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| Pierre - Paris - Coach Capra |
"Club de sport végétalisé", des exercices sur agrès en pleine nature ! Qui dit nature, dit aléas climatiques. La pluie, cela peut arriver, même au mois d'août... Des prévisions météorologiques effrayantes, trois gouttes de pluie vers 10h00, des internautes de l'ouest parisien qui décrivent une pluie drue, évidemment, ce n'est pas bon !
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| Les courageux ! |
Heureusement, il existe quelques courageux pour affronter la pluie ! CrossFit et HIIT sont l'inspiration de Pierre : pompes, crunches, squats, squats sautés, burpees, dips... Il décrit l'enchaînement et le nombre de répétitions à réaliser mais il change tout en cours de réalisation... travail mental !
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| Non, ils ne font pas la gueule ! |
La pluie a cessé, l'échauffement est terminé. Le chemin de croix dans le bois de Vincennes peut débuter... Footing et première station pour des tractions australiennes et des dips sur barre !
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| Mûres ! |
Quatre semaines de Préparation Militaire Supérieure, ça apprend la survie ! Pierre comprend qu'il faut profiter des mûres pour recharger en glucides avant de passer aux tractions !
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| Echelles horizontales |
L'ombre de Gena plane sur cette station. Olivier et Jean-Marc décrivent les performances de Gena qui impressionnent Pierre. Il y a une très grosse pression sur le coach !!! Parviendra-t-il à franchir la distance en seulement deux prises ?
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| Dynamique puis statique ! |
Après les efforts dynamiques, place aux efforts statiques ! En pronation, en supination ou en prise marteau, qui tiendra le plus longtemps ?
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| Juste avant le Vélib' |
Il vient d'Ivry, il veut rejoindre la station de Velib' la plus proche, il ne veut pas rater son brunch, il nous propose une photo finale inédite. Bingo !
Bravo à tous ! Merci, Pierre !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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