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lundi 31 mars 2014

Programme des bootcamps d'avril 2014

Marche en canard au boot camp
Les nouveautés proposées en début d'année ont rencontré un grand succès, je maintiens donc un programme varié et fourni de boot camps pour le mois d'avril :
- un mercredi soir sur deux, un boot camp "remise en forme" où vous pourrez vous mélanger avec les membres des Paris Cockerels, équipe de football australien de la capitale,
- tous les samedis matin, un boot camp court et intensif pour bien débuter le week-end,
- tous les dimanches matin, un boot camp plus long et inventif, tout un scénario pour les amoureux du sport,
- une fois par mois ou plus, un boot camp militaire digne de l'entraînement des forces spéciales pour tester votre physique et votre mental !

Voici le programme en détail...

- mercredi 2 avril - 20h20 - Stade Georges Carpentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris 

Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 5 avril - 10h30 - Quai de Valmy - 75010 Paris

Thème : "Atomic Training", tout d'abord trois séances intenses de 30 minutes (membres inférieurs / membres supérieurs / tout le corps) puis un défi de 30 minutes.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros. 

- dimanche 6 avril - 10h30 - Métro Mairie de Clichy (ligne 13)

Thème : "Relais d'enfer", exercice de sprint avec pré-fatigue en relais et gros travail des abdos-fessiers en fin de séance. "
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros 

- mercredi 9 avril - 20h20 - Stade Georges Caprentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris 

Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 12 avril - 10h30 - Quai de Valmy - 75010 Paris

Thème : "Les 12 travaux d'Hercule", les exercices les plus difficiles que l'on puisse imaginer comme le roi les imposa à Hercule ou des exercices par séries de 12 !
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros. 

- dimanche 13 avril - 10h30 - Quai de Valmy - 75010 Paris

Thème : "5 - 10 - 15", effectuer un maximum de tours d'un circuit simple sur un temps donné... 
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros

- mercredi 16 avril - Stade Georges Carpentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris

Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 19 avril - 10h30 - Quai de Valmy - 75010 Paris

Thème : "Basic Street Workout", un entraînement pour appréhender ou réviser les basiques de la musculation de rue
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros. 

- dimanche 20 avril - 10h30 - Château de Vincennes 

Thème : "Les fondamentaux du sport", révision des exercices de base pour prendre un nouveau départ... 
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros 

- mercredi 23 avril - 20h20 - Stade Georges Carpentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris 

Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 26 avril - 10h30 - Quai de Valmy - 75010 Paris

Thème : "Spécial militaire", tous les exercices pour l'incorporation dans l'armée !
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros. 

- dimanche 27 avril - 10h30 - Château de Vincennes

Thème : "Sadique", ... Pour le thème, j'ai pas trop d'idée, moi ce que j'aime, c'est faire souffrir les gens ! 
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros

- mercredi 30 avril - 20h20 - Stade Georges Caprentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris 

Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Venez nombreux ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

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