L'entraînement de Kellan Lutz pour Hercule 3D

Kellan Lutz

Kellan Lutz dans le rôle d'Hercule : un homme comme les autres...

Kellan Lutz, ancien mannequin devenu acteur, incarnera Hercule le 19 mars prochain au cinéma. Loin de traiter une énième fois des 12 travaux du célèbre héros grec, le film s'attardera davantage sur le passage de l'adolescence à l'âge adulte du personnage.

Hercule

Dans cette version, Hercule, tombé amoureux de la princesse de Crête, une mortelle promise à son frère aîné, a le cœur brisé. Plus humanisé, le héros est confronté à l'angoisse, la solitude, la tristesse et les remords. C'est l'histoire d'un homme, un homme qui ne comprend pas encore et ne maîtrise pas les forces dont il dispose. Il s'agit là de l'histoire d'un homme et du voyage qu'il entreprend pour conquérir son amour.

Le physique parfait de Kellan Lutz

Larges épaules, biceps massifs, le physique de Kellan Lutz est parfaitement adapté pour jouer le personnage. Le réalisateur, Renny Harlin, n'a d'ailleurs pas demandé à l'acteur de se muscler davantage.

Entraînement au cheval

Pour jouer le rôle, l'acteur a toutefois suivi une formation poussée du maniement des armes, surtout l'épée, et des leçons d'équitation pour réaliser les cascades à cheval (les scènes de combat à l'épée notamment). Il a également suivi une préparation stricte, tant sur le plan alimentaire que sportif, pour prendre du poids et du muscle.

Entraînement de guerrier pour Kellan Lutz

Sur le plan sportif, l'acteur se réveillait quotidiennement à 6h30 pour effectuer son jogging, entraînement qu'il accompagnait d'exercices destinés à travailler les muscles cardio-pulmonaires, les cuisses et les pectoraux.

Entraînement à Venice Beach

Dans sa préparation, Kellan a aussi beaucoup fréquenté les salles de gym, où il privilégiait les exercices de pliométrie pour garder une plastique harmonieuse. Il a également beaucoup pratiqué la natation pour se donner un corps élancé.

Gymnastique

Pour prendre de la masse musculaire, Kellan a privilégié un régime à base de protéines. L'acteur s'est essayé au « régime paléo ».

Ce régime consiste à favoriser certains types d'aliments et à en supprimer d'autres. Il repose essentiellement sur les protéines animales (viandes, poissons, fruits de mer), les légumes (sauf légumineuses et tubercules) et les fruits. Il exclut les produits laitiers, le sucre, les féculents et les aliments transformés.

Entraînement à l'épée

Kellan Lutz déclare que ce régime lui a permis de réduire sa masse de graisse corporelle et de supporter un programme d'entraînement exténuant. Et vous, avec quel régime accompagnez-vous vos exercices sportifs ?

Tout comme Kellan Lutz, et sans avoir nécessairement besoin de nettoyer les écuries d'Augias, de capturer la biche de Cérynie ou encore de dompter le chien Cerbère, n'oubliez pas qu'une bonne hygiène alimentaire est indispensable à la réussite de vos objectifs sportifs.

Article rédigé par Jérôme - Paris

Je suis impatient de découvrir ce film, surtout en 3D !

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