 |
| Jessy : 28 ans - 1,77 m - 83 kg / 80 kg / 77 kg |
Voilà c est simple... Tout est parti d'une photo prise par une copine qui ma envoyé la vérité en pleine figure. L arrêt de la cigarette avait été fatal : 6 kilos dans le bide!!!! Quel horreur !!!
Mon père et mon frère très branchés musculation me tannaient régulièrement pour que je m'y mette donc la décision a été prise : la musculation, c'est parti !!!
Quelques clics sur internet, sur la progression esthétique musculaire, me remettaient les pieds sur terre, la musculation ne suffira sans doute pas pour terrasser le problème !! Il faut absolument que je sèche mais pfffft les régimes c est sans moi...
Seconde séance de surf sur le net et un déclic : changer mes habitudes alimentaires radicalement en passant sur un planning hyper-protéiné ! Avec ce célèbre régime tant décrié que je ne citerai pas (hihi), la possibilité de cuisiner et maigrir en même temps semblait très accessible à condition de rigueur sans écart !!!
Donc comme toutes les résolutions était prises, mise en place d un plan d'attaque militaire :
- lundi : 1h30 muscu + 15 min abdos/gainage et étirements puis 2h basketball
- mardi : entre 10 et 12 km de course à pieds + étirements/gainage
- mercredi : 1h30 muscu +15 min abdos/gainage et étirements
- jeudi : entre 10 et 12 km de course à pieds+ étirements/gainage
- vendredi : 1h30 cardio (vélo, elliptique,rameur,tapis de course) + abdos/gainage et étirement
- samedi: 6 à 8 km de course à pied puis régulièrement match de basketball
- dimanche : marche rapide en famille pour promener mais pas sans efforts lol
Le tout, bien sûr, le plus rigoureusement possible "sans" me désocialiser donc avec de petit écarts " contrôlés" .
Aujourd'hui fort de ma réussite, je chaperonne des amis, mes "wagonnets ", pour les aider à atteindre leurs rêves mais je pense de plus en plus à me spécialiser dans le coaching car sans challenge à atteindre, la vie sportive n'a pas lieu d'être menée et moi j'ai choisi d'être le wagon de tête et non pas le wagon de queue donc avis aux autres wagonnets : laissez vous guider par les coaches passionnés, rien est impossible !!!
Jessy - 28 ans - Perpignan
Jessy est aussi Fitness Model, retrouvez ici tout son univers photographique, des photos backstages, des vidéos, des hommages aux photographe qu'il aime et bien plus :
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire