son train, c'est donc une séance sans repos qui l'attend, avec des exercices à la difficulté intensifiée comme ces pompes très écartées qui le préparent à réussir la planche.
Garçons et filles
Les boot camps sont mixtes, les exercices aussi. Pompes, tractions, fentes, squats, saut à la corde, cela vaut autant pour les garçons que pour les filles qui sont d'ailleurs parfois plus fortes !
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| Human flag |
Et, au bord du canal Saint-Martin, ils finissent en drapeau !
Bravo à toutes et à tous !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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