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| Alexandre et Thomas |
Avant le boot camp "Military training" du lendemain, les futures recrues se retrouvent pour une préparation militaire, c'est logique ! Cette préparation comporte deux parties, tout d'abord du renforcement musculaire au Quai de Valmy puis du cardio-training au Parc des Buttes-Chaumont. Les sportifs peuvent suivre l'un ou l'autre des entraînements ou les deux.
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| Pompes |
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| Dips |
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| Tractions |
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| Dips lestés |
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| Tirage |
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| Schrugs (2 x 26 kg) |
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| Soulevés de terre (2 x 26 kg) |
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| Et encore pompes |
Sportives et sportifs, jeunes ou moins jeunes, débutants ou confirmés, se voient proposer un programme complet de musculation avec pompes, dips, tractions, tirages, schrugs, soulevés de terre,... Du lest est ajouté pour les plus forts !
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| Brigitte au sommet du Parc des Buttes-Chaumont |
Paris n'est pas un pays plat, les recrues qui participent à la deuxième partie du boot camp vont s'en rendre compte. C'est environ 100 mètres de dénivelé qui séparent le canal Saint-Martin du sommet du Parc des Buttes-Chaumont où Brigitte fait une pause bien méritée !
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| Dips |
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| Sprint |
Quand les uns sprintent en sur les sentiers escarpés du parc, les autres renforcent leurs triceps par des pompes et des dips. A chacun son rythme... D'ailleurs, du rythme, il va y en avoir avec le fractionné, succession de sprints et de course à allure normale.
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| Sprint final |
Pour ceux qui ont tenu jusqu'au bout, c'est le sprint final, au milieu d'un parc en pleine rénovation.
Bravo à tous !
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