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| Réflexion sur la méthode |
"Renforcement physique général", un boot camp pour travailler tous les muscles essentiels de son corps avec un public éclectique et des demandes particulières : réathlétisation suite à blessure, reprise du sport, perte de poids, préparation pour combats de boxe. Il a fallu partir sur des programmes adaptés individuellement ou par petits groupes.
Tractions en pronation
Pour le boxeur, des exercices de haut niveau et en nombre conséquent : pompes complètes par séries de 50, tractions en pronation totalement déverrouillées, ...
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| Elévations latérales et squats |
Pour les autres, des élévations latérales, des squats, des crunches, des pompes sur les genoux ou pas, des abdominaux, du gainage,... Il y aura peut-être un peu de courbatures, demain !
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| Un tapis de sol |
Parce que le boot camp, ce n'est pas que des exercices de guerriers, il y a même des tapis de sol... Il faut dire que la pluie menaçait sur les bords du canal Saint-Martin !
Bon, désolé pour le manque d'images, le photographe a été contraint de participer à la séance !!!!!!!
Bravo à tous !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
Faudrait presque qu'il y ait un photographe qui vous suive, sans nécessairement participer aux exercices. ^^
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