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| Cédric et Romain |
"Lean muscle formula", du muscle mais pas de graisse ! Effectivement, la promesse semble immédiate, avec un bon footing depuis le château de Vincennes jusqu'aux échelles horizontales du parcours de santé Daumesnil et juste une petite pause pour remplir les bouteilles d'eau.
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| Aujourd'hui, il y a du niveau ! |
"C'est bien, aujourd'hui, il y a des sportifs", repère tout de suite Romain, à l'allure des membres du groupe. Pour les tractions en supination, puis en pronation, ce sera trois séries à 60 % du maximum respectif de chacun...
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| Pompes |
Deux groupes : l'un pour des pompes classiques, l'autre pour des pompes sur anneaux (leur installation impressionne les coureurs de passage dans le bois !)... cinq tours et on alterne !
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| Abdos |
Pieds à la barre, pour terminer sur les échelles horizontales, quelques séries d'abdos d'un niveau expert !
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| Retour au château |
Certains parlent de finir au bar, ils finiront aux barres pour des étirements face au château de Vincennes !
Bravo à tous ! Eh oui, entraînement 100 % masculin... Il faut croire que toutes les filles sont en vacances !
Pour participer au prochain boot camp :
manager@gregory-capra.com
Un super boot camp !
RépondreSupprimerRomain est un coach génial. Technique, précis, sympa et .... quel athlète !
Que demander de plus ?