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| Nicolas et ses sportifs |
"Complétude musculaire", un boot camp qui passe en revue tous les groupes musculaires, animé par Nicolas, coach Capra à Paris et se déroule en deux temps, sur deux lieux si proches mais si différents.
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| Cardio-training |
Sur le stade de la Grange-aux-Belles, commence le cardio-training avec un peu de fractionné, en groupe, sur la piste d'athlétisme. Bizarrement, les participants ajoute des exercices non demandés par le coach.
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| Aérobie |
Puis c'est un test d'aérobie. Le métabolisme aérobie utilise le dioxygène pour produire l’énergie dont le corps a besoin durant l'effort. C'est Jérôme qui gère le mieux son effort. Nicolas est épaté des progrès réalisés par Jérôme en quelques mois !
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| Renforcement musculaire |
Sur le spot de Street Workout du quai de Valmy, place au renforcement musculaire. Le square Eugène Varlin est un espace extraordinaire de mixité et de respect, favorisant le rapprochement et l'intégration par le sport.
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| Triceps |
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| Abdos |
Epaules, pectoraux, biceps, triceps, abdos,... tous les groupes musculaires de la partie supérieure du corps y passent. Les jambes ont déjà été travaillées sur le stade.
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| Le square Eugène Varlin |
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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