Boot camp Capra Paris - Choisis ton muscle

Mais si, regarde !

Parce que certains d'entre vous ne sont pas disponibles le dimanche, parce que certains d'entre vous ont bien envie ou besoin de deux séances de sport par semaine, je lance les boot camps du samedi. 

Les boot camps du samedi et du dimanche sont différents et complémentaires. Le boot camp du samedi ne dure qu'un heure ou à peine plus pour vous laisser du jus pour dimanche...

Je t'explique !

Pour ce boot camp, le thème est "Choisis ton muscle", cela veut dire que chacun peut indiquer au coach le muscle qu'il veut travailler et celui-ci lui donne des exercices spécifiques à exécuter.

Ce boot camp est adapté aux débutants mais les plus sportifs ne sont pas oubliés... pas du tout oubliés !

Nicolas et Laurent échange sur leur programme

Nicolas et Laurent viennent de recevoir leur programme. Ils échangent et comparent. Combien de répétitions ? Combien de séries ? Quel temps de repos ? 

Jean-Christophe - Pectoraux

Giorgio - Epaules

Cyril - Dos

Alexandre - Repos !

Cyril - Abdominaux

Laurent - Dos

Giorgio - Jambes

Les demandes des participants sont très variées. Les programmes sont personnalisés suivant la demande et la condition physique de l'élève, c'est pour cela que Jean-Christophe se retrouve avec une longue liste d'exercices... « Tout cela en une heure, mais il est fou ! » s’écrie-t-il…

Cyril et Thomas

Un départ difficile

C'est la première participation au boot camp pour Cyril qui apprécie ce lieu central et son environnement, un espace sportif au bord du Canal Saint-Martin. Un peu fatigué après cette première séance, il a pourtant du mal à partir... Tous promettent de revenir au boot camp !

Bravo à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com