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samedi 7 février 2015

Boot camp Capra Paris - Absolute Fitness

Benjamin pense aux muscles du cerveau !
"Absolute fitness", un programme complet et dynamique de renforcement musculaire, tel est le thème imposé à Benjamin, coach Capra à Paris pour ce boot camp. Les participants vont vite comprendre que l'entraîneur a aussi décidé de faire travailler leur cerveau !

Température ressentie - 8°C
Température relevée : - 1°C. Température ressentie : - 8°C. Rien d'étonnant à ce que les méninges soient engourdies. Benjamin se lance dans la description d'une série de 6 exercices à refaire trois fois par séries de 10, 15 ou 20. Tout le monde est perdu... 


Biceps - Triceps
Pour lutter contre le froid, il faut limiter, voire éliminer les temps de repos, le coach propose des exercices en superset avec un premier enchaînement biceps / triceps et des variantes adaptées au niveau de chacun. 









Les exercices s'enchaînent
Biceps, triceps, dos, pecs, jambes, abdominaux... Les exercices s'enchaînent. Le coach tente de décomposer ses explications et participent aux exercices pour plus de compréhension. Les passants s'arrêtent et admirent. 

Compte-rendu très court car je pars au cinéma et dans une salle que je ne connais pas...

Bravo à toutes et à tous ! 

Pour participer au prochain boot camp ; manager@gregory-capra.com

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