mercredi 19 octobre 2016

Cross camp en Luberon - Partie 2

Maxime commande un suicide !
Le Cross camp se poursuit sous la direction de Maxime et de Stan. Après le renforcement musculaire, peut-être un peu rébarbatif, place à un défi individuel. Je crois que les deux coachs appellent cela un suicide !


Burpees

Mountain climbers

Shoulders touches
Le circuit à répéter quatre fois est le suivant :
- 20 burpees,
- 20 mountain climbers (droite + gauche = 1),
- 100 mètres de course à pied... donc en sprint,
- 20 touchers d'épaules (droite + gauche = 1),
de quoi arriver au bout de sa vie !!!


Stan, participatif et attentif
Participatif et attentif, Stan motive et encourage les participants. C'est Romuald, le Lillois, qui remporte ce défi. Il s'est vraiment donné à fond ! Bravo, Romuald !!!

A suivre...

Les précédents articles sur le séjour d'octobre en Luberon :
- Un séjour hors du commun 

- Respiration, yoga, méditation

- Creative camp en Luberon - Partie 1

- Creative camp en Luberon - Partie 2

- La colline de Perréal

- Torréfier des glands de chêne

- Cross camp - Partie 1

Pour participer au prochain séjour en Luberon : manager@gregory-capra.com

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