Objectif prise de masse pour Thomas

Thomas - 16 ans - 1m74 - 63,5 kg - Le 14 septembre 2013

Oui, Thomas est assez mince ! A 16 ans, ce sportif pèse 63,5 kg pour 1m74. Son objectif est bien sûr de prendre de la masse musculaire. 

Il mange des pâtes et deux œufs sur le plat, tous les midis, chez lui, et il ne se prive pas, il met la dose de pâtes ! 

Thomas fait de la natation tous les vendredis pour se tailler un peu en V. Il fait aussi 40 pompes sur genoux mains serrées et écartées, 40 pompes normales et 40 pompes avec les pieds sur un banc et ça tous les deux jours (depuis 1 mois environ) ! Il s'entraîne aussi avec des haltères mais pas trop violemment. Il travaille les épaules, un tout petit peu les trapèzes et bien sûr les biceps mais, personnellement, ça lui semble plus dur à se former que les épaules !

Y-a-t-il des choses qu'il ne doit pas manger ? Exemple: quatre-quart, mettre trop de beurre dans les pâtes, gâteau, grignotage, ... ? A son âge et vu sa corpulence, non !

Nous allons suivre la prise de masse de Thomas...

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