L'entraînement de Marvin

Marvin - 17 ans - 1m79 - 69 kg

Marvin a 17 ans, il mesure 1m79 et pèse 69 kg. Originaire de Paris, il vit en province, maintenant. Après avoir pratiqué les arts martiaux et la fonte, c'est comme ça qu'il appelle la musculation, il s'est mis au Street Workout en août 2013.

Entraînement dans un parc

Marvin s'entraîne souvent seul, pour plus de concentration, chez lui et dans un parc. Il pratique le Street Workout 4h30 par semaine soit trois séances de 1h30.

Marvin en Dragon Flag

La routine type de Marvin :
- 7 fois 10 dips,
- 5 fois 12 pompes diamant,
- 5 fois 15 pompes bras écartés,
- 2 fois 5 muscle up,
- 3 fois 10 tractions supination,
- 2 fois 10 tractions pronation,
- L-sit tenu 3 fois 20 sec,
- 3 fois 45 abdos,
- 5 fois 10 haltères prise marteau,
- 5 fois 10 haltères prise normale,
- 15 min réservées au freestyle.

V-Sit

Les figures favorites de Marvin sont la semi planche, le L-sit, le muscle-up et le dragon flag.

Ses points forts, au niveau physique, sont les triceps et pectoraux. 

Planche

Marvin ne mange jamais dans les établissements de restauration rapide comme McDonald's,… Il ne se permet aucune sucrerie, il ne mange pas de produits à base de chocolat, il limite les graisses. Il se procure les protéines grâce aux viandes maigres, féculents, céréales, produits laitiers, légumes et certains fruits.

Marvin sur des poteaux de rugby

A ce jour, Marvin n'a participé à aucune compétition, ce qui ne l'empêche pas de braver tous les dangers !

Bravo, Marvin !

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