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| Thomas - Coach aventure |
Le week-end Aventure a pour but de vous faire découvrir de multiples activités aussi bien nautiques que terrestres sortant du cadre traditionnel du sport.
Cette formule convient donc à tout type de personnes et aucun niveau minimum n'est préalablement requis. Ce stage se déroule dans un cadre sportif et dans une ambiance conviviale, en Normandie, au pied des falaises des Vaches Noires, entre Villers-sur-Mer et Houlgate.
LE COACH : THOMAS
LE PROGRAMME
Samedi 5 septembre
- Accueil à 10h sur la plage d'Houlgate
- Renforcement musculaire et cardio-training en bord de mer
- Installation au camping ou à l'hôtel
- Activités sportives en milieu naturel plage, mer, forêt
- Airsoft
- Orientation (apprendre à se diriger avec une boussole)
- Dîner
- Sortie de nuit à la lampe frontale
- Bain de minuit
Dimanche 6 septembre
- Petit-déjeuner
- Footing en mer
- Initiation théorique et pratique aux règles élémentaires de survie : faire un feu, réaliser un abri, se nourrir...
- Activités sportives en milieu naturel plage, mer, forêt
- Déjeuner
- Canoë
- Natation en mer avec possibilité d'un apprentissage pour les personnes voulant apprendre à nager ou bien se perfectionner sur différentes techniques de nage.
- 18h00 Débriefing et fin du séjour
Le programme des activités est susceptible d'être modifié en fonction de la météo ou des envies du groupe.
Toutes les activités proposées ne sont, en aucun cas, obligatoires ! Il y aura toujours une alternative pour ceux qui désirent autre chose !
PARTICIPATION AUX FRAIS
- 250 € pour samedi et dimanche
- 100 € pour dimanche seulement
Inclus :
- Apéritifs et repas sous forme de pique-nique
- Animations
- Activités sportives
- Hébergement en camping (tentes fournies)
Non inclus
- Transports
- Participation covoiturage (10 euros par trajet)
- Hébergement en hôtel
Equipement fourni
- Tentes
- Duvet 15°C
- Tapis de sol
- Nourriture
- Matériel sportif (canoë de mer, cerf-volant de traction,..)
- Vêtement pour excursion en forêt (treillis, chapeau, casquette,...)
- Armes Airsoft (pour ceux qui veulent s'initier au tir sans danger)
- Matériel pédagogique
Effets personnels à prévoir :
- Trousse de toilette
- Vêtements de sport
- Maillot de bain
- Serviette de bain
- Crème solaire
- Tenue de ville (temps libre)
- Kway ou autre tenue de pluie
- Vêtements de rechange
- Objets de confort pour les campeurs (oreillers perso, matelas gonflable, duvet perso, papier hygiénique,...)
- VOTRE BONNE HUMEUR !!!
Venez nombreux !
Pour plus d'information : drh@gregory-capra.com
PS : en validant votre inscription vous validez également l'autorisation d'utilisation des images - photos faites le jour de l'événement. Cependant, si vous en faites la demande préalable à drh@gregory-capra.com nous pouvons vous "flouter" sur les photos.
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