vendredi 14 octobre 2016

Stan's WOD, October 14th 2016

Stan - Paris - Coach Capra
Stan, coach Capra à Paris, vous propose son entraînement du jour (WOD - Workout of the Day) à réaliser en binôme :
- 2 tours 
- 1000 mètres de rameur le plus vite possible, pour l'un 
- en attendant, l'autre doit faire le plus de tours de la combinaison suivante 
  • 5 burpees
  • 10 pompes
  • 15 jump squats 
  • 20 squats
Kevin, élève coaché par Stan sur Orléans, a été le cobaye de ce WOD, il nous dit : "C'est un sacré exercice physique et surtout mental, très difficile mais qui permet de travailler la cohésion, ses limites, sa confiance... Je n'ai pas du tout aimé sur le coup mais on voit les bienfaits après !".

A vous de tester !

Pour contacter Stan : manager@gregory-capra.com

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire